martes, 29 abril 2025

Olvídate del aceite de girasol con este sustituto natural para cocinar

Debido a la guerra entre Rusia y Ucrania, ha elevado el coste de las materias primas y el combustible a niveles históricos. Uno de los afectados en el precio es el aceite de girasol y su efecto más visible se aprecia en las estanterías de los supermercados. Cuesta encontrar este producto y su desabastecimiento está derivando también en un aumento del valor en el mercado del aceite de oliva. Además, algunos supermercados están limitando su venta ante el acopio que estaban haciendo algunos consumidores sobre este producto. Por este motivo, te contamos cuál es el sustituto natural para el aceite de girasol.

Desabastecimiento del aceite de girasol

Desabastecimiento del aceite de girasol

España importa de Ucrania el 22 por ciento del maíz y el 68 por ciento del girasol que consumen los españoles. Debido a la guerra, en algunos supermercados estuvo faltando el aceite de girasol y esta circunstancia ha provocado miedo entre los clientes. Primero, ante la suba de precios, y segundo, que se produzca desabastecimiento. Esto generó que se realicen algunas compras anómalas y las estanterías con estos productos se vacíen rápidamente, en algunos casos. Luego se han lanzado mensajes alarmistas en las redes sociales, lo que provoca que todos se vuelquen a comprar aceite de girasol.

El aceite de girasol y su uso en la cocina

El aceite de girasol y su uso en la cocina

El aceite de girasol es un aceite vegetal para consumo humano, el cual se obtiene de las semillas (pipas) de la planta de girasol. Hasta la fecha era el aceite más económico y el más utilizado en cocina, ya que su sabor suave no altera el sabor del resto de ingredientes. Esto lo hace perfecto, por ejemplo, para freír o en la elaboración de bizcochos. También ayuda a que los ingredientes no se peguen a la olla o sartén, pero también a modificar su textura, por ejemplo si lo usamos para pochar, nos ayuda a ablandar los alimentos.

Dificultad para conseguir aceite de girasol, maíz y trigo

Dificultad para conseguir aceite de girasol, maíz y trigo

El conflicto afecta a diversas materias primas, en este caso el aceite de girasol que procede de Ucrania. Esto también tiene consecuencias sobre el sector primario que emplea esta materia para la producción de otros productos. Es el caso del aceite de girasol, el maíz y el trigo son ingredientes empleados para productos como harinas, pastas, sémolas, productos de aperitivo, productos de panadería, bollería y pastelería, así como para la alimentación animal, entre otros. Muchos ya buscan alternativas como los aceites de origen vegetal.

El sustituto natural recomendado más recomendado

El sustituto natural recomendado más recomendado

Un buen sustituto al aceite de girasol es el orujo de oliva. Es una buena opción para cocinar las mismas recetas que con el de girasol, ya que sirve para freír y preparar cualquier tipo de alimento. De hecho, su calidad lo hace perfecto para frituras porque no altera las propiedades de los alimentos durante el proceso de cocción. Su sabor es neutro, por lo que potencia el sabor original de los alimentos con los que se cocina. Se recomienda no superar los 180º C de temperatura para cuidar la salud al utilizar este producto para elaborar tus platos.

Cómo se realiza el aceite de orujo de oliva

Cómo se realiza el aceite de orujo de oliva

El aceite de orujo de oliva se obtiene a través de un proceso sostenible de extracción del alpeorujo (agua, piel, hueso y restos de aceite que resulta de la molturación de la aceituna) y del refinado del aceite de orujo crudo que resulta de esta extracción. Este proceso finaliza cuando el aceite de orujo refinado se encabeza o mezcla con una pequeña proporción de aceite de oliva virgen extra o aceite de oliva virgen. El resultado es siempre un aceite con unos beneficios y cualidades que lo hacen el mejor aceite para la fritura.

Diferencia con el aceite de girasol

Diferencia con el aceite de girasol

El aceite de orujo de oliva posee unas propiedades y cualidades saludables para nuestro organismo, que le otorga el propio fruto del que se extrae, la aceituna. En cambio, el aceite de girasol, extraído de las pipas de los girasoles, no contiene muchas de las propiedades de la aceituna. Pero la más grande diferencia es la resistencia a las altas temperaturas. Un estudio llevado a cabo por el Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición concluye que el de orujo de oliva es mejor para freír los alimentos que el de girasol por su composición específica, que “consigue un efecto protector tanto del aceite, haciéndolo más duradero y estable, como de la salud”.

Beneficios del aceite de orujo de oliva

Beneficios del aceite de orujo de oliva

El aceite de orujo de oliva tiene una fórmula muy rica en ácido oleico que además de fortalecer el sistema inmune mejorando nuestras defensas, alivia la inflamación y es recomendado para diabéticos, ya que reduce la resistencia a la insulina. Además, su alto contenido en este ácido graso monoinsaturado lo hace muy beneficioso para la salud cardiovascular, y ayuda a reducir el colesterol LDL o malo y la tensión arterial. Igualmente, en la actualidad, se encuentra en fase de estudio el impacto que podría tener en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

Valor medioambiental del aceite de orujo de oliva

Valor medioambiental del aceite de orujo de oliva

Su proceso productivo complementa al del aceite de oliva, por lo que se convierte en un proceso sostenible medioambientalmente. Con esto garantiza el aprovechamiento integral de la materia prima: la aceituna. El 20% es aceite de oliva, el 80% restante es alpeorujo u orujo graso húmedo. Este tiene una vida útil gracias al sector orujero que lo transforma en distintos productos de valor, haciendo sostenible toda la actividad olivarera. El adecuado tratamiento del orujo graso húmedo o alpeorujo permite que la mayor parte, un 60%, se evapore en forma de agua. El resto da lugar a valiosas aplicaciones alimentarias, energéticas, medioambientales y sanitarias.

Luis Miguel Gilpérez, ex presidente de Telefónica España, nuevo miembro del consejo asesor de Ingenostrum

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Luis Miguel Gilpérez, presidente de Telefónica España desde 2011 hasta 2018, se incorpora al consejo asesor de Ingenostrum SL, firma española promotora de proyectos altamente especializada en tecnologías para la transición ecológica y digital.

La incorporación de Gilpérez tiene dos aspectos fundamentales para la compañía que dirige Santiago Rodríguez como son una puesta clara y decidida por una mayor internacionalización y la migración digital de toda su actividad industrial. Todo ello dentro de un nuevo y ambicioso plan estratégico cuyo principal objetivo es duplicar la cifra de negocio a nivel mundial en los próximos dos años partiendo actualmente de una cartera de proyectos superior a los 1.370 millones de euros. Para alcanzar este objetivo, Ingenostrum quiere dar entrada a un partner estratégico a largo plazo y con un perfil financiero que le ayude a convertirse en la gran promotora de data centers sostenibles de Europa, EE.UU y Latinoamérica.

Para Santiago Rodríguez, CEO de Ingenostrum, “la incorporación de Gilpérez será decisiva y fundamental junto a los desarrollos de nuevas tecnologías como el almacenamiento termoeléctrico, el amoníaco e hidrógeno verdes, el calor industrial renovable o el metanol, para alcanzar ese salto cualitativo y cuantitativo exponencial basado en los ejes de una mayor internacionalización y la migración hacia lo digital”. Por su parte, Luis Miguel Gilpérez, cree que es el “gran momento de acelerar porque hay un gran valor en ir rápido para poder capturar las grandes oportunidades de crecimiento que existen en este mundo alrededor de la tecnología y el mundo de la economía sostenible”.

Luis Miguel Gilpérez es Ingeniero Industrial y Master de Planificación y Administración de Empresas. En 1981 se incorporó al grupo Telefónica donde ha desarrollado gran parte de su carrera profesional. De 2006 hasta Septiembre de 2010 fue responsable del área de Negocio Móvil en Telefónica Latinoamérica y posteriormente Consejero Delegado de Telefónica en Brasil. En Septiembre de 2011 fue presidente de Telefónica España, siendo pionero en iniciativas como el lanzamiento de Movistar Fusión y la construcción de la mejor Red de Fibra Óptica de Europa. También es autor del libro,  “España 5.0. Hacia un nuevo modelo de reindustrialización”, donde expone su propuesta de un plan integral para la reindustrialización y reconstrucción de España. 

Ingenostrum SL, compañía española especializada en la ejecución de proyectos de transición energética, nuevas tecnologías, almacenamiento eléctrico, amoniaco verde, hidrógeno verde o metanol, actualmente está llevando a cabo el desarrollo del proyecto Campus Data Center CCGreen en Cáceres que prevé una inversión de 1.300 millones de euros a lo largo de sus diferentes fases, que ejecutarán desde 2023 hasta 2030. La inversión de estos 1.300 millones estará dividida en 100 millones dedicados a la urbanización y conexiones, 400 millones a proyectos de generación renovable y almacenamiento, y 800 millones a la construcción de un campus data center sostenible. CC Green es un proyecto estratégico para el posicionamiento de España como hub tecnológico a nivel europeo y cabe destacar que cumple con 15 de los 17 criterios ODS marcados por la ONU.

Las múltiples ventajas de presentar el TFG en septiembre

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Probablemente, la temporada del año que más entusiasma a los jóvenes es el verano y las vacaciones durante estos meses son también las más esperadas para disfrutar de viajes, compartir en familia, playas, sol y mucho más.

Sin embargo, no todo es diversión, en especial para quienes durante estas vacaciones tendrán que dedicarse a realizar su TFG y prepararse para entregarlo en septiembre. Afortunadamente, hoy en día, existe una solución sumamente efectiva para aquellos estudiantes que tengan que presentar el TFG en septiembre, que permitirá que estos puedan no solo tener listo su trabajo a tiempo, sino que incluso disfruten al máximo de las vacaciones de verano. Esta solución llega de la mano de la academia online AulaTFG.

¿Que se necesita para entregar un TFG en septiembre sin sacrificar las vacaciones?

AulaTFG es una academia universitaria online que ofrece una gran variedad de servicios orientados a ayudar a los estudiantes de ciclos formativos superiores en lo que necesiten. Precisamente, uno de los servicios ofrecidos por la academia es el de TFG, que consiste en ayudar al estudiante con este trabajo, sea de la especialización que sea. AulaTFG está conformada por un equipo de profesores profesionales y con mucha experiencia en distintas áreas de la docencia universitaria, quienes garantizarán que el estudiante logre un TFG único, totalmente original y libre de plagio.

La solución que ellos ofrecen permitirá que el estudiante pueda tener en tiempo récord un Trabajo Final de Grado bien hecho, listo para entregarlo en septiembre, apenas hayan terminado las vacaciones de verano. Lo mejor de todo, que no tendrá que perderse la diversión y todo lo que ofrece la temporada estival, ya que no tendrá que preocuparse por nada más que preparar su defensa. Es por eso que AulaTFG se encargará de tener el trabajo listo con la anticipación suficiente como para que el estudiante se prepare adecuadamente.

¿Cómo solicitar la ayuda de AulaTFG?

Al tratarse de una academia virtual, su principal plataforma es su sitio web, donde se encuentran detallados todos los servicios que ofrecen para ayudar a estudiantes universitarios en sus trabajos académicos. En la sección de TFG, el estudiante encontrará toda la información sobre el servicio, además de un formulario de contacto y teléfonos de atención que servirán de canal para solicitar un presupuesto sin compromiso y acceder a la ayuda. Posteriormente, uno de los profesores de la academia se pondrá en contacto para concretar los detalles, según la especialidad que el alumno necesite: arquitectura, marketing, turismo, sociología, historia, periodismo, criminología y un sinfín de especialidades más.

El contacto entre profesor y alumno será permanente, con lo cual se asegura que se consiga el mejor resultado en el TFG y por consiguiente, el aprobado del estudiante. En definitiva, la solución ofrecida por AulaTFG es una de las mejores alternativas para contar con un TFG excepcional en septiembre sin tener que perderse la diversión del verano.

La Casa Agency El Clot sobre cómo saber si es un buen momento para vender una vivienda

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Una de las particularidades del mercado inmobiliario es que el valor de los bienes incrementa a medida que pasa el tiempo. Esto permite que las personas vean su vivienda como un activo que les brindará una mayor liquidez en el futuro y una excelente oportunidad de inversión. En este panorama, La Casa Agency El Clot se ha propuesto señalar algunos aspectos que deben tener en cuenta sus clientes a la hora de vender casa.

Análisis de mercados y momentos claves

Para que la venta genere los beneficios esperados por los propietarios, es necesario revisar con anterioridad el estado en el que se encuentra el mercado local. Esto implica entender las condiciones específicas de cada zona, teniendo en cuenta tres aspectos. En primer lugar, hay que saber cuántas personas están interesadas en encontrar una vivienda en la zona. Por otro lado, el dato de con cuánta frecuencia se concretan las ventas también es importante. Además, es necesario controlar cuánto ha subido de media el precio de los inmuebles en el último año. Estas cuestiones determinan cómo de conveniente es iniciar un proceso de venta o si se debe esperar un tiempo prudencial para ofertar el inmueble.

También es clave reconocer qué época del año es la más apropiada para comercializar con el inmueble. Durante la primavera, por ejemplo, se registra un número mucho más alto de ventas que en otros meses del año. Las épocas de verano también se consideran como un buen momento para vender casas, pero no superan el volumen registrado entre marzo y mayo. Esto sucede, en parte, porque los días suelen ser más largos que en otros meses y dejan más espacio a los compradores para visitar inmuebles. Sumado a lo anterior, muchas personas desean mudarse durante estas fechas, ya que esperan empezar el año escolar en su nuevo lugar de residencia.

Servicios de asesoría inmobiliaria especializada

Existen otras variables un poco más complejas que también intervienen en las dinámicas del mercado inmobiliario. Por esta razón, La Casa Agency El Clot recomienda contratar un asesor especializado que se enfoque en estudiar la zona y en reconocer las cualidades del mercado. El servicio de asesoría que ofrece esta agencia incluye un acompañamiento financiero y legal durante todo el proceso; así, esperan generar rentabilidad a los propietarios y alivios a los compradores.

La Casa Agency gestiona propiedades repartidas por toda España, destacando la labor de sus sedes en Barcelona. Gracias a sus planes de expansión, hoy en día cuentan con presencia en países como Argentina, México e Italia. Por estas razones, invitan a todos los interesados en vender su casa a que contacten con un asesor e inicien con un proceso de comercialización que garantice una mayor probabilidad de venta y una alta rentabilidad en la negociación.

Estos son los beneficios de asegurar tus premios de lotería online

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#APUESTAS | Contenido para mayores de 18 años

La irrupción de la tecnología se ha traducido en mayor comodidad e inmediatez, pero también en interesantes oportunidades de ahorro. En contra de lo a priori podría esperarse, el auge de lo digital ha servido para posicionar en el nuevo contexto a algunas fórmulas de ocio y entretenimiento clásicas como, por ejemplo, los sorteos y loterías. En la actualidad, los jugadores de este tipo de juegos pueden comprar euromillones online y acceder a interesantes garantías en materia de seguridad y ahorro en caso de que la suerte llamase a sus puertas. Pero, ¿cómo? Probablemente ya hayas oído hablar de los seguros de premios de lotería. No es extraño que se hayan popularizado de una forma llamativa durante los últimos años si tenemos en cuenta el alcance de sus ventajas.

Una de las plataformas especializadas más destacadas de la red se llama Laguinda. Se trata de un marketplace que permite comprar los boletos a partir de una aplicación móvil de forma instantánea y además accediendo a un seguro que, en caso de ganar permite optimizar la tributación de los premios.

Laguinda asegura juegos tan populares como La Primitiva, Bonoloto, El Gordo de la Primitiva, Euromillones o la Lotería de Navidad. Además, se prevé que en el futuro su oferta continúe incrementándose con nuevas opciones.

¿Buscas una app para comprar Euromillones? El funcionamiento es realmente sencillo. Para asegurar un boleto físico sus usuarios no tienen más que iniciar sesión en la aplicación y dirigirse al menú inferior para hacer clic sobre la opción “Asegurar”. El siguiente paso será seleccionar el boleto físico y utilizar la cámara fotográfica del dispositivo para escanearlo. Para finalizar, deberá hacer clic sobre el botón “Asegurar ahora”.

Por otro lado, si desea asegurar un boleto digital deberá seguir el mismo proceso, con la salvedad de que en este caso deberá dar acceso a la galería de su dispositivo y seleccionar el boleto en cuestión. Una vez que lo haya hecho y el proceso haya finalizado, el boleto pasará a quedar registrado dentro del área “Mis boletos” y not tendrá más que hacer clic sobre “Asegurar”.

Laguinda ofrece una gran variedad de coberturas a través de la empresa AXA. Cuando el usuario utiliza la aplicación puede acceder a un seguro que da cobertura a todos aquellos premios que lleve vinculada alguna retención. En realidad, no ocurre con todos. Sólo con ellos que sobrepasen la cuantía de 40.000 euros. Aquellos que igualen esta cifra o que sean inferiores quedan exentos.

No obstante, de superarla, Hacienda aplicará un 20% de retención sobre el montante restante. Es decir, si un usuario gana un premio de, por ejemplo, 100.000 euros, los primeros 40.000 no estarán sujetos a retenciones. Estas se aplicarían en un 20% en los 60.000 euros restantes. En consecuencia, el usuario agraciado llegaría a recibir un total de 88.000.

Al contratar el seguro, los ganadores de estos sorteos recibirán la devolución del importe descontado en concepto de retenciones. Pero, ¿cómo es el proceso exactamente?

Así funciona su seguro de loterías online

Una vez que un jugador ha sido declarado ganador, recibirá un ingreso directamente de Loterías y Apuestas del Estado aunque la cuantía que llegará a su cuenta ya habrá sido objeto de retenciones. Hacienda lo lleva a cabo de forma automática. Para recibir su indemnización, deberá comunicarse con el equipo de Laguinda. Tras aportar la documentación requerida (en este caso un certificado de retención) y una vez que la información haya sido contrastada, recibirá el importe devengado en un período de, como mucho, 20 días. Dicho tiempo puede variar en función de la cuantía de la retención. Si es inferior a 20 millones, en será percibida en un plazo promedio de entre diez y quince días. Sin embargo, si es superior a 20, lo más probable es que el abono se formalice en un plazo de entre quince y veinte días.

Eso sí, las indemnizaciones recibidas por AXA también deberán tributarse. Aún así, su gestión se lleva a cabo de forma distinta ya que se conceptualiza como ganancia patrimonial. La tributación pasa, por tanto, a depender de la situación financiera del agraciado o del importe total recibido. En cualquier caso, los impuestos derivados no alcanzan el 20% de modo que el seguro supone una fuente de ahorro importante a largo plazo.

El seguro que ofrece Laguinda en colaboración con AXA proporciona grandes ventajas más allá de una importante oportunidad de optimizar los correspondientes procesos de tributación. Su póliza incluye coberturas adicionales como, por ejemplo, asesoramiento legal y fiscal.

Además, también ofrece el asesoramiento financiero de AXA Exclusiv, un servicio que proporciona orientación en la gestión del ahorro o la obtención de mayores rentabilidades.

La transparencia, la inmediatez y la eficiencia de sus procesos se traduce en una interesante fuentes de beneficios a largo plazo en un momento bastante crítico como la recepción de una elevada suma de dinero por un precio realmente reducido.

La importancia de las empresas de transportes

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La empresa de transportes es fundamental para la cadena de valor de un producto, con la finalidad de garantizar en última instancia la satisfacción del cliente. El mundo actual requiere de una logística cada vez más rápida y eficiente, las mercancías en perfectas condiciones se dan por hecho y cada vez los clientes requieren de nuevos servicios que complemente la distribución. Esto es algo que nos pueden garantizar en una compañía con experiencia como Antonio Marco.

La velocidad a la que intercambiamos información actualmente se acelera día tras día, internet nos conectó, pero el internet de las cosas nos multiplica. Las empresas logísticas, como Antonio Marco, cumplen estos requerimientos que el mercado impone. La empresa de transporte se convierte así en una extensión de la marca de los productos que transportan en su remolque.

¿Qué nos puede ofrecer una empresa como Antonio Marco?

Antonio Marco es una compañía de transporte de mercancías que lleva ya más de 50 años en el sector, por lo que sus servicios van mucho más allá de trasladar una carga de un punto a otro. Los clientes han exigido una mayor capacidad para otros servicios que cubriesen todas sus necesidades logísticas. Ellos se componen por los siguientes:

Almacén logístico

La empresa cuenta con varios almacenes. Entre ellos hay dos que se consideran almacenes de gran capacidad, uno seco en el que se pueden guardar productos “a temperatura ambiente” y otro refrigerado en el que se guardan, sobre todo, alimentos e ingredientes enfocados al consumo alimenticio.

Esto les permite ofrecer transporte y también Servicios logísticos, se encuentran capacitados para guardar nuestras mercancías en sus almacenes hasta que llegue el día en el que tienen que salir en uno de sus camiones.

Transporte de mercancía

Es su actividad principal, para la que cuentan con más de 100 vehículos propios geolocalizados para su control en tiempo real. Todos ellos preparados con cajas frigoríficas para cumplir las necesidades en frío de sus clientes.

Hacen rutas nacionales e internacionales yendo a países de la UE y al Reino Unido, con camiones frigoríficos, lo cual les permite conservar la mercancía acorde a las necesidades del cliente. Desde temperatura positiva, hasta temperatura negativa de -25º centígrados. Durante la ejecución del servicio se realizan los controles de calidad necesarios para asegurar la cadena de frío del producto.

Cross docking

Se trata de un método de consolidación en el que se limita al máximo la estancia de las mercancías dentro de un almacén, de forma que éstas nunca llegan a ser almacenadas, se estima que el tiempo del cross docking es menor de 24h y que las mercancías se quedan depositas en la ‘’playa’’ o precámara del almacén logístico.

Antonio Marco es una empresa consolidada en cross docking. Ya son más de 15 años realizando esta operativa, donde en los últimos años han visto aumentado su capacidad ampliando su espacio en los almacenes de frío y seco.

Así, en este tipo de movimientos de mercancías, los almacenes realizan un papel fundamental para la organización de estos camiones acorde a sus entregas en destino.

Reacondicionamiento y entrega de rechazos

En ocasiones, los clientes rechazan las entregas, ya que los palés no están en las mejores condiciones, muchas veces por una mala estiba en la carga o por desplazamientos durante el transporte. Todo esto significa que no se puede trabajar con ellos, el cliente final no puede stockar o presentar en tienda por mal estado sobre el palet, la base de la mercancía o inclusive, llegar al punto que no puedan ser descargados del camión.

Antonio Marco ofrece un servicio de reacondicionamiento, arreglando estos palés y dejándolos en las mejores condiciones, exigiéndose una entrega en 24-48h dependiendo de la mercancía y los medios requeridos para poder entregar la carga en las condiciones exigidas por el almacén de destino.

Aquí se hace siempre un inventario, dejando claras las mermas sin romper la trazabilidad en ningún momento, reconstruyendo después cada palé con cantoneras y film, evitando que se estropeen de nuevo.

Nunca hay que olvidar la importancia de la logística, ya que es el último contacto que el cliente final tiene con una marca y a veces el único, de ahí que sea imprescindible escoger una empresa de transportes de calidad y con experiencia.

Pan ecológico con masa madre elaborada por científicos para equilibrar la microbiota, con MIM HABITS

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El pan es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, además de ser protagonista en diversas gastronomías. Sin embargo, este producto milenario ha sufrido críticas por parte de detractores que afirman que se trata de un producto nocivo para el organismo cuando se consume en exceso.

Teniendo en cuenta dicha realidad, ha nacido el primer pan ecológico elaborado con masa madre desarrollada por científicos con la finalidad de equilibrar la microbiota intestinal; una alternativa eficaz y saludable. Se trata de un postbiótico que integra microorganismos inanimados que contribuyen beneficiosamente a la salud de su consumidor. Este es elaborado y comercializado por MIM HABITS en tres presentaciones: Immunity Boost, Bowel Balance y Stress Relief.

Pan con ingredientes orgánicos y avalado por la ciencia

Debido a los hábitos alimenticios cotidianos, se generan afecciones en el tránsito intestinal que, de no ser tratadas a tiempo, pueden conllevar problemas más graves. El pan ecológico de MIM HABITS se creó con el objetivo de regular la microbiota intestinal, reforzar el sistema inmunológico y mejorar la calidad del sueño de sus consumidores. Se trata de un alimento avalado por la ciencia que es fabricado siguiendo un minucioso proceso de elaboración que tiene en cuenta múltiples factores ligados a la correcta absorción de los nutrientes.

Equilibrar la microbiota intestinal es imprescindible para tener calidad de vida, ya que gracias a los microorganismos presentes en el intestino se facilita la digestión de los alimentos y la conversión de sustancias dañinas en elementos menos nocivos para el cuerpo. A lo anterior se suma que con una cantidad adecuada de bacterias intestinales se fortalece el sistema inmunitario y se reducen las probabilidades de padecer alergias y diversas enfermedades. Por este motivo, es esencial ingerir alimentos provechosos para el organismo como el pan de MIM HABITS.

Los postbióticos son esenciales para el equilibrio de la microbiota intestinal

Los probióticos son beneficiosos de forma natural, aunque, en ocasiones, se requiere recuperar el ecosistema de bacterias óptimo para mejorar la funcionalidad del organismo. En ese sentido, los postbióticos, como el pan ecológico, son una solución eficaz y más acertada, ya que suplen al intestino de células microbianas desactivadas como las que habitan en él de forma natural.

MIM HABITS comercializa tres versiones de su pan eco. El primero es Immunity, que previene de enfermedades inflamatorias y refuerza el sistema inmunológico. Por su parte, Bowel Balance contribuye al correcto tránsito intestinal y ayuda a personas con estreñimiento. Finalmente, Stress Relief ayuda a reducir el estrés, controlar la ansiedad y conciliar el sueño.

El equilibrio de la microbiota es vital, por lo que consumir alimentos saludables como el pan ecológico de MIM HABITS contribuye a mejorar la calidad de vida y optimizar las defensas. Esta compañía recomienda que se ingieran 2 rebanadas de pan al día durante 3 a 6 semanas para propiciar este hábito saludable y evidenciar resultados provechosos.

La Sareb vende una cartera de 23 activos terciarios de uso turístico por valor de 235,4 M€

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La Sociedad de Gestión de Activos Procedentes de la Reestructuración Bancaria (Sareb) ha anunciado el cierre de la venta de una cartera formada por 23 activos terciarios de uso turístico por un valor neto contable (VNC) de 235,4 millones de euros.

La operación incluye hoteles, apartamentos turísticos y una residencia de estudiantes que cuentan globalmente con un total de 1.729 habitaciones y se sitúan en Murcia, Málaga, Valencia, Almería y Madrid.

Según el comunicado, la adjudicación de estos activos se ha resuelto tras un «riguroso» proceso competitivo abierto a inversores especializados con el objetivo de maximizar su precio.

Sareb ha aclarado que se trata de activos que requieren de una gestión especializada que desborda sus actividades estratégicas, ya que necesitaban disponer de «capacidades específicas en gestión hotelera y vacacional».

La cartera hotelera tiene un peso específico muy reducido en el balance de la compañía y no es posible mejorar su rentabilidad con inversión o gestión propia», ha explicado la entidad.

VENTA DE VIVIENDA A TRAVÉS DEL CANAL MINORISTA

La estrategia de Sareb está centrada en la venta de vivienda a través del canal minorista, así como el desarrollo de suelo para con su posterior venta, lo que «permite optimizar la recuperación de las ayudas para los contribuyentes».

Asimismo, la compañía ha afirmado que trabaja para proporcionar soluciones habitacionales a clientes vulnerables que sigan un modelo de acompañamiento, en coordinación con las administraciones públicas.

MPV Solar Reference y su formación líder en fotovoltaica para instaladores

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Por la mayor concienciación que existe con respecto al cambio climático y el deterioro del medioambiente, la energía renovable ocupa un lugar cada vez más destacado en la agenda de distintos países. Dentro de este sector, según la Agencia Internacional de la Energía (AIE), la producción fotovoltaica es la que más ha crecido en todo el mundo durante los últimos años.

En este contexto, aprender fotovoltaica es una herramienta útil tanto para expandir modos de consumo energético respetuosos con el planeta como para ingresar a un sector que está demandando más puestos de trabajo. En este sentido, MPV Solar Reference ofrece distintos cursos formativos dirigidos a profesionales, instaladores y también a principiantes.

Aprender sobre fotovoltaica en MPV Solar Reference

El método de enseñanza que aplica esta empresa de formación fotovoltaica es directo y se centra en las actividades prácticas que es necesario conocer para desarrollarse en este sector. Además, los alumnos de los distintos cursos pasan a integrar una comunidad global de profesionales en la que se encuentra apoyo permanente. Hoy en día, son más de 50 las empresas que han formado a sus ingenieros, comerciales e instaladores en alguno de los cursos de MPV Solar Reference.

Una de las formaciones más requeridas es el Máster Full 360° en fotovoltaica, en la que es posible acceder a un conocimiento detallado de cada uno de los componentes, diseños y cálculos que es necesario manejar para llevar adelante una instalación fotovoltaica. Este curso consiste en una serie de clases online en las que se emplean materiales audiovisuales para abordar temas como la fabricación, el montaje y el mantenimiento de placas fotovoltaicas.

Si bien esta formación está abierta a cualquier persona que esté interesada en emprender un negocio dentro del sector de la energía fotovoltaica, los perfiles más comunes son instaladores, ingenieros, físicos, administradores de sociedades y profesores. Todos los cursos de este centro de formación incluyen talleres de empleabilidad para conocer las mejores ofertas laborables disponibles en el sector.

¿Cuáles son las ventajas de formarse en MPV Solar Reference?

Esta empresa es una de las líderes en la enseñanza dentro del sector de fotovoltaica y dispone de un equipo de expertos capacitados que cuenta con una amplia red de contactos. A través de estos profesionales, los alumnos pueden acceder a una concepción real de las características del mercado laboral al que tendrán acceso.

En el campo de la energía fotovoltaica todavía hay mucho por explorar y España se ha ubicado a la vanguardia dentro del mercado europeo. Se trata de un sector en expansión y pleno de nuevas oportunidades para empresarios, emprendedores e ingenieros.

En este contexto, aprender de fotovoltaica en alguno de los cursos de MPV Solar Reference es una manera de adquirir los conocimientos necesarios para trabajar como instalador y también para montar un nuevo proyecto desde cero.

Converse: el truco definitivo para dejarlas blancas como el primer día

¿Te has dado cuenta de que por mucho que el tiempo pase las zapatillas Converse nunca dejan de estar de moda? Cada vez que se sale a la calle, aunque solo sea a la vuelta de la esquina, es fácil cruzarse con alguien que las lleve puestas. El único inconveniente que hay con esta marca de zapatillas es que limpiarlas, hasta hoy, siempre ha sido una misión imposible, sobre todo las de color blanco. Y decimos hasta hoy porque hemos podido enterarnos de un truco definitivo para dejarlas tan blancas como el primer día. Y te lo vamos a contar a lo largo de este artículo.

Las zapatillas Converse nunca pasan de moda

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Da igual que pasen los años, que las zapatillas de la marca Converse siempre se van a seguir llevando. Hace ya varias décadas que se comenzaron a poner de moda, allá por los años 80. Y desde entonces han sido varias las generaciones que han elegido esta marca de calzado para cubrir sus pies. A principios de los años 2000 hube otro repunte y muchas más personas empezaron a llevarlas. Y desde entonces es muy habitual que cada vez que se sale a la calle uno se cruce con alguien que las lleva puestas. Lo dicho, que nunca pasan de moda.

El problema es que las de color blanco se ensucian con mirarlas

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Por mucho que las zapatillas de la marca Converse nunca pasen de moda, no podemos decir que sean perfectas. Sobre todo el modelo que es de color blanco. Piensa que al estar hechas de lona, es inevitable que se ensucien cada vez que se sale a la calle con ellas puestas.

Si tus converse blancas están muy sucias no hace falta que las tires

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Con el paso del tiempo, tal y como te hemos contado, las zapatillas de la marca Converse de color blanco tienden a ensuciarse bastante. Y cuando esto pasa, muchos de sus dueños suelen reaccionar, de manera equivocada, de la misma manera. Es decir, tirándolas a la basura. Pues bien, que sepas que si lo haces estás cometiendo un error.

Existe un truco para dejarlas blancas como el primer día

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Pues sí, cada vez que se te ensucien las Converse blancas, no debería de pasarte por la cabeza la idea de tirarlas a la basura. Y todo porque existe un truco para dejarlas tan relucientes como el primer día. ¿Quieres saber cuál es? Pues entonces sigue leyendo, porque te lo vamos a explicar a lo largo de este artículo.

Primero tienes que humedecer la tela de tus Converse

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El primer paso para dejar tus Converse blancas tan relucientes como el primer día es humedecerlas. Para ello lo que tienes que hacer es mojar un paño de cocina con un poco de agua del grifo de la cocina y frotar las zapatillas.

Luego mezcla estos ingredientes en un barreño

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Una vez que ya hayas humedecido las zapatillas Converse, lo siguiente que tienes que hacer para limpiarlas es preparar una solución en un barreño que contenga los siguientes ingredientes y proporciones. Llénalo de agua junto con una parte de bicarbonato de socio y una parte y media de detergente.

A continuación saca los cordones de tus zapatillas Converse

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A continuación, y para poder limpiarlas bien, lo que tienes que hacer es quitar los cordones de tus zapatillas Converse blancas. Piensa que estos sí que puedes meterlos en la lavadora sin que se llegue a deteriorar por ello.

Ahora humedece el cepillo de dientes en el barreño y frota las zapatillas

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Una vez que ya hayas quitado los cordones de tus zapatillas Converse blancas, tienes que humedecer un cepillo de dientes en la solución que has preparado y frotar toda la superficie. Poco a poco irás viendo como las manchas de tu calzado empiezan a ser más tenues. Pero si ves que no se terminan de quitar del todo, no tienes por qué preocuparte. En el siguiente paso que te vamos a explicar se terminarán de ir del todo.

Aclara el jabón y mete las Converse en el programa corto de tu lavadora

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Lo siguiente que has de hacer para terminar de limpiar tus zapatillas Converse es aclarar el jabón y el bicarbonato e introducirlas en la lavadora. Pero atención, porque es muy importante que para que no se deterioren, selecciones un programa de lavado corto.

Deja secar las zapatillas al sol

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Una vez que se haya terminado el programa de lavado corto de la lavadora, ya casi estarían limpias tus zapatillas blancas de la marca Converse. Lo único que faltaría en este momento sería que se secasen. Y nuestra recomendación es que, a poder ser, se sequen bajo los rayos del sol. Ya verás que relucientes quedan.

Restalia Holding incrementa su plantilla en la matriz un 18 % durante el primer semestre de 2022

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Restalia Holding, la compañía líder en neorestauración y creadora de marcas tan reconocidas como 100 Montaditos, Cervecería La Sureña Jarras y Tapas, The Good Burger -TGB-, Panther Organic Coffee y Pepe Taco, ha incrementado en un 18 % la plantilla de su matriz en el primer semestre de 2022.

Restalia, que con estas incorporaciones supera la cifra de 180 profesionales dentro de la compañía, ha indicado que uno de los objetivos de este crecimiento es reforzar la presencia de sus marcas y sus servicios en el mercado nacional e internacional y continuar con la capitalización de la compañía a través de un cualificado equipo humano.

Este aumento en la contratación de la matriz responde al objetivo de la compañía de seguir ofreciendo el mejor servicio, tanto para sus clientes como para sus franquiciados, ya que las contrataciones se ramifican en las diversas divisiones del holding empresarial: Restalia Brands, Restalia Delivery, Restalia Retail y Restalia Franchise Consulting.  

“Restalia está retomando su impulso en todos los aspectos, y no solo en franquicias o desarrollo internacional de sus marcas: el éxito de una compañía también se sustenta en la apuesta por el talento y por el empleo”, afirman desde Restalia, y añaden: «nuestra prioridad es la paridad de sexos, edades y experiencia. Por ejemplo, contamos con perfiles junior con los que no perder jamás nuestro espíritu joven e innovador, además de perfiles más senior de los que aprender de su amplia experiencia en el sector”.

Esta cifra del 18 % está compuesta por perfiles muy diversos que siguen la máxima de la empresa: la paridad y la diversidad: así, un 45% de las nuevas incorporaciones son mujeres y un 44% son perfiles senior con más de 45 años (el 22% mayores de 50 años). «Restalia apuesta por las personas, independientemente de su edad. El talento no entiende de años sino de competencias, habilidades y valores, eso es lo que hace a un equipo capaz de cumplir objetivos de negocio”, finalizan.

Estas cifras también responden a la apuesta que lleva haciendo Restalia desde sus orígenes, por el talento femenino. El 50% de su equipo directivo son mujeres.

La importancia para cualquier empresa de realizar una auditoría, con ARH ECONOMIST

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Realizar una auditoría dentro de una empresa es un factor fundamental para mejorar y generar confianza en la organización. Esta herramienta permite identificar las desviaciones que han podido darse y tomar decisiones que permitan retomar el rumbo correcto. Asimismo, permite la optimización de las operaciones de una compañía, generando importantes mejoras en el rendimiento y la productividad, además de ayudar al órgano de gobierno a lograr un control financiero y de gestión interna en los procesos que se deben cumplimentar.

Para ello, el despacho profesional de economía ARH ECONOMIST cuenta con profesionales cualificados para realizar una auditoría financiera y aportar soluciones que permitan a sus clientes lograr sus objetivos económicos, controlar riesgos en un mercado volátil como el que se vive en estos momentos y mejorar su rentabilidad de forma inmediata.

Importancia de realizar una auditoría en las empresas

Una de las bases para mejorar los procesos y optimizar la gestión de un negocio es identificar los errores cometidos. En este sentido, realizar una auditoría interna permite analizar el balance de una empresa para identificar las situaciones que presentan un riesgo para la empresa y las que pueden significar una oportunidad de mejora, además de permitir la planificación de estrategias económicas y operativas para alcanzar la situación deseada.

Es conveniente realizar una auditoría de forma anual; hoy en día, las empresas con facturación elevada están obligadas, pero, en ese sentido, todas las empresas deberían hacerlo independientemente de la facturación que cada una tenga, ya que en el mapa de trabajo se pueden ver las situaciones internas que han sucedido, y cómo abordar las mejoras es el trabajo que se debe realizar para los directivos de cada compañía. Cuando existan evidencias de desviación en los presupuestos, gastos excesivos, incumplimiento en los tiempos de proyectos, falta de monitoreo en los procesos de trabajo interno, así como alta rotación de recursos humanos, sumado a la baja productividad de los empleados y resultados no esperados, entre otras cuestiones, son alertas que se van recibiendo de las cuales se debería tomar nota.

Por ende, llevar a cabo auditorías de forma sistemática permite a los empresarios estar prevenidos y mejorar el proceso de toma de decisiones, además de brindarles una evaluación objetiva que puede agregar valor a la propuesta empresarial y mejorar las operaciones de la compañía, con transparencia y credibilidad.

¿Por qué solicitar los servicios de ARH ECONOMIST para realizar una auditoría?

Para optimizar las operaciones de una empresa, conseguir soluciones a los procesos que se están realizando de manera errónea y generar estrategias que mejoren los resultados, es necesario asesorarse con una entidad externa que brinde servicios de auditoría financiera. Esto permite tener una visión ajena e independiente que analice e interprete adecuadamente las operaciones corporativas. Tal es el caso de ARH ECONOMIST, una firma con 20 años de experiencia en el sector, la cual cuenta con economistas y auditores profesionales que ayudan a las compañías a lograr sus objetivos, controlar y prevenir riesgos, mejorar la rentabilidad y productividad de los empleados.

Este despacho profesional de economía brinda las conclusiones necesarias para que sus clientes puedan tomar las mejores decisiones en el momento correcto, con total confidencialidad y compromiso. Su lema es: “Lo importante para el cliente es importante para nosotros”.

Las influencers que muestran lo que sucede detrás de sus fotos ‘maquilladas’

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Las influencers, desde hace unos años hasta la actualidad, son figuras que no solo influyen en la vida de las personas, sino que nos muestran un mundo idílico que solo existe para ellos. De ahí que muchas de ellas reciban críticas por mostrar la realidad de una manera muy sesgada. Pero no todas son así, ya que algunas de ellas también muestran lo que sucede detrás de sus fotos maquilladas. De hecho en este artículo te vamos a hablar de algunas de ellas que no tienen reparo en mostrar todo lo que sucede a su alrededor ¿Quieres saber quiénes son? Pues entonces sigue leyendo.

¿Instagram o realidad? No te creas todo lo que ves en internet

posicionamiento gestión redes sociales

El debate está ahí desde hace un tiempo. Muchas personas se preguntan si de verdad las redes sociales, las imágenes que en ellas se cuelgan, muestran la realidad de la manera más aproximada. Y aunque en un principio con la moda de estas plataformas estalló, parecía que los influencers tenían una vida idílica llena de lujos y de belleza, en la actualidad son muy pocas las personas que crean que esa es su realidad. De hecho ya existen varias cuentas de personalidades que no intentar vender a sus seguidores que una vida que no es alcanzable para ellos.

Hay varias influencers que se apuntan a esta moda

Instagram como saber si alguien te ha bloqueado Merca2.es

Tal y como te acabamos de contar, en la actualidad cada vez son más las influencers que tratan de enseñarte su vida tal cual, sin filtros. Es decir, se muestran cercanas al enseñar sin tapujos sus imperfecciones. Tanto es así que a continuación te vamos a hablar de algunas de ellas. Así que sigue leyendo si quieres enterarte de quiénes son.

Chessie King te muestra la realidad sin maquillar

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¿Aún no sigues en Instagram a Chessie King? Pues deberías. Piensa que si esta londinense de 25 años tiene un total de 795 millones de seguidores por algo será. Nosotros hemos echado un vistazo a su cuenta y hemos notado en ella que hay mucha naturalidad. La imagen que puedes ver arriba pertenece a ella y es un gran ejemplo de lo que te encontrarás si te decides a seguirla. 

Karina Irby es otra de las influencers que no quieren mostrar la realidad sesgada

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Otra de las influencers que más éxito está teniendo en esto de mostrar la realidad de la manera más natural posible es Karina Irby. Si eres uno de sus seguidores ya sabrás que a esta diseñadora de bikinis australiana le gusta mucho mostrar fotos de su cuerpo desde cualquier ángulo. Aunque ello a veces suponga el hecho de mostrar fotos que no la favorecen demasiado.

Rianne Meijer se muestra tal cual en sus redes

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Si estás buscando alguna influencer para seguir por Instagram que se muestre de la manera más natural posible, desde aquí te recomendamos que busques a Rianne Meijer. Ya verás como esta holandesa de 26 cuelga fotos en las que se muestra tal cual es.

Sara Puhto es otra de las influencers que muestra sus fotos sin maquillar

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Otra de las influencers que más lo están petando en Instagram por colgar en su cuenta fotos los más naturales posibles es Sara Puhto. En concreto, es su cuenta, lanza mensajes para tratar de que de una ver por todas la sociedad normalice cualquier tipo de cuerpo.

Victoria Spence se muestra al natural en sus fotos

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Victoria Spence es una inglesa de 24 años que se lanzó en Instagram con un propósito claro. Y es que tal y como ha declarado en alguna ocasión, lo que busca es que las mujeres, tengan el tipo de cuerpo que tengan, se sientan a gusto con él. Y parece que la influencer lo está consiguiendo.

Otra de las influencers que muestran sus fotos sin maquillar es Vanja Wikström

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Vanja Wikström es una de las influencers que más están destacando en Instagram desde un tiempo a esta parte. Y eso se debe a que en su cuenta cuelga fotos con un claro propósito. Nos referimos a que, al mostrarse sin maquillaje, trata de reivindicar la naturalidad por encima de todo.

Malin Björk también muestra sus fotos sin maquillar

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Y la última de las influencers de las que te vamos a hablar en este artículo es de Malin Björk. Una joven que a pesar de sus celulitis y sus imperfecciones se muestra tal cual es con el objetivo de poner en valor la belleza del cuerpo femenino en detrimento de los estereotipos.

Después de conocer a estas influencers, ¿crees que en las redes sociales se muestra la realidad tal cual?

Escucha al cliente en redes sociales

Como ves, cada vez son más las influencers que tratan de mostrarse con la mayor de las naturalidades en las imágenes que suben a sus cuentas de redes sociales. Después de haberlas conocido, ¿todavía crees que las personas se muestran en las redes sociales tal y como son?

Duplo Capital trabaja para conseguir una hipoteca 100% para sus clientes

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Hoy en día, para los españoles resulta difícil conseguir una hipoteca 100% por parte de las entidades bancarias e instituciones privadas de financiamiento. Como resultado de ello, muchas personas no logran comprar una vivienda propia y pasan años alquilando un inmueble mientras reúnen los requisitos necesarios para obtener la financiación. El trabajo de la empresa Duplo Capital es ayudar a sus clientes a conseguir una hipoteca 100% a través de la aplicación de distintas estrategias de negociación, análisis de presupuesto, uso correcto de las leyes, etc.

¿Cómo consigue Duplo Capital hipotecas 100% para sus clientes?

Duplo Capital es una compañía que ofrece transparencia y honestidad a cada uno de sus clientes, por lo que siempre deja claro una cosa: no pueden asegurar que todos obtendrán una hipoteca 100%. Sin embargo, esto no los detiene cuando una persona toca su puerta para solicitar sus servicios y conseguir una financiación que cubra el pago de su futura vivienda.

Para lograrlo, asigna a un grupo de profesionales con alta experiencia y conocimiento en todo lo relacionado con la obtención de este tipo de hipotecas y sus requisitos. De igual manera, ha trabajado con cientos de entidades bancarias y organizaciones privadas que ofrecen financiación completa para comprar una propiedad. Por lo tanto, está al corriente de cuáles son sus exigencias, qué buscan quienes los contratan y qué tipo de trato será el más adecuado para lograr una negociación exitosa. Además de esto, Duplo Capital y sus expertos en hipotecas del 100% utilizan todos los recursos que estén a su alcance.

¿De qué forma opera Duplo Capital?

El servicio de hipoteca 100% de Duplo Capital comprende una serie de pasos que son necesarios para conseguir los resultados más eficaces y precisos. El primero de ellos es conocer las necesidades y perfil de su cliente. Solicita documentación que será necesaria para realizar un análisis financiero en profundidad y así determinar la posibilidad que tiene el contratista de obtener la financiación. Una vez la empresa ha estudiado el caso, contacta con el cliente para explicarle en qué situación se encuentra y concretar o no la firma de encargo. Con esta firma, Duplo Capital y su grupo de expertos realizan una búsqueda exhaustiva de una tasación que se adapte a las necesidades del futuro propietario. De igual manera, establecen un acuerdo con la inmobiliaria y el tasador de la vivienda. El siguiente paso es trabajar en la prospección de las entidades financieras y conseguir una oferta eficaz y rentable. Por último, coordinan la firma como intermediarios entre la gestoría bancaria y la notaría.

Duplo Capital trabaja arduo para ayudar a sus clientes a conseguir una hipoteca 100% cuando el resto de los bancos e instituciones financieras les han cerrado las puertas. Además de esto, ofrece asesorías personalizadas y los expertos son concisos y honestos en la prestación de sus servicios de presupuesto.

Alimentos que aceleran tu metabolismo y te hacen bajar tallas sin pasar hambre

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Existen muchos tipos de dietas, algunas de ellas saludables y completas que han sido confeccionadas por profesionales de la nutrición. En cambio, algunas otras son dietas milagro o que prometen grandes resultados pero que resultan extremadamente perjudiciales para la salud. De ésta últimas han sido víctimas incluso algunos famosos, ricos, de ellas no escapa nadie. Pero, independientemente de las dietas, también hay alimentos que aceleran tu metabolismo.

Con estos alimentos podrás comer sin pasar nada de hambre mientras te ayudan a bajar algo de peso. Es decir, pueden contribuir a que tu propio organismo trabaje de forma más acelerada para eliminar las grasas que te sobran.

Alimentos que aceleran el metabolismo

Salmón

Salmón ahumado nórdico, alimentos contra la depresión metabolismo

El salmón es uno de los pescados con más propiedades nutricionales, y uno de los alimentos más efectivos para luchar contra la depresión o para prevenir otras muchas enfermedades por su alto contenido en ácidos grados saludables (omega-3).

Lo puedes comer ahumado o fresco, en multitud de recetas. Pero sea como sea, es una fuente de proteína magra saludable y que puede ser vital para saciarte de forma rápida y evitar que sigas comiendo más de la cuenta.

Aunque no acelera el metabolismo como tal, pero si es un buen elemento para incluir en tu dieta y hacer que puedas perder algún kilo extra.

Aguacate

aguacate, metabolismo
avocado, half slide, kernel, seed

El aguacate, como el salmón, es una de las frutas que más grasa tienen. Pero esto no te debe preocupar, ya que es una grasa muy saludable, como la del aceite de oliva o la del salmón y otros pescados azules.

Lo puedes comer tal cual, o agregar a tus ensaladas. Otro de los alimentos que te ayudará con tu metabolismo y aportando otros nutrientes muy importantes.

Están incluidos en muchas dietas porque ayuda a perder peso. Por eso, es uno de los alimentos perfectos para eliminar todo lo que te sobra.

Nueces

nueces, metabolismo

Las nueces también pueden «echarle una mano» a tu metabolismo. Estos alimentos tienen bastantes calorías, eso es cierto, también grasas saludables. Por eso, debes consumirlo con moderación. Aunque es algo difícil, ya que son adictivos y te incitan a comer más y más…

Pero pueden ser ideales como un tentempié para evitar comer otros snacks procesados o dulces que puedan ser perjudiciales para tu dieta. En este caso, aportarán nutrientes, proteínas y grasas saludables.

Además de ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, también está muy bien para las cardíacas y diabetes. Y se ha demostrado, que comer un puñadito de estos frutos secos te puede ayudar a adelgazar como indican varios estudios.

Chocolate negro

Chocolate negro por cuarentena

El chocolate es uno de los alimentos que parecen contradictorios para una dieta, pero lo que debes temer no es el chocolate o cacao, sino a los aditivos que tiene éste. De hecho, el chocolate puro o negro te podría ayudar con tu metabolismo.

Debe ser al menos de un 70% de pureza (mientras más, mejor), ya que así tendrá menos grasas y azúcares añadidos, que es el verdadero problema de la mayoría de chocolates que se compran.

Comer una onza de chocolate te aportará grandes beneficios para tu salud, ya que tiene vitaminas, minerales y antioxidantes muy potentes. Su riqueza en flavonoides protegen tu salud y previenen multitud de enfermedades. Así que… ¡No te prives de esta delicia!

Ajo

ajo morado

Desde tiempos antiguos el ajo se ha considerado uno de los alimentos medicinales más poderosos. Es un vegetal que gusta a muchos y que puedes comer en multitud de formas y recetas diferentes.

También te puede ayudar con tu metabolismo y a adelgazar. Así lo estiman algunos estudios que aseguran que aporta todo lo necesario con muy pocas calorías. Además, es especialmente importante en mujeres de más de 40 años, ya que aumenta los niveles de estrógeno.

Además, al tener un sabor intenso hace que te sacies con menos cantidad de comida, lo que es otro punto a su favor.

Zanahorias

zanahorias 1 Merca2.es

Solo el color de este vegetal ya debería alertarte de que estás ante un alimento muy saludable. Recuerda que los tonos morados, naranjas o rojos de los vegetales son un buen indicativo de que contienen nutrientes tan saludables como el betacaroteno (se convierte en vitamina A).

La vitamina A no solo ayuda a la salud ocular y a la inmunidad, también tiene otros muchos beneficios. Además, es uno de los alimentos más ricos en potasio para estabilizar la presión arterial.

Su contenido en fibra y su bajo contenido en calorías también te ayudan con el metabolismo. Puede ser un buen aperitivo para sustituir a las patatas, triángulos de maíz, y otros snacks que se usan para dipear…

Más alimentos para tu metabolismo

curry Merca2.es

Por último, existen más alimentos o condimentos que te pueden ayudar a acelerar el metabolismo y que son quemagrasas naturales. Evidentemente, no debes abusar de ellos y se deben tomar con moderación si tienes alguna patología para la que estén contraindicados.

Me estoy refiriendo a productos como:

  • Té verde, para aportar más líquidos y su contenido de epigalotocatequina para acelerar el metabolismo.
  • Jengibre y cúrcuma, ambos tienen propiedades medicinales interesantes y aumentan la velocidad del metabolismo.
  • Cayena, este pimiento picante tiene capsaicina, un importante anticancerígeno y con poder saciante y que favorece la oxidación de las grasas para su eliminación. Podría aumentar el metabolismo basal hasta en un 25%.
  • Pimienta negra, también tiene piperina que bloquea la formación de células adiposas (grasa) y estimula los receptores nerviosos que hacen que quemes calorías.
  • Mostaza, la mostaza pura tiene efecto termogénico para acelerar la quema de grasa. Aumenta la velocidad del metabolismo en un 50%.
  • Canela, también es otro producto que tiene efecto termogénico como el anterior y mantiene los niveles de insulina en sangre estables para mantener equilibrada el azúcar (glucosa).

Y no olvides el ejercicio

Clones perfectos de Zara que los consigues en Primark a mejor precio

Sin duda, una de las marcas líderes en el mundo de la moda es Zara. Fundada por Amancio Ortega e incluida dentro de Inditex, esta marca ha destacado por ser una de las más económicas, tratando de llevar ropa de las grandes marcas al ciudadano medio, sin perder apenas calidad. Sin embargo, hay otra marca que está pisando fuerte en el terreno de la moda, la cual se llama Primark. Esta marca es Irlandesa, perteneciente al grupo de Associated Brittish Foods y cuenta ya con 44 tiendas en todo el país. Destaca por sus bajos precios, todavía más bajos que Zara, siendo uno de sus secretos el que ha conseguido clonar prendas de todas las marcas, incluyendo Zara. De este modo, se pueden encontrar prendas de ropa de Zara que igual cuestan 50 euros, a mitad de precio en Primark. Lo más interesante, es que los clones de Zara en Primark tienen prácticamente la misma calidad, o incluso más.

Estos son las 5 prendas de ropa que son clones de Zara en Primark, y las cuales cuestan muchísimo menos que en su competencia. Algunas prendas que verás en la lista tienen pequeñas rebajas, pero otras tienen rebajas mucho más grandes, en las cuales te podrás ahorrar decenas de euros por comprar algo que es exactamente igual. Además, es probable que la copia de Primark hacia Zara, haya sido copiada anteriormente por Zara de una marca. Así que por ejemplo, un fular de 30 euros de una marca importante, que vale 8 euros en Zara, puede costar 30 euros en Primark, es decir, que te costará 10 veces menos la misma prenda.

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Gafas de sol de Primark que son copia de Zara

Primark Zara

En primer lugar, tenemos las gafas de sol, típicas de Zara y que siempre hemos encontrado en este gran establecmiento de ropa. Su diseño es espectacular y nunca pasa de moda, y siempre que vamos a Zara, es inevitable comprar pares de gafas como estas, sobre todo
las que son para chicas. Sin embargo, su precio suele ser demasiado elevado, el cual ronda los 15 euros, algo que parece demasiado caro para unas simples gafas de sol.

Sin embargo, Primark lo ha vuelto a hacer, pues ha conseguido clonar las gafas de sol de Zara, y no solamente un tipo de gafa, sino mucha variedad de toda la gama que ofrece Zara. Sin embargo, Primark ofrece un precio mucho menor, pues se puede encontrar por 3 euros, un precio que sin duda, es muy competitivo y barato, lo cual hace que literalmente atraquemos la tienda y nos llevemos cientos de ellas. Además, han copiado gafas de otras grandes marcas, con un diseño idéntico y mucho más baratas.

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La cazadora rosa Biker es uno de esos productos que Primark copió a Zara

Primark

La cazadora biker, es uno de los productos que a las chicas les encanta del Zara, y que parece único de este mercado. Son cazadoras estilo biker de un color rosa claro, que suelen costar alrededor de los 50 euros, un precio que aunque esté al alcance de todos, sí que da algo de remordimiento cuando nos llevamos una.

Sin embargo, el Primark tiene exactamente la misma cazadora, es decir, que es prácticamente un clon, pero bastante más barata, costando alrededor de los 25 euros, es decir, la mitad de lo que vale en el otro establecimiento. De nuevo, la marca inglesa ha conseguido un producto indéntico, a un precio ridículo, y eso es algo que sin duda tiene muchísimo mérito.

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Las camisetas con mensajes escritos de Zara y Primark son exactamente iguales

Primark Zara

El auge de muchos movimientos como el feminismo, ha convertido en estas prendas en algo obligatorio de llevar para muchos chicos y chicas. Estas camisetas no son gran cosa en innovación, pero sí que tienen un mensaje, claro y simple. Suelen tener mensajes escritos de todo tipo, muchas veces en letras negras en un fondo completamente blanco. Como se puede ver por su sencillez, estas camisetas no son difíciles de hacer, pues es una simple pegatina estampada en una camiseta básica de color blanco. Sin embargo, Zara no lo ve así, y por este motivo, estas camisetas suelen costar más de 10 euros, cuando el coste es mil veces menor.

Sin embargo, en Primark tienen menos margen de beneficio, y entonces, te dan esas mismas camisetas con mensaje por mucho menos dinero. Generalmente, se pueden encontrar desde 3 euros de precio, algo que es totalmente ridículo y asequible, y que todo el mundo se puede permitir. Dependiendo del mensaje, puede subir un poco de precio, pero no suele llegar a costar más de 7 euros, algo que sin duda es increíble.

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Cestas de Playa o Capazos

ZARA

Cuando llega el buen tiempo, uno de los accesorios que más llevan las chicas, son los capazos o cestas de playa. Estas cestas son como las clásicas de la abuelita, pero con un estilismo mucho más interesante, pues se le añaden detalles muy llamativos que hacen que un accesorio antiguo, se convierta en algo estiloso. Sin embargo, Zara se ha vuelto a pasar con el precio, pues estas simple cestas que se pueden hacer con mimbre y poco más, cuestan casi 40 euros en muchas ocasiones, algo que ha provocado el descontento de muchas chicas, que querían su cesta, sin tener que pagar tantísimo dinero por algo que no lo vale

Para estas chicas, Primark vuelve al rescate, pues ofrece las mismas cestas, o cestas muy similares, por unos 8 euros, aunque con unos diseños ligeramente diferente. Sin embargo, también podemos encontrar diseños muy bonitos, que nada tienen que envidiar a los de Zara, y que te permitirán lucir estupenda en la playa y llevar ahí todas tus cosas. Este precio me parece mucho más razonable en relación a los costes del material, utilidad, y márgenes de beneficios razonables.

[nextpage title= «Pañuelos y fulares»]

Pañuelos y fulares

Primark

Los pañuelos y fulares son muy usados por las chicas, pues se pueden colocar en la cabeza, sirven como bufanda, sirven para usarlos como cinturón, además de llevarlos colgados de tu bolso favorito.Sin embargo, su precio en Zara es demasiado elevado, pues los podemos encontrar por 8 euros, un precio demasiado exagerado para un trozo de tela. Sin embargo, lo de Zara no es nada en comparación con las grandes marcas, las cuales te venden pañuelos muy parecidos por 20 o 30 euros.

Sin embargo, Primark pone de nuevo la cordura con precios razonables y atractivos. En este caso, la marca inglesa ofrece pañuelos y fulares por muy poco dinero, pues desde unos 3 euros, podrás encontrar este tipo de accesorio en la tienda. Al contrario que otras marcas, los pañuelos son simplemente tela, así que mientras sea bonito, te va a dar exactamente igual que sea de una marca u otra. De este modo, seguramente muchas chicas opinen lo mismo, y prefieran a Primark que a Zara en este aspecto

Adaptar un negocio al nuevo Facebook e Instagram, de la mano de TEKDI

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Realizar un anuncio publicitario en redes sociales es sumamente sencillo, ya que con unos pocos clics se puede promocionar un producto. Estas campañas publicitarias son muy efectivas debido a que se puede optimizar al máximo el presupuesto invertido segmentando el público destino. A pesar de la gran cantidad de herramientas que brindan plataformas como Facebook o Instagram, las actualizaciones en sus políticas obligan a las personas a mantenerse al día para evitar suspensiones o errores de cobertura. Mediante los cursos de TEKDI cualquier usuario podrá aprender a optimizar sus campañas de marketing digital con la ayuda de profesionales en la materia.

Adaptación a las nuevas normativas de iOS

Realizar campañas publicitarias de Instagram y Facebook resulta efectivo y práctico para nuevos emprendedores que necesitan posicionarse en el mercado en poco tiempo debido a que el proceso es muy fácil y rápido. Sin embargo, es necesario que cada campaña siga las nuevas políticas del sistema operativo iOS15, ya que de lo contrario será retirada o restringida para determinado público. Por otro lado, existen parámetros que determinan el alcance de una campaña según el tipo de target e industria a la que se desea llegar.

TEKDI cuenta con un curso especializado en la realización de campañas de marketing de Facebook e Instagram adaptados a iOS15, así como una guía gratuita dónde se explica cómo adaptar las campañas publicitarias paso a paso. Esto le permitirá empezar sus proyectos e ir perfeccionándolos en el proceso de aprendizaje. Además, en todo momento podrá consultar con un especialista sobre cualquier error que vaya apareciendo en la app.

Herramienta de análisis y asesores 24/7

Una de las razones por las cuales los usuarios prefieren los servicios de TEKDI es porque, además de ofrecer un curso de calidad, brindan herramientas de gestión y análisis de datos automáticos en tiempo real. Estas aplicaciones son usadas para mejorar el rendimiento de las campañas publicitarias. Otro aspecto a destacar es la posibilidad de contactar con un especialista mediante la página web de la empresa. De esta manera, el cliente puede solucionar cualquier error e imprevisto o reajustar su campaña a cualquier hora del día. Las certificaciones que ofrece la empresa también son un factor destacado, las cuales son avaladas por grandes compañías en España. Esto les abre nuevas oportunidades de trabajo a los usuarios. Además, una vez finalizado el curso el cliente puede descargar toda la información para su uso personal y cualquier cambio o actualización se le notificará para que pueda bajar el nuevo contenido.

El sistema operativo iOS15 es efectivo para realizar campañas publicitarias en Facebook e Instagram, aunque existen ciertos parámetros que se deben respetar para que dichas campañas sean aprobadas y tengan una cobertura óptima. Con los cursos TEKDI los usuarios aprenderán a solucionar cualquier problema técnico que surja durante todo este proceso.

Un estudio liderado por la Fundación Jiménez Díaz demuestra que existe un pico de diagnóstico de leucemia mieloide aguda durante el mes de enero

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La leucemia es un tipo de cáncer que se produce en la médula ósea y se clasifica, según la línea hematopoyética afectada, en linfoides (si los linfocitos se ven afectados) y mieloides (cuando se produce en cualquier otro elemento sanguíneo); y, en función de su velocidad de progresión, en agudas o crónicas. La leucemia mieloide aguda (LMA) es el tipo de leucemia en la que se centra un estudio fruto de una colaboración internacional que ha liderado la Fundación Jiménez Díaz, con la participación de la Universidad de Bristol (Reino Unido), y que ha demostrado que en el mes de enero hay un incremento en su diagnóstico.

La idea de realizar esta investigación surgió bajo la hipótesis defendida por varios hematólogos de que los casos diagnosticados de LMA tienden a ocurrir agrupados. «Por ese motivo, decidimos evaluar la distribución temporal de los casos diagnosticados de LMA en España entre los años 2004-2015», explica el Dr. Juan Manuel Alonso Domínguez, especialista del Servicio de Hematología y Hemoterapia en el hospital madrileño y uno de los autores principales del trabajo, realizado en el marco del Instituto de Investigación Sanitaria de la Fundación Jiménez Díaz (IIS-FJD), y cuyos hallazgos fueron tan interesantes que se han publicado en la revista científica British Journal of Haematology, de reconocido prestigio internacional en la especialidad.

El objetivo del estudio fue investigar el patrón temporal del diagnóstico de casos de leucemia mieloide aguda en la población en general y por estratos de edad y sexo. De esta manera, se encontró una agregación temporal en el diagnóstico de este tipo de leucemia que «podría indicar la existencia de un factor etiológico estacional que explicara esta asociación temporal», detalla el Dr. Fernando Sánchez-Vizcaíno, profesor de Salud Pública Veterinaria en la Universidad de Bristol y primer firmante del estudio.

Para realizar la investigación, se utilizaron datos anónimos de pacientes ingresados en hospitales españoles con leucemia mieloide aguda entre los años 2004 y 2015, obtenidos del Ministerio de Sanidad. Además, se estimó la población de riesgo a partir del censo registrado por el Instituto Nacional de Estadística en el mismo periodo. «Se derivó la incidencia mensual de LMA para el periodo de estudio, que fue analizada a través de modelos multivariables lineales generalizados de Poisson, que tienen en cuenta la dependencia temporal de las observaciones mediante la introducción de componentes autorregresivos y de promedio móvil», explica el Dr. Sánchez-Vizcaíno, añadiendo que se analizaron 26.472 casos, lo que supuso «la serie más grande de casos de leucemia mieloide aguda jamás analizada para este propósito».

Los factores de riesgo estacionales influyen en la LMA

Según los resultados del trabajo, en enero aumenta la incidencia de casos de LMA, «con una diferencia media mínima del 7 por ciento cuando es comparada con febrero, y con una diferencia media máxima del 16 por ciento cuando se compara con noviembre y agosto», detalla el Dr. Sanchez- Vizcaíno. El hecho de que el diagnóstico de leucemia mieloide aguda sea estacional implicaría que factores de riesgo estacionales, como agentes infecciosos o medioambientales, influyen en el desarrollo y/o en la proliferación de la enfermedad.

«Nuestros resultados mostraron un pico anual, que sería más consistente con la exposición a un agente viral que con la exposición a un factor ambiental», señala el Dr. Alonso. En este orden, continúa «el mecanismo etiológico debería ser diferente al ejercido por una presión viral crónica, ya que se trata de una enfermedad agresiva y aguda que probablemente requiera de un corto período de incubación. El mecanismo alternativo y más plausible sería que un agente viral estimulase la proliferación rápida de células madre leucémicas preexistentes y quiescentes», explica.

Entre los principales autores del estudio se encuentran el Dr. Sánchez-Vizcaíno, epidemiólogo veterinario con experiencia en el desarrollo de sistemas de vigilancia de la resistencia y prescripción de antimicrobianos utilizando un enfoque de «Una Salud», así como en la aplicación de métodos epidemiológicos cuantitativos para la prevención y control de enfermedades zoonóticas transfronterizas; y el Dr. Alonso, que centra toda su actividad profesional en la LMA, atendiendo a pacientes, realizando el diagnóstico molecular y llevando a cabo investigación clínica y traslacional en esta patología.

Este estudio es un claro ejemplo de trabajo multidisciplinar, habiendo partido la idea e identificación de la hipótesis de trabajo de. Dr. Alonso, mientras que el diseño epidemiológico del estudio y la ejecución de los análisis estadísticos fue liderado por el Dr. Sánchez-Vizcaíno.

Otras líneas de investigación

Los resultados hacen necesaria la realización de estudios epidemiológicos complementarios para investigar la asociación entre factores de riesgo estacionales y el aumento de casos de leucemia mieloide aguda en invierno. Asimismo, el Dr. Alonso indica que «hay una teoría muy aceptada en la comunidad científica que postula que la LMA y otros tumores se producen a partir de una célula madre tumoral, que habría que eliminar para erradicar el tumor. Con los tratamientos se elimina la mayor parte del tumor, pero estas células madre no se suelen erradicar, dando lugar a las recaídas», por lo que «esclarecer cómo el virus desencadena la replicación de la célula madre leucémica podría ayudar a desentrañar los mecanismos de regulación de la quiescencia de las células madre». Este estudio, que podría tener importantes repercusiones terapéuticas, es una línea de investigación que ya desarrolla el Dr. Alonso en el IIS-FJD.

Los autores explican que, de cara a poder continuar esta interesante línea de investigación, el primer paso es conseguir la financiación necesaria para poder desarrollar los complejos experimentos descritos anteriormente. Para ello, estamos formando una red de colaboradores con otros grupos de investigación punteros a nivel internacional en sus respectivas disciplinas para solicitar conjuntamente ayudas de investigación públicas nacionales y europeas. «También estamos en el proceso de establecer contacto con diversas empresas privadas para explorar con ellas nuevas oportunidades de colaboración en el desarrollo de nuestras aspiraciones científicas», concluyen los doctores Alonso y Sánchez-Vizcaíno.

Los planes de nutrición personalizados de Paredros, gracias a la medicina integrativa

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Cada vez son más las personas que desean llevar una vida más saludable. Este objetivo se consigue realizando actividad física, mejorando la estabilidad emocional y comiendo de forma equilibrada.

En la búsqueda constante de métodos innovadores para el bienestar general de las personas, Paredros estudia distintos tratamientos de medicina integrativa. Esta asesoría nutricional ha encontrado a través de la epigenética la solución para poder ofrecer a los pacientes diagnósticos y tratamientos 100 % personalizados. Los servicios de Paredros incluyen el diseño de planes alimenticios adaptados a las características y necesidades de cada organismo.

Medicina integrativa, con análisis del microbioma e informes epigenéticos

De acuerdo con lo explicado por Jaime Azpiazu, dietista nutricionista al frente de Paredros, la medicina personalizada, basada en el conocimiento del perfil genético de los pacientes, podría considerarse la mayor revolución médica en mucho tiempo. Esto se debe a las posibilidades que ofrece para dejar atrás el enfoque de una «talla única para todos», tanto en diagnóstico como en terapia, medicamentos y prevención.

Azpiazu hace énfasis en la necesidad de que cada paciente reciba un tratamiento personalizado, partiendo de que, aunque existen semejanzas entre las personas, cada organismo es diferente y por ello es necesaria la personalización de la medicina.

En este sentido, la ciencia epigenética y el estudio del microbioma se pueden aprovechar en el campo de la nutrición. Con la obtención del análisis genético del paciente, el nutricionista puede ser capaz de comprender mejor su metabolismo, la absorción de nutrientes y la interacción con el ciclo de su organismo, para la personalización de una dieta equilibrada.

Planes de nutrición personal, deportiva e infantil

Gracias al amplio conocimiento y trayectoria de Paredros en asesoría dietética, la clínica posee diferentes planes para adaptarse a las necesidades de cada paciente. Con la opción de nutrición personal, se tiene en cuenta el estado fisio-patológico de la persona, el gasto energético, la composición corporal y sus hábitos, gustos y horarios. A partir de ahí, trabajan en el aumento o pérdida de peso y en tratar posibles patologías, como hipertensión, diabetes, alergias e intolerancias.

Por otro lado, el plan de nutrición deportiva está orientado a que el paciente alcance su máximo rendimiento y cumpla con sus metas. Por último, el plan de nutrición infantil está dedicado a la educación alimentaria de los más pequeños, ofreciendo claves a los padres para una nutrición saludable.

Para recibir alguno de los tratamientos de Paredros, el paciente solo debe ponerse en contacto a través de la web y solicitar una cita. Pueden atenderle en cualquiera de sus instalaciones, ubicadas en Santander, Selaya, Galizano y Colindres.

Kit Digital con Asistecs, la solución a la falta de personal en restauración

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La agencia de noticias AFP, este junio, difundió un reportaje en el que cuenta la historia de Pablo González. Él es dueño de un restaurante en Benidorm, localidad turística, que tendrá que cerrar un día a la semana por falta de camareros. Un golpe duro para el negocio, ya que es pleno verano.

González explicó que puso anuncios en internet y preguntó a sus compañeros del sector de la hostelería y no tuvo éxito. Para abrir todos los días, necesitaba contratar al menos dos camareros que cubrieran los turnos necesarios. La situación de este comerciante no es aislada, asegura Asistecs. En ese contexto, una de las soluciones es solicitar Kit Digital.

Ante la falta de personal en restauración, se puede optar por la tecnología

La falta de personal de restauración es un problema que preocupa a todo el sector y que amenaza con agravarse durante la entrada del verano. Esta es la temporada donde este tipo de lugares tiene mayor demanda de clientes. El problema, dice Asistecs, una empresa tecnológica especializada en soluciones digitales, es que les resulta muy difícil atraer empleados.

La razón fundamental son los salarios que el sector puede ofrecer. Según el reportaje de AFP, lo mismo está ocurriendo con lavaplatos y cocineros. Los largos horarios de trabajo y la falta de formación son otras dos variables que inciden. Asistecs asegura que en otros sectores se ha presentado el mismo problema y las empresas lo han resuelto con tecnología.

Considera que la digitalización es la respuesta para que los bares, hoteles y restaurantes aumenten su productividad y saquen el mayor provecho a la temporada veraniega. Con la transformación digital, se pueden automatizar las tareas para que no sea tan necesario contratar personal cualificado. Pero la mejor noticia para restauradores como Pablo González no es esa, sino que puede solicitar una ayuda de 6.000 euros a fondo perdido para cubrir los gastos de su transformación digital.

¿Cómo solicitar el Kit Digital?

Asistecs es una compañía de consultoría empresarial especializada en transformación digital. Abarca todos los ámbitos de la digitalización, desde la creación de una página web, hasta la automatización de todos los procesos productivos. Implanta softwares de gestión empresarial (ERP) y las integra con sistemas de gestión de relaciones con clientes (CRM), sistemas de gestión de personal, compras, inventarios, tesorería, contabilidad…

Ofrece servicios que incluyen la creación de la página web y tienda online para envíos y recogidas. Ejecuta la gestión de reservas, incluye terminales de puntos de venta (TPV) con caja de efectivo, teclado, impresora de tickets, monitor e impresora para cocina.

Lo mejor de todo es que Asistecs, como agente digitalizador del Ministerio de Asuntos Económicos y Transformación Digital, puede gestionar la ayuda oficial para acceder al Kit Digital. Esta permite la automatización de los procesos a un coste cero durante el primer año. Definitivamente, una solución para González y cientos de restauradores que podrán así enfrentar las exigencias de este y los próximos veranos.

Qué pasa si tengo los leucocitos altos

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Los leucocitos son las defensas de tu cuerpo. Sobre ellos recae el peso de que todo tu sistema inmunológico funcione correctamente. Son los policías del organismo y tienen que batallar con los virus, gérmenes, bacterias y demás sustancias nocivas para ti.

Los glóbulos blancos o leucocitos viven en la sangre, en el bazo, en las amígdalas, en los ganglios y en otras partes donde se encuentre el sistema autoinmune del cuerpo.

Para saber qué nivel de leucocitos tienes es necesario hacerte un hemograma y si los tienes nivelados estarán entre los 4.500 y los 11.000 por microlitro de sangre en las personas adultas.

Es malo cuando están bajos porque tu cuerpo pierde las defensas y estás expuesto a las bacterias, infecciones y alergias. Esto suele suceder cuando el nivel baja de los 4.000 y se denomina leucopenia.             

Sin embargo, cuando ocurre lo contrario y tus niveles de leucocitos están por encima de los 11.000 es que tu cuerpo te está avisando de que algo anda mal y debes prestarle atención para que el problema no se agrave más.

Los leucocitos son el 1% del total de la sangre de tu cuerpo.

Clases de leucocitos

leucocitos

Existen cinco clases de leucocitos en tu cuerpo y cada uno de ellos tiene una función específica en una parte de tu cuerpo.

  • Los linfocitos son los más pequeños de los cinco y, sin embargo, son los más importantes para que tu sistema inmune no falle. Ellos son los leucocitos que responden si existen agentes externos nocivos.
  • Los monocitos son los más grandes y se encargan de ir desde la sangre hasta los diferentes órganos destruyendo las bacterias y microorganismos que se encuentren a su paso.
  • Los neutrófilos son de la clase más abundante en tu cuerpo. Estos glóbulos blancos se encargan de eliminar los ataques de hongos y bacterias. Estos tan solo duran en tu cuerpo durante algunas horas o como mucho un día.
  • Los eosinófilos son los glóbulos blancos encargados de reaccionar ante las alergias, infecciones o asma. Eliminan los parásitos y duran un máximo de cinco días.
  • Y los basófilos que son los que tan solo intervienen si tienes una alergia.

Significado de tener los glóbulos blancos altos

leucocitos

Tienes que tener en cuenta que los glóbulos blancos o los leucocitos no son ninguna enfermedad, por lo que si los tienes altos significa que te están avisando de algún problema y debes de estar atento. Esta subida puede ser debida a:

  • Si tienes una infección vírica. Si estás con gripe y con bacterias tu cuerpo reacciona aumentando el nivel de leucocitos para poder enfrentarla y así eliminarlos. Es algo normal y además necesario. Luego cuando se te pase, los niveles vuelven a la normalidad a los pocos días.  
  • Cuando sufres algún trastorno en la médula ósea como un tumor, un cáncer o leucemia los leucocitos en la sangre se disparan de forma exagerada. Tenlo en cuenta.
  • Si tienes cualquier inflamación como la artritis, en el caso de las articulaciones, tu cuerpo crea una subida de los niveles de leucocitos.
  • Si tienes alguna enfermedad en la piel como puede ser una herida o una quemadura tu cuerpo incrementa esos niveles para defenderse de un posible ataque por infección.
  • Si estás en un proceso alérgico el organismo sube los niveles de leucocitos también de forma repentina y exagerada. Esto sucede con alergias o rinitis.

Uno de los mayores problemas diarios que tienes es el estrés. Tu cuerpo reacciona ante el estrés de muchas formas distintas y una de ellas es advirtiendo a los leucocitos de que algo está sucediendo. El problema es que no sabe qué es y aumenta el nivel por lo que pudiese pasar.

Hay algunos medicamentos que hacen que tus niveles de leucocitos también suban como, por ejemplo, los encargados del asma o los que se toman para el cáncer.

Las personas con alergia a los ácaros del polvo tienen altos los niveles de leucocitos.  

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Fácil y efectiva: así perderás un puñado de kilos con la dieta volumétrica

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La dieta volumétrica es otra de las dietas más de moda. ¿Por qué? Por su capacidad de conseguir perder kilos sin pasar hambre, la opción más solicitada a la hora de encarar un régimen alimentario. Es fácil y efectiva. Veremos cómo perder muchos kilos con esta dieta basada en evidencias científicas comprobadas.

Esta dieta creada por la Dra. Barbara Rolls, profesora de Ciencias de la Nutrición, juega con los alimentos para que en todo momento te sientas llena y sin embargo vayas perdiendo esos kilos de más. Sus libros están entre los más vendidos en Estados Unidos desde hace años. Es cierto que no es una dieta muy publicitada por los famosos, pero tiene lo fundamental: su eficacia demostrada experimentalmente.

En qué consiste la dieta volumétrica

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La clave de la dieta volumétrica es la densidad. Se basa en escoger bien los alimentos y poner a nuestro alcance más a menudo aquellos que son bajos en calorías pero capaces de saciarnos.

Con esto se consiguen dos cosas: la primera que ya no tenemos que preocuparnos por el tamaño de las raciones; la segunda, que no existen los alimentos prohibidos, puedes comer de todo siempre que no te saltes. ¿El objetivo y el resultado? Perder un kilo a la semana sin pasar hambre.

 

Qué podemos comer

dieta volumétrica

La clave de una buena dieta no es comer menos sino qué comer. El qué sobre el cuánto. Se trata de llenar tu plato con alimentos sanos, que tengan pocas calorías y que sean ricos desde el punto de vista nutricional, por ejemplo, los que son ricos en fibra y agua . Y al final, que haya déficit calórico. Esto lo consigue la dieta volumétrica.

Como decíamos, la cuestión es la densidad. Entre el listado de esos alimentos de densidad baja o muy baja se encuentran, por ejemplo, los caldos de pollo o carne con verduras, verduras como el pepino o el apio, el tofu, los lácteos desnatados y frutas como las manzanas o las frambuesas. Además de comer alimentos bajos en densidad en cada comida hay que usar ingredientes que refuercen la sensación de saciedad como las carnes magras ricas en proteínas y los cereales integrales.

 

Los grupos de alimentos de la dieta volumétrica

dieta volumétrica

La Dra. Barbara Rolls agrupa los alimentos en cuatro grupos principales:

  • Grupo 1: frutas y verduras sin almidón, leche desnatada y sopa a base de caldo.
  • Grupo 2: frutas y verduras con almidón, cereales para el desayuno, carne baja en grasa, legumbres, platos mixtos bajos en grasa como chile y espagueti.
  • Grupo 3: carne, queso, pizza, papas fritas, aderezo para ensaladas, pan, helado y pastel.
  • Grupo 4: galletas saladas, patatas fritas, dulces de chocolate, galletas, nueces, mantequilla y aceite.

 

Una dieta sin complicaciones ni cálculos

dieta volumétrica

Es una dieta con la que no tienes que andar con complicadas reglas o restricciones. No tendrás que contar las calorías, medir los alimentos o registrar puntos en la dieta. Es más un enfoque nutricional basado en estudios científicos que un plan prescrito con precisión.

Lo que tienes que tener en cuenta es comer los alimentos del grupo 2 dentro de los cuatro grupos en los que la dieta volumétrica divide a la comida y que hemos visto anteriormente.

 

Ejemplo de menú de un día con la dieta volumétrica

dieta volumétrica

Las variantes son muchos combinando los alimentos de los dos primeros grupos señalados, pero vamos a darte un ejemplo cualquiera de un día con este dieta. Un menú tipo sería este:

  • Desayuno: tortilla de verduras con pan tostado de trigo integral.
  • Almuerzo: yogur griego bajo en grasa con fruta.
  • Comida: carne magra de chile con judías y verduras.
  • Merienda: palomitas de maíz sin mantequilla, con un vaso de leche.
  • Cena: pescado, verduras al vapor, quinoa.

 

Esta es la tabla definitiva de equivalencias de las colonias de Mercadona

Los perfumes caros de las grandes marcas son sinónimo de elegancia y distinción. El problema es que suelen ser muy caros, por lo cual, acaban siendo utilizados solo en ocasiones muy contadas. Eso sí, al igual que hay marcas blancas que imitan productos de alimentación, Mercadona también tiene colonias equivalentes a las originales.

Esto significa que su perfumería de Deliplus vende colonias con olores y fragancias similares a grandes marcas como Jean Paul Gaultier o Chloé, pero a un precio ridículo en comparación. De este modo, vas a poder ponerte un aroma similar casi todos los días, sin rascarte demasiado el bolsillo.

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Como tú fuerza de Mercadona es Le Male de Jean Paul Gaultier

Mercadona

La colonia Cómo tú fuerza, es una fragancia de la gama “Como tú” que vende el supermercado valenciano. Lleva muchísimos años en el mercado y es una de las más vendidas. En este caso, el modelo “fuerza” es muy similar a Le Male de Jean Paul Gaultier.

Dentro de esta colonia, encontramos los aromas y fragancias característicos de la colonia original. Se trata de una colonia masculina, con toques de lavanda y menta, además de ámbar, vainilla, alcaravea o flor de azahar entre otras. Se parecen bastante, pero es mucho más económica.

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Elección Privada es La Vie Est Belle de Lancôme

Mercadona

Elección Privada es una colonia de Mercadona que también es bastante popular. En este caso, se trata de una equivalencia con La Vie Est Belle de Lancôme, una colonia conocida en todo el mundo de los perfumes.

La colonia mezcla fragancias como grosellas negras, jazmín y flor de azahar entre otras notas. La del supermercado valenciano es bastante parecida, aunque a un precio mucho menor. Mientras una cuesta 75 euros, la imitación vale 12 euros.

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Very Woman de Mercadona es Classique de Jean Paul Gaultier

Mercadona Very Woman Merca2.es

La siguiente colonia de la lista es Very Woman, la cual se trata de una equivalencia con Classique de Jean Paul Gaultier. Ambas colonias tienen un toque floral y son tremendamente parecidas entre sí, aunque con precios diferentes.

En la colonia encuestas aromas como flor de azahar del naranjo, pera, rosa, anís estrellado, jengibre, orquídea, nardos y almizcle en el fondo entre otros muchos aromas. Sin duda, una forma de oler estupendamente sin rascarte el bolsillo.

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Rosa Nude es Chloé by Chloé

Mercadona

El perfume de Chloé by Chloé es muy conocido por sus aromas florales. Tiene notas a lima, estragón, bergamota y lichi, además de a rosa de damasco, grosellas negras, magnolia y melocotón entre otras fragancias.

En este caso, la equivalencia de Mercadona es la fragancia Rosa Nude, la cual se llama así porque sigue la misma temática floral que su original. Eso sí, los precios no tienen nada que ver, pues la versión barata cuesta 9 euros y la versión cara unos 100 euros aproximadamente.

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Criterio de Mercadona es Terre d´Hermes de Hermès

Mercadona criterio Merca2.es

Terre d´Hermes de Hermès es una colonia masculina muy conocida, pues incluso ha ganado premios como el FiFi Award Fragance Of The Year Men´s Luxe del año 2007. Se trata de una fragancia con varios aromas como el cedro, el benjuí, el pelagornio, la pimienta o el pachuli.

La equivalencia del supermercado de Juan Roig se llama Criterio, una colonia con un envase muy elegante y que se parece bastante a la original. Si lo hueles notarás el parecido, aunque ya sabes que no siempre son exactamente iguales (porque si fueran exactamente iguales nadie compraría la fragancia original).

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Como tú Noche es Anäis Anäis de Cacharel

Mercadona como tú noche Merca2.es

Anäis Anäis de Cacharel es otra de esas fragancias míticas que forman parte de nuestra cultura popular desde siempre. Todos recordamos esos anuncios y todos conocemos esa fragancia de mujer joven, la cual tiene aromas de azucena, clavel, incienso y jacinto, además de azahar.

En este caso, la colonia equivalente se llama Como Tú Noche, siendo de la ya mencionada gama “Como tú” de Mercadona. El precio de la original es de unos 40 euros, mientras que la imitación cuesta 4 veces menos.

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Luz de Flor Rosa de Mercadona es Lovely de Sarah Jessica Parker

Mercadona luz de flor rosa Merca2.es

Lovely by Sarah Jessica Parker es una colonia muy potente. Combina el olor a lavanda con mandarina, pachuli, orquídea, almizcle, madera, ámbar blanco, sal y cedro entre otras muchas, destacando sobre todo la lavanda en las notas de salida.

La equivalencia del supermercado valenciano a esta fragancia se llama Luz de Flor y tienen aromas que son parecidos. En este caso, se trata de una de las mejores equivalencias de colonias del mercado.

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Amour d´Anouk es Pure Poison de Dior

Mercadona amour d´Anouk Merca2.es

Pure Poison de Dior es una colonia de las de toda la vida. Por un precio recomendado de unos 75 euros, contarás con un aroma perfecto para chicas jóvenes, con mandarina siciliana, naranja dulce, jazmín, bergamota de Calabria, madera de cedro y madera de sándalo entre otros aromas.

En este caso, Mercadona ha sacado una equivalencia bastante parecida. Se trata de Amour d´Anouk, la cual tiene un precio de unos 8 euros, es decir, que es casi 10 veces más barata que la fragancia original.

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Cool Wood Alma de Color de Mercadona es 1 Million de Paco Rabanne

Mercadona

1 Million lleva con nosotros muchos años, pues la colonia de Paco Rabanne es una de las más vendidas y valoradas entre los hombres jóvenes. Su aroma de mandarinas rojas, pomelo, rosa y canela, mezclados con notas especiadas y madera hacen que sea irresistible.

En el supermercado valenciano, venden Cool Wood Alma de Color, la cual, aunque no se parezca en nada en el envase, sí que se parece en los aromas. Además, el precio es completamente diferente, porque la original cuesta unos 70 euros y la imitación es unas 10 veces más barata.

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Afán es Egoiste Platinum de Chanel

Mercadona

Los perfumes de Chanel son los más exclusivos y con Egoiste Platinum no podía ser menos. Su aroma de romero, petit grain, gálbano, geranio, ámbar, sándalo, musgo y cedro entre otros es perfecto para hombres de mediana edad.

En Mercadona, se ha hecho una colonia similar llamada Afán, la cual comparte sus mismas notas y un aroma parecido. De este modo, un hombre de mediana edad podrá oler como si hubiera llevado la mismísima colonia de Chanel, pero gastando mucho menos.

Los beneficios de las pulseras de piedras para la salud

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Las tendencias actuales de la moda abogan por el uso de elementos perdurables y atemporales como las pulseras de piedras naturales. Estos accesorios son el complemento ideal para cualquier vestimenta, ya que son versátiles y pueden ser utilizados por mujeres y hombres.

Una compañía especializada en la comercialización de estos artículos que ha alcanzado gran receptividad es Tierra de Gemas, tienda online de minerales que dispone de un amplio catálogo de pulseras realizadas con los mayores estándares de calidad y materiales orgánicos para preservar sus propiedades protectoras y aporte energético.

Beneficios de usar pulseras de piedras

Las pulseras de piedras nunca pasan de moda, tienen propiedades beneficiosas para el cuerpo por su composición natural y son utilizadas como método eficaz para equilibrar la energía y como amuletos de protección.

Al ser elaboradas con minerales extraídos de la tierra se preservan las utilidades de cada mineral, algo provechoso para su portador, ya que no solo se trata de un elemento decorativo, sino también funcional.

Las piedras semipreciosas tienen altas concentraciones de energía, permiten conectar la espiritualidad y proporcionan vibraciones positivas ligadas a la determinación, la estabilidad, la seguridad y la confianza. Está extendido su uso para erradicar las malas energías y bloquear el impacto negativo del mal de ojo.

Pulseras de piedras de calidad a precios competitivos

Tierra de Gemas es referente en la comercialización de pulseras y accesorios fabricados con minerales de alta calidad, ya que seleccionan cada piedra de forma rigurosa para vender tanto al cliente final como al por mayor, un producto auténtico y garantizado. Al adquirir una pulsera con esta compañía se obtiene un certificado que avala su originalidad y una tarjeta explicativa que menciona las propiedades y usos del mineral elegido, además de su idoneidad, de acuerdo al signo zodiacal del comprador.

Entre el amplio catálogo de pulseras ofrecidas por esta tienda se encuentran referencias en amatista, cuarzo rosa, hematite o jaspe rojo, entre otras. Sus precios son asequibles y disponen de envíos gratuitos a toda España. Para los compradores más exigentes, el sitio web de esta tienda permite segmentar la búsqueda para encontrar la pulsera ideal, basados en parámetros de color, funcionalidad, tipo y nombres. En ese sentido, se comercializan pulseras, chips, de bolas, transparentes y de diversos componentes. También es posible acceder a las pulseras de moda que tienen la mayor popularidad actualmente.

Las pulseras con piedras naturales son una acertada elección como obsequio para alguien querido, así como también una adquisición personal perdurable. Con el amplio surtido de Tierra de Gemas, es fácil encontrar el complemento que más se adapte a los gustos y preferencias de cada persona, aprovechando además sus propiedades curativas.

De Gran Hermano a bioquímica: la nueva vida de esta exconcursante

Gran Hermano ha sido el reality, con permiso de Supervivientes, que más éxito ha tenido en la historia de la televisión en nuestro país. Sobre todo sus primeras ediciones, que arrasaron en audiencia. Tal fue este éxito que, por aquel entonces, muchos españoles querían participar en el programa porque ello les podía asegurar fama y por tanto dinero. Por eso nos ha llamado tanto la historia de una de sus ex concursantes más famosas, que ahora se está ganando la vida en un trabajo como bioquímica. ¿Quieres saber de quién se trata? Pues sigue leyendo, porque te lo vamos a contar a continuación.

Gran Hermano 2 fue una de las ediciones más exitosas de la historia del programa

Gran hermano Merca2.es

Era el año 2000 cuando llegó a la televisión de nuestro país, en concreto a la cadena Telecinco, uno reality que cambiaría para siempre la historia de los concursos televisivos en nuestro país. Fue la primera vez que se introdujo el concepto de telerrealidad. Un concepto de seguimiento 24 horas al día de una convivencia entre un grupo de desconocidos. Fue todo un éxito de audiencia. Y también lo fue la siguiente edición del programa que se emitió al año siguiente. Tanto que fue una de las más exitosas de la historia del concurso.

La protagonista de esta historia participó en esta edición

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El caso es que a lo largo de este artículo te queremos contar las historia de una de las ex concursantes de esta segunda edición de Gran Hermano. Y todo porque ha decidido alejarse de los focos de la televisión para trabajar como bioquímica.

¿Quién será la exconcursante de Gran Hermano que ahora trabaja como bioquímica?

Gran Hermano

¿Quieres saber quién es la ex concursante de Gran Hermano que ha decidido alejarse de los focos de la televisión para centrarse en su trabajo como bioquímica? Pues entonces sigue leyendo, porque te vamos a desvelar su nombre justo a continuación.

Se trata de Sabrina Mahi

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Muchos se sorprenden cuando se enteran de que la ex concursante de la edición de Gran Hermano tomó la decisión de alejarse del foco mediático de la televisión para centrarse en lanzar su carrera como bioquímica es Sabrina Mahi. Pero así es. Te explicamos más al respecto en lo que queda de artículo, así que sigue leyendo para comprenderlo todo.

Sabrina Mahi fue la ganadora de la segunda edición de Gran Hermano

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¿Te suena el nombre de Sabrina Mahi? Si eres de los que ha seguido el concurso de Gran Hermano desde el principio de sus ediciones, seguro que sí. Y es que Sabrina fue la ganadora de la segunda edición de este concurso.

En el concurso se enamoró de Ángel Tous

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Pero además de ganar el concurso, el paso de Sabrina Mahi por Gran Hermano siempre será recordado por el romance que mantuvo con otro de los concursantes, Ángel Tous. Fue un romance discreto, ya que ambos decidieron que lo mejor sería mantener su amor alejado de las cámaras. De hecho, muchas de las revistas del corazón de aquella época no se hicieron mucho eco de la pareja. O mejor dicho, no pudieron, ya que tanto Sabrina como Ángel tomaron la decisión de no hacer declaraciones públicas a los medios sobre el estado de su relación sentimental.

Los ex concursantes de Gran Hermano se casaron en el 2003

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Esta relación sentimental entre Sabrina Mahi y Ángel Tous tuvo su punto álgido en el año 2003 cuando, dos años después de haberse conocido en la casa de Gran Hermano, decidieron casarse. Sin embargo, esta relación terminaría años más tarde. En el 2010 decidieron terminar con su matrimonio y se divorciaron.

Sabrina se desvinculó de la televisión por aquella época

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Fue justo en la época en la que Sabrina Mahi y Ángel Tous se divorciaron cuando ella tomó la decisión de desvincularse de la televisión. Y lo hizo para relanzar su carrera como bioquímica. Y dadas las informaciones que tenemos y que queremos compartir contigo a continuación, le va muy bien.

Sabrina obtuvo el título de Técnico Superior en Química ambiental y Ciencias Medioambientales en el año 2015

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Y es que cuando Sabrina Mahi tomó la decisión de apartarse de la televisión lo hizo con el propósito de seguir formándose. Así, en el año 2015 obtuvo el título de Técnico Superior en Química ambiental y Ciencias Medioambientales.

Desde entonces la ganadora de Gran Hermano 2 trabaja como bioquímica

Sabrina Mahi de Gran Hermano

El caso es que desde que en el año 2015 la ganadora de Gran Hermano Sabria Maho se sacase el título de Técnico Superior en Química ambiental y Ciencias Medioambientales y puede trabajar como bioquímica. Y eso es precisamente lo que lleva haciendo desde entonces, alejada del foco mediático de la televisión.

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