viernes, 25 abril 2025

Este es alimento inflama la próstata y que deberías evitar después de los 40 años

A medida que uno avanza en edad, necesita tener mayores cuidados de su salud para evitar cualquier tipo de enfermedad o padecimiento. En los hombres, a partir de los 40 años, es importante que se realicen exámenes de próstata cada un tiempo determinado. Este órgano es una glándula perteneciente al sistema reproductor masculino, ubicada detrás de la vejiga y su principal función es la producción del semen. Habitualmente, su tamaño es bastante reducido, pero con el paso de los años, esta puede inflamarse y comenzar a causar varios inconvenientes. Por este motivo, hoy te contaremos que alimentos debes evitar consumir para que esto no ocurra.

Síntomas de la próstata inflamada

Síntomas de la próstata inflamada

Normalmente, la próstata inflamada o prostatitis, es proclive a aparecer en hombres mayores a los 45 años, pero una buena dieta puede ser indispensable para su prevención. La inflamación de este órgano puede ser aguda o crónica, esto depende de su duración, la cual puede variar desde un par de semanas a meses. Dentro de los síntomas de la próstata inflamada aguda se encuentran: pesadez en abdomen bajo, dificultad para orinar, sensación de llenura en la vejiga aún después de ir al baño, expulsión débil de la orina, fiebre, sangre en la orina o en el semen e incontinencia de la orina.

Las grasas saturadas irritan la próstata

Las grasas saturadas irritan la próstata

Existen algunos factores genéticos que generan problemas en la próstata, sin embargo, ciertos hábitos alimenticios pueden ser causantes de la inflamación. En este sentido, las grasas saturadas, como la mantequilla, los quesos, las cremas y las carnes de vacuno y de cerdo, tienen a empeorar los diagnósticos. Esto se debe a que, gracias a sus componentes, suelen aumentar los procesos inflamatorios y a irritar mucho más el órgano en cuestión. Por este motivo, es sumamente recomendable evitar este tipo de alimentos.

Cáncer de próstata

Cáncer de próstata

El consumo de bebidas alcohólicas y otras como el café, el té negro y gaseosas a base de cola, puede causar que la próstata se vea altamente irritada y según diversos estudios, estas son unas de las causas principales de la aparición de cáncer de próstata. El experto de Urología de Quirónsalud Valencia, Juan José Monserrat, manifestó que “entre los síntomas más frecuentes destacan un chorro débil o entrecortado a la hora de miccionar, una sensación de vaciado incompleto o la necesidad de hacer fuerza para orinar, además de problemas para almacenar la orina”.

Alimentos prohibidos

Alimentos prohibidos

Otro alimento no recomendado para los hombres mayores a 40 años son los lácteos. Este tipo de producto poseen hormonas utilizadas en la crianza del vacuno a nivel industrial. Estas hormonas pueden influir en el organismo, y generar un crecimiento anormal o un empeoramiento de la inflamación. El azúcar es otro de los alimentos más perjudiciales para la próstata. Esto se debe a que favorece de la aparición de tumores. De igual modo, no solo ataca a la próstata, sino que genera un exceso en la glucosa e insulina de la persona, haciéndola más propensa a padecer de problemas cardíacos y cáncer.

Alimentos permitidos

Alimentos permitidos

Como hay alimentos que están prohibidos, también están los que favorecen y mejoran la salud de la próstata. En este caso, frutos como las almendras, nueces y avellanas, son ricas en antioxidantes y en grasas sanas. Estos compuestos son fundamentales para nuestro organismo gracias a que ayudan a limitar la acción de radicales libres en las células y a eliminar las grasas trans. A continuación les contaremos que otros alimentos son beneficiosos para tratar los problemas de próstata.

La dieta mediterránea previene el cáncer de próstata

La dieta mediterránea previene el cáncer de próstata

«La dieta mediterránea se ha relacionado constantemente con un menor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y mortalidad. Este estudio en hombres con cáncer de próstata en etapa temprana nos acerca un paso más a brindar recomendaciones dietéticas basadas en evidencia para optimizar los resultados en pacientes con cáncer, quienes junto con sus familias, tienen muchas preguntas en esta área», aseguraron los expertos del Centro Oncológico MD Anderson de la Universidad de Texas (Estados Unidos).

Té verde

Té verde

Otro punto importante en esta lista de los alimentos permitidos, la tienen las semillas. Este tipo de alimentos poseen una gran cantidad de contenido de zinc, el cual es un excelente antiinflamatorio. Por otro lado, también se ha demostrado que el té verde contiene altas cantidades de licopeno, sustancia que ayuda a prevenir hasta un 55% el cáncer de próstata, además ayuda a controlar otras funciones del cuerpo. Se ha demostrado que esta infusión puede ser empleada en el desayuno como la merienda, debido a que su graduación calórica es mínima y cuenta con una gran cantidad de nutrientes y vitaminas.

Siempre consultar al médico

Siempre consultar al médico

Por último, otro alimento que puede ayudar a prevenir los problemas de próstata son las carnes blancas. El pollo, el pavo, los filetes de pescado y el huevo, son magníficos alimentos porque contienen las grasas más sanas y son una gran fuente de proteínas. Cabe aclarar que ante cualquier tipo de problema, siempre es necesario recurrir a un médico para que se realicen los estudios correspondientes. Un auto diagnosticó podría causar que el padecimiento se vea altamente alterado.

Trucos que funcionan para que la carne te salga tierna

La carne, ya sea frita, asada, a la plancha, cocida, etc., puede que quede dura y poco jugosa en algunos casos. Algo que todos quieren evitar por todos los medios, y que siempre desean que esté lo más tierna y jugosa posible. Para que esto sea así, existen algunos trucos que quizás no conocías y que te ayudarán a conseguir el punto óptimo de la carne.

Las carnes más tiernas

Pechuga de pollo y algunas carnes magras Merca2.es

Una de las carnes que más suelen gustar y de las más consumidas en el mundo es la de pollo. Esta es una de las carnes que también suelen quedar más tiernas. Sin embargo, no siempre se quiere usar este tipo de carne.

Además, para otras recetas no combina tan bien como otras carnes, por lo que se debe saber cómo seleccionar las piezas para obtener la mayor ternura y jugosidad, sea cual sea la receta y carne.

Cómo elegir la pieza

carne kobe Merca2.es

Para elegir una buena carne para cualquier receta con las garantías de que quede más jugosa y tierna, deberías atender a una serie de puntos que importan y mucho:

  • Piezas que estén envueltas en una capa grasa o que tengan grasa infiltrada (vetas blancas). Evita la carne magra, ya que es la que más se seca.
  • Mejor piezas frescas y no añejas, que suelen estar más duras. Es decir, de animales jóvenes.
  • Selecciona la zona. Por ejemplo, en el caso del cerdo, puede ser una buena opción usar trozos ibéricos de la zona de la paletilla o el chuletero. Otras partes como el solomillo serán más duros y secos.
  • En el caso de la ternera, mejor un lomo alto que un corte de la espaldilla, el rabillo o el pez.

Temperatura de asado

Limpiar y preparar carne

Si vas a asar la carne, es importante controlar la temperatura de horneado. Esta temperatura debe ser adecuada para el tipo de carne y para el tamaño de la pieza. No es lo mismo asar 1 kg que 0.5 kg.

Muchos suelen preferir horneados rápidos a más temperatura, pero para que quede más jugosa, tierna y sabrosa, lo mejor es hacerlo a menos temperatura y durante más tiempo. Por ejemplo, imagina que una carne la vas a hacer a 240ºC durante 1 hora, pues puedes mejorarla si la haces a 120ºC durante 2 horas.

¿Y en las brasas?

horno de leña

No es lo mismo hacer la carne asada en un horno, donde puedes controlar muy bien el tiempo, la temperatura, las fuentes de calor, etc., que hacerla en un horno de leña, barbacoa, o similar. En estos casos, será más complicado controlar la temperatura.

Por ello, para que se haga más lentamente y quede mejor, deberías poner las piezas lo más alejadas de las brasas que puedas, y nunca donde les de el fuego directo. De esa forma se harán más lentamente.

Otras formas de hacer la carne

carne blanda

También existen otras formas de hacer la carne, no solo en el horno o barbacoa, sino que se puede hacer en una olla, sartén, e incluso en algunos utensilios de cocina que cada vez están más extendidos como las Crock Pot o similares.

En estos casos, debes hacer lo mismo que con el horno, y tratar de bajar la temperatura y cocinar durante más tiempo para que se deshaga y quede lo más tierna posible.

Cocina sous vide o al vacío

sous vide

Una de las mejores formas de hacer que la carne quede lo más tierna y jugosa posible es usar el método de cocinado sous vide o al vacío, que poco a poco se está haciendo más popular, especialmente entre las personas que están a dieta.

Este tipo de preparación suele usar temperaturas muy bajas, como unos 75ºC, pero la cocinan durante mucho tiempo, por ejemplo unas 16 horas.

Trucos tas cocinar la carne

carne

Un truco para que quede mejor es usar un papel de aluminio tras haber cocinado la carne para envolverla. Se deja reposar envuelta unos 15 min antes de servirla.

Luego se sirve. De esa forma, los jugos se asentarán y quedará algo más jugosa, evitando que terminen evaporándose.

El corte también es clave

Carnes Blancas 1 Merca2.es

El corte de las piezas de carne también es importante a la hora de conseguir mejores resultados. Siempre debes cortar los filetes o trozos en perpendicular a la fibra. Eso evitará que se desmenucen durante el proceso de cocinado.

Una vez la carne está hecha, no importa tanto el corte. En ese punto es algo más estético que otra cosa.

Salsas y marinados

salsa 1 Merca2.es

Por supuesto, tanto en los asados, como en la fritura o la plancha, si se usan marinados para la carne o salsas, mejorará mucho la jugosidad y sabor de la carne. Por ejemplo, puedes usar una salsa a base de nata o de cualquier otro tipo, como la salsa de tomate, etc. Eso siempre ayuda, incluso si la carne está más seca, podrás mojar.

También puedes usar ingredientes como las especias, zumo de limón, ajo, cebolla, y alguna grasa como la mantequilla, manteca, aceite, etc., para marinar la carne antes de cocinarla.

Fuerza bruta

Carne roja Merca2.es

Cuando las piezas de carne son finas, como los filetes, puedes usar un mazo para golpear la carne y romper las fibras. Eso la ablanda y hará que queden más tiernos. Es lo que se hace para muchas recetas, como los famosos cachopos asturianos.

En caso de ser piezas grandes para hornear, como un pollo o pavo entero, una paletilla de cerdo, un cochinillo, etc., no podrás golpearla con los mazos. Pero sí que puedes usar una mechadora para infiltrar algo de grasa en ella, por ejemplo, tiras de jamón ibérico, panceta, etc.

Ensalada de garbanzos y atún: la receta fácil que salvará tus cenas de verano

Si hay un plato de lo más típico y socorrido especialmente en verano es la ensalada. Es un plato perfecto para el calor: lo haces sin fuego, tardas pocos minutos, son productos naturales y frescos, es saciante, sana, nutritiva… Todo ventajas. Te vale igual para tu día a día, hacértela en un santiamén para el trabajo o para casa, o bien para salir del paso en una comida o cena repentina. Ensaladas hay de tantos tipos como tu imaginación te diga, pero entre las más usadas está la de garbanzos y atún. Veamos cómo hacerla.

De todas formas ya sabes que al margen de la típica ensalada de tomate y lechuga tienes mil variedades más, con los ingredientes que quieras añadir, muchos o pocos. Puede ser de verduras, con frutas, arroz… o como en este caso con legumbres y pescados sanos y nutritivos.

CONSIDERACIONES DE LA ENSALADA DE GARBANZOS Y ATÚN

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Estamos ante, como cualquier ensalada, una variante que te llevará preparar apenas unos minutos, dejando deslumbrados y saciados a tus invitados, agradecidos por un plato frío, especialmente para la ola de calor que se avecina de nuevo. Además, es una receta diez desde el punto de vista nutricional, uniendo algo tan adecuado como las legumbres y el atún, un pescado rico en omega 3. Estamos ante un plato ideal como primero o bien como entrante o plato único en una cena, por ejemplo, que siempre conviene que sea en verano más ligera.

INGREDIENTES

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Veamos lo que necesitas para triunfar con esta ensalada. Son productos sanos, naturales y baratos. Toma buena nota:

Dos latas de atún en aceite de oliva escurridos.

Un bote de garbanzos de 400 gramos, también lavados y escurridos.

Una cebolleta cortada muy fina.

80 gramos de hojas de rúcula.

Un cuarto de taza de mayonesa.

Pan de pita (o el que te apetezca o dispongas).

Dos cucharadas de zumo de limón, aceite de oliva, sal, perejil picado y pimienta.

¿CÓMO PREPARAR TU ENSALADA DE GARBANZOS Y ATÚN?

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Como puedes imaginar, es de lo más fácil y rápido, pero mejor ir a lo seguro y saber los pasos y el orden. Lo primero es mezclar en un bol la mayonesa, el zumo de limón, la sal y la pimienta. Agregas los garbanzos, el atún, la cebolleta y el perejil y vuelves a mezclarlo todo bien.

Finalmente, queda rociar la rúcula con aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta y colocarlo en la ensalada cremosa. Y listo, queda servir con el pan troceado encima o bien servido aparte en la mesa para que cada uno lo tome con más, menos pan o sin él, para los más sanos. También podéis envolver esta ensalada en el pan de pita y servirlo como un delicioso bocadillo.

OTRA VARIANTE DE ENSALADA DE GARBANZOS

ensalada garbanzos

La cocina marroquí se caracteriza por platos con legumbres, vegetales, frutas y grasas saludables. En este sentido, la receta de ensalada de garbanzos marroquí, que no es una de las típicas, es una opción perfecta para poder disfrutar de estas legumbres de una manera diferente.

Para su preparación necesitas 100 gramos de garbanzos cocidos; 25 gramos de de morrón ají verde; 25 gramos de morrón ají rojo; una cucharada sopera de pasas de uva; una cebolla; una cucharada de postre de jugo de limón o naranja y tres aceitunas.

ENSALADA DE GARBANZOS CON PULPO, OTRA ALTERNATIVA

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La receta de ensalada de garbanzos con pulpo es otra alternativa diferente a la habitual. En este caso cabe destacar que es una opción ligera y saludable, en una receta que se realiza un aderezo práctico, fácil y rápido. Se trata de una receta que es ideal para consumir en cualquier momento, ya sea fría o caliente, por lo que es apta tanto para el verano como para los meses más fríos del año.

Para preparar una ensalada de garbanzos con pulpo, que es una receta de dificultad media, para cuatro comensales, necesitaremos 400 gramos de pulpo cocinado200 gramos de garbanzos; y 250 gramos de coliflor cocinada. Además, se necesita un manojo de espinacas frescas; un manojo de espárragos cocinados; una taza de vinagre blanco; una pizca de ajo en polvo; una pizca de perejil; una cucharada sopera de miel de abejas; una pizca de pimienta negra; una pizca de sal; una pizca de aceite de oliva; y tres unidades de limón.

UNA OPCIÓN DIFERENTE Y MENOS CONOCIDA

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Para esta otra variante de ensalada, en este caso de atún, precisarás de un filete de atún fresco, así como de un vaso de arroz blanco. También de rúcula, un tomate y medio aguacate. Un puñado de anacardos le darán un punto distinto y no puede faltar la salsa de soja y el sésamo tostado. Para terminar, media pastilla de Avecrem, un diente de ajo, una hoja de laurel, un poco de pimienta y aceite de oliva virgen extra.

UNA OPCIÓN IDEAL PARA LOS NIÑOS

ensalada atún garbanzos

Con un poco de imaginación, podemos conseguir que los peques de la casa no se resistan a una ensalada. Porque vamos a conseguir que la estética se parezca mucho al popular Mickey Mouse, uno de sus personajes favoritas.

Para elaborar la receta necesitamos 50 gramos de atún en lata (escurridos), un cuarto de taza de mayonesa, dos cebolletas cortadas en rodajas finas, un tallo de apio cortado en daditos pequeños, unos tomates (no muy grandes), eneldo y aceitunas negras en rodajas sin hueso.

LA ENSALADA MÁS LIGHT

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Por último, te damos la opción más ligera, no solo sin garbanzos sino con el mínimo de ingredientes y todos ligeros y sanos, bajos en calorías. Te hacen falta dos latas de atún, media cebolla blanca picada, dos tallos de apio picados, un tomate en cubitos (o varios tomates cherry).

También necesitas medio pimiento verde y otro tanto de pimiento rojo, ambos cortados en daditos. En un bol mezcla todos los ingredientes, añade sal, pimienta, un chorrito de aceite de oliva y el zumo de un limón.

Cómo hacer un buen arroz con conejo y costillas

Los platos de arroz son todo un clásico dentro de la gastronomía española. Paella, arroz a la riojana, arroz blanco… hay cientos de formas de preparar este cereal, pero hoy te traemos una receta muy especial.

Una alternativa a tus platos de arroz de siempre con los que todos los comensales se van a chupar los dedos porque, de hecho, los van a necesitar para comer la carne que acompañará al cereal.

Un plato irresistible

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El arroz con conejo y costillas es un plato que todos hemos probado alguna vez en casa de nuestras abuelas. También es una receta que se prepara mucho cuando se come al aire libre. En casa puedes elaborarlo con unos resultados perfectos.

Lo mejor es que es muy fácil de hacer y que no implica que pases mucho tiempo en la cocina, así que vamos a ver ya cómo se elabora paso a paso.

Ingredientes para el arroz con conejo y costillas

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Los ingredientes que te vamos a dar están calculados para cuatro personas. Necesitas 400 gramos de arroz, porque al ser plato único conviene que la ración sea un poco más grande de lo habitual.

También medio conejo cortado en trozos pequeños, una costilla también troceada en pequeñas partes, una cebolla, un diente de ajo, un pimiento verde pequeño, 200 gramos de tomate natural triturado, medio vaso de vino blanco, pimienta, colorante o azafrán, aceite, sal y caldo de ave.

Elaboración del caldo de ave

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El caldo que usamos para el arroz suele ser la verdadera clave del secreto del sabor de estos platos. Aunque siempre podemos recurrir a comprar caldo ya hecho, o a disolver una pastilla de caldo en un poco de agua, es más recomendable elaborar un caldo casero.

Para hacer un caldo de ave solo necesitas unas carcasas de pollo o de gallina y verduras a tu gusto, como unas zanahorias y un apio. Déjalo cocer unos 40-45 minutos con un poco de sal, cuela, y ya tienes listo tu caldo.

¿Cuánto caldo hay que poner?

arroz con caracoles Merca2.es

Esta es una duda que nos asalta siempre que hacemos arroz. En realidad, depende de si prefieres que el resultado sea más caldoso o más meloso. Para un resultado más meloso añade el doble de agua o caldo que de arroz.

Si lo que prefieres es que el resultado sea más caldoso, entonces incorpora tres medidas de caldo por cada una de arroz.

Sofrito para el arroz

arroz campero con costillas de cerdo Merca2.es

El sofrito es una de las partes más importantes de un arroz. Hazlo en una sartén con un buen antiadherente y con aceite de calidad, siempre a fuego bajo para que los ingredientes se hagan poco a poco y no se quemen.

En este caso vamos a sofreír primero la costilla y el conejo en una sartén o cazuela apta para hacer arroz. Cuando la carne esté doradita la retiramos y la reservamos. Usaremos ese mismoz aceite para hacer el sofrito y que coja el sabor del conejo y de las costillas.

Elaboración del sofrito

arroz con costillas conejo y pollo Merca2.es

Bajamos el fuego y añadimos la cebolla, el pimiento y el ajo bien picados. Si no te apetece que se encuentre tropezones, puedes pasarlos por el mortero. Sofríe bien e incorpora después el tomate triturado, dejando reducir.

Al final debes tener una mezcla bastante concentrada, a la que le vas a añadir de nuevo los trozos de carne. Remueve durante unos minutos para que todos los sabores y aromas se mezclen bien.

Momento de añadir el arroz

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En el siguiente paso añadimos el arroz, el azafrán o colorante y removemos bien con el resto de ingredientes que ya teníamos en la cazuela o sartén. En última instancia incorporamos el caldo y rectificamos de sal si es necesario.

Dejamos cocer a fuego medio bajo durante unos 15 minutos. Pasado este tiempo retiramos la cazuela del fuego, la tapamos y dejamos que repose durante cinco minutos más y ya tenemos listo nuestro plato.

Un arroz caldoso

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Haciéndolo así vas a obtener un resultado más caldoso. En caso de que prefieras una versión más melosa puedes optar por incorporar menos caldo o por ampliar el tiempo de cocinado hasta los 20 minutos.

Como ocurre siempre en la cocina, todo es cuestión de gustos y todas las recetas están abiertas a posibles modificaciones, porque quien manda es el cocinero.

Acompañamiento para este plato de arroz

paella con costilla Merca2.es

Antes hemos visto que añadíamos un poco más de arroz por persona porque esta receta es lo suficientemente consistente como para funcionar a modo de plato único, pero eso no quiere decir que no puedes añadir un acompañamiento.

Lo más recomendable en estos casos es tomar el arroz acompañado de una ensalada ligera. Si es una comida especial, puedes elaborar un postre casero para poner el broche de oro a la jornada.

¡A disfrutar!

paella de costilla de cerdo y conejo foto principal Merca2.es

Acabas de ver que hacer arroz con conejo y costillas no es nada complicado. Si preparas un buen caldo y tienes buena mano para el sofrito, tus arroces serán siempre espectaculares.

Una receta muy sencilla que va perfecta para los cocineros más expertos y también para aquellos que tienen poca o ninguna experiencia en la cocina. ¿Te animas a probarla?

Diez trucos para dormir ocho horas del tirón sin recurrir a las pastillas

Es más habitual en las personas mayores, pero los problemas de insomnio pueden atacar a cualquiera. Casi un 40% de los españoles tienen dificultades para conciliar el sueño cuando se acuestan en la cama, según datos que maneja TKE Home Solutions. Muchos, desesperados, terminan por recurrir a las pastillas. Y eso no siempre es bueno. Pueden provocar confusión, pérdida de reflejos, falta de concentración… Por suerte existen alternativas, o más bien hábitos, que te ayudarán (seguro) a acabar con estos problemas. Te los contamos a continuación.

Llevar horarios regulares

Los hábitos ayudan a dormir mejor. Es importante intentar seguir una rutina y acostarse y levantarse todos los días sobre la misma hora. Por ejemplo, si nos vamos a la cama en torno a las doce de la noche, es importante amanecer como mucho ocho horas después, independientemente de que hayamos dormido bien o no. De ese modo al día siguiente encontraremos el sueño con mayor facilidad.

Levantarse a la misma hora Merca2.es

La siesta, mejor breve, para dormir por la noche

Hay personas que se echan las siestas conocidas como de pijama y orinal durante tres horas y luego creen que pueden dormir por la noche siete horas más. Lo aconsejable es dormir no más de media hora si la costumbre es reposar a mediodía y, a ser posible, hacerlo en el sofá o en un sillón, con luz y ruido ambiente, en un entorno distinto del que se utiliza para el sueño nocturno.

Es sano el uso de ventilador para dormir Merca2.es

Practicar ejercicio cada día

Si es posible, ir al gimnasio, nadar, hacer yoga, pilates… Si no, practicar en casa una rutina de ejercicios diarios, pero mejor por la mañana o, al menos, tres horas antes de irse a la cama. Además, conviene caminar un rato al aire libre. El deporte y la vida activa están directamente relacionados con la calidad del sueño.

hacer ejercicio

Crear buen ambiente

El dormitorio debe ser un lugar donde se esté a gusto, con una decoración agradable y colores relajantes. Es importante aislarlo de ruidos con unas ventanas apropiadas. Conviene poder disminuir o suprimir la luz según preferencias, pero manteniendo cierta luminosidad de emergencia o la facilidad para encenderla y no correr riesgos en caso de tener que levantarse durante la noche. Hay que evitar tener pantallas encendidas o que entren destellos de la calle. Un buen colchón y una almohada de calidad son imprescindibles. La temperatura de la habitación ha de ser fresca, no fría ni mucho menos calurosa, para evitar despertares.

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Habitación del Nobu Hotels

Tener una rutina para dormir más

Igual que a los niños se les enseña a dormir tras el cuento de buenas noches, los adultos deben tener su rutina: leer un rato, ver un programa de la tele tranquilo, hacer un crucigrama, darse un baño… Hay que seguir un proceso que se repita cada día justo antes de ir a la cama a dormir.

Ofrece condiciones de trabajo más flexibles para motivar a los empleados

Tomar el sol (con moderación) para dormir mejor

El sol tiene sus riesgos, pero también grandes ventajas: ayuda a dormir mejor porque facilita la segregación de melatonina, la hormona que regula los ritmos circadianos de sueño y vigilia. Para evitar los efectos adversos, hay que tomarlo a primera hora de la mañana o a última de la tarde, nunca entre las 12 y las 16 horas, y es suficiente con menos de diez minutos diarios. Basta con que dé en la cara, en las manos, en el escote y los antebrazos. Puede tomarse en casa, en una habitación soleada, abriendo la ventana, o en el parque, mientras se da un paseo. El sol permite también sintetizar la vitamina D, imprescindible para los huesos y tan necesaria en las personas mayores. Eso sí, siempre utilizando protección solar.

Sol

No fumar ni beber alcohol y evitar bebidas excitantes

La nicotina es mala a todas horas, pero además perjudica el sueño. También el de los que están al lado de los fumadores. El alcohol, aunque en principio puede parecer que ayudar a dormir, provoca un sopor artificial, probablemente incremente los ronquidos, y el despertar se producirá en cuanto pasen sus efectos sedantes. Por otra parte, deshidrata.

no fumar para dormir

Evitar las bebidas excitantes para dormir bien

Bebidas excitantes como el té, el café, los refrescos de cola no favorecen el sueño. Hay quien cree que no pasa nada si se toma el café a mediodía o el té de la tarde, pero sus efectos pueden perdurar durante horas y dificultar la conciliación del sueño.

Los efectos de la taurina por el consumo de Monster o Red Bull Merca2.es

Mantener una dieta saludable

Comer bien y no tener sobrepeso es un factor de salud que redunda en el bienestar general y en el sueño en particular. Además, hay que evitar las cenas copiosas y los alimentos que puedan ralentizar o dificultar la digestión a última hora del día, como los fritos, el ajo, el picante, etc.

dieta para dormir

Aparcar los problemas

Hay que aprender a gestionar las preocupaciones, los malos recuerdos, los enfados… Es importante saber mandarlos a otra habitación y meterse en la cama visualizando situaciones placenteras, un paisaje agradable o un pensamiento banal como qué ropa ponerse mañana o qué hacer de comida. El buen manejo emocional resulta imprescindible para conciliar el sueño.

Más problemas de los autónomos dormir

Las mujeres que han ocupado el corazón de Antonio Orozco

Antonio Orozco es uno de los mejores cantantes del panorama musical español. Además, el artista catalán también se ha dejado querer allá donde ha ido en televisión, tanto de invitado a ciertos programas, como también como miembro de jurado en el talent show musical La Voz. Sin embargo, no se conocer demasiado sobre la vida privada del cantante, y aquí tienes algunos secretos sobre su vida más íntima y sobre sus amores.

Antonio Orozco, un catalán con raíces andaluzas

antonio orozco y su madre

Su nombre completo es Antonio José Orozco Ferrón, conocido artísticamente simplemente como Antonio Orozco. Nació en Hospitalet de Llobregat, en Cataluña. Lo hizo un día 23 de noviembre de 1972.

Actualmente es un conocido cantante y compositor español, con orígenes andaluces, ya que sus padres eran sevillanos que emigraron a Cataluña para trabajar. Además, es el mayor de 3 hermanos.

Sus comienzos

antonio orozco 1

Su afición por la música le viene de muy temprano. Antonio Orozco ya sentía atracción por componer, cantar y tocar la guitarra cuando solo era un adolescente de 15 años. En uno de sus viajes a Sevilla, en el barrio de Triana, tras escuchar los cantos de allí, se decidiría a apostar por la música.

Con constancia y algo de suerte logró grabar su primer disco, y después tocar en multitud de locales de su ciudad natal. Desde entonces, poco a poco va escalando su popularidad y comienza a colaborar con grandes artistas hasta llegar a lo que es hoy.

¿Antonio Orozco informático?

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Una curiosidad de Antonio Orozco que pocos conocen es que iba a ser un ingeniero informático. De hecho, llegó a cursar dicha carrera, pero finalmente la abandonaría para dedicarse en plenitud a la música.

En esos momentos, trabajaba por las mañanas en una fábrica, para ganar dinero, y por las tardes asistía a las clases de la universidad.

Tiene dos hijos

antonio orozco la voz

Antonio Orozco tiene dos hijos. El mayor se llama Jan, y es uno de los pilares de su vida. Intenta hablar todos los días con él, aunque tenga que viajar por su trabajo.

Jan Orozco Prat nacería en 2006, y como una sorpresa, a su edad, Antonio ha vuelto a ser padre el pasado año 2021. Fue entonces cuando nacía su hija Antonella Orozco.

Las canciones de Antonio Orozco se han usado en películas

antonio orozco la voz

Su estilo se ha hecho tan popular que algunas canciones de Antonio Orozco han llegado a usarse como banda sonora de algunas películas. Por ejemplo, Se deja llevar se usó en la BSO de Diario de una ninfómana.

Tapas también se usó en el trabajo de igual nombre de José Corbacho. Y Igual que tú, junto con Pablo López, también fue banda sonora de la versión en español de la versión de animación de El Grinch.

Sus incontables tatuajes

antonio orozco Merca2.es

Aunque a veces se deja ver los que tiene en los brazos, Antonio Orozco tiene incontables tatuajes por el cuerpo. Se hizo el primero con tan solo 20 años de edad.

Actualmente el propio cantante asegura que ha perdido la cuenta de todos los que tiene. Parece que el cantante es «adicto» a pasar por las sesiones de aguja y tinta…

Antonio Orozco es padrino de…

pablo lopez y antonio orozco en el hormiguero

Antonio Orozco es padrino de otro cantante muy conocido, como es el andaluz Antonio José. El cordobés vio cómo Orozco lo apadrinó cuando participó en La Voz 3 de Telecinco.

Gracias a su talento y a que Orozco lo eligió para su equipo, como coach, ahora tenemos a otro fantástico artista en el panorama nacional.

2 mujeres, 2 muertes

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La vida amorosa de Antonio Orozco ha estado marcada por la tragedia. Se conocen dos relaciones previas y ambas murieron. La primera conocida fue Ana Parrilla, la que conoció en Sevilla. Estaba muy enamorado de ella, pero falleció de manera fulminante víctima de un cáncer linfático.

Luego llegaría Susana Prat, con quien tuvo su niño Jan. Sin embargo, la pareja se rompería de forma amistosa, por el hijo en común. En 2017 también fallecería, tras conocerse que sufría cáncer de cuello de útero.

Su relación con Esther

La Voz

En 2020, Antonio Orozco tendría otro intento de rehacer su vida amorosa. Solo se sabe que se llamaba Esther, con quien tuvo una aventura. Pero se trataba de una relación a distancia, por lo que terminaron rompiendo.

Ella quiso encontrar un novio más cercano, él no quiso enamorarse demasiado por su herido corazón.

Y el actual amor que ocupa el corazón de Antonio Orozco

La Voz: estos son los “coach” que no volverán nunca al programa

Sin embargo, en la actualidad parece que ha encontrado un nuevo parche para su corazón, y vive enamorado de una mujer de la que poco se sabe, ya que Antonio Orozco rara vez habla de su vida privada en entrevistas.

Con ésta mujer han tenido el segundo hijo de Orozco en 2021… ¿Quién será esta misteriosa dama?

Alcachofas: cómo hacer un sofrito de jamón para darles más sabor

Hay que ver lo ricas que están las alcachofas. Y lo bueno es que justo ahora en invierno, es la mejor época para comerlas. De ahí que en la mayoría de bares y restaurantes de nuestro país la incluyan en sus menús todos estos días. De todas maneras que sepas que si quieres comerlas en casa, es muy fácil prepararlas y que la clave para que te queden muy sabrosas es la de acompañarlas con un buen sofrito de jamón. Y precisamente de eso de lo que vamos a hablarte a lo largo de este artículo, así que sigue leyendo si quieres enterarte de todo.

Las propiedades de las alcachofas

receta alcachofas barata

Ahora que es justo la temporada de este alimento es muy habitual ver los puestos de verdura de los mercados hasta arriba de alcachofas. Se trata de una verdura que, además de muy versátil porque sirve para preparar una gran cantidad de platos diferentes, es muy saludable, ya que tiene una gran cantidad de propiedades que son muy beneficiosas para el organismo humano. Así, por ejemplo, es una gran fuente de vitaminas B y C. Pero además también contiene una gran cantidad de elementos tales como el zinc o el magnesio. También ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y es muy buena para el estreñimiento.

Los ingredientes que necesitas para preparar esta receta tan saludable

alcachofas cocidas higado

Lo bueno de esta receta de alcachofas con jamón es que es muy fácil de preparar. Pero además conseguir los ingredientes es también una tarea muy sencilla. Tanto es así que los vas a poder encontrar sin mayor dificultad en cualquier mercado o supermercado. Toma nota, porque son los siguientes. 1 kilo de alcachofas, media cebolla, cuatro dientes de ajo, 150 gramos de jamón serrano, un chorro de aceite de oliva, un chorro de vino blanco, un limón, una cucharada de harina y sal al gusto.

Lo primero que tienes que hacer para preparar esta receta de alcachofas

crema de verduras

El primero de los pasos que tienes que dar para preparar esta receta de alcachofas con jamón es pelas y picar tanto las cebollas como los ajos finamente. Una vez los tengas, resérvalos.

A continuación limpia las alcachofas

ideas comer alcachofas

Lo siguiente que tienes que hacer es limpiar las alcachofas. Es decir, tienes que asegurarte de quitar a la verdura todas sus hojas duras, pero también de quitar toda la pelusilla que te encuentres en su interior. Una vez que las verduras estén limpias del todo lo que tienes que hacer es cortarlas en cuadrados.

Y luego ponlas en una cazuela con agua y limón

platos saludables

Tras haber limpiado y cortado las alcachofas lo que tienes que hacer es añadirlas a una cazuela en agua y limón cortado en trozos como los que puedes ver en la imagen.

Cuécelas con una cucharadita de harina

alcachofas

Y a mitad de cocción lo que has de hacer es añadir una cucharada de harina. En este paso lo que tienes que lograr es que se ablanden, pero que no queden muy reblandecidas, ya que lo suyo es que conserven un punto al dente que luego hará, una vez terminada la receta, que sean mucho más divertidas de comer.

Después escurre bien las alcachofas

recetas sencillas con verduras

Una vez que las alcachofas ya han alcanzado el punto al dente de textura que interesa conseguir, lo siguiente que tienes que hacer es, con mucho cuidado de no quemarte, retirar el exceso de líquido. Y a continuación ponlas sobre un escurridor. De esta manera vas a conseguir que queden bien secas al soltar todo el exceso de agua que pudieran llegar a tener.

Pocha la cebolla y el ajo en una sartén con un poco de aceite de oliva

crema verduras

A continuación lo que has de hacer es calentar un chorro de aceite en una sartén para pochar tanto las cebollas como los ajos que has pelado y cortado en el primer paso de esta receta de alcachofas.

A continuación añade las hojas de las alcachofas

ingredientes receta alcachofas

En cuanto veas que tanto la cebolla como el ajo ya se han comenzado a reblandecer, lo siguiente que tienes que hacer es añadir las hojas de las alcachofas a la sartén. Ahora remueve todo hasta que veas que todos los ingredientes se hayan mezclado a la perfección.

Y por último añade el jamón y un chorro de vino blanco

receta alcachofas youtube

Y por último añade los tacos de jamón y un chorro de vino blanco. No te preocupes por el alcohol de esta bebida porque tan solo va a tardar unos cuantos segundos en evaporarse. Ahora remueve un poco y saca la sartén del fuego. Deja reposar unos cinco minutos y ya puedes sentarte en la mesa a comer. Que tengas buen provecho.

Al Loro Games, los juegos de mesa para adultos

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Los juegos de mesa para adultos tienen una larga trayectoria en la historia universal, pero la reciente pandemia del COVID-19 les dio un impulso inesperado. Según Al Loro Games, una de las marcas españolas más reconocidas en este sector, ese crecimiento se mantiene vivo tras el fin de las restricciones.

Al Loro Games es una empresa que diseña y comercializa juegos de mesa especialmente creados para los adultos. Asimismo, se identifica como una de las marcas más top de la península, por sus originales productos.

Un comportamiento ascendente

Cuando todos creían que los juegos virtuales iban a hacer que los juegos de mesa se olvidasen, ideas nuevas y originales mantuvieron a flote a estos últimos. Incluso, mostraron un crecimiento sostenido, sobre todo después de la entrada del nuevo milenio. De hecho, el periódico The Guardian reseñaba en un trabajo del 2012 que los juegos de mesa para adultos estaban viviendo una “era dorada”.

Asimismo, el reportaje hablaba de un incremento cercano al 40 % en la afición por estas formas de entretenimiento adulto desde el año 2000. Después, la crisis del COVID-19 con sus confinamientos y el aislamiento social acentuaron esta tendencia.

Por otro lado, un informe de la firma Grand View Research pronosticó en 2020 una media de crecimiento anual del 18,6 % entre ese año y el 2027. Al menos otros tres estudios ratifican esta tendencia para los próximos años, a pesar del fin de la pandemia. Esto se debe a que las personas se reencontraron con los beneficios de organizar o participar en juegos colectivos. Pasa tiempo con la familia y amigos, ejercitar la lógica y la estrategia y el entretenimiento sano son algunos de los valores destacados por el público.

Los juegos de mesa de Al Loro Games

Esos beneficios para la salud de las personas son el eje de los juegos de mesa de Al Loro Games. La firma española asegura que sus propuestas ofrecen retos solo aptos para los más atrevidos que quieren vivir la vida al 100 %.

Además, la marca se ocupa de que sean temáticas muy actuales, como es el caso del juego llamado What Do You Meme?. Este está especialmente diseñado para los amantes de los memes.

Consiste en responder de la forma más original posible a los memes que se muestran en las cartas y un juez decidirá cuál es el más top.

Otro integrante del portafolio Al Loro Games es Ni sí ni no, el cual consta de 90 cartas llenas de preguntas que nadie desea responder. El reto señala que se debe responder cualquier pregunta sin decir ‘sí’ o ‘no’.

Por otro lado, For the Girls es un juego apropiado para despedidas de soltera, una noche de chicas o un cumpleaños.

Finalmente, una de las propuestas más nuevas de Al Loro Games es Buzzed. Este implica realizar el reto que se ordena en la carta que saca cada participante. Es ideal para amenizar fiestas de adultos y, aunque son desafíos distintos, todos promueven la convivencia, el humor, el desenfado y la amistad. Según la marca española, estos beneficios son los que el público está buscando en las formas de entretenimiento.

Fernando Tejero cuenta lo mal que lo pasó durante ‘Aquí no hay quien viva’

Aquí no hay quien viva es una de las series más míticas de la historia de la televisión de nuestro país. Se emitió en Antena 3 solo durante un breve periodo de tiempo, el que va desde los años 2003 hasta el 2006. Pero fue más que suficiente como para que calase muy hondo en la audiencia de nuestro país. Tanto como para que la serie tuviese una continuación de igual o mayor éxito como es La que se avecina. El caso es que uno de los actores principales de la serie, Fernando Tejero ha hablado sobre aquellos años y ha reconocido que lo pasó muy mal durante el rodaje.

El argumento de Aquí no hay quien viva

Los actores de Aquí no hay quien viva que han dejado la profesión

Hace ya muchos años que dejó de emitirse en Antena 3 la serie Aquí no hay quien viva. Pero el hecho de que siga en el recuerdo de gran parte de la audiencia de nuestro país solo puede significar una cosa: y es que fue una serie que marcó un antes y un después. Su argumento era tan sencillo como efectivo. El día a día de una comunidad de vecinos, cada uno con una personalidad muy marcada, en la que dan una serie de situaciones a cada cual más disparatada.

Fernando Tejero fue uno de los actores principales de la serie

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Uno de las claves del éxito para que la serie Aquí ni hay quien viva funcionase tan bien fue su increíble reparto. María Adánez y Daniel Guzmán son solo unos de ellos. Pero además, en ella también trabajó Fernando Tejero. Y a pesar del éxito que obtuvo durante su rodaje, lo pasó muy mal. Te contamos más al respecto a continuación.

El papel de Fernando Tejero en Aquí no hay quien viva

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Antes de pasar a contarte los motivos por lo que los años en los que rodó Aquí no hay quien viva no fueron buenos para él, creemos que es un buen momento para recordar el personaje al que dio vida, Emilio Delgado. Era el portero de la comunidad de vecinos, así que muchas tramas giraban en torno a él, de así su gran popularidad.

En aquella época tuvo que afrontar la muerte de un amigo muy cercano

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El caso es que para Fernando Tejero aquellos años no fueron precisamente los mejores. Y es que tal y como el mismo ex actor de Aquí no hay quien viva se ha encargado de comentar en una entrevista, en aquella época tuvo que afrontar la muerte de un amigo muy cercano. 

Además, Fernando Tejero de Aquí no hay quien viva tuvo que afrontar una enfermedad de su perro

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Pero además de afrontar la muerte de un amigo muy cercano, Fernando Tejero, de Aquí no hay quien viva también se vio afectado por otro hecho muy triste. Y es que durante los años del rodaje de la serie, su perro se puso enfermó. Y eso entristeció todavía más al actor. Pero todavía hay más.

Y además tuvo que afrontar una ruptura sentimental muy dolorosa

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Y es que, tal y como el propio Fernando Tejero de la serie Aquí ni hay quien viva se ha encargado de asegurar durante una entrevista, durante los años de rodaje de la serie, además también tuvo que afrontar una ruptura sentimental que fue muy dolorosa.

La gente paraba a Fernando Tejero por la calle gracias a su papel de Aquí no hay quien viva

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Y claro, se dio una situación de lo más paradójica. Porque en aquel momento Fernando Tejero era uno de los rostros más populares del país. Así que cada vez que salía a la calle era muy habitual, tal y como él mismo se ha encargado de declarar, que le parasen por la calle para saludarle.

Él se mostraba feliz, pero se sentía solo

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Tal y cono te decimos era una situación muy paradójica. Porque la gente paraba por la calle a Fernando Tejero para saludarle. Y él se mostraba cordial y feliz, pero como él mismo ha asegurado en una entrevista, en realidad estaba roto de dolor por dentro.

Así que cuando llegaba a su casa, Fernando Tejero de Aquí no hay quien viva lloraba mucho

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Así que era habitual que Fernando Tejero, tal y como ha explicado él mismo en una entrevista, que cuando llegaba de las grabaciones de la serie Aquí no hay quien viva se encerrase en su casa a llorar. Por lo que podrás imaginar que fue una época difícil.

Ahora es una persona plena y feliz

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Lo bueno es que para Fernando Tejero, de la serie Aquí no hay quien viva, toda esa época ya quedó atrás. Y ahora, se encuentra en un muy buen momento. Tanto en el plano sentimental como en el plano profesional.

Cubrir puestos temporales este verano con un contrato de formación en alternancia, una buena opción según Edutedis

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El turismo aporta 176.000 millones de euros al año a España, lo cual supone la creación de 2.800.000 empleos y representa el 14,6 % del Producto Interior Bruto (PIB), según indica un informe de World Travel & Tourism Council (WTTC). Estos indicadores convierten a este sector en uno de los punteros de la economía española.

En este contexto, durante la época estival, empresas tanto del ámbito de la hostelería como del comercio se encuentran con la necesidad temporal de ampliar su plantilla. Una solución posible es ofrecer un contrato de formación en alternancia, cuya vigencia es de, al menos, 3 meses. Se trata de una solución efectiva para trabajos de alta estacionalidad.

A través de centros de formación como Edutedis es posible contar con el asesoramiento jurídico necesario para disponer de este tipo de contratos. Esta institución educativa cuenta con más de 30 años de experiencia y es una referencia a nivel nacional y cuenta con acreditaciones del Servicio Público de Empleo Estatal y de la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo.

Los contratos de formación son más fáciles de conseguir que los contratos temporales

La última reforma laboral, que entró en vigor en enero de 2022, ha dispuesto un endurecimiento de los contratos temporales, que hoy en día se encuentran limitados a causas que requieren de justificaciones muy precisas. En este sentido, solo es posible recurrir a ellos por circunstancias específicas de la producción que justifiquen la necesidad de ampliar la plantilla.

En cambio, un contrato de formación en alternancia supone una alternativa más sencilla para disponer de mano de obra joven que dedique el 65 % de su tiempo al trabajo y el restante 35 % a la formación. A través de un centro de formación como Edutedis es posible conseguir que el alta sea inmediata y sin esperas, ya que la reforma laboral ha reducido la burocracia necesaria en estos casos.

Ventajas para las empresas que recurren a contratos de formación en alternancia

Las empresas que recurren a los contratos en alternancia acceden a una reducción del 100 % en los seguros sociales cuando tienen menos de 250 trabajadores y del 75 % cuando sus plantillas supera las 250 nóminas.

Además, en estos casos, la formación teórica está completamente bonificada, es 100 % online y abarca, prácticamente, a todos los trabajos y oficios. A su vez, cuando el contrato se transforma en indefinido, la bonificación asciende a 1.500 € anuales por hombre y 1.800 € por mujer.

De esta manera, un contrato de formación en alternancia es una de las mejores opciones para contratar trabajadores temporales mayores de 16 y menores de 30 años. A través del centro Edutedis Formación, es posible acceder al asesoramiento y los servicios necesarios para disponer de todos los beneficios que supone este tipo de contratación de personal.

Kit Digital, una oportunidad para crecer en 2023 a través de ADN Digital Marketing

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En el entorno empresarial, la transición de lo físico a lo digital se ha convertido en una necesidad cada vez mayor. Por ese motivo, cada vez más empresas se suman a este proceso recurriendo a diferentes alternativas. Una de las más beneficiosas es el Kit Digital, una subvención proporcionada por el Gobierno de España con el propósito de ayudar a pymes y emprendedores a impulsar su presencia en internet.

Para acceder a este apoyo cuyos fondos provienen del programa de Next Generation de la Unión Europea, las pymes y autónomos deben cumplir diferentes requisitos, por lo cual deben recibir asistencia de agentes digitalizadores como los profesionales de ADN Digital Marketing.

Una valiosa oportunidad para pymes y autónomos

El bono Kit Digital es una iniciativa del Gobierno de España, específicamente creada desde el Ministerio de Asuntos Económicos y Transformación Digital, con el objetivo de ayudar a pymes, microempresas y autónomos a impulsar su crecimiento sacando el máximo provecho de los recursos tecnológicos.

La subvención varía de acuerdo a las condiciones de cada empresa solicitante y va desde 2.000 € para empresas que cuenten con uno y menos de tres empleados, así como también para autónomos, 6.000 € correspondiente a las empresas con tres y menos de 10 integrantes y hasta 12.000 € para compañías con 10, y menos de 50 trabajadores.

Los solicitantes tienen la posibilidad de canjear el bono por un amplio catálogo de servicios digitales proporcionados por los agentes digitalizadores, es decir, agencias especializadas orientadas a brindar este servicio, tal como ADN Digital Marketing. Previamente, cada empresa o autónomo debe llevar a cabo un test que permita evidenciar el nivel de digitalización existente.

Soluciones digitales de la mano de ADN Digital Marketing

Después de completar el test, los solicitantes del Kit Digital podrán consultar las soluciones digitales disponibles en el mercado y elegir la que mejor se adapte a sus necesidades, para posteriormente formalizar la solicitud.

En ese sentido, la agencia especializada ADN Marketing Digital cuenta con diferentes soluciones digitales cuyos precios se adaptan a las subvenciones ofrecidas en el Kit Digital. Los profesionales y autónomos podrán recurrir a esta agencia experimentada y con amplia trayectoria en la industria del marketing para optar por cualquiera de sus servicios y potenciar su crecimiento en el entorno digital.

Los beneficiarios encontrarán en esta agencia servicios de creación de páginas web y apoyo para posicionamiento SEO. Además, disponen de servicios de creación de una tienda online o mejora sustancial de esta en caso de que ya exista, al igual que paquetes para digitalizar y optimizar la gestión de las relaciones comerciales. A través de la página web de ADN Marketing Digital, es posible conocer más acerca de sus servicios y contactar a los profesionales para aclarar todas las dudas relacionadas con el bono Kit Digital.

Supervivientes: el antes y después de Kiko Matamoros tras dejar las drogas

Kiko Matamoros se sinceraba el año pasado en ‘Sálvame’, explicando algunos de los aspectos más turbios de su vida privada. Fue en el famoso PoliDeluxe, donde protagonizó uno de los momentos más intensos y duros de toda su carrera televisiva. El tertuliano de Sálvame reconocía delante de millones de espectadores que llevaba siendo adicto a las drogas desde que tenía 15 años. Sus palabras fueron tajantes: “Yo soy cocainómano desde los 15 años”, reconocía. “Soy cocainómano para toda la vida”, sentenció.

PENSABA QUE PODÍA DEJAR LAS DROGAS CUANDO QUISIERA

Kiko Matamoros

Además, durante el mismo programa aseguraba que sus hijos eran conocedores de su situación, aunque a lo largo de su vida ha tenido etapas en las que ha permanecido limpio, aunque siempre ha vuelto a un consumo más continuado o más ocasional. Durante su etapa junto a Makoke su familia llegó a estar muy preocupada por él, pero junto a Marta, el colaborador ha intentado reducir su hábito a ocasiones muy esporádicas. Kiko Matamoros llegó a decir que ser adicto nunca le ha resultado un problema ni ha sentido que tuviese que desintoxicarse porque pensaba que podía dejarlo cuando quiera.

UN KIKO MATAMOROS RENOVADO EN SUPERVIVIENTES

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Sin embargo, ha sido ‘Supervivientes’ lo que le ha ayudado a darse cuenta de que no tenía el consumo de drogas tan bajo control como él creía. El paso por el reality le está sirviendo de catarsis, tanto para conocer sus propios límites físicos y mentales, como para hacer autorreflexión, y pensar en su pasado y en su futuro. En la isla, al no tener acceso a sustancias, Kiko Matamoros está recuperándose poco a poco del daño de las drogas, y esto también le está sirviendo para ser consciente de la verdadera necesidad de dejar las drogas apartadas de su vida para siempre.

MÁS DE 50 AÑOS CONSUMIENDO COCAÍNA

Kiko Matamoros

Durante la última gala del concurso de supervivencia estrella de Telecinco, que obtuvo una audiencia de 18,3%, el colaborador hizo una confesión en directo que dejó helados a muchos espectadores por la dureza de sus declaraciones. Kiko Matamoros volvió a recordar que había sido adicto a la cocaína durante 50 años, y quiso recalcar que se encuentra en un periodo de recuperación, que iniciara ya antes de entrar en el reality. Concretó que empezó a desintoxicarse un mes y medio antes de viajar a la famosa isla.

UNA RECUPERACIÓN DIFÍCIL

Kiko Matamoros

Con mucha fuerza de voluntad, Kiko Matamoros se mantiene firme para desintoxicarse y abandonar para siempre el consumo de drogas, después de cinco décadas formando parte de su consumo habitual. Pero también es consiente de que va a ser un proceso complicado, arduo y difícil. Para lograrlo, se está apoyando en sus seres queridos, además de tener a su lado a los mejores expertos en adicciones.

TENÍA LAS MUCOSAS NECROSADAS

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En la gala reconoció que a veces la droga no te mata de forma repentina, pero que lo hace poco a poco, aunque de forma implacable. Su salud se estaba resintiendo hasta tal punto que tenía las mucosas a punto de necrosarse, y esto parece que motivó al tertuliano a iniciar un tratamiento para liberarse de la adicción y recuperar en la medida de lo posible la buena salud. Kiko aseguraba que sí ha notado mejorías en los últimos meses.

LA MEJORÍA FÍSICA DE KIKO MATAMOROS

Kiko Matamoros

La salud de Kiko Matamoros está mejorando poco a poco desde que ha comenzado su proceso de desintoxicación. Por ejemplo, ya no ronca, y los tejidos que estaban dañados también se están recuperando. Sin embargo, reconoce que no puede respirar por la nariz, y admite que también está enganchado al tabaco, y que durante 30 años se ha fumado hasta tres paquetes al día. Marta López está siendo su principal apoyo en esta difícil etapa, que ambos afrontan con esperanza.

MUY ENAMORADO DE MARTA LÓPEZ

Kiko Matamoros

Kiko Matamoros aprovechaba el momento para dedicarle unas cariñosas palabras a su pareja, a quien considera como alguien imprevisible en su vida. Ha reconocido estar profundamente enamorado de ella, y se siente agradecido y feliz de poder disfrutar de su compañía. “En mi vida ha habido más cosas buenas que malas», ha dicho, optimista. Pero también ha reconocido que a veces se siente decepcionado consigo mismo por la forma en la que ha tirado el dinero, en vez de dejarle un patrimonio a sus hijos.

KIKO MATAMOROS HA SIDO UNA DE LAS ESTRELLAS DE SUPERVIVIENTES 2022

Aunque Kiko Matamoros se encuentra en un momento crucial de su vida, tiene claro que lo que le queda por delante quiere vivirlo de otra manera, centrado en su novia y en sus hijos, que son sus personas favoritas. También se definió a sí mismo como ‘monigote televisivo’, sin embargo, el colaborador se ha convertido en uno de los concursantes que más juego están dando en Supervivientes. ¿Qué ocurrirá cuando regrese a España? ¿Se mantendrá alejado de las drogas?

José A. Kapelo lanza una edición especial de su novela ‘Padre’

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Intrépida, realista y reveladora, son algunos de los términos utilizados por los lectores para describir Padre. Del seminario al narcotráfico, la novela de José A. Kapelo. El escritor independiente ha aprovechado el primer aniversario del libro para lanzar una edición especial, con capítulos inéditos, ilustraciones y una nueva presentación que llama la atención de los coleccionistas.

Esta novela de ficción, basada en hechos reales, reúne unas características que han enganchado a lectores de toda España. Ha recibido numerosas reseñas positivas gracias al estilo tremendamente adictivo del autor y a una trama que sigue generando interés, meses después de su lanzamiento.

Lanzamiento de una edición especial de Padre

La edición especial de Padre se ha lanzado para celebrar el aniversario de la publicación de la novela. A diferencia del ejemplar original, en esta versión se han incluido capítulos inéditos, que ayudan a profundizar más en el carácter del protagonista y preparan al lector ante los próximos volúmenes de esta trilogía.

El escritor ha desarrollado un estilo realista, lleno de anécdotas, para explicar las memorias de un narcotraficante español, cuya vida se desarrolla entre el vicio, la apatía y la avaricia. Este camino lo lleva a dejar de lado a Dios para dedicarse al narcotráfico, un terreno en el que ostenta muchísimo poder.

Con el título, José A. Kapelo hace referencia tanto a la condición religiosa inicial del protagonista como a las tres figuras de máxima influencia sobre su vida. Estas serían Dios, su padre biológico y el mafioso que lo guía en sus primeros pasos y lo aparta definitivamente de su vida anterior. Estas tres figuras paternas son fundamentales en el desarrollo del protagonista durante toda la historia, hasta que llega a ser un narco poderoso y despiadado.

Conocer al autor de Padre en una velada exclusiva

José A. Kapelo y su equipo han programado varias actividades con el objetivo de promocionar la novela. Entre ellas destaca la Fusión Literaria y Gastronómica, una cena con Kapelo que se celebrará a mediados de agosto. Consistirá en una velada íntima cuyo anfitrión es este autor, con una capacidad de 10 mesas VIP para ocho parejas, en un exclusivo espacio de Andalucía. Esto incluye, además del menú completo, un espectáculo flamenco.

Por otro lado, se ha organizado un concurso para crear una portada. La ilustración que mejor encaje puede ser elegida para la segunda parte de la trilogía, Bossi. Asimismo, cuentan con recursos audiovisuales a modo de presentación.

Todas estas actividades plantean visibilizar el lanzamiento de la edición especial de su obra y los próximos volúmenes de la trilogía.

¿Se puede solicitar la incapacidad permanente total en caso de padecer fibromialgia?, por Tierno Centella Abogados

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La incapacidad permanente es un derecho que tienen las personas que no pueden trabajar en su oficio o profesión debido a un trastorno físico o psicológico, con el objetivo de poder recibir una pensión que garantice la subsistencia.

En cuanto a las enfermedades mentales, si bien no existe un listado oficial de patologías por los que se conceda este derecho, en distintas ocasiones tribunales españoles han reconocido a la depresión y a trastornos asociados como la fibromialgia, como causa de incapacidad permanente.

En el caso de que un trabajador padezca estas u otras enfermedades cuenta con la opción de consultar con Tierno Centella Abogados, un despacho con 20 años de experiencia que es pionero en materia de sentencias por incapacidad. De hecho, el bufete ha publicado un ebook titulado Tipos de incapacidad permanente y cómo solicitar la pensión al que es posible recurrir para despejar dudas.

Pensión por depresión y fibromialgia

Según la Organización Mundial de la Salud, el trastorno depresivo mayor se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer. En las personas que lo sufren son comunes los sentimientos de culpa, la sensación de cansancio y los trastornos para dormir o alimentarse, entre otras condiciones. A su vez, la fibromialgia, que se caracteriza principalmente por un cuadro de dolor y fatiga crónicos, es una de las patologías asociadas a la depresión.

Es muy difícil que una persona con un diagnóstico de estas características pueda afrontar una jornada laboral. Así lo entendió el Juzgado en lo Social 26 de Barcelona, cuando en 2021 reconoció que una recepcionista de un centro especial de empleo que atravesaba una depresión mayor y un cuadro de fibromialgia crónica estaba permanente incapacitada para desarrollar sus tareas.

En este caso, el Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS) había retirado la pensión de la trabajadora. El fallo obligó a restablecerla y a saldar los atrasos. Desde entonces esta mujer recibe una pensión mensual para poder continuar con su vida dignamente.

Una consulta gratuita

A través del sitio web del despacho de abogados es posible averiguar si un caso es válido y podría recibir una pensión por incapacidad. Lo único que es necesario hacer es completar un formulario indicando el tipo de limitación y enviando los documentos necesarios que allí se indican. Una vez recibida la información, los profesionales de la firma se encargan del análisis de los datos para después informar al cliente si su caso es o no viable.

Tierno Centella Abogados ofrece apoyo legal a los trabajadores que están atravesando cuadros de depresión, fibromialgia u otras enfermedades físicas o mentales. Nadie está exento de sufrir una incapacidad permanente. Por eso existen garantías para poder contar con medios de protección y desarrollar una vida digna a pesar de la enfermedad.

Berenjenas a la miel: la tapa andaluza que puedes hacer rápido en casa

Hay que ver lo ricas que están las berenjenas. Para muchos es una de las verduras con más personalidad debido a ese sabor tan especial que tienen. Además, otra de las cosas que se suele apreciar mucho de este alimento es que es muy versátil, ya que se puede preparar de muchas maneras distintas. Y precisamente en este artículo te queremos mostrar una receta muy especial. Se trata de una tapa andaluza que puedes hacer muy rápido en casa y que siempre suele quedar muy bien. Así que sigue leyendo si quieres enterarte de todo, porque te lo contamos a continuación.

Las propiedades de las berenjenas

berenjena de Alcampo

Lo cierto es que nos encantan las berenjenas. Y ya no solo porque tengan ese sabor tan característico que da ese toque tan especial a los platos y recetas de las que forma parte. También nos encantan porque se trata de una verdura muy saludable, ya que tiene una gran cantidad de propiedades que son muy beneficiosas para el organismo. Así, por ejemplo, tienen una gran cantidad de vitamina B6. Pero además también son una gran fuente de compuestos fenólicos. O lo que es lo mismo, la berenjena es un gran antioxidante. A lo largo de este artículo te explicamos cómo prepararlas fritas con miel.

Los ingredientes que necesitas para preparar esta tapa andaluza en casa

Chips de berenjena

Una de las cosas que más nos gusta de esta receta, además de lo rica que está y lo fácil que es de preparar es que conseguir los ingredientes es una tarea muy sencilla. Tanto que los vas a poder encontrar sin ningún tipo de problema en cualquier mercado o supermercado. En cualquier caso, toma nota, porque son los siguientes. Dos berenjenas, un cuarto de litro de agua con gas, 50 gramos de harina de trigo, 80 mililitros de miel, 150 mililitros de aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal.

Lo primero que tienes que hacer para preparar esta receta de berenjenas con miel

Berenjenas mercadona lidl carrefour

Preparar esta receta de berenjenas es muy sencillo y además lleva muy poco tiempo. Lo primero que has de hacer es lavarlas. Y a continuación, con la ayuda de un cuchillo, tienes que cortarlas. Eso sí, ten en cuenta que no sirve que las cortes de cualquier manera. Aquí lo importante es que las cortes en forma de bastones.

A continuación mételas en agua con sal

berenjenas al horno

Una vez que hayas cortado las berenjenas en forma de bastón, lo siguiente que has de hacer para avanzar en esta receta es poner agua en un bol grande y añadirle un puñado de sal. Una vez lo tengas añade los bastones de esta verdura en su interior. De esta maneta vas a conseguir que pierda el regusto amargo.

Luego escurre bien las berenjenas

chips de berenjena Merca2.es

Una vez que hayas tenido las berenjenas sumergidas en el agua con sal durante media hora, el siguiente paso que tienes que dar para preparar esta receta es sacarlas del bol y escurrirlas. Si quieres puedes ayudarte con un trozo de papel secante para que absorba el exceso de humedad.

Y acto seguido tienes que pasarlas por harina

La harina y otros alimentos que nunca debes consumir despues de caducarse Merca2.es

Una vez que ya te hayas asegurado de que las berenjenas están del todo secas, el siguiente paso es poner en plato lleno la harina de trigo. Acto seguido pasa los bastones de esta verdura por ella de manera que se impregne de ella.

A continuación calienta una cantidad abundante de aceite en una sartén

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Tras haber pasado los bastones de berenjenas por la harina, tienes que freírlos. Así que para ello pon a calentar en una sartén una cantidad abundante de aceite. En este punto lo suyo es que esté lo suficientemente caliente, pero no tanto como para que empiece a echar humo.

Ahora fríe las berenjenas

aceite usado Merca2.es

Una vez que el aceite ya haya adquirido la temperatura adecuada, ha llegado por fin el momento de freír los bastones rebozados de berenjenas. La idea es que, más o menos, tengas en el aceite un minuto de tiempo cada uno de los bastones. O si no, cuando veas que se empiezan a dorar, es el momento en el que ya puedes sacarlos del aceite porque ya estarán listos.

Al sacarlas ajusta de sal y riégalas con un chorro de miel

Miel Merca2.es

Tras sacar los bastones de berenjenas del aceite, lo siguiente que has de hacer es, por un lado ajustarlos de sal, y por el otro añadir la miel.

Y listo, la estaría lista esta rica receta de berenjenas con miel

Tras haber añadido la sal y la miel, ya se puede dar por finalizada la preparación de esta receta de berenjenas fritas con miel. Ahora ya solo quedaría lo más divertido, es decir, el momento de sentarse  a la mesa para disfrutar de esta rica tapa.

Formarse en las nuevas estrategias posdigitales con Empower Talent

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El sector de la comunicación se encuentra ahora mismo en una constante transformación, gracias al avance de la era digital. Esta evolución permanente hace indispensable mantener un conocimiento actualizado sobre las herramientas y estrategias que serán fundamentales para satisfacer las nuevas necesidades, tanto del consumidor como de las empresas. La compañía de tecnología educativa Empower Talent, junto a la Universidad Complutense de Madrid y en colaboración con Hill+Knowlton Strategies, ha diseñado el Máster en Estrategias de en la Era Post Digital, precisamente para formar a profesionales de la comunicación del futuro. En sus módulos se tocarán contenidos muy relevantes ahora mismo, tal como el metaverso, una tecnología revolucionaria de la actualidad.

Máster en Estrategias de Comunicación 360º en la Era Post Digital

El objetivo principal de este máster consiste en proporcionar a los estudiantes tanto los conocimientos como las herramientas necesarias para desarrollar estrategias de comunicación que estén acordes a las nuevas necesidades que hoy día tienen las empresas y los clientes. El programa se compone de 5 módulos, con contenidos ajustados a las últimas tendencias en comunicación y tecnologías. De esta manera, el estudiante aprenderá a aplicar las técnicas más actualizadas en la creación de valor empresarial, mediante la óptima gestión de marca y de reputación. Todo esto de la mano de profesores y profesionales en activo con mucha trayectoria, mediante ejercicios prácticos reales que pondrán a prueba su creatividad. Al finalizar, el estudiante estará preparado para encarar las nuevas exigencias laborales que hoy en día tienen las empresas, de cara a la nueva realidad digital que se vive actualmente.

A nivel práctico, logrará comprender el fundamento de la industria de la comunicación actual, sabrá cómo diseñar e implementar exitosamente una estrategia de comunicación 360º desde 0, comprenderá la cadena de valor de la comunicación y sabrá cómo desarrollar planes de medios digitales y posicionamiento a través de herramientas como SEO, SEM, RRSS y metaverso, entre otras.

Metaverso y nuevas estrategias posdigitales

El módulo 5 del máster se centra exclusivamente en las oportunidades y posibilidades que ofrece el metaverso y las nuevas estrategias postera digital. Entre sus contenidos se encuentran temas sumamente relevantes en la actualidad, como la inteligencia artificial y las experiencias inmersivas, que abarcan la realidad aumentada, la realidad virtual y la mixta. Así mismo, comprende la enseñanza sobre blockchain y NFT, así como de las experiencias inmersivas que, específicamente, ofrece el metaverso en las estrategias de comunicación actuales.

Cabe resaltar que realizando el máster en modalidad presencial, el estudiante tendrá la posibilidad de acceder a prácticas externas en Hill+Knowlton Strategies, así como en otras instituciones y compañías del sector. Las prácticas tendrán una duración mínima de 3 meses, mientras que la dedicación diaria comprenderá un mínimo de 4 horas. En todo caso, para saber más respecto al máster, sus módulos, objetivos y competencias que se lograrán al finalizar la formación, en su web se encuentra toda la información necesaria.

El tratamiento ideal para reducir las arrugas de la frente, entrecejo y patas de gallo es el bótox

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El bótox tiene la capacidad de erradicar las arrugas faciales y contribuir a que los efectos del proceso de envejecimiento se detengan con aplicaciones en cada una de las zonas afectadas, generando una apariencia más joven.

Se trata de una técnica indolora e inocua que es segura y efectiva cuando es llevada a cabo por centros especializados como la Clínica Yasmin, que dispone de instalaciones en Sevilla e Ibiza y es liderada por la Dra. Yasmin Al Adib, en compañía de profesionales altamente cualificados y con amplia experiencia en el sector.

El bótox es un procedimiento eficaz y fiable

La finalidad del bótox es eliminar o reducir las arrugas faciales y devolver la frescura al rostro. Es un método infalible para relajar la mirada, quitar las arrugas de la frente, las líneas de expresión y las temidas patas de gallo. También es utilizado como tratamiento para combatir el bruxismo, enfermedad que padece entre un 70 a 80 % de la población española, según datos revelados por organismos de salud.

Aplicar bótox en la frente facilita que se bloqueen ciertas señales químicas de los nervios de dicha zona, promoviendo que los músculos se contraigan y se relajen para proporcionar una apariencia joven y libre de pliegues en la piel. Es imprescindible que este tratamiento sea realizado por personal médico cualificado para ello, ya que así se reduce el riesgo de errores en el procedimiento, se agiliza la aplicación y se prolonga su efecto.

El bótox es un tratamiento beneficioso para el rejuvenecimiento facial

La toxina botulínica es ideal para controlar la sudoración y prevenir la aparición de arrugas, dejando una apariencia natural en la zona tratada. Esta sustancia no deja marcas ni signos de inflamación en la piel, por lo cual puede utilizarse todo el año sin restricciones.

La Clínica de Medicina Estética Dra. Yasmin Al Adib es referente en tratamientos de rejuvenecimiento facial con bótox. Su propuesta se concreta con sesiones de 15 minutos con una duración del efecto de hasta 8 meses sin necesidad de anestesia. Este procedimiento no genera pérdida de expresividad, no exige prueba de alergias y no tiene contraindicaciones.

Los expertos recomiendan que el bótox se aplique a partir de los 30 años, aunque también es aconsejable llevar a cabo una prueba diagnóstica previa para comprobar el estado de la piel de cada paciente. Tras realizar la primera aplicación se evidencian resultados de forma inmediata, aunque estos se agudizan en las 48 horas posteriores y con el paso de los días. Los retoques pueden llevarse a cabo una o dos veces al año, de acuerdo a las particularidades de cada persona.

El bótox actúa directamente sobre el músculo, contribuyendo a suprimir las arrugas y tensar la piel simultáneamente, por ello se erige como la alternativa más eficaz frente a otras técnicas de relleno de líneas de expresión.

Titulación oficial en la era digital, GMQTECH

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La transformación digital se ha convertido en uno de los elementos más importantes para seguir el ritmo de las nuevas necesidades emergentes que hoy día tienen tanto empresas como clientes.

Por este motivo, GMQTECH posicionado como único centro especializado en tecnología y digitalización homologado para impartir con carácter oficial formación profesional tanto por la Consejería de Educación de Madrid, como por la Junta de Andalucía, apuesta por la creación de talento digital.

GMQTECH cuenta con una excelencia académica y una metodología vanguardista que lo sitúan a la cabeza en los ratios de empleabilidad, obteniendo un 94,5 % en empresas líderes del sector tecnológico en las que sus alumnos son contratados tras la finalización de las prácticas. 

GMQTECH pertenece al grupo DIGITALENT, grupo educativo mundial de la era digital, presidido por Javier Rodríguez Zapatero, ex Director General de Google y ahora presidente de DIGITALENT.

GMQTECH: FP digital, excelencia académica y oficialidad

Su filosofía se centra fundamentalmente en el compromiso con la mejora continua de la empleabilidad de los jóvenes, basándose en una formación eficiente y práctica. De hecho, su oferta formativa se caracteriza por ser innovadora, vanguardista y práctica, impartida por docentes en activo con una amplia experiencia y profesionalidad. Esto, con el objetivo de garantizar la máxima empleabilidad de sus estudiantes.

En GMQTECH se ofrece un abanico de programas formativos, dentro de la Formación Profesional, tanto en la modalidad presencial como online orientados a desarrollar a los mejores profesionales del sector de la Informática, empezando por titulaciones oficiales en Ciclos Formativos de Grado Medio y Superior como Sistemas Microinformáticos y Redes (SMR), Desarrollo de Aplicaciones Multiplataforma (DAM), Desarrollo de Aplicaciones Web (DAW) o Administración de Sistemas Informáticos en Red (ASIR), que se complementan posteriormente con Másters de Especialización en Big Data y Ciberseguridad, o Certificados de Especializaciones en Amazon Web Services, Cisco o Microsoft.

Todos los ciclos formativos, tanto en Grado Medio como Superior llevan incluidos de forma extracurricular unos talleres de especialización en Ciberseguridad, Big Data e Inteligencia Artificial.

GMQTECH, objetivo empleabilidad

La principal razón por la que una persona desea formarse profesionalmente, es por el empleo. Por eso, en GMQTECH, uno de los principales objetivos es garantizar la empleabilidad de sus alumnos. Para ello, se posiciona como un referente académico incluyendo en sus ciclos formativos talleres de especialización en ciberseguridad, inteligencia artificial, big data, etc. 

Hoy en día, de los más de 2.300 profesionales formados en la institución, alrededor de 2.100 ya están trabajando. Por lo que se obtiene una tasa de empleabilidad de alrededor del 94,5 %.

GMQTECH tiene convenios de colaboración con empresas líderes del sector tecnológico en las que sus alumnos son contratados en un alto porcentaje, tras la realización de las prácticas como son Accenture, Atos, Alten o ISDI, etc.  

En la página web de GMQTECH se puede encontrar mucha más información acerca de la oferta formativa que ofrece no solamente en Madrid, sino también en ciudades tecnológicas referentes como Málaga, en la que se encuentra ubicado dentro del Centro de Aceleración Digital.

Adelgaza con Decathlon: las mejores pulseras inteligentes para ponerte en forma sin gastar

La época veraniega ya está aquí y con ella, llega la operación bikini. Una de las mejores formas de perder peso es caminando y hacienda deporte, ya que es divertido, fácil de hacer y no require de un esfuerzo consciente. El problema es que es complicado contar los pasos de forma manual para contar lo que andas, necesitando para ello una pulsera de actividad de Decathlon para saber la actividad.

Por ello, vamos a traerte varias pulseras de Decathlon que te permitirán perder peso. Muchas de ellas también tienen diversas funciones, como por ejemplo medir las pulsaciones o calcular el gasto calórico total. Por si fuera poco, la mayoría de ellas están rebajadas, así que te saldrán mucho más económicas que de costumbre.

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Xiaomi Mi Band 6 de Decathlon

Decathlon Xiaomi Mi Band 6 Merca2.es

El primer producto que veremos es la famosa pulsera de actividad Xiaomi Mi Band 6. Se trata de la última versión de la famosa pulsera de Xiaomi, con una pantalla táctil de 1,56 pulgadas. Tiene Bluetooth 5.0, medición de pulsaciones, saturación de oxígeno en sangre y medición del sueño, además de contar los pasos. Esta nueva versión también calcula la calidad de la respiración durante la noche, algo fundamental para saber cómo estás durmiendo.

Además, es sumergible hasta los 50 metros y tiene 30 modos de deporte, los cuales sirven para calcular exactamente las calorías quemadas en deportes como HIIT, Pilates o Zumba. La autonomía sigue siendo de varios días. Su precio antiguo era de 44,99 euros, pero con la rebaja del 12% se ha quedado tan solo en 39,99 euros.

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Pulsera Fitbit Inspire HR 2

Decathlon

La siguiente pulsera de Decathlon que veremos es la Fitbit Inspire HR 2. Es una pulsera de color negro con numerosas funciones, como el cálculo de la frecuencia cardiaca de forma continua. También cuenta las calorías, los pasos, la distancia, se sincroniza con el GPS del teléfono y monitorea actividades como la natación.

Incluye hasta 20 deportes para monitorear con SmartTrack. Por si fuera poco, te regalan durante un año una prueba de Fitbit Premium, la cual te ayudará a tener hábitos saludables más fácilmente y recibir consejos perseonalizados para mejorar tu salud. El precio de esta pulsera es de 79,99 euros, pero lo puedes financiar por 26,33 al mes en 3 cómodas cuotas.

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Amazfit Band 5 de Decathlon

Decathlon

Continuamos con la una pulsera menos conocida que las anteriores, pero igual de efectiva para cumplir Amazfit Band 5, tus objetivos. Con una autonomía de 2 semanas, podrás controlar hasta 11 deportes, incluyendo la natación. Te calculará la frecuencia cardíaca y también las calorías que has quemado durante el ejercicio.

También es capaz de medir el oxígeno en sangre, la calidad del sueño y la frecuencia cardiaca con una gran precisión. Se sincroniza a través de su aplicación con Strava y pesa solamente 24 gramos. Su precio original era de 44,90, pero ahora está rebajada un 36%, quedándose en tan solo 28,99 euros.

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Fitbit ace 3 niños

Decathlon Fitbit ace 3 ninos Merca2.es

La Fitbit ace 3 es una pulsera para niños de Decathlon. ¿Quieres motivar a los más pequeños a hacer ejercicio y a tener hábitos saludables? Esta pulsera es perfecta para ti, ya que tiene desafíos divertidos para ellos. Además, monitoriza la actividad física y el sueño, con una autonomía de hasta 8 días.

Para motivarlos, incluye funciones como temporizador de lectura, desafíos, avatares personalizados, formatos de reloj y diversas insignias. Sin duda, una forma ideal de crear hábitos saludables en los más pequeños, siendo un buen regalo como primer reloj Deportivo. El precio original de la pulsera era de 79,99 euros, el cual ahora se quedará en 69,99 después de la rebaja del 13%.

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Fitbit charge 5 de Decathlon

Decathlon

Seguimos con la pulsera Fitbit charge 5, una pulsera de lujo y considerada como premium. Viene con una pantalla AMOLED luminosa, que destaca las estadísticas deportivas a todo color y con todo lujo de detalles. Se sincroniza con la aplicación ECG Fitbit para controlarlo todo, midiendo todo tipo de parámetros tanto en el entrenamiento como en la recuperación.

Por otro lado, tiene una función de coaching, donde se sigue el ritmo en tiempo real y la distancia con un mapa. Sin duda, un reloj más professional que los anteriores y eso se paga. Por ello, tiene un precio de 179,99 euros, pero merece la pena si eres muy deportista y si quieres una de las mejores pulseras del mercado.

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Muvit IO

Decathlon Muvit IO Merca2.es

Otra pulsera poco conocida de Decathlon es la Muvit IO. Es un reloj y pulsera de actividad con GPS integrado, que sirve para calcular el pulso, la presión sanguínea, contar los pasos y monitorear el sueño. Además, tiene función multideporte, con 4 modalidades incluyendo corer, escalada, caminar o montar en Bicicleta.

Tiene una autonomía de hasta 12 días, es compatible con Android e iOS con la app Smart-Time y se carga mediante USB. Por si fuera poco, tiene una pantalla OLED con notificaciones legibles y es submergible IP68. Su precio antiguo era de 39,95 euros, pero ahora cuesta 29,95 después de aplicarse una rebaja del 25% en el precio final.

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Healthyband 2 HR KSIX de Decathlon

Decathlon HealthyBand2 HR Merca2.es

La última pulsera de la tienda es la Healthyband 2 HR KSIX. De nuevo, es de una marca totalmente desconocida, pero merece la pena conocerla. Tiene resistencia al agua, autonomía de 7 días en reposo y 3 días uso normal, peso de tan solo 20 gramos y una pantalla de 1 pulgada. Mide la frecuencia cardiaca, la distancia recorrida y las calorías quemadas, además de datos de salud como la saturación de oxígeno.

Se sincroniza con la aplicación Wearfit, la cual permite localizar la pulsera y llevar un control de tu entrenamiento. Además, sirve para controlar las llamadas entrantes, leer mensajes y establecer diferentes objetivos. El precio antiguo de la misma era de 21,99, pero ahora cuesta tan solo 19,79 por el descuento del 10%, haciéndola la pulsera más barata de la lista y una de las más baratas de Decathlon.

iurny acerca de la mejora de las conversiones con el uso de las notificaciones push

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Las herramientas que proporcionan las plataformas digitales permiten mejorar todos los servicios que se reciben a través de ellas, en beneficio tanto de pequeñas y medianas empresas como de autónomos. En este sentido, las notificaciones push surgen como una estrategia efectiva para mejorar la comunicación entre empresas y consumidores, gracias a diversas características propias de este sistema como poder ser activadas en momentos y ubicaciones específicas del usuario, o ajustarse de manera inteligente para cada consumidor.

En la búsqueda de dar el paso hacia la transformación digital, la empresa de soluciones tecnológicas iurny se presenta como una alternativa para aquellas compañías que deseen posicionar su negocio en el actual entorno digital para tener un mayor alcance, conseguir interacciones en tiempo real y tener un canal directo de ventas, utilizando este tipo de notificaciones.

Cómo las notificaciones push impulsan las conversiones

Las notificaciones push son avisos que reciben los usuarios en sus dispositivos móviles u ordenadores a través de aplicaciones o sitios web que ayudan a estimular la interacción con los consumidores, su fidelización y son un excelente canal para la promoción o actualización de algún producto.

Estas notificaciones están en tendencia gracias a las ventajas que ofrecen, si se gestionan de manera adecuada. En principio, se debe tener claro el objetivo del negocio para enviar las notificaciones a las personas adecuadas. Estas alertas deben ser fáciles de leer, con un contenido directo, llamativo y que provoque en el usuario una percepción positiva, que le invite a revisar el contenido del mensaje.

Es una herramienta que, al ser implementada en una estrategia de marketing, puede resultar determinante para cualquier empresa que planee desarrollar una campaña publicitaria exitosa y explorar una forma innovadora de comunicarse.

Por ello, iurny ha diseñado un plugin 2×1 en el que con la descarga del mismo, el cliente tendrá notificaciones push y WhatsApp Chat en su web.

Ventajas de las notificaciones push

Como canal de comunicación, las notificaciones push ayudan a mejorar el engagement y a aumentar el ROI, que es el rendimiento económico que se obtiene de una inversión. Asimismo, los mensajes pueden ser personalizados, en función de las características del público objetivo. Se trata de una herramienta que permite retener clientes, siempre y cuando se utilice una comunicación apropiada. Por el contrario, una notificación push mal planificada puede alejar a los usuarios del servicio.

Teniendo en consideración la importancia de mantener una comunicación directa y constante con los consumidores, permiten crear vínculos con la audiencia para que sean multiplicadores de la información del negocio. Por lo tanto, es el canal idóneo para difundir noticias y novedades de interés en tiempo real. De igual forma, los mensajes no se acumulan en bandejas como en el caso de los correos electrónicos y se reciben al momento.

Cómo encontrar vuelos más baratos mediante una VPN, por Airun World

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Al igual que otros negocios online, las compañías aéreas modifican los precios de los vuelos según el perfil económico y sociocultural del cliente. Este mecanismo ha sido expuesto en un artículo del blog de viajes Airun World, en el que es posible acceder a una explicación de cómo encontrar vuelos baratos, esquivando estas tácticas que aplican las empresas.

Cuando una persona compra un vuelo por internet, las compañías aéreas pueden obtener varios datos como, por ejemplo, la ubicación o el modelo de dispositivo desde el que se efectúa la operación. Esto se consigue mediante la dirección de IP, a través de las cookies, por el GPS del dispositivo, por la conexión de wifi o por la moneda de pago, entre otras posibilidades. Ahora bien, con el uso de una red VPN, es posible evitar esta situación y conseguir mejores precios por los vuelos.

¿Qué es una VPN y por qué sirve para encontrar vuelos más baratos?

Si, por ejemplo, una compañía aérea detecta que una persona ubicada en Nueva York desea comprar un vuelo desde un ordenador Mac de alta gama, es posible que le imponga un precio mayor, ya que ese perfil se corresponde con alguien de altos ingresos. La utilización de una red VPN puede evitar esta caracterización por parte de las aerolíneas.

Según Airun World, al utilizar una VPN es posible modificar los datos que las empresas reciben sobre la ubicación o las características del comprador. Una VPN es una red virtual privada que se conecta a través de internet y no por medio de los componentes locales donde se encuentra el usuario. O sea que, con cualquiera de estos servicios, es posible obtener una conexión de prácticamente cualquier nacionalidad.

Cómo encontrar vuelos baratos paso a paso

Existen distintas formas de conseguir un vuelo más barato con una VPN. En primer lugar, lo que recomiendan en el artículo del blog, es buscar el vuelo de manera normal, para obtener un precio de referencia y así poder encontrar opciones más baratas.

Luego, es necesario encender el servicio de VPN y probar conexiones de distintos países. A veces, los precios más baratos se encuentran con conexiones desde países de menores ingresos. Otra posibilidad es utilizar la nacionalidad del país de destino o la de origen de la empresa aérea. Por ejemplo, es común que las aerolíneas británicas ofrezcan mejores condiciones a los clientes de su país.

Airun World recomienda tomar capturas de pantalla durante todo el proceso, para poder comparar los precios que ofrecen las aerolíneas. Una vez que se ha identificado la opción más barata, es posible proceder con la compra.

De esta manera, el artículo de Airun World brinda una respuesta a la pregunta de cómo encontrar vuelos baratos mediante el uso de una VPN. Se trata de una forma efectiva de ahorrar varios euros y esquivar las políticas de discriminación de precios de las empresas aéreas.

Tener una casa en Sotogrande y disfrutar de una vida exclusiva en la Costa del Sol es una realidad gracias a Noll Sotogrande

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A casi seis décadas de su fundación, Sotogrande se ha convertido en una de las zonas con mayor atractivo en la Costa del Sol en Andalucía para vivir en familia. A pocos kilómetros de la concurrida Marbella, la densidad de construcción de Sotogrande es baja, lo cual le dota de una amplitud de zonas verdes hasta donde alcanza la vista. El lugar es ideal para los amantes del deporte, la gastronomía y las increíbles costas de Andalucía.

Para quienes se sienten atraídos por la exclusividad y tranquilidad que se respira en esta zona residencial, existe una agencia inmobiliaria en Sotogrande que ha ayudado a muchas familias a buscar viviendas para comprar o alquilar. Se trata de Noll Sotogrande, una inmobiliaria de formato boutique con amplia experiencia en este mercado.

Sotogrande, un resort residencial que ofrece un estilo de vida inigualable

El complejo residencial Sotogrande ofrece un estilo de vida excelente. Es un lugar ideal para la familia, donde los niños pueden crecer de manera segura. Uno de los principales atractivos del resort es el clima. Al estar ubicada en la parte más meridional de Europa, registra unos 300 días de sol al año. Durante el invierno, las temperaturas son suaves y agradables y, gracias a la brisa fresca de la zona, es posible escapar de las olas de calor en verano.

Si hay algo que caracteriza a este complejo privado exclusivo es su oferta deportiva. Su reputación se ha construido fundamentalmente sobre dos pilares, el golf y el polo. Cuenta con cinco campos de golf de excelente calidad, incluyendo el club más famoso de España, Valderrama. De igual manera, el campo Santa María Polo Club se encuentra entre los más famosos para la práctica de polo. En el entorno de Sotogrande también hay clubes de tenis y pádel, y tiene un animado puerto deportivo donde se puede navegar.

En Sotogrande también gozan de una gastronomía variada y de alta calidad. Hay restaurantes donde degustar la típica comida andaluza, platos italianos, delicias asiáticas, asados argentinos o la tradicional comida hindú.

La importancia de buscar vivienda en Sotogrande de la mano de expertos

La inmensa oferta inmobiliaria de Sotogrande se adapta a todos los gustos. Dispone de casas adosadas, áticos, apartamentos, nuevas construcciones modernas, villas tradicionales andaluzas y mansiones increíbles que están en construcción. Todo ello a precios mucho más asequibles que en Marbella, al menos por el momento. Pero, para hacer una buena elección, es importante contar con el apoyo de expertos que conozcan la zona.

En este sentido, destaca Noll Sotogrande, que con 20 años en el sector ha logrado una reputación acreditada como una agencia inmobiliaria de Sotogrande. Es atendida por Stephanie Noll y Charles Gubbins, quienes viven en la urbanización. Ofrecen a los clientes un trato personal, ayudándoles en la búsqueda de viviendas, para compra o alquiler. Se encargan de filtrar las propiedades que se adapten a los requerimientos específicos de cada cliente, para hacer un recorrido eficiente por ellas.

Un aspecto diferenciador de Noll Sotogrande es su alta capacidad de respuesta, atendiendo a todas las solicitudes de sus clientes, ya sea por correos electrónicos o llamadas. Además, se preocupan por escucharlos activamente para entender sus necesidades.

Disfrutar de una vida de lujo en Sotogrande va más allá de comprar una casa lujosa

Hoy en día, la definición de lujo en base al tamaño o valor de una propiedad queda corta. Tener una vida lujosa cobra otros significados, como tener privacidad y la tranquilidad de que la casa y la familia van a estar seguros, de estar rodeado de naturaleza, de poder hacer deporte en clubes de alta gama, compartiendo instalaciones con profesionales de élite. De disfrutar de actividades con gente de todo el mundo, pero sin perder la familiaridad, un sentimiento de comunidad verdadera.

Una vida lujosa también se define por la calidad de habitabilidad, de poder disfrutar de la amplitud de espacio que Sotogrande ofrece manteniendo el aire espirituoso y alegre, pero con la calma que ofrecen los sitios de baja densidad de población.

El lujo pasa por el nivel de disfrute del día a día, desde tomarse un vino en una puesta de sol frente a la Marina, disfrutar de una comida en un restaurante fabuloso con Estrellas Michelín, hasta poder cocinar en casa con productos frescos naturales y de primera calidad.

Y todo esto, si viene acompañado de una casa lujosa con vistas al Mediterráneo o al golf, con piscina privada, terraza con barbacoa donde poder recibir a los invitados, disfrutando del fantástico clima de la Costa del Sol, hace que Sotogrande se sienta como vivir en un paraíso. Noll Sotogrande Real Estate hace posible este sueño ofreciendo un abanico de propiedades lujosas para los más exigentes clientes. Charles y Stephanie se encargarán de encontrar la casa lujosa ideal para que sus clientes puedan disfrutar de un estilo de vida único.

La máquina para hacer helados y otros imprescindibles de Lidl para este verano

Los helados y el verano van de la mano. Esto lo sabe perfectamente la empresa alemana Lidl. Para esta temporada de calor ha lanzado una serie de productos que nos ayudarán a soportar las temperaturas elevadas típicas de esta época. Uno de sus productos estrella es la máquina para hacer helados, la cual nos posibilita a crear este alimento desde “cero” sin mucho esfuerzo.

En este artículo hablaremos sobre los mejores productos que posee Lidl para este verano y de que manera puedes adquirirlos.

El producto estrella de Lidl

El producto estrella de Lidl

La heladera en cuestión está a la venta en los supermercados de Lidl, y su marca de Ariete. Antes costaba 54,90 euros y ahora vale 44,99 euros. Su capacidad es de 1,5 litros. Esto permite hacer helado para varias personas, o para congelarlo y consumirlo en otro momento (uno nunca sabe cuando va a necesitar un helado con urgencia). Además, esta fabulosa heladera cuenta con una cesta extraíble doble con refrigerante y su interior es de aluminio.

Especificaciones sobre el producto

Especificaciones sobre el producto

Es importante señalar que su uso es realmente sencillo, solo tiene un botón (de encendido y apagado). Los creadores de la heladera le incluyeron unos pies antideslizantes en la base del producto. Esto ayudará a evitar que se mueva durante el proceso. Según dieron cuenta las instrucciones, en tan solo 30 minutos lograrás tener lista la mezcla de tu helado. Por otro lado, en la página web de Lidl informaron que sus medidas son aproximadamente 23,5 x 21 x 24 cm y el peso 2,54 kg.

Lidl: Sevylor Kayak hinchable

Lidl: Sevylor Kayak hinchable

El siguiente producto de esta lista es el Sevylor Kayak hinchable, el cual cuenta remo y bomba de aire. Desde Lidl aseguraron que este es uno de sus productos estrellas y también uno de los más vendidos en estas vacaciones de verano. El Kayak posee válvulas Boston de fácil acceso para facilitar el inflado/desinflado y un manómetro Sevytest™ para el control de la presión durante el inflado. Según dieron cuenta sus especificaciones tiene: Cámaras laterales hinchables; 2 cómodos asientos hinchables extraíbles.; sistema de mochila para facilitar el almacenamiento y el transporte; práctica asa de transporte en la proa y la popa.

Kayak biplaza inflable

Kayak biplaza inflable

Dentro de los mejores productos que se pueden hallar el Lidl está el Kayak biplaza inflable de recreo con asiento delantero y trasero desmontables. Según dieron cuenta sus especificaciones: es de plástico resistente de alta calidad y resistente al agua salada, al aceite, al ozono y a bajas temperaturas; pala doble de aluminio con sistema de clic y giro de 90°; también puede utilizarse como remo de una hoja; protección antisalpicaduras en la proa y en la popa; reposapiés desmontable; bolsa de transporte protegida contra chorro de agua; y ocupa poco espacio.

El Mistral Kayak inflable de Lidl

El Mistral Kayak inflable de Lidl

Dentro de los mejores productos de Lidl también se encuentra su Mistral Kayak inflable con asientos desmontables y almacenaje de fácil transporte. Según dieron cuenta sus especificaciones: posee un sistema de tres cámaras de aire para mayor seguridad y estabilidad. Incluye funda de nailon con revestimiento de excelente calidad y accesorios. Además, es fácil de transportar gracias a su embalaje compacto y cuenta con una funda de nailon con revestimiento de magnífica calidad.

Características del Mistral Kayak inflable

Características del Mistral Kayak inflable

Por último, la empresa detalló que este producto cuenta con un sistema de 2 quillas para un deslizamiento óptimo; 2 cámaras laterales desmontables y 1 casco de plástico resistente; 2 palas dobles; sistema de 3 cámaras de aire de alta calidad para mayor seguridad y estabilidad; inflador con manómetro; bolsa de transporte desmontable y mochila cómoda con refuerzo de gomaespuma; 2 asientos regulables con compartimentos de almacenaje y un asa para facilitar el transporte del kayak inflado. Además, incluye: kayak inflable, 2 palas dobles, inflador; asientos; mochila; bolsa de transporte; kit de reparación y dos quillas.

Cayman set de esnórquel

Cayman set de esnórquel

Dejando de lado los Kayaks, Lidl posee otros productos espectaculares como su Cayman set de esnórquel, que incluye 3 piezas con máscara y aletas ajustables mediante sistema de hebillas. Viene en dos modelos: S/M, M/L. Además, de la máscara (vidrio de seguridad; cuerpo de la máscara y de la diadema de silicona de alta calidad; sistema de hebilla fácilmente ajustable para ajustar según el controno de la cabeza), este producto cuenta con un tubo respirador (tubo respirador; boquilla y válvula) y aletas de una sección de pie abierto, las cuales cuentan con un sistema de hebilla ajustable para múltiples tamaños de zapatos.

Las gafas de natación infantiles de Lidl

Las gafas de natación infantiles de Lidl

El último producto de esta lista son las Gafas de natación infantiles. Las cuales, según la descripción que ofrece la página web oficial de Lidl, estas cuentan con una “montura desmontable con motivos infantiles. 100% protección UVA y UVB. Con revestimiento antivaho para evitar que las gafas se empañen. Puente y cinta elástica regulables”. Posee tres años de garantía y se la puede adquirir en tres modelos distintos.

Zara: el short más deseado está rebajado un 70%, solo cuesta 9,99 euros

Las rebajas de Zara están resultando ser todo un éxito, con prendas de plena actualidad a precios muy asequibles. Pero si hay una que destaca es el short que protagoniza nuestro artículo de hoy.

Ahora puede ser tuyo por menos de 10 euros, pero no es esta la única ofertaza de la firma más conocida de Inditex. Te vamos a presentar otras nueve prendas a precios que resultan muy difíciles de resistir.

Shorts bordados de Zara

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Los shorts no siempre tienen que ser vaqueros, existen otros tejidos que consiguen darle a tu aspecto un estilo más cuidado y elegante, como este diseño de tiro alto con detalle de bordados perforados y forro interior a tono.

Un pantalón muy original que puedes combinar fácilmente con cualquier top o camiseta, que se ajusta con cremallera que queda oculta en el lateral y que, además, incluye bolsillos de plastrón en la zona delantera. ¡Vamos a ver otros productos rebajados!

Sudadera con texto

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Aunque ahora no hace nada de frío, cuando llegue el otoño agradecerás haber aprovechado las rebajas para comprar algunas prendas de cara a la temporada de frío. Y, sin duda, esta sudadera es una muy buena elección.

Diseño de estilo clásico, sin capucha, con cuello redondo y acabado en rib. Disponible en varios colores y con un pequeño texto a contraste estampado en la parte delantera.

Top corsetero de encaje

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Los tops tipo corsé están mas de moda que nunca, y el encaje también marca actualidad en este verano de 2022. Por eso nos gusta tanto este top, porque combina dos tendencias de una sola vez.

Se trata de un top de estilo corsetero, con escote corazón y tirantes finos regulables en altura. Lo tienes disponible en este bonito rosa claro y también en un llamativo fucsia.

Falda con bordados de Zara

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Esta es una de las faldas más originales de esta temporada. Un diseño mini que está confeccionado con un tejido que lleva mezcla de lino, lo que le da una caída espectacular y hace que sea muy fresca.

Se ajusta en la cintura mediante elástico tipo nido de abeja con lazada, y tiene detalle de bordados a contraste. Además, el bajo está acabado con un bonito volante.

Pantalón jogger

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Si vas a lucir pantalones largos en verano, mejor que sea un modelo fresco y cómodo, como este pantalón jogger, que queda genial con todo tipo de camisetas y tops. Además, su color khaki claro pega con todo.

Diseño de tiro alto con cintura elástica que se ajusta mediante cordón. Con bolsillos de plastrón tanto en la parte delantera como en la parte de atrás.

Jersey de punto estampado

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No hace tiempo para llevar jersey, pero cuando encuentras una prenda que te gusta rebajada a menos de 10 euros, lo difícil es resistirse. Por eso, nosotros nos hemos decantado por este jersey de Zara.

Diseño de punto con cuello subido y manga larga, que combina el negro con un tono lima a contraste. Sencillamente perfecto para combinarlo con unos vaqueros o con una minifalda cuando llegue el frío.

Camisa de lino

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La camisa de lino es una prenda clásica que no debería faltar en tu armario de verano porque, además, funciona muy bien a modo de prenda de entretiempo. Te la mostramos en verde, pero está disponible en más colores.

Es una camisa de cuello solapa y manga larga acabada en vuelta con trabilla y botón para que tú decidas si la llevas o no remangada. Con escote de pico y cierre delantero mediante botones. Incluye bolsillos delanteros de plastrón.

Jeans super wide leg de Zara

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Los vaqueros se llevan más holgados y largos que nunca. El diseño super wide leg está de moda y es una opción muy interesante para el verano si deseas llevar pantalones largos, porque dan menos calor que los más ajustados.

En esta ocasión se trata de unos jeans de tiro alto con pierna extra larga y ancha. Con cierre mediante cremallera y botón metálico al más puro estilo clásico, con bolsillos de plastrón en la espalda y bolsillos delanteros.

Top de tirantes con frunces

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Los frunces son el detalle estrella de muchas prendas en este verano. Los hemos visto en faldas y vestidos, pero también en tops y camisetas. Si buscabas un top de máxima actualidad, aquí lo tienes.

Se trata de un top corto con tirantes finos y escote de pico no muy pronunciado. Con detalle de frunce en toda la parte delantera y disponible en varios colores.

Blazer con cuadros vichy

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Si incluso en verano tienes que llevar chaqueta, no hay mejor opción que escoger un modelo que sea lo más veraniego posible, como esta bonita blazer de Zara con estampado de cuadros vichy en azul y blanco.

Chaqueta de inspiración masculina con cuello solapa y manga larga, con hombros marcados para darle más estructura a la prenda. Bolsillos delanteros con solapa y cierre frontal mediante botón.

Esterillas, biombos y más: equípate para el verano con estos chollos de Amazon

Un día de playa requiere estar bien equipado para disfrutarlo al máximo, y en Amazon podemos hacerlo de la mejor manera. Y es que contar con complementos como una toalla extragrande, esterillas, mesas, almohadas y otros es básico (y a veces fundamental) para disfrutar como queremos de nuestro día de relax.

De esta forma, y completamente correcta para todas nuestras escapadas al mar, damos en la tienda con importantes artículos, todos plegables, para que tengas un día completo sin ir cargado como otras veces. Darás con ciertos productos muy interesantes para ti y la comodidad de los tuyos, y te los presentamos a continuación.

ESTERILLA DE PLAYA PLEGABLE CON RESPALDO, EN AMAZON

Detex 2X Esterillas de Playa Plegable Rosa 158x56cm Respaldo Ajustable Correa de Transporte y Bolsillo Incl.
  • RELAX TOTAL - Relájese en la piscina, en la playa o en su...
  • COMPAÑERO DE VIAJE PERFECTO - Las esterillas de playa se pueden...
  • PRÁCTICA - La tumbona cuenta con un respaldo acolchado que hace...
  • FACIL DE LIMPIAR - La funda de la esterilla de playa está hecha...
  • DATOS TÉCNICOS - Dimensiones: 158 x 56 x 45,5 cm / Peso: 1,25 kg...

Las esterillas son perfectas para llevar a cualquier actividad al aire libre, ya sea para sentarse de manera cómoda en un pícnic, en un camping, en una celebración con amigos en el parque o, por supuesto, tomar el sol en la playa, como la que vemos en esta ocasión en Amazon.

Una esterilla para la playa destaca, sobre todo, por sus pesos extraligeros y sus diseños plegables, que permiten llevarlas a todas partes con comodidad y disfrutar de un espacio seco, cómodo, limpio y acolchado.

Una opción perfecta si estás buscando una esterilla de playa de buena amplitud, ya que cuenta con un tamaño total de 156×56 cm. La esterilla es plegable y va acompañada de cuatro palos, para fijarla en la arena y evitar que se mueva o se vuele con el viento. Viene con una práctica almohada para la cabeza y, además, cuenta con un bolsillo con cremallera en la parte trasera. La podemos comprar desde aquí.

MESA DE PLAYA PLEGABLE Y LIGERA, EN AMAZON

AKTIVE Mesa playa plegable, Mesa baja playa, 60x40x25 cm, color crema, estructura de metal, tablero de madera, mesa plegable camping pequeña, cierre de seguridad (52812)
  • Mesa multifuncional para camping Aktive Camping color crema,...
  • Resistente y multiusos: aleación de aluminio resistente al...
  • Estable y plegable: sistema de fijación en abierto del tablero y...
  • Portátil y ligera: sistema de plegado tipo maletín fácil de...
  • Montaje y mantenimiento: estructura desplegada en cuestión de...

También es más que probable que acudamos a la playa con la intención de pasar todo el día allí, así que es necesario llevar provisiones para beber, comer y aquellos accesorios que puedan hacer la velada más placentera.

Un ejemplo es esta mesa baja plegable para playa que hemos encontrado en Amazon, y que resulta muy cómoda para comer o merendar mientras se está sentado en una silla como la que hemos visto antes.

Además, se pliega y tiene un asa para poder transportarla cómodamente. Es una mesa ligera y compacta que también sirve para ir de camping o para posar el ordenador sobre ella en las excursiones o salidas al exterior. Confeccionada en una aleación de aluminio, y disponible en color blanco o verde, tiene capacidad para dos personas, lleva un tablero de madera, y sus patas se pueden plegar. Cómprala aquí.

CONJUNTO DE MESA-MALETÍN PLEGABLE CON CUATRO SILLAS PARA PLAYA, EN AMAZON

AKTIVE Conjunto de mesas plegable y 4 taburetes, Mesa tipo maletín, Mesa de picnic, 85x64x67 cm, Soporte sombrilla, Estructura aluminio, para 4 personas, peso máx 80 kg, Camping, Azul, 52892
  • Mesa maletín con taburetes para camping color azul con capacidad...
  • Medidas: conjunto abierto 81,5 x 135,5 x 67cm, conjunto cerrado...
  • Materiales: estructura de aluminio resistente, tablero y...
  • Portátil y ligera: fácil de plegar y transportar con peso...
  • Montaje y matenimiento: estructura desplegada en cuestión de...

También de una forma muy provechosa, en Amazon tenemos ideas tan buenas para todos los intereses como este especial conjunto de mesa y sillas para la playa que se hace el perfecto para nuestras salidas de verano junto al resto de las muestras que vemos.

Como ves, es lote para escapadas del que está equipado con cuatro sillas y una mesa, con unas dimensiones totales de 135 x 85 centímetros y con un agujero para colocar sombrillas.

Se trata de una estructura en bloque con un diseño plegable, de la que se extraen cuatro taburetes con un tamaño de 5 x 66 centímetros. Así, se puede plegar como una maleta y transportar fácilmente, gracias a su mango ergonómico. Disponible en color azul y otros, se puede comprar desde aquí.

ALMOHADA HINCHABLE PARA LA PLAYA, EN AMAZON

Oferta
Intex 68672 - Almohada Hinchable flocada, 43 x 28 x 9 cm, Color Azul
  • Almohada hinchable Intex de la línea Downy Pillow y de medidas...
  • Fabricada con estructura interna I-Beam para mayor resistencia
  • Almohada hinchable de acabado en flocado para mayor suavidad al...
  • La almohada cabezal es de material resistente al agua
  • Ideal para viajes y campings y para dormir en colchones hinchable...

Entre toda esta selección de propuestas que te presentamos, y que se hacen de una forma formidable para tus intereses, en Amazon contamos también con esta buena almohada para colocar en nuestros días de playa.

Así, cuando no se dispone de silla o hamaca, resulta muy interesante contar con una almohada hinchable como esta para descansar sobre la arena. De pequeño tamaño, se puede llevar fácilmente en la mochila o la maleta, y es muy cómoda.

Sus medidas son 43 x 28 x 9 centímetros, cuando no se está utilizando se puede plegar, y es resistente al agua. Tiene un acabado que resulta muy agradable al tacto y es un producto muy bien valorado en Amazon con más de 4.000 reseñas y una nota media de 4,3 estrellas sobre 5. La puedes comprar aquí.

SET DE DOS SILLAS PLEGABLES Y RECLINABLES PARA LA PLAYA, EN AMAZON

bigzzia - 2 sillas reclinables Plegables con reposacabezas, para Exteriores, jardín, Playa, Camping al Aire Libre
  • El paquete incluye: 2 tumbonas plegables
  • Marco duradero y sin óxido: fabricado con marco de acero...
  • Las sillas están montadas, no necesitan montaje, solo tienes que...
  • Ligeras para un transporte cómodo, las tumbonas plegables son...
  • La silla plegable te permite encontrar la posición perfecta en...

En siguiente lugar, y muy bien visto para nuestras escapadas a la playa, tenemos en Amazon estas geniales sillas, también plegables y reclinables, que se adentran en la que es nuestra mejor selección para todos.

Se trata de un set de dos sillas diseñadas con gravedad cero para proporcionar una sensación de descanso extra y acompañadas de una mesa auxiliar (47 x 47 x 53,8 centímetros), con estructuras plegables para un almacenamiento compacto y un fácil transporte.

Cada silla mide 163 x 65 x 110 centímetros y sus respaldos son reclinables, para elegir la posición de manera personalizada, además de contar con un bloqueo para disfrutar de estabilidad. También tienen integrados unos reposacabezas extraíbles, por lo que si se prefiere se pueden colocar en la parte inferior de la espalda para un soporte lumbar extracómodo. La podemos comprar desde aquí.

TUMBONA DE PLAYA CONVERTIBLE

Aktive 62610 Tumbona carrito de playa plegable 2 en 1 Beach
  • Tumbona plegable con medidas 117x67x60 cm, convertible en carrito...
  • La silla incorpora almohada acolchaday 1 toldo ajustable con...
  • Fabricado en material oxford transpirable de color azul y...
  • El carro cuenta con 2 ruedas de 21 cm de diámetro y soporta...
  • El asiento está a una altura de 11 cm del suelo y el respaldo de...

Como estamos viendo, hay piezas para todos los gustos y tipos, y esta tumbona que tenemos en Amazon para la playa nos muestra la clara señal de que esto es así, como puedes ver.

Es una tumbona que se hace carrito, silla, parasol… ¡y más! Nosotros no hemos podido resistirnos a los encantos de este todo en uno que nos lo pone muy fácil para disfrutar de una jornada playera con todas las comodidades.

Con apariencia de carrito para que podamos transportarlo todo, este invento se transforma en silla o tumbona, con cojín para apoyar la cabeza y parasol para protegernos de la radiación. ¿Se puede pedir más? Fabricado en material transpirable, la silla incorpora una almohada acolchada y un toldo ajustable con medidas 51,5 x 51,5 cm para mayor comodidad. Cómprala aquí.

ALFOMBRA DE PLAYA PORTÁTIL Y PLEGABLE

Sendowtek Alfombra de Playa Grande, 210 x 200 cm Alfombra de Playa portátil y Alfombra de Playa Impermeable Fino, con 4 Clavos de fijación,Ideal para Viajes al Aire Libre
  • 🌊 【Alfombra de Playa Grande】La gran manta de playa de 210...
  • 🌊 【Diseño Robusto y Resistente al Viento】alfombra de...
  • 🌊 【Resistente a La Arena y al Agua】alfombra de playa...
  • 🌊 【Plegable y Paquete Fácil】La alfombra de playa...
  • 🌊 【Mantas Multifunción】Sendowtek alfombra de playa puede...

¿Nunca te has parado a pensar que la misma toalla que llevas para tumbarte es también con la que te secas luego? Obviamente es necesario llevar una toalla así que lo ideal sería incluir en tu pack playero lo que se conoce como una alfombra de playa.

Es lo que vemos en la tienda de Amazon con una alfombra de playa para que estemos lo más cómodos posibles. Esta concretamente mide 210 x 200 cm. Vaya, que es enorme.

Al mismo tiempo, no solo vale para ti, sino también para un gran grupo de personas. Es genial porque es portátil (incluye una bolsa para llevarla fácilmente) y además también trae cuatro estacas de madera que podrás colocar en cada esquina para que no se mueva, ni se vuele, ni nada. Es, además, impermeable y, dado su tejido, no se le quedará arena adherida. Cómprala aquí.

BIOMBO DE PLAYA PARA SEPARAR AMBIENTE

En la playa, si queremos dar mayor versatilidad a los espacios conectados, es buena idea dotarlos de algún tipo de separador móvil o plegable, como este biombo de Amazon, que nos permita señalar la división entre ambientes en función de las necesidades de cada momento.

Hablamos de un biombo de preciosa loneta de algodón y poliéster, una suave malla de tul para una luz y transparencia ideal una vez dentro de este, que es lo que lo hace ser tan resistentes a partir de sus barras metálicas forradas de plástico.

Esto es lo que dará una estabilidad óptima contra el viento y funda de transporte con cierre fácil. De gran confort para tu escapada a la playa, son unos biombos que únicos y agradables al tacto, ideales para relajarse o tomar el sol manteniendo la intimidad. Disponible en dos gamas de colores y estampados, lo podemos comprar en la tienda aquí.

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