El queso es uno de los alimentos más apreciados y consumidos en todo el mundo.
Desde sus orígenes milenarios, ha evolucionado en una amplia variedad de sabores y texturas, convirtiéndose en un ingrediente esencial en muchas culturas gastronómicas. Incluso, hoy en día, existen opciones más nutritivas y saludables, como el queso Eatlean, ideales para quienes eligen cuidar su figura sin dejar de lado alimentos deliciosos. Ante la combinación de ingredientes y el importante valor nutricional que otorgan, los distintos productos de quesos Eatlean son alternativas sabrosas y saludables, con un alto contenido de proteínas y bajo porcentaje graso.
Incluir el queso en las comidas de una forma más saludable
El queso es un alimento que, a menudo, se asocia con un alto contenido de grasa y calorías, lo que puede hacer que las personas que siguen un estilo de vida fitness lo excluyan de su dieta. Sin embargo, existen opciones de queso Eatlean saludables, pensadas especialmente para aquellos que desean mantener una alimentación equilibrada y satisfacer sus necesidades de proteínas sin comprometer su objetivo de mantener un bajo porcentaje de grasa corporal.
Teniendo en cuenta que el cuerpo humano necesita de las proteínas a diario, ya que son las encargadas de reparar las células y los tejidos musculares y crear otros nuevos, es fundamental a diario mantener una alta ingesta de alimentos con un fuerte valor proteico. Además, a mayor nivel de proteínas, mayor será la sensación de saciedad que se tendrá después de cada comida.
En este sentido, el queso Eatlean cuenta con hasta un 37 % de proteína por porción, a través de la fusión de ingredientes 100% naturales, tales como la leche pasteurizada y fermentos vegetales. Implementando sus habilidades y técnicas innovadoras, los productores de queso Eatlean logran reducir el nivel de grasa a un 3% y aumentar el porcentaje proteico, creando una excelente opción para volver a incluir el queso en las comidas diarias, sin preocuparse por las calorías y grasas adicionales.
Múltiples alternativas para todas las preferencias
El amplio catálogo de productos de Eatlean cuenta con alternativas variadas para todos los gustos y momentos del día, desde su Eatlean taco original, un queso tierno y bajo en calorías, hasta otras alternativas como el queso rallado, en lonchas, untable o en barritas. Todos ellos presentan un bajo porcentaje graso y un alto contenido en proteínas.
Lo ideal de la versatilidad de los quesos Eatlean es que pueden incluirse en todo tipo de recetas, siendo un excelente complemento de las comidas, aportando nutrientes esenciales y un sabor inigualable, sin aumentar en exceso la cantidad de calorías de cada plato. Además, el queso Eatlean es un producto sin lactosa, siendo así una alternativa más ligera e ideal para las personas con intolerancia.
De esta manera, Eatlean ha permitido el incorporar el queso fácilmente en toda dieta saludable, brindando todos los beneficios nutricionales del queso, sin comprometer las metas fitness y de bienestar.
Se puede encontrar Eatlean en supermercados y tiendas de nutrición deportiva.
Jordi Évole escapó anteayer de la tensión que le ha generado el estreno en Zinemaldia de ‘No me llame Ternera’, que enfadó de forma preventiva a la derecha más ruidosa y perezosa, ya que no habían visto la película, y ha acabado airando a parte de la sociedad vasca que quiere que no se hagan relatos de «buenos y malos», aunque de este último epígrafe los haya con abundancia.
El creador de ‘Salvados’ ayudó a Lola y Andrea Quintero a presentar en el Ateneo madrileño un libro que homenajea al ‘Rey del silencio’, ‘Loco de la colina’, ‘Ratón colorao’ o ‘Lobo estepario’, Jesús Quintero.
Planeta ha editado ‘Memoria del silencio: El mundo desde la colina’, conjunto de textos que incluye una emotiva carta de las orgullosas hijas, algunas de las míticas entrevistas de Quintero, reflexiones inéditas del mismo y análisis de los periodistas Joana Bonet o Raúl del Pozo, que conocieron de cerca al maestro.
JORDI ÉVOLE Y EL LOCO DE LA COLINA
Évole intentó seguir los pasos de Quintero. El periodista dejó en 2019 ‘Salvados’ y arrancó 2020 poniéndose al frente de ‘Lo de Évole’, que homenajeó en su estreno al ‘Loco de la colina’ con el reportaje titulado Tras Quintero en el que el entrevistador onubense, eterno presumido, se negó prácticamente a participar.
La estrella de ‘La Sexta’ quería celebrar el medio siglo de vida que había cumplido ‘Cuerda de presos’ y puso el micrófono al guionista de cabecera de Quintero, Javier Salvago, que repitió en Atresmedia lo que había contado en un libro: que el ‘Rey del silencio’ era un personaje diseñado por un periodista tímido llamado Jesús Rodríguez Quintero.
La estrella de ‘La Sexta’ quería celebrar el medio siglo de vida que había cumplido ‘Cuerda de presos’ y puso el micrófono al guionista de cabecera de Quintero
«A mí me encantaría hacer ahora dos cosas: un programa en la biblioteca del Senado que se llamara ‘El candidato’ y entrevistar allí a los más sabios de la Tierra. Y el reencuentro de ‘Cuerda de presos’, saber qué ha sido de ellos», decía en febrero de 2020 en el diario ‘Abc’. Añadía que «es increíble que siendo medalla de Andalucía y con más de 150 premios que ‘Canal Sur’ no apruebe mis proyectos. Lo malo es que en la calle los andaluces me piden que vuelva y a mí me encanta hacer televisión para los andaluces».
LA REYERTA VIRAL CON CARLOS ALSINA
Lo cierto es que en sus últimos años la profesión solo le puso el foco para la ‘reyerta’ viral que protagonizó con Carlos Alsina y para repetir sus lamentos a Luis Pinedo por las ingentes deudas económicas que había arrastrado con su célebre capacidad para arruinarse.
Ahora Andrea y Lola, sus hijas, le homenajean al igual que hará la localidad natal de Jesús, San Juan del Puerto, que el próximo 3 de octubre, coincidiendo con el primer aniversario de su fallecimiento, le recordará en el cementerio local.
En la misma localidad abrirá sus puertas próximamente un centro de interpretación de la obra del locutor, que donó las 10.000 horas de archivos que compusieron su carrera al pequeño municipio onubense que le vio ver la luz.
‘MEMORIA DEL SILENCIO: EL MUNDO DESDE LA COLINA’
La obra recopila entrevistas a Jorge Luis Borges, Antonio Gala, Mario Vargas Llosa, La Pasionaria, Rocío Jurado, Iñaki Gabilondo, Eduardo Galeano, José Saramago, Ana Obregón, Jorge Bucay, Chavela Vargas, José Antonio Marina, Marujita Díaz, Paulo Coelho o Julio Anguita…
Planeta asegura que editado de la mano de su familia y con acceso exclusivo al archivo privado de Quintero, y afirma que «este libro nos acerca la vida y obra de un maestro en el arte de conversar pausado y reflexionar hondo». La obra, según al editorial, incluye «textos inéditos sobre los grandes temas que apasionaban al comunicador y que vertebraron su labor periodística: la vida, la muerte, la libertad, la utopía, la locura».
Los glúteos son una de las zonas del cuerpo que más deseamos tonificar y, sin embargo, es una de las más difíciles. Lograr unos glúteos firmes conlleva largas horas de ejercicio, sudor y un fuerte esfuerzo. Se necesitan semanas para lograr unos buenos resultados y las agujetas son inevitables en la zona.
La única forma de conseguirlo es establecer una rutina específica para estos músculos, y en ella entra en juego el refuerzo de otras zonas, como las piernas y las caderas. Desde luego, no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Te damos las pautas para ello.
La importancia de fortalecer los glúteos
Durante los últimos años, conseguir unos glúteos firmes y tonificados se ha convertido en una de las máximas prioridades en el llamado ‘culto al cuerpo’. Los motivos suelen ser estéticos, pues como ya sabemos, en la era de la imagen y las redes sociales el aspecto cobra cada vez más importancia.
Pero lograr unos glúteos ‘perfectos’ no nos ayuda tan sólo a obtener un cuerpo acorde a los cánones de belleza actuales. También es fundamental para mejorar nuestra salud física, pues el simple hecho de fortalecerlos contribuye a un mejor funcionamiento de gran parte de nuestra anatomía.
Para comprender esto primero debemos saber que los glúteos están formados por unos determinados músculos (glúteo mayor, medio y menor), grandes y potentes, que ayudan al resto del cuerpo a desempeñar otras funciones relacionadas con nuestro movimiento y postura corporal.
De hecho, el glúteo mayor se encarga de la extensión de la pierna, mientras que el medio y el menor son los responsables de la abducción de la cadera; es decir, de extender la pierna de forma lateral. Estos tres músculos son, por tanto, esenciales para la salud de la pelvis y para el mantenimiento de una postura corporal correcta.
Por tanto, fortalecer el conjunto de los glúteos nos ayuda a prevenir no sólo los problemas de cadera, sino también los dolores la zona baja de la espalda. A su vez, esto repercute en las extremidades inferiores y en la flexibilidad y facilidad de movimientos de la pelvis, la cadera y el tronco.
En este sentido, unos glúteos débiles pueden dar lugar a una alineación incorrecta de la parte inferior del cuerpo, generando a su vez lesiones y molestias como calambres en las piernas, esguinces y desgarros en el ligamento cruzado anterior.
Fortaleciendo nuestros músculos prevenimos lesiones en las caderas, las rodillas y los tobillos. Es esencial también para aumentar la fuerza de las piernas y para potenciar nuestra resistencia física.
Ejercicios para lograr unos glúteos firmes
Fuente: Instagram Senada Greca
Como podemos ver, unos glúteos firmes son esenciales para mantener nuestro cuerpo en buen estado físico. Pero no conseguiremos buenos resultados sin esfuerzo y sin adquirir una rutina diaria. Hay que recordar que, a la hora de practicar ejercicio, la constancia y la disciplina se convierten en nuestras grandes aliadas.
Para ello nada mejor que seguir los consejos de los profesionales como la famosa entrenadora Senada Greca, que ha querido compartir en su cuenta de Instagram algunos trucos para endurecer los glúteos de manera sana, rápida y eficaz.
No obstante, antes es importante recalcar que, a la hora de hacer estos ejercicios en casa, hay que adaptarlos a nuestra forma física. Es decir, si no estamos acostumbrados a usar pesas, deberemos comenzar con unas de poco peso para después ir aumentando con el paso del tiempo.
Balanceo de sentadilla con mancuernas
Adoptamos la posición de la clásica sentadilla, con las rodillas dobladas y los glúteos hacia afuera. En esta posición, balanceamos nuestro cuerpo hasta colocarnos en un ángulo de 45º respecto al suelo, siempre con las mancuernas en las manos.
Sentadillas sumo con elevación de rodillas
Sostenemos una mancuerna con las dos manos por encima de la cabeza y bajamos poco a poco hasta adoptar la posición de una sentadilla abierta. Subimos lentamente, elevando una rodilla al tiempo que bajamos la mancuerna a la altura de las mismas. Repetimos alternando ambas piernas.
Sentadillas laterales con press de hombros
Aquí combinamos las clásicas sentadillas abiertas con desplazamiento lateral con el clásicos press de hombros con peso muerto.
Fuente de la imagen: Instagram Senada Greca
Balanceo lateral
Al igual que los anteriores ejercicios, este también ayuda a endurecer el abdomen. Partimos de la posición de piernas abiertas con las rodillas semiflexionadas, y nos movemos lateralmente a la vez que subimos una de las mancuernas hacia el lado que nos corresponde.
Patada de burro con elevación del brazo opuesto
Podemos comenzar este ejercicio utilizando como resistencia únicamente una mancuerna en la pierna, para ir añadiendo dificultad poco a poco una vez tengamos controlado el movimiento. Es entonces cuando podemos añadir peso en la mano.
Flexión y rodillas al pecho
Realizamos la clásica flexión pero, justo al terminarla, subimos las rodillas hasta el pecho.
Superwoman hacia el cielo
Es el nombre más curioso de los ejercicios de esta lista. Apoyamos totalmente la espalda contra el suelo y elevamos las piernas y el torso. Así, no sólo se contraen y fortalecen los músculos de los glúteos, sino también los abdominales. Con el tiempo, podemos añadir resistencia incluyendo mancuernas en los brazos.
Se recomienda realizar esta rutina de ejercicios en cuatro rondas de 12 a 16 repeticiones diarias. Sin embargo, si no estás acostumbrado a realizar ejercicio, será mejor que comiences con movimientos más suaves y asesorado por un entrenador personal, pues es la mejor manera de evitar daños y lesiones.
Asimismo, facilitamos el perfil de Instagram de Senada Greca para que puedas ver más claramente su rutina de entrenamiento. Recuerda que para alcanzar su nivel de fuerza y musculación son necesarias décadas de duro entrenamiento diario y una alimentación acorde a esta forma de vida.
Otros ejercicios para fortalecer los glúteos
Recuerda también que existen otros muchos ejercicios más sencillos y de más bajo nivel para fortalecer los glúteos. Las clásicas sentadillas son uno de los más rápidos, suaves y eficaces para ejercitar la zona. Subir escaleras es otro truco tradicional, y fácil de llevar a cabo día a día.
Otra opción son los steps, muy frecuentes en las sesiones de aerobic en los gimnasios. Las zancadas con pie apoyado en un banco también son recomendables, tanto de frente como laterales. Además, ayudan a trabajar el resto de músculos de las piernas.
Banco Santander explica la importancia de fijar un presupuesto y hacer una lista de lo que realmente se busca para evitar gastos innecesarios en esas fechas.
CAMBIOS EN HÁBITOS
Uno de los cambios que trajo consigo la pandemia fue la modificación de los hábitos de consumo y compra de los españoles. Una encuesta reciente de la OCU reveló que el comercio online, y los establecimientos especializados y de marcas son los favoritos de los usuarios, en detrimento de las tiendas de cercanía y de los hipermercados. Además, el criterio que más pesa en la elección de un producto o servicio es, en general, la mejor relación calidad/precio. De hecho, la compra online se ha integrado en los hábitos de consumo de forma generalizada, dejando en segundo plano a las compras físicas. El comercio electrónico superó en España los 72.000 millones de euros en 2022, un 25% más que el año anterior, según la CNMC.
Los vendedores apuestan por afianzar fórmulas para ofrecer sus productos. Una de las que está en auge es el llamado Dayketing, que consiste en utilizar ciertas fechas señaladas para construir estrategias de marketing que permitan incrementar las ventas. El Día del Padre o de la Madre, Navidad, Black Friday o San Valentín son algunos ejemplos.
Este concepto fue creado por el publicista Luiggi Sarrias Martí en su libro Dayketing. ¡Hoy es un gran día para vender más!’ (2011)a partir de la suma de los vocablos day + marketing. Se suelen utilizar ciertas técnicas, como precios especiales (promociones o descuentos en torno a esos días), ediciones limitadas (productos centrados en una temática, por ejemplo, San Valentín o Navidad) y el componente sentimental (apelando a las emociones para motivar la compra).
Banco Santander y Openbank, la filial digital del grupo financiero, comparten algunos consejos para no caer en el Dayketing y lograr que las finanzas personales se mantengan en forma. La primera recomendación es que, si se quiere participar en estas campañas, es clave fijar un presupuesto y hacer una lista de lo que realmente se necesita. Es decir, realizar compras inteligentes y no dejarse seducir por todo lo que esté rebajado. Para ello, es importante contar con una lista de lo que se quiere adquirir y ceñirse a esta para garantizar solo compras útiles, además de no gastar de más. No se debe poner en riesgo el presupuesto mensual ni futuro, y es mejor definir el importe a gastar.
Banco Santander y Openbank, la filial digital del grupo financiero, comparten algunos consejos para no caer en el Dayketing y lograr que las finanzas personales se mantengan en forma
En este sentido, estas entidades invitan a reflexionar sobre si realmente se requiere el producto o servicio que se va a comprar antes de adquirirlo, pues en esas fechas es más fácil hacer una compra innecesaria solo por el mero hecho de hacer un regalo. Así, Debería evitarse las compras de cosas inútiles, que realmente no se necesiten o que sean demasiado costosas, o que no se ajusten al presupuesto. Se debe comprobar si los precios son realmente competitivos o si se está pagando más por la tematización.“Este tipo de reflexiones nos servirán para diferenciar, por ejemplo, entre ahorrar un 40% en un artículo útil o gastarse un dinero de más en algo que no es necesario”, explican desde el Santander. También es fundamental guardar todos los comprobantes de compra, facturas y recibos para usar la garantía de los productos, además de revisar la política de devoluciones y cambios.
LAS PROMOCIONES
Por otro lado, hay que recordar que las promociones en fechas especiales no son exclusivas de las tiendas de productos no perecederos (de ropa o tecnología, por ejemplo) y hay que tener en el radar a los supermercados y la restauración. “Vinos y bombones en fechas románticas, dulces navideños, calabazas en Halloween son una constante en los principales lineales de los supermercados que intentan que compremos, aunque no necesitemos dichos productos. Y lo mismo sucede con la restauración, donde intentan que piquemos con cenas temáticas o descuentos”, precisan desde Openbank.
Finalmente, no se debe olvidar que los ciberdelincuentes aprovechan este tipo de temporadas para intensificar las estafas, por lo cual es importante comprar solo en aquellas tiendas que se consideren fiables. No son recomendables las páginas web que no cuentan con un cifrado HTTPS de seguridad y no tengan un candado en la barra de direcciones. Si la página en la que se está comprando tiene dado el alta el servicio de Comercio Electrónico Seguro (CES), se estará añadiendo un plus de seguridad a los pagos online. Es aconsejable para pagar en línea utilizar una tarjeta virtual o de prepago que se puede recargar con el saldo que más convenga y que no esté asociada a una cuenta bancaria, y además permite llevar el control de los gastos. Banco Santander ofrece la tarjeta virtual prepago e-Cash, que es exclusiva para este tipo de transacciones de comercio electrónico, mientras que Openbank cuenta con la Tarjeta Prepago eCommerce.
La educación financiera es una competencia fundamental en el mundo actual, pues nos permite comprender mejor los conceptos y productos financieros, prevenir fraudes o estafas, y nos da las claves para aprender a tomar decisiones adecuadas según las necesidades de cada uno.
La educación financiera es una competencia fundamental en el mundo actual, pues nos permite comprender mejor los conceptos y productos financiero
La formación, el acceso a los servicios bancarios y la financiación son los pilares en los que se basa la estrategia de Banco Santander en pro de la inclusión financiera, en el marco de sus compromisos de banca responsable. Desde enero, la entidad ha empoderado financieramente a 900.000 de personas y tiene el objetivo de apoyar a 5 millones en el periodo 2023-2025, tras superar los 10 millones de personas ayudadas desde 2019. Esta labor ha sido reconocida recientemente con el premio al “Mejor banco del mundo para la Inclusión Financiera” en los galardones Awards for Excellence 2023 de Euromoney.
En la última década, el uso de coches eléctricos ha experimentado un aumento significativo en todo el mundo. Impulsados por la preocupación por el medio ambiente y la búsqueda de alternativas a los combustibles fósiles, cada vez más personas optan por vehículos eléctricos. Estos ofrecen ventajas como cero emisiones locales, menor costo de operación y mantenimiento, así como avances tecnológicos en autonomía y carga rápida.Gobiernos y fabricantes respaldan esta tendencia con incentivos y una creciente infraestructura de carga. Sin embargo, desafíos como el costo inicial y la infraestructura de carga siguen siendo áreas de desarrollo para una adopción más amplia y sostenible. Te contamos cuáles son los más caros del mundo en este momento.
Los motivos del auge del coche eléctrico
El auge del coche eléctrico se debe a una combinación de factores clave. Las preocupaciones sobre el cambio climático y la contaminación del aire han llevado a un aumento en la conciencia ambiental, impulsando la demanda de alternativas libres de emisiones. Los avances tecnológicos han mejorado la eficiencia y autonomía de los vehículos eléctricos, disminuyendo las barreras de adopción. Los gobiernos y reguladores promueven políticas de incentivos y restricciones a los vehículos de combustión interna. Además, la inversión de la industria automotriz en I+D ha acelerado la innovación en baterías y carga. En conjunto, estos elementos han catalizado el auge de los coches eléctricos.
Este tipo de vehículo suele ser más caro que el de gasolina
Los coches eléctricos, aunque amigables con el medio ambiente, tienden a tener un costo inicial superior al de los vehículos a gasolina. Sin embargo, a largo plazo, ofrecen ventajas en términos de costos operativos y mantenimiento, contribuyendo a la sostenibilidad económica y ambiental.
Dentro del mercado, hay coches eléctricos más baratos que otros
Dentro del mercado de coches eléctricos, existe una gama de precios variada. Algunos modelos son más asequibles que otros debido a diferencias en autonomía, características y marcas. Esta diversidad de opciones permite a los consumidores elegir un coche eléctrico que se adapte a sus necesidades y presupuesto.
Pero también los hay que son muy caros
Además, en el espectro de los coches eléctricos, también existen modelos de alta gama que presentan un costo considerablemente elevado. Estos vehículos ofrecen prestaciones avanzadas, mayor autonomía y lujosas características, atrayendo a quienes buscan lujo y rendimiento en el segmento de la movilidad eléctrica.
El Pininfarina B95 es uno de los coches eléctricos más caros del mundo: 4,4 millones de euros
El Pininfarina B95 se posiciona como uno de los coches eléctricos más costosos en el mundo, con un precio de 4,4 millones de euros. Este exclusivo vehículo de manufactura italiana no solo se destaca por su elevado valor, sino por su aceleración de 0 a 100 km/h en dos segundos y una carga del 20% al 80% en solo 25 minutos. Su autonomía también impresiona, alcanzando hasta 476 kilómetros según el estándar WLTP, sin requerir recarga.
El Aspark Owl también es muy caro: 2,9 millones de euros
El Aspark Owl, con un valor de 2,9 millones de euros, también figura entre los coches eléctricos de alto costo. La llegada del Pininfarina B95 recientemente ha superado la posición del Owl como el coche eléctrico más caro. La marca japonesa demostró su capacidad en la creación de vehículos hiperdeportivos. Este modelo puede acelerar de 0 a 96,6 km/h en 1,72 segundos y alcanza una velocidad máxima de 400 km/h. Con tan solo 50 unidades disponibles, todavía es posible adquirir un Aspark Owl en Mónaco, Francia, Bélgica y Luxemburgo.
El Pininfarina Battista es uno de los coches eléctricos más caros del mundo: 2’2 millones de euros
El Pininfarina Battista se posiciona entre los coches eléctricos de elevado precio, alcanzando los 2,2 millones de euros. Pininfarina se destaca como pionero en electrificación de automóviles lujosos. Presentó el Pininfarina Battista en el Salón del Automóvil de Ginebra, cuatro años antes que el B95, con una batería de 120 kWh suministrada por Rimac, logrando una aceleración superior a los Fórmula 1.
El Lotus Evija también es muy caro: 2,9 millones de euros
El Lotus Evija, valorado en 2,9 millones de euros, presenta una opción algo más ‘asequible’. Por dos millones de euros, brinda 2.000 caballos de potencia y 400 kilómetros de autonomía. La marca británica se sumó al movimiento de coches eléctricos, creando su modelo más potente con aceleraciones de 0 a 100 km/h en tres segundos y de 0 a 300 km/h en nueve.
El Rimac Nevera es uno de los coches eléctricos más caros del mundo: 2 millones de euros
El Rimac Nevera, con un valor de 2 millones de euros, figura entre los coches eléctricos de precio elevado. Rimac, la marca croata previamente mencionada, presentó en 2018 el Rimac Nevera. Este hiperdeportivo futurista ofrece 1.914 caballos de potencia y una asombrosa aceleración de 0 a 100 km/h en 1,85 segundos.
Si quieres comprarte alguno de ellos, ya puedes rascarte la cartera
Si estás interesado en adquirir alguno de estos vehículos, prepárate para desembolsar una cantidad considerable. Estos coches eléctricos de lujo requieren una inversión significativa, reflejando su tecnología avanzada y prestaciones excepcionales. Su elevado precio los hace accesibles solo para unos pocos afortunados compradores.
Hay que ver lo rica que está la fabada. Tanto que es uno de los platos más característicos del Principado de Asturias, con permiso del cachopo, por supuesto. Y al ser un plato tan solicitado por lo bueno que está, no es de extrañar que sean tantos los bares y restaurantes de todo el país que lo ofrezcan en sus cartas y menús. Pero lo bueno es que para disfrutarlo no es necesario salir a la calle, también puedes prepararlo tú mismo en tu propia casa, y además de una manera en lo que no vas a engordar ni un gramo. A lo largo de este artículo te explicamos cómo paso a paso, así que sigue leyendo si quieres enterarte de todo.
Las propiedades de las alubias
Antes de pasar a contarte cuáles son los pasos que tienes que dar para preparar esta deliciosa receta de fabada con la que no engordarás ni un solo gramo, creemos que es un muy buen momento para poner en valor al verdadero protagonista de este plato: la alubia blanca. Y queremos hacerlo, además de porque tiene un gran sabor y porque es muy económica, por la gran cantidad de propiedades tan saludables para el organismo que tiene. Piensa, por ejemplo, que al tener tantos hidratos de carbono es una gran fuente de energía. Pero además, al tener tanta fibra, es muy buena para regular la salud intestinal. Por último, apuntar que tiene muchas vitaminas del tipo B, ácido fólico, y minerales como potasio, calcio y fósforo.
Los ingredientes que necesitas para preparar esta fabada que no engorda ni un gramo
Una de las cosas que más nos gustan de esta receta de fabada, además de que es muy sencilla de preparar y de que queda muy rica, y que cuando la comas no vas a engordar ni un gramo, es que hacerse con los ingredientes que se necesitan es una tarea muy sencilla. Tanto que vas a poder conseguirlos sin mayor dificultad en cualquier mercado o supermercado. Toma nota, porque son los siguientes. 150 gramos de alubia blanca ya cocida, dos cucharadas de tomate frito sin azúcares añadidos, 60 mililitros de agua, 20 gramos de chorizo de pavo, una cucharadita de pimentón picante de la vera, otra de ajo molido, otra de perejil molido y sal al gusto.
Lo primero que has de hacer para preparar esta receta
Lo primero que has de hacer para preparar esta receta de fabada con la que no engordarás ni un gramo es bien sencillo. Tan solo tienes que reunir los ingredientes que te hemos contado el punto anterior en torno a la mesa en la que vas a cocinar. Ello hará que sea un proceso más ameno.
Añade estos ingredientes a un bol
Para comenzar con la preparación propiamente dicha de esta receta de fabada que no engorda ni un gramo, lo que tienes que hacer es mezclar en un bol los siguientes ingredientes: primero pon dos cucharadas de tomate frito, y luego tienes que añadir la cucharada de pimentón de la vera.
Para continuar con la preparación de esta fabada, añade estos ingredientes y remueve
Una vez que ya hayas añadido al bol tanto las cucharadas de tomate frito como las de pimentón de la vera picante, es momento de seguir añadiendo ingredientes. Es decir, ha llegado el momento de añadir el ajo molido, el perejil y la sal al gusto. Después de eso tienes que remover bien.
Ahora tienes que añadir el agua
Una vez que ya hayas removido todos los ingredientes que te hemos enumerado en el punto anterior, es momento de avanzar con la preparación de esta receta de fabada con la que no engordarás ni un gramo. Y lo que has de hacer para ello es añadir el agua.
Ahora tienes que cortar en trozos pequeños el chorizo que llevará esta fabada
Ya casi está preparada esta deliciosa receta de fabada asturiana con la que no vas a engordar ni un gramo. Y para ello, lo siguiente que tienes que hacer es cortar el chorizo de pavo en trozos muy pequeños. Ya verás qué sabor tan rico le da al plato.
Ahora tienes que mezclar en el mismo recipiente las alubias, la salsa y el chorizo
El siguiente paso que tienes que dar para avanzar con la preparación de este plato es el de mezclar el chorizo de pavo que acabas de cortar con las alubias blancas de bote. A continuación has de mezclar todos los ingredientes en el mismo recipiente.
Ahora calienta la fabada en el microondas
Una vez que ya hayas mezclado todos los ingredientes de esta receta de fabada asturiana con la que no vas a engordar ni un gramo, es calentarla en el microondas. Con un minuto de tiempo será más que suficiente.
Y lista, ya estaría lista esta deliciosa receta con la que no engordarás ni un solo gramo
Una vez que ya hayas calentado la fabada, ya se puede dar por finalizada la preparación de esta receta. Ahora solo faltaría lo mejor, es decir, sentarse a la mesa para disfrutar de este rico plato antes de que se enfríe.
Un plato icónico de la gastronomía española, específicamente de la región de Asturias
La fabada asturiana es un plato icónico de la gastronomía española, específicamente de la región de Asturias. Su historia se remonta a siglos atrás y está relacionada con la tradición agrícola y ganadera de esta región montañosa en el norte de España. Aquí te presento una breve historia de la fabada:
Orígenes: Aunque no existe un consenso absoluto sobre el origen exacto de la fabada, se cree que sus raíces se encuentran en las zonas rurales de Asturias. La fabada se desarrolló como una comida robusta y reconfortante que proporcionaba la energía necesaria para los trabajadores del campo y pastores en las frías y montañosas tierras asturianas.
Ingredientes básicos: La fabada asturiana se caracteriza por sus ingredientes básicos: fabes (judías blancas grandes), embutidos como chorizo y morcilla, y panceta o tocino. Estos ingredientes eran fácilmente accesibles en las granjas y aldeas de la región.
Preparación tradicional: La fabada se cocina tradicionalmente en una olla grande y pesada llamada «olla ferroviaria» o «olla de hierro fundido.» Las fabes se remojan durante la noche antes de la cocción para ablandarlas. Luego, se cocinan lentamente con los embutidos y el tocino, lo que permite que los sabores se mezclen y desarrollen.
Desarrollo del plato: A medida que la fabada ganó popularidad en Asturias, se adaptó y refinó. Los ingredientes variaron según la disponibilidad local y las preferencias personales. Algunas versiones pueden incluir carne de cerdo, mientras que otras se mantienen fieles a los ingredientes básicos.
Popularidad actual: La fabada asturiana se ha convertido en un plato emblemático de la región y un elemento central de la gastronomía asturiana. Se sirve tradicionalmente en grandes cantidades, lo que lo convierte en un plato perfecto para compartir en reuniones familiares y festividades.
Difusión internacional: Con el tiempo, la fabada ha trascendido las fronteras de Asturias y se ha convertido en un plato conocido a nivel internacional. En España, es común encontrarlo en restaurantes de todo el país, y en otros lugares del mundo, es apreciado como un plato típico español.
La fabada asturiana es un ejemplo de cómo la tradición culinaria puede reflejar la historia y el estilo de vida de una región. Este plato rústico y sabroso se ha mantenido querido y respetado a lo largo de los años, y sigue siendo una deliciosa muestra de la rica cultura gastronómica de Asturias.
Las revistas especializadas en el sector lifestyle han ganado mucha popularidad en los últimos años.
Estas pueden acercar al lector una forma de vida que, de primeras, puede parecer bastante alejada de su realidad. Cada vez son más las personas interesadas en publicaciones sobre estilos de vida de las celebrities, belleza, moda, salud, tecnología y gastronomía, entre otros aspectos.
En este marco, Vip Style Magazine (VSM) es una revista de lujo con un enfoque solidario que se especializa en contenidos transgresores, cosmopolitas y contemporáneos para un público exigente.
Un nuevo concepto de revistas lifestyle
La temática lifestyle ha cobrado una enorme importancia en internet, con miles de blogs y cuentas de redes sociales donde los influencers y celebrites buscan reflejar sus actitudes, opiniones e intereses y hasta aspectos relacionados con la moda, sus rutinas de belleza, viajes, alimentación y otras formas de pasar el tiempo libre.
Los diversos sitios web y publicaciones inspiradas en la suntuosidad actualmente han ampliado su influencia por encima de los lanzamientos de productos cosméticos, los viajes exóticos y las últimas tendencias en pasarelas nacionales e internacionales para ofrecer al lector una visión más amplia de la vida e informarlo de otros tópicos relacionados con la salud, gastronomía, tecnología, bienestar espiritual, sociedad, etcétera.
En este sentido, Vip Style Magazine es una revista de lujo referente en el sector lifestyle que mediante su página web y una publicación impresa – de carácter cuatrimestral – con un criterio disruptivo, solidario e innovador. Se encarga de informar con contenidos que escapan de la clásica opulencia y se centran en un estilo más contemporáneo y transgresor.
Para ello, la revista editada en Barcelona en su formato online cuenta con varias secciones: Made In Luxury, que incluye noticias referidas a marcas y actividades, entre otras cosas; Astonishing, donde figuran eventos o noticias de tipo tecnológicas y curiosas; It Girl, It Boy, con informaciones de moda y celebrities; y Do It For Them, que es una plataforma social que contribuye a dinamizar el vínculo entre los lectores y los proyectos sociales específicos, surgidos de la ONG asociada a la firma.
Al mismo tiempo, el portal en línea también abarca otras categorías como Healthy Life (estética y wellness); Leisure, con actividades de ocio, turismo y gastronomía; Specials que abarca contenido propio como las entrevistas a personajes relevantes en un restaurante promocionado por el medio de comunicación (Asha’s Place) o celebridades relevantes del país (Do I Ring The Bell).
Un equipo multidisciplinario detrás de la información
Cada contenido que publica Vip Style Magazine es el resultado de un amplio equipo profesional conformado por periodistas, fotógrafos, diseñadores gráficos, sociólogos, Community Managers y estilistas de moda.
La firma perteneciente a Cache Group Comunicación, un grupo especializado en el área de comunicación y eventos, también presta servicios de posicionamiento de marcas, branding,marketing digital, organización de eventos y networking, entre otras cosas.
La revista VSM Magazine, en definitiva, se consolida en el mundo lifestyle gracias a un estilo informativo sumamente original, integral, solidario, libre e innovador.
Los YouTubers españoles instalados de Andorra, como ‘El Rubius’, han calentado el mercado inmobiliario del pequeño principado y ‘reventado’ el precio de la vivienda hasta alcanzar una subida del 30%, lo que ha provocado que los habitantes andorranos deban abandonar su tierra porque no pueden pagar sus casas para vivir allí. La reacción de los legisladores andorranos no se ha hecho esperar y proponen medidas radicales para desalentar a los no residentes y obligar a los extranjeros a pagar un impuesto sobre todas las compras de bienes raíces y las ganancias se destinarán a un fondo para crear viviendas asequibles.
Esta situación podría hacer que Andorra pase de ser una jurisdicción con bajos impuestos y buenos niveles de vida a convertirse en un paraíso para quienes quieren impuestos bajos similar. Andorra tiene una gran densidad de residentes muy ricos y poco espacio para los demás, tal y como ha consta en un análisis de ‘Bloomberg’. La llegada masiva de streamers españoles en los últimos años ha transformado y convertido a Andorra en un país mucho más rico, con un mayor PIB per cápita que Alemania o Suecia. Para muestra un dato: desde 2022 es uno de los pocos estados del mundo con más coches que personas, lo que ilustra su alto nivel de vida.
Imagen turística de Andorra la Vella.
Además de reventar el mercado inmobiliario del pequeño Estado, por lo que los residentes no pueden permitirse el aumento vertiginoso de los precios de las viviendas, esta invasión de ricos forasteros amenaza otra de sus características únicas: su estatus actual como el único estado con el catalán como su único idioma oficial. Al parecer, sus nuevos habitantes no hacen ningún esfuerzo por aprender el idioma oficial.
los residentes no pueden permitirse el aumento vertiginoso de los precios de las viviendas por la invasión de ricos forasteros
Así, el Consejo General del Principado ya aborda normas sobre los bienes raíces para atajar tanto los problemas de vivienda como la merma cultural lingüística. Hace tres meses ha aprobado una prohibición para que los no residentes compren propiedades. Se trata de una ley que impondrá un impuesto a todas las compras de bienes raíces por parte de no residentes. Esos ingresos financiarán la construcción de viviendas de alquiler asequibles.
Además, el órgano de gobierno andorrano también prevé exigir a todos los solicitantes de residencia que aprueben un examen en catalán, para animar así a los inmigrantes a adoptar la cultura local y preservar la lengua. Las medidas legislativas pueden derivar en que Andorra acabe convirtiéndose en Mónaco, porque alienta a los más ricos que quieren comprar casas e invertir allí a registrarse como residentes, lo que ya han hecho la mayor parte de los YouTubers españoles para evitar pagar el impuesto de IRPF en España, que es un 47% en cuanto superas los 300.000 euros de ingresos anuales.
YOUTUBERS ‘EVASORES’
Aunque tus ingresos no procedan de tu trabajo en el país, como es el caso de los youtubers que trabajan en internet desde su propia vivienda, para ser residente en Andorra tan solo se tiene que demostrar ingresos de tres veces el salario medio del principado (ahora estimado en 1.286,13 € al mes) e invertir al menos 600.000 €, con 552.500€ en propiedad y el resto en concepto de fianza retornable. Cualquier propiedad que supere los 95 metros cuadrados en el país de los Pirineos cumple el baremo. Además, se conserva la residencia andorrana con tan solo pasar 90 días al año viviendo allí.
Los streamers españoles ni siquiera tienen que cumplir estos requisitos, porque al ser empresarios y profesionales de éxito ni siquiera precisan cumplir el requisito de la inversión. Basta con que realicen un depósito reembolsable y a vivir entre montañas. Allí tienen una tasa impositiva máxima sobre la renta solo del 10%. Y si son residentes, no pagan impuestos sobre sucesiones ni sobre las ganancias de capital sobre cualquier activo del que el residente posea menos del 25% o haya poseído durante más de 10 años.
Willyrex y su familia en las inmediaciones de su casa en Andorra.
Cabe recordar que el gran atractivo para los YouTubers y otras estrellas de las redes sociales, que comenzaron a instalar sus cámaras web en propiedades de alquiler en los valles del país ya en 2018, antes de la pandemia, son los servicios financieros, impulsados por los bajos impuestos y los altos niveles de secreto bancario, además de una mayor privacidad alejada de los y las fans.
La mayoría de nuestros más exitosos y millonarios streamers se han ido a vivir a Andorra para evitar tributar en su país, España. En esa tesitura están los hiper conocidos mundialmente Rubius, Vegetta777, The Grefg, Lolito, Bystaxx, aLexBY11, Ampeterby7, VicensHD, Agustin51, ElMiilloR, Willyrex, el primero de ellos que fue padre junto a su pareja, la también influencer Cristi Urbi en 2021, y Wall Street Wolverine, quien es especialmente proclive al liberalismo más descarnado.
El nuevo impuesto a la propiedad propuesto por Andorra no parece haber irritado mucho a sus nuevos vecinos ricos extranjeros; no resulta suficientemente estricto como para anular las muchas otras ventajas de las que disfrutan con la residencia residencia fiscal en el pequeño Estado. Los que sí ha molestado a alguno de estos residentes «pasivos» que puedan no estar exentos de la obligación de aprobar el examen básico de lengua catalana.
De esto ya se ha quejado alguno de los youtubers residentes en los verdes valles de las montañas pirenaicas en un vídeo viral. @Agustín51 se quejó con enfado de que el Gobierno de Andorra era una «dictadura» por imponer un curso de idiomas gratuito de 30 horas para los no residentes. El comentario ha generado muchas y airadas reacciones contra él y otros youtubers, por lo que la feliz convivencia entre andorrano y foráneos ricos puede haberse resquebrajado.
Las negociaciones de la farmacéutica Moderna con Bruselas para alcanzar un nuevo acuerdo de adquisición de la vacuna contra el COVID-19 se encuentran en su punto más álgido. Ahora, que se está observando un incremento de los casos, la Unión Europea está mostrando una mayor preocupación en sintonía con los últimos mensajes de la Organización Mundial para la Salud (OMS) desde donde han remarcado que se están apreciando «tendencias preocupantes respecto a la COVID-19». Fuentes de Moderna han indicado a MERCA2, que la compañía que no entienden por qué desde Europa no ha sido capaces de procesar una respuesta pese a ser distintos los países europeos que han manifestado su interés por esta vacuna. Por ahora, Pfizer, el otro fabricante de vacunas de ARNm, ostenta casi el monopolio del suministro de vacunas COVID-19 en la UE.
VACUNA Y LA UE
«Varios países han expresado un fuerte deseo de contar con una cartera diversificada de vacunas de ARNm COVID-19 y quieren tener un contrato europeo con Moderna. Nos sorprende que la Comisión Europea haya sido incapaz de procesar o responder a esta necesidad a pesar de meses de discusiones. Con las campañas de vacunación a punto de comenzar en octubre, el tiempo es esencial para que la Comisión Europea garantice un suministro diversificado de vacunas COVID-19», según indican desde la farmacéutica estadounidense a MERCA2. «Moderna fabricó su vacuna COVID-19 actualizada para garantizar que pudiéramos apoyar a los Estados miembros en sus próximas campañas de vacunación», añaden.
«Varios países han expresado un fuerte deseo de contar con una cartera diversificada de vacunas de ARNm COVID-19 y quieren tener un contrato europeo con Moderna»
El acuerdo se está negociando entre Bruselas y el grupo biotecnológico y los Estados miembros podrán confirmar su interés de forma individual, según informa ‘Financial Times’. Al menos ocho países de la UE parecen estar interesados en optar a un nuevo acuerdo de suministro para las vacunas contra la COVID-19 basadas en ácido ribonucleico mensajero (ARNm), sin embargo se desconocen cuáles son y, al respecto, el laboratorio no ha querido especificar quiénes son.
La compañía ha indicado que llegar a un acuerdo, del que tampoco ha dicho nada al estar en desarrollo, sería la forma más rápida de adquirir estas vacunas para su uso en los Estados miembros. «En ausencia de un acuerdo actual con Moderna, y como una de las dos vacunas actualizadas XBB 1.5 COVID-19 aprobadas para su uso en Europa, es importante que se alcance un acuerdo con la Comisión Europea a tiempo para apoyar las campañas de vacunación. Si bien es fundamental contar con un suministro adecuado y mitigado de vacunas COVID-19, también es vital que los profesionales sanitarios y el público en general puedan elegir a la hora de abordar sus necesidades de vacunación de acuerdo con las últimas evidencias científicas y del mundo real».
ACTUALIZACIÓN DE VACUNAS
Del mismo modo, desde el laboratorio aseguran que dispone de vacunas suficientes y está preparada para suministrarlas en caso de que los países de la UE deseen asegurarse estos sueros para sus campañas nacionales de vacunación. «También podemos suministrar nuestra vacuna en un formato de vial monodosis, que puede limitar los residuos en comparación con los viales multidosis».
La vacuna COVID-19 de Moderna actualizada está aprobada para su uso en Europa y para suministrarse en España una vez que se llegue a un acuerdo con la Comisión Europea. Desde las perspectiva de la compañía si se llegara a un acuerdo que, al igual que otros países de la UE, los profesionales sanitarios y los pacientes españoles se beneficiarían de una cartera diversificada de vacunas COVID-19 de ARNm.
«En España, también es vital que los profesionales sanitarios y el público en general tengan la posibilidad de elegir a la hora de abordar sus necesidades de vacunación»
«En España, también es vital que los profesionales sanitarios y el público en general tengan la posibilidad de elegir a la hora de abordar sus necesidades de vacunación en línea con las últimas evidencias científicas y del mundo real. También podemos proporcionar a los profesionales sanitarios españoles nuestra vacuna en un formato de vial monodosis, que puede limitar los residuos en comparación con los viales multidosis», han aclarado a MERCA2.
ACUERDO CON BIONTECH/PFIZER
BioNTech/Pfizer, el otro fabricante de vacunas de ARNm, ya dispone de un acuerdo plurianual con la UE. Un contrato que cubriría el suministro de vacunas hasta 2026. Las condiciones del mismo permitirían a las autoridades sanitarias nacionales decidir qué formulaciones de la vacuna adquirir en cada temporada.
A medida que se ha acercado el invierno, los fabricantes de vacunas han ido actualizando sus inyecciones para que puedan hacer frente a las subvariantes mutadas de ómicron, la cepa actualmente dominante.
BioNTech/Pfizer, el otro fabricante de vacunas de ARNm, ya dispone de un acuerdo plurianual con la UE. Un contrato que cubriría el suministro de vacunas hasta 2026
La Comisión y la Autoridad de Emergencia ante Respuesta Sanitarias (HERA), creada en respuesta a la pandemia, de momento no se han pronunciado. Según indica el ‘Financial Times’, el precio por inyección podría ser uno de los puntos por los que de momento no se habría llegado a un acuerdo, que estaría en torno a los 25 euros por dosis, aunque todavía se tiene que concretar en las negociaciones. Este precio estaría en línea con el de anteriores inyecciones, aunque sobre este punto la compañía no se pronuncia. El ‘Financial Times’ informó en 2021 de que Moderna y Pfizer habían aumentado los precios después de que los datos de los ensayos de fase 3 mostraran que sus vacunas de ARNm tenían mayores índices de eficacia que las opciones más baratas desarrolladas por Oxford/AstraZeneca y Johnson & Johnson.
el precio por inyección podría ser uno de los puntos por los que de momento no se habría llegado a un acuerdo, que estaría en torno a los25 euros por dosis
En este sentido, Moderna ha indicado a este medio digital que es «la única empresa que ha anunciado datos de ensayos clínicos que demuestran que su vacuna actualizada se dirige eficazmente a las variantes de COVID-19 actualmente en circulación, incluidas las variantes BA.2.86, EG.5 y FL.1.5.1. Los datos del ensayo clínico del ensayo de investigación confirmaron que la vacuna COVID-19 actualizada de Moderna mostraba un aumento de 8,7 a 11 veces en los anticuerpos neutralizantes contra las variantes circulantes».
El laboratorio de Estados Unidos firmó un acuerdo con la UE en el momento álgido de la pandemia de coronavirus, pero su última enmienda para suministrar 15 millones de vacunas ajustadas a ómicron expiró en agosto del año pasado sin que llegara a renovarse. El acuerdo se produciría en un momento en que Pfizer ostenta casi el monopolio del suministro de vacunas COVID-19 en la UE.
En mayo, la Comisión y Pfizer llegaron a un acuerdo para reducir el número de vacunas suministradas a la UE, lo que minimizó las tensiones entre los Estados miembros que habían manifestado que pagaban en exceso por unas vacunas que corrían el riesgo de no utilizarse.
Pfizer ostenta casi el monopolio del suministro de vacunas COVID-19 en la UE
MODERNA EN ESPAÑA
La compañía biotecnológica Moderna inauguró en Madrid el pasado mes de abril su Centro Internacional de Excelencia Analítica en Europa, donde se están realizando las pruebas para certificar los lotes de vacunas de ARNm para su distribución en España y hasta 60 países fuera de Estados Unidos.
Inauguración del Laboratorio de Moderna en Madrid.
Con este nuevo centro, España se ha constituido como el principal foco de producción de Moderna fuera de Estados Unidos. Así, nuestro país es el único de Europa en el que la compañía cubre el proceso completo de producción y fabricación de vacunas de ARNm: en Granada se fabrica el principio activo, en Madrid se realiza el llenado de las vacunas y en este nuevo centro se comprueba su calidad. El socio clave de Moderna en España es Rovi, que se ha encargado, por ejemplo, de producir la vacuna contra la COVID-19.
Moderna invirtió 22 millones de euros para la puesta en marcha de este centro en Madrid. Además del área de laboratorio, estas nuevas instalaciones serán la sede de la compañía en España, con amplios espacios de oficinas, recepción y zonas comunes.
La compañía biotecnológica Moderna inauguró en Madrid el pasado mes de abril su Centro Internacional de Excelencia Analítica en Europa.
El director general de Moderna para España y Portugal, Juan Carlos Gil, dijo en ese momento que la apuesta de la compañía por España «era firme». «Hemos elegido Madrid para construir nuestras instalaciones dotadas de las últimas tecnologías que, sin duda, contribuirán a posicionar a España en la vanguardia de la innovación y la medicina mundial del ARNm», aseguró.
El laboratorio de Moderna, que se ubica en el edificio OM Infinito de Madrid, el mayor complejo empresarial de la capital, tiene una superficie de 1.625 metros cuadrados, con dos áreas. En primer lugar, la de validaciones de métodos analíticos y, por otra parte, la unidad de Control de Calidad que se centra en la realización de los análisis de los productos ARNm para asegurar que tienen la calidad adecuada antes de ser distribuidos al mercado.
También cuenta con una sala ‘Lighthouse’ para la introducción de nuevas tecnologías y herramientas digitales, así como una sala de formación en la que se impartirán programas de incorporación y formación continua para el personal de laboratorio.
NIVELES BAJOS DE VACUNACIÓN
El director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el doctor Tedros Adhanom, ha apuntado recientemente, que «se siguen observando tendencias preocupantes de COVID-19 y los niveles de vacunación entre la población más desprotegida siguen siendo preocupantemente bajos».
«La hospitalización y los ingresos en la UCI han aumentado en los últimos 28 días, sobre todo en América y Europa», ha añadido.
Por su parte, la líder técnica de COVID-19 del programa de emergencias de la OMS, la doctora Maria Vankherkove, ha asegurado que, actualmente no existe una variante dominante en todo el mundo, sino que existen varias de ellas en circulación clasificadas como «variantes de interés».Se trata de las variantes XBB.1.5, XBB.1.16, y EG.5. «La EG.5 está aumentando en todo el mundo y las otras dos XBB están empezando a disminuir, pero no tenemos ninguna variante dominante», ha señalado.
«La EG.5 está aumentando en todo el mundo y las otras dos XBB están empezando a disminuir, pero no tenemos ninguna variante dominante»
Doctora Maria Vankherkove, líder técnica de COVID-19 del programa de emergencias de la OMS.
Igualmente, ha insistido que hasta el momento no se ha apreciado ningún cambio en lo referente a la gravedad de las nuevas subvariantes y que siguen causando las mismas opciones en cuanto a la enfermedad, es decir, desde «una infección asintomática hasta una enfermedad grave y la muerte».
La doctora Vankherkove asegura, no obstante, que las medidas tomadas hasta ahora son efectivas y por ello manda un mensaje de tranquilidad a la población. Del mismo modo, ha insistido en que «las vacunas que se utilizan actualmente protegen contra las variantes que están en circulación, incluidas las que se consideran de interés y que están en circulación y las variantes bajo vigilancia, es decir, en la que hay de 200 secuencias en todo el mundo, la BA 2.86».
Blackrock pone en llamas al sector seguros por su visión sobre la próxima crisis bancaria. Según destaca la gestora estadounidense, más de la mitad de las aseguradoras (55%) de todo el mundo cree que lo más probable es que se produzcan nuevas crisis financieras en el sector financiero, lo que indica preocupación por la estabilidad y la salud de las instituciones financieras, según un documento de análisis de Blackrock al que ha accedido MERCA2.
BLACKROCK Y EL ENTORNO MACRO DESAFIANTE
Las aseguradoras globales se están adaptando a un entorno macroeconómico desafiante en 2023, según el 12º Informe Global del Sector Asegurador de BlackRock. Para ello, «están adoptando una asignación estratégica de activos (AEA) que favorece la flexibilidad, lo que les permite aprovechar las oportunidades en los mercados públicos y privados, e invertir en la transición hacia una economía baja en carbono. El informe incluye las conclusiones de 378 inversores de seguros encuestados en los mercados globales, que representan casi 29 billones de dólares en activos gestionados.
La inflación sigue siendo la principal preocupación de las aseguradoras
La inflación sigue siendo la principal preocupación de las aseguradoras: el 71% de los encuestados la eligió como la mayor sorpresa económica por segundo año consecutivo. El riesgo de recesión, elegido por el 59%, fue la preocupación macroeconómica más seleccionada. Más de la mitad de las aseguradoras (55%) de todo el mundo cree que lo más probable es que se produzcan nuevas crisis financieras en el sector bancario, lo que indica preocupación por la estabilidad y la salud de las instituciones financieras, porcentaje que se eleva al 77% en el caso de los encuestados norteamericanos. En APAC, el 55% de los encuestados se muestran preocupados por el sector inmobiliario residencial.
RENTA FIJA PÚBLICA Y MERCADOS PRIVADOS
En respuesta, las aseguradoras están adoptando una asignación estratégica de activo que favorece la flexibilidad. Aunque las aseguradoras afirman que sus asignaciones en general seguirán siendo similares a las de años anteriores, los encuestados muestran una preferencia por la calidad tanto en las asignaciones a la renta fija pública como a los mercados privados, apuntan en BlackRock.
La gestora Blackrock, siempre con gran influencia.
A pesar de los rendimientos disponibles actualmente en los mercados públicos, la mayoría de las aseguradoras (89%) prevén aumentar su exposición de forma selectiva a los mercados privados. Casi dos tercios (60%) de los encuestados prevén aumentar las asignaciones a crédito privado, sin embargo, más de un tercio de los encuestados prevén reducir las asignaciones a la deuda inmobiliaria, la renta variable inmobiliaria y la renta variable privada. La renta fija pública seguirá siendo una parte fundamental de la AEA de las aseguradoras, ya que el 92% prevé mantener o aumentar su asignación. Dentro de esta categoría, más de la mitad de las aseguradoras (51%) prevé aumentar sus asignaciones a bonos del Estado y deuda de agencias, dice el informe de BlackRock.
A pesar de los rendimientos disponibles actualmente en los mercados públicos, la mayoría de las aseguradoras (89%) prevén aumentar su exposición de forma selectiva a los mercados privados
El responsable Global del Grupo de Instituciones Financieras de BlackRock, Mark Erickson, dijo que «el ‘Informe Global del Sector Asegurador’ de este año llega en el segundo año post-Covid, en medio de cinco megafuerzas estructurales que afectan a las perspectivas macroeconómicas». Agrega que estas son «el envejecimiento de la población; la transición a una economía baja en carbono; la fragmentación global, el cambio de roles de los bancos y las instituciones financieras no bancarias y la disrupción digital. «Estos factores, junto con los próximos cambios en la normativa de seguros y los regímenes contables, crean nuevos retos y oportunidades para los directores de inversiones y otros inversores», apuntó responsable Global del Grupo de Instituciones Financieras de BlackRock, Mark Erickson.
BLACKROCK Y LA TRANSICIÓN
Las consideraciones de sostenibilidad están integradas en la mayoría de los procesos de inversión de las aseguradoras en todo el mundo, y los encuestados se centran ahora en las oportunidades que presenta la transición a una economía con bajas emisiones de carbono. Dos tercios de los encuestados (62%) esperan que la mayor oportunidad de inversión de esta transición sea la infraestructura de energía limpia, con el mayor porcentaje de aseguradoras en Norteamérica (74%) en comparación con EMEA (62%), APAC (57%) y Latinoamérica (56%). Sin embargo, la realización de inversiones sostenibles sigue planteando dificultades, y el 54% de los encuestados cita la volatilidad de los mercados como el mayor obstáculo.
En un contexto macroeconómico y normativo cada vez más volátil y complejo, y con las aseguradoras aumentando sus asignaciones a los mercados privados, casi la mitad de los encuestados (47%) a nivel global citan la gestión de riesgos como un impulsor del aumento de las inversiones en tecnología en los próximos dos años. Además, el 47% de las aseguradoras están considerando tecnología que aumente la eficiencia operativa y reduzca los costes. La integración del riesgo climático (38%) y el cumplimiento de los requisitos normativos y de información (45%) también se citan como consideraciones para las soluciones tecnológicas. Cuando se les pregunta dónde puede añadir valor la tecnología a su asignación estratégica de activos, las aseguradoras señalan la automatización del flujo de trabajo (45%), la integración del pasivo (42%) y la modelización de alternativas en la AEA (35%) como áreas de interés.
La gestión de riesgos como un impulsor del aumento de las inversiones en tecnología en los próximos dos años
El Informe Global de Seguros de BlackRock, en su duodécima edición, ofrece una visión líder en el sector sobre la forma de pensar y los planes de la industria aseguradora mundial a través de entrevistas online y telefónicas realizadas de forma independiente a altos ejecutivos de seguros de todo el mundo. La encuesta de este año, realizada en junio-julio de 2023, recoge las opiniones de 378 altos ejecutivos del sector en 27 mercados. En conjunto, estas empresas representan activos invertibles de aproximadamente 29 billones de dólares. El informe asociado complementa las conclusiones globales con resultados regionales, comentarios de colegas del sector y opiniones de expertos de BlackRock.
BLACKROCK ESPAÑA
BlackRock tiene nuevo responsable para España, Portugal y Andorra. Se trata de Luis Megías, hasta ahora responsable de BBVA Asset Management. Megías sustituye a Aitor Jáuregui al frente del fondo en la Península Ibérica. Por su parte, Belén Blanco será la nueva responsable de la gestora de BBVA para Europa.
Luis Megías, elegido nuevo responsable de Blackrock para España, Portugal y Andorra.
Megías tomará posesión de su nuevo cargo el próximo lunes 2 de octubre para sustituir a Jáuregui, que fue designado para el puesto de director de Latinoamérica en marzo, según publica ‘El Economista’
Desde que las pulseras de silicona aparecieron en la década de los 90 se han convertido en elementos imprescindibles en una gran variedad de eventos y lugares como discotecas, conciertos, torneos deportivos, conferencias, campañas electorales y actos de caridad.
Su resistencia y sencillez han otorgado a estos accesorios la capacidad de mantenerse a la moda y de utilizarse en circunstancias muy diversas.
Debido a características como la multifuncionalidad y durabilidad son de los principales productos disponibles en Pulseras Para Discotecas, una empresa especializada en fabricación y personalización de todo tipo de artilugios para festivales, eventos y clubes.
Usos de las pulseras de silicona
Las pulseras de silicona aparecieron por primera vez con el objetivo de crear consciencia y recaudar fondos en la lucha contra el cáncer. Actualmente, los eventos enfocados en la caridad y la promoción de la consciencia sobre distintas enfermedades siguen siendo los principales actos donde no suelen faltar las pulseras de silicona. Esto de debe a que ayudan a transmitir el mensaje y funcionan como un sello que distingue a las personas que están unidas por una misma causa.
De la misma forma, son accesorios que sirven para identificar y motivar a los deportistas, al mismo tiempo que permiten que los seguidores expresen apoyo a sus equipos predilectos.
Mientras tanto, los aspirantes en distintos procesos electorales pueden utilizar las pulseras de silicona para promocionar su candidatura e identificar a sus partidarios.
También se emplean para promocionar negocios o productos, al entregar a los consumidores un elemento llamativo y de extensa duración que llevarán consigo, con lo que llevarán el nombre o emblema de la empresa, lo cual representa un mecanismo de publicidad de muy bajo precio.
Pero, las pulseras de silicona tampoco pueden faltar en festivales, eventos musicales y fiestas, ya que en estos ambientes se convierten en elementos divertidos que enriquecen la experiencia, sobre todo porque pueden brillar o resplandecer en la oscuridad. Además, pueden servir como entrada y a la vez como un recuerdo.
Ventajas de contar con Pulsera Para Discotecas
Aunque existe una amplia variedad de pulseras elaboradas con distintos materiales, la de silicona destaca al ofrecer una serie de ventajas como su resistencia, son fáciles de limpiar, se producen a bajos precios y se pueden personalizar con mucha facilidad.
En este sentido, Pulsera Para Discotecas garantiza productos a precios asequibles y adaptados al objetivo y tipo de evento de los clientes, a los cuales les proporciona atención personalizada y asesoramiento, producción express en menos de 24 horas y envíos gratuitos.
Un día después de que el barril Brent, de referencia en Europa, alcanzase máximos inéditos en más de un año, su contraparte estadounidense tocaba su techo de 2023. El ‘rally’ del petróleo, desbocado en ambas orillas del Atlántico, no cesa, propulsado por el peor escenario posible: una alta demanda combinada con el embudo del suministro, que resulta en el drenaje de las reservas. ¿La salida del túnel? Lejana, considerando los factores geopolíticos: Bank of America (BofA) sitúa el crudo en 96 dólares hasta fin de año (90,96 euros)
El Brent subió un 3% este miércoles 27 de septiembre, alcanzando los 97,06 dólares, el pico desde noviembre de 2022. Esa jornada también fue de récord para el precio del petróleo intermedio de Texas (WTI): se disparó un 3,6% hasta los 93,68 dólares, la medalla de oro de carestía en lo que va de año. Por último, Bank of America (BofA) elevó su previsión del precio medio a 96 dólares el barril de cara al último trimestre, poniendo el broche a un día catastrófico para los intereses de los consumidores.
A comienzos de verano, el Brent se cotizaba en torno a los 70 dólares; a finales de septiembre ya acumula una revalorización del 30%.
De este modo, el ‘oro negro’ continúa imparable su carrera hacia los 100 dólares (94,75 euros) por barril, tanto en el viejo como en el nuevo continente. Esta cifra, que constituye la ‘barrera psicológica’ que marca el comienzo de los sudores fríos para industrias y hogares, ya fue rebasada el año pasado tras el estallido de la guerra de Ucrania.
En la actualidad, a más de un año vista desde que los tanques rusos emprendieran su camino (inconcluso) a Kiev, la situación dista de normalizarse, tanto en el campo de batalla como en los mercados energéticos. A comienzos de verano, el Brent se cotizaba en torno a los 70 dólares; en los estertores de septiembre acumula una revalorización del 30%. En el ínterin, hemos asistido a una auténtica novela por fascículos que explica, al menos parcialmente, semejante vaivén: la negativa de Arabia Saudí y Rusia a levantar las restricciones a la producción obligó al mundo entero a asaltar las reservas de crudo, privando a los inventarios de 75 millones de barriles y provocando un efecto dominó en los precios que nos encadena a la política de subidas de tipos.
Un agosto caótico y un septiembre inquietante; y en vísperas de un octubre incierto, los vaticinios evalúan las consecuencias futuras y calibran la respuesta del andamiaje. Bank of America ha introducido en la ecuación todas las variables, concluyendo que el Brent se mantendrá en los 96 euros por barril, al menos hasta que acabe 2023. El organismo lanzó esta previsión a través de su informe semanal sobre el mercado energético, firmado por el responsable global de materias primas y derivados del servicio de estudios de la entidad, Francisco Blanch.
EL ANÁLISIS DE BANK OF AMERICA VATICINA UNA DISMINUCIÓN DE 70 MILLONES DE BARRILES EN LAS RESERVAS MUNDIALES DE PETRÓLEO
El estudio aborda los eslabones de la cadena de carestía que gobierna la coyuntura petrolera. En primer lugar, señala el reciente aumento de los márgenes de refino, que está contribuyendo a la subida de los precios del crudo; factor que se suma a los estímulos de crecimiento de China y los recortes de producción de Arabia Saudí y Rusia.
La consecuencia de esta sopa de eventos solo puede ser la reducción del stock: las existencias mundiales de petróleo disminuirán en 70 millones de barriles en los próximos tres meses, dice el informe.
Con todo, desde Bank of America mantienen su previsión de que el barril de Brent caerá en 2024 y se situará en los 90 dólares, gracias a la oferta de petróleo no procedente de la OPEP+ (organización cuyos países integrantes acaparan el 60% de la producción mundial de crudo). Las existencias aumentarán en 1,2 millones de barriles diarios gracias a las extracciones procedentes de la Guyana, Canadá y Brasil; además de la reactivación del esquisto estadounidense, que también llegará al rescate.
El análisis de BofA aborda los condicionantes geopolíticos, preconizando que si las sanciones contra Venezuela e Irán se suavizan, la oferta podría aumentar el año que viene en 450.000 barriles diarios adicionales.
En conclusión, si la geopolítica y las decisiones de la OPEP+ lo permiten, el crecimiento de los volúmenes podría ayudar a frenar una nueva subida de los precios del ‘oro negro’; asimismo, el informe ha remarcado que los propios modelos del banco sugieren que los especuladores «ya están bastante largos» en petróleo.
Por otro lado, Blanch ha alertado que otro repunte de los precios de la energía podría reavivar los temores inflacionistas en todo el mundo, la subida de los tipos de interés y, en última instancia, las turbulencias financieras.
BRENT Y WTI, VIDAS PARALELAS
La preocupación expresada por el experto de Bank of America encuentra su eco no solo en Europa, sino también al otro lado del ‘charco’. El precio del crudo de EEUU prolongó el pasado miércoles su escalada de los últimos tres meses, llegando a su nivel más alto del año.
El WTI, referencia petrolera en el país del ‘Tío Sam’, se situó en 93,68 dólares por barril, un 3.6% más que al cierre del martes, con lo que acumula un incremento de más del 30% desde junio. El salto extendió un aumento de los precios que comenzó a principios de julio, después de que los recortes de producción realizados por la Organización de Países Exportadores de Petróleo y sus aliados redujeran el suministro mundial de petróleo a un nivel por debajo de la demanda.
Según los datos de mercado del Dow Jones, el crudo de EEUU se estableció en su nivel más alto desde agosto de 2022. Y, al igual que sucede por estas latitudes, a un resfriado del sector petrolero le sigue una pulmonía en el coste de la vida: los precios se dispararon alrededor del 1,5% una vez la Administración estadounidense informó que los inventarios de crudo del país cayeron más de lo esperado la semana pasada, hasta su nivel más bajo del año.
Al instalar una piscina, hay que tomar diferentes decisiones como, por ejemplo, elegir la zona apropiada para colocarla, definir la forma de la misma y escoger los azulejos. Con respecto a esto último, estos productos no solo influyen en la apariencia estética, sino que también determinan características como la hermeticidad y la facilidad o dificultad de mantenimiento.
Según indican los especialistas de la tienda onlineInterazulejo, actualmente los azulejos para piscinas más utilizados son los gresite o venecita. Se trata de un material de construcción para revestimientos que se presenta en pequeños formatos que van de 2 por 2 centímetros a 4 por 4 centímetros. En todos los casos, estos materiales cuentan con fibra de vidrio.
Opciones de azulejos para piscinas en Interazulejo
En línea con lo expresado anteriormente, representantes de Interazulejo comentan que las piscinas de gres porcelánico son una buena opción, ya que soportan bien la humedad y las inclemencias del tiempo. Además, este material es poco poroso, por lo que no absorbe el agua ni las manchas. Gracias a esta característica, estos productos son fáciles de mantener. También tienen propiedades antideslizantes.
En particular, esta tienda online cuenta con distintas opciones de azulejos que se distinguen por sus acabados. Por ejemplo, algunos son de gresite mientras que otros son de gresite antideslizante o gres porcelánico. Estos productos están clasificados según el tipo de piscina en el que se van a colocar, ya que cada una necesita un producto que se adapte a su diseño y necesidades.
En líneas generales, los azulejos para piscinas no solo son útiles por su función, sino que también realizan un aporte a la decoración del jardín o espacio exterior. Para recibir consejos sobre qué productos es conveniente elegir, Interazulejo cuenta con un servicio de atención al cliente que ofrece asesoramiento gratuito. Para contactarlos, es necesario completar un formulario en la plataforma web de esta empresa o realizar una llamada telefónica.
Beneficios de comprar azulejos para piscinas en Interazulejo
En primer lugar, esta tienda online cuenta con productos de calidad a un precio competitivo. Con respecto a los azulejos, estos son aptos tanto para el exterior de la piscina como para sus alrededores. Asimismo, resultan fáciles de limpiar y mantener. También son resistentes y no se alteran por cambios en el clima o fenómenos extremos de frío o calor.
Gracias a estas características, estos productos resultan durables, por lo que permiten disfrutar de un ahorro. Por último, las losas para piscinas que ofrece este negocio resultan fáciles de instalar.
En Interazulejo se pueden conseguir distintos azulejos para piscinas que son resistentes, durables y que, además, realizan un aporte estético al jardín y a todo el espacio exterior.
En el corazón del gigante del comercio electrónico Amazon late una fuerza laboral diversa y apasionada que impulsa sus operaciones a escala global. Sin embargo, detrás de la fachada de conveniencia y entrega rápida, ha surgido un tenso debate en torno a las condiciones laborales de los empleados de la empresa.
Un ultimátum para los empleados de Amazon
En los últimos tiempos, la atención se ha centrado en un «ultimátum» que ha resonado entre los pasillos de las instalaciones de Amazon. Los empleados han alzado sus voces exigiendo cambios significativos en sus entornos laborales, poniendo de manifiesto cuestiones cruciales que van desde la seguridad y el bienestar hasta las prácticas de supervisión y remuneración.
Esta creciente presión plantea importantes interrogantes sobre la sostenibilidad de las prácticas laborales actuales de Amazon y cómo la empresa responderá a este desafío en medio de un escrutinio público cada vez mayor. En esta introducción, exploraremos las razones detrás del «ultimátum» planteado por los empleados de Amazon y su posible impacto en el futuro de la empresa y las dinámicas laborales a nivel global.
Mucha modificación trajo el Covid-19 en nuestro modo de vida
La pandemia de la COVID-19 trajo consigo una transformación radical en la forma en que las empresas operaban a nivel mundial, impulsando la adopción masiva del teletrabajo como solución para mantener la producción y la colaboración sin la necesidad de acudir físicamente a las oficinas. Sin embargo, esta tendencia está siendo cuestionada por algunas de las principales compañías tecnológicas, entre ellas el gigante del comercio electrónico, Amazon.
A medida que las restricciones de la pandemia comenzaron a ceder y se vislumbró la posibilidad de un retorno gradual a la normalidad, empresas como Amazon han optado por suprimir el trabajo remoto y exigir a sus empleados que regresen a sus lugares de trabajo físicos. Esta medida marca un contraste con la flexibilidad que el teletrabajo ofreció previamente y plantea interrogantes sobre los motivos detrás de esta decisión.
Amazon no quiere más trabajo remoto
En el caso de Amazon, su CEO Andy Jassy ha sido enfático en su llamado a los empleados para que vuelvan a las oficinas. El mensaje de Jassy sugiere que quienes opten por continuar trabajando de manera remota podrían enfrentar consecuencias significativas en términos de sus condiciones laborales. Este enfoque, que podría considerarse una especie de «ultimátum», refleja la postura de la empresa en relación con la importancia del trabajo presencial para su operación y cultura organizativa.
Si bien es cierto que el teletrabajo ha demostrado ser eficaz en términos de productividad y flexibilidad para muchos empleados, Amazony otras compañías que están tomando medidas similares argumentan que la colaboración en persona, la creatividad y la comunicación fluida se benefician considerablemente de la interacción cara a cara.
La cohesión corporativa ha influido en esta decisión de Amazon
Esta perspectiva también podría estar influenciada por la necesidad de mantener una fuerte cohesión corporativa y control sobre las operaciones en un entorno altamente competitivo y en constante cambio.
El giro hacia el trabajo presencial forzado plantea un debate en curso sobre la relación entre los empleados y las empresas en un mundo posterior a la pandemia. ¿Deberían las compañías tener la prerrogativa de imponer el trabajo presencial en detrimento de las preferencias y necesidades de sus empleados? ¿Cómo afectará esto la percepción de los empleados sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal? ¿Existen compromisos híbridos que puedan mantener la productividad mientras se acomodan las preferencias individuales?
Vuelta al esquema del trabajo presencial
En última instancia, la decisión de Amazon y otras compañías de revertir el enfoque en el teletrabajo en favor del trabajo presencial puede tener implicaciones importantes tanto para la dinámica laboral interna como para la forma en que se configuran las políticas laborales en la era post-pandemia. El impacto de estas decisiones en la satisfacción de los empleados, la retención del talento y la cultura corporativa solo se develará con el tiempo.
El debate sobre la vuelta a la oficina o la continuidad del trabajo remoto ha sido un tema candente en el mundo laboral, especialmente en el sector tecnológico. Las declaraciones de Andy Jassy, CEO de Amazon, resaltan la creciente presión por parte de las empresas para que los empleados regresen a sus lugares de trabajo físicos.
Por lo menos, tres días presenciales
En este caso, Jassy ha expresado que la productividad no será óptima a menos que los empleados pasen al menos tres días a la semana en la oficina. Estas declaraciones subrayan una tendencia que está siendo adoptada por varias empresas del sector.
El enfoque en el regreso a la oficina puede entenderse desde diferentes perspectivas. Por un lado, las empresas argumentan que la colaboración en persona fomenta la innovación, la comunicación directa y la construcción de relaciones interpersonales que son más difíciles de lograr en un entorno completamente virtual. Además, se argumenta que la cultura organizacional y la cohesión del equipo se ven fortalecidas en un entorno presencial.
La decisión no ha estado libre de polémica
Sin embargo, este movimiento también ha generado controversia. Muchos empleados han demostrado que el trabajo remoto puede ser igual de productivo, e incluso en algunos casos más eficiente, al eliminar los tiempos de traslado y ofrecer un entorno más flexible. Además, la pandemia de COVID-19 ha acelerado la adopción del trabajo remoto y ha demostrado que muchas funciones laborales pueden realizarse de manera efectiva desde casa.
Las decisiones de empresas como Amazon, Facebook, Elon Musk y Google de restringir o eliminar el trabajo remoto también están relacionadas con otros factores, como la reducción de costos y la consolidación de las operaciones en un momento en que algunas empresas pueden haber experimentado un crecimiento desmesurado durante la pandemia. Esto ha llevado a recortes de plantilla en algunas compañías, lo que ha generado críticas sobre la forma en que se están manejando los derechos laborales y la seguridad laboral.
Hay que buscar un equilibro
En última instancia, la decisión sobre si volver a la oficina o seguir trabajando de manera remota debe equilibrar las necesidades de la empresa y los empleados. La flexibilidad en la elección del entorno de trabajo puede ser fundamental para atraer y retener talento, especialmente en un mercado laboral competitivo.
Las empresas deberán considerar cuidadosamente cómo pueden ofrecer un equilibrio entre la colaboración en persona y la flexibilidad laboral, buscando soluciones que se adapten a las diversas necesidades de sus empleados.
Zara hace que la moda evolucione, y a los precios que más nos gustan, pero hay ocasiones en las que una prenda en particular se destaca de manera extraordinaria y se convierte en un fenómeno en sí misma. En esta ocasión, Zara ha causado sensación al presentar un vestido largo de lino que no solo encanta por su diseño y versatilidad, sino también por su precio increíble.
Así es el vestido largo de lino de Zara
Este vestido de Zara se ha convertido en una auténtica sensación en el mundo de la moda, atrayendo la atención de amantes de la moda de todas partes. En esta introducción, exploraremos por qué este vestido de Zara ha causado tanto revuelo y por qué es una elección destacada para quienes buscan estilo y asequibilidad en una sola prenda.
El mundo de la moda a menudo nos sorprende con prendas que se convierten en auténticos fenómenos de estilo, y en esta temporada, Zara ha logrado un gran impacto con su último lanzamiento: un vestido largo de lino con un precio increíble de tan solo 39 euros. Este vestido se ha posicionado como el favorito del momento, y no es difícil entender por qué.
El vestido de Zara que ha sido todo un éxito en redes y en ventas
El éxito de una prenda como esta no es simplemente una casualidad. Cuando una prenda se convierte en un auténtico bestseller, es porque reúne una serie de cualidades que la hacen excepcional. Ya sea por su belleza, versatilidad, comodidad, favorecedor diseño, originalidad o, en este caso, por ser asequible para todos los bolsillos, este vestido de Zara se ha ganado su lugar en las listas de deseos de mujeres de todas partes.
Un vestido midi en lino
Este vestido largo de lino es una elección perfecta para las últimas semanas de verano, ofreciendo comodidad y estilo en una sola prenda. Su diseño versátil lo hace adecuado para diversas ocasiones, desde una tarde relajada en la playa hasta una cena informal en la ciudad. La belleza de su simplicidad radica en su capacidad para adaptarse a diferentes estilos y personalidades, convirtiéndose en un lienzo en blanco que cada mujer puede personalizar a su gusto.
Al alcance de todos los presupuestos
La asequibilidad de este vestido es sin duda un factor clave en su éxito. A menudo, la moda de calidad a precios asequibles es una combinación que atrae a un amplio público, y Zara ha logrado ofrecer precisamente eso. Este vestido permite a las personas expresar su estilo sin tener que comprometer su presupuesto, lo que lo convierte en una opción atractiva para quienes buscan calidad y economía en sus compras.
El fenómeno detrás de este vestido de Zara es un recordatorio de que la moda puede ser accesible y emocionante al mismo tiempo. La respuesta entusiasta de las mujeres que lo han adquirido muestra cómo una prenda bien diseñada y asequible puede hacer que las personas se sientan seguras y a la moda. En un mundo donde la moda a menudo es sinónimo de precios elevados y exclusividad, es refrescante ver cómo una marca como Zara democratiza el acceso a las tendencias más actuales.
Un modelo que parece de diseñador a un precio irresistible, sólo en Zara
El vestido largo de lino de Zara a 39 euros se ha convertido en un verdadero imprescindible en el mundo de la moda actual. Su belleza, versatilidad y precio asequible lo han catapultado a la cima de las tendencias de esta temporada. Es un ejemplo de cómo la moda puede ser accesible para todos sin sacrificar el estilo y la calidad. Por todas estas razones, miles de mujeres en todo el país han incluido este vestido en su guardarropa y lo han convertido en un elemento esencial en su lista de deseos.
Hablamos del último hito en el mundo de la moda, el nuevo vestido largo de lino de la firma de Marta Ortega. Este diseño, que destaca por su belleza, elegancia y atemporalidad, está destinado a convertirse en el elemento imprescindible en el guardarropa de muchas de vosotras, especialmente en la vuelta de las vacaciones.
Es una obra maestra de la costura
Este vestido es, en esencia, una obra maestra de la sencillez y la versatilidad. Es elegante, sencillo y extremadamente cómodo, lo que lo convierte en la elección perfecta cuando te enfrentas al clásico dilema de «¿qué ponerme?». Su diseño es tan versátil que se adapta a múltiples ocasiones y momentos del día. Puedes lucirlo con unas sandalias planas para un estilo diurno y relajado, o darle un giro y transformarlo en un look de fiesta para la noche con unas sandalias de tacón.
La elección de materiales es clave en este vestido. Está confeccionado en una mezcla de lino y viscosa, lo que lo convierte en una prenda fresca y cómoda para los días cálidos. Su diseño largo, con un cuello amplio y mangas sisa adornadas con frunces y pliegues, le aporta una simplicidad que lo hace encantadoramente sofisticado. Además, cuenta con una gran abertura lateral en el bajo que añade un toque de sensualidad y estilo.
Lo consigues en todas las tallas
Una de las grandes ventajas de este vestido es su disponibilidad en una amplia gama de tallas, desde la XS hasta la XXL. Esto demuestra la voluntad de Marta Ortega de que todas las mujeres puedan disfrutar de esta pieza excepcional. Y lo mejor de todo es su precio, tan asequible como sorprendente: ¡tan solo 39,95 euros!
Así que, en este momento, con todas sus tallas aún disponibles y a un precio tan atractivo, es el momento perfecto para hacerte con este vestido de lino. No importa cuál sea tu estilo o la ocasión, este diseño se adapta a todas las situaciones, desde un día relajado en la playa hasta una noche de celebración. En definitiva, es una inversión en estilo y versatilidad que seguramente no querrás dejar escapar. Con el vestido largo de lino de Marta Ortega, estarás lista para triunfar en cualquier momento y lugar.
Vestido frunce con lino de Zara
El vestido frunce con lino de Zara es una pieza de moda excepcional. Este vestido midi se ha creado con una mezcla de lino y viscosa que lo hace fresco y cómodo. Su diseño presenta un cuello amplio y mangas sisa, realzadas con detalles de frunce y pliegues que añaden un toque sofisticado.
Destacando su elegancia, el bajo se completa con una abertura lateral. Disponible en una amplia variedad de tallas, desde la XS hasta la XXL, este vestido es accesible para todas. Su precio, tan sorprendentemente asequible como 39,95 €, lo convierte en una opción irresistible para quienes buscan estilo y comodidad.
Cuando se trata de la vida como autónomo o emprendedor, la gestión de la carga de trabajo puede globalmente definirse como la capacidad de gestionar activamente el tiempo, el trabajo y las tareas. Esto requiere la organización para gestionar correctamente los proyectos, la capacidad para gerenciar los clientes, y tener en mente las metas y objetivos trazados.
El gran problema con la vida autónoma es que la mayoría de los trabajadores autónomos siempre están en la lucha por obtener más y mejores proyectos tratando de equilibrar su vida profesional con su vida personal. Esto puede resultar en estrés innecesario, exagerado agotamiento y la falta de motivación. Por lo tanto, se hace verdaderamente importante para los autónomos tener la capacidad de analizar y gestionar su carga de trabajo para evitar el estrés y el agotamiento extenso.
¿CÓMO IDENTIFICAR LA CARGA DE TRABAJO DEMASIADO ALTA?
Identificar que la carga de trabajo y responsabilidades exceden nuestras capacidades es una habilidad útil para todos los trabajadores autónomos, ya que esto nos ayuda a prevenirlo antes de que nos maten. Hay diferentes señales que muchos autónomos no tienen en cuenta, pero que revelan la carga de trabajo demasiado elevada. Por ejemplo, si encuentra que la planificación de trabajo a largo plazo se vuelve gradualmente más difícil, puede ser un signo de advertencia de que es hora deslizar su carga de trabajo y revisar las tareas diarias.
En la mayoría de los casos, los trabajadores autónomos exageran sus capacidades voluntariamente al seleccionar trabajos únicos y desafiadores; sin embargo, esto es una receta para el desastre si está tratando de mantener el equilibrio entre su vida profesional y personal. Por otro lado, si encuentra que está dedicando demasiado tiempo a un proyecto específico o está tratando de pasar muchas horas de trabajo en un día determinado para cumplir con una meta específica, es una señal clara de que tiene una carga de trabajo excesiva.
Una de las mayores señales de advertencia acerca de una carga de trabajo excesiva es el aumento del estrés cotidiano; lo que se siente como si cada día fuera un desafío. Tener una sensación de agotamiento o fatiga y, en algunos casos, desaliento también son signos de alerta. Estos son algunos de los signos más conocidos que indican que los trabajadores autónomos tienen una carga de trabajo excesiva y necesitan cambiar su estilo de trabajo.
DESARROLLAR UN CÓDIGO DE TRABAJO EFICIENTE PARA EL EMPRENDEDOR
Crear un código o estilo de trabajo eficiente es un factor clave para evitar el excesivo agotamiento y el estrés. Esto incluye priorizar las tareas y los proyectos, administrar o restringir el tiempo y la energía destinada a las tareas individuales, y aprender a delegar parte del trabajo a diferentes freelance o socios comerciales.
Los trabajadores autónomos también pueden desarrollar una solución efectiva al problema de la carga de trabajo al planificar sus tareas diarias y semanales. Esto significa anotar todas las tareas que deben completarse en una lista y, a continuación, asignar prioridades a cada una de ellas. El objetivo de esta estrategia es maximizar la eficiencia del trabajo al asignar mayor tiempo a las tareas más importantes. Esta herramienta puede ser de utilidad especialmente cuando la carga de trabajo se vuelve excesiva y las tareas se acumulan.
Todos los trabajadores autónomos también deberían, hacer una pausa después de completar cada tarea para evitar el agotamiento mental. Las pausas ayudan a recargar la energía y la motivación para completar los demás proyectos. Tomar descansos regulares para realizar otras actividades como hacer ejercicio, llamar a un amigo, etc. ayudará a combatir la fatiga y el estrés causados por la carga de trabajo excesiva.
ADMINISTRAR EL BIENESTAR LABORAL
Gestionar el bienestar laboral es una herramienta esencial para los trabajadores autónomos. Esto significa mantener una buena relación con los clientes, el auto-respeto, la motivación y el compromiso con el trabajo. Esta rutina puede ser difícil de establecer para los trabajadores autónomos nuevos, pero una vez que se sabe cómo hacerlo, hay muchas maneras de impulsar el bienestar laboral.
Por ejemplo, es importante tener claro cuáles son los límites entre lo profesional y lo personal. Esto puede sonar obvio, pero a veces se pasan por alto, especialmente cuando los trabajadores autónomos trabajan desde casa. Establecer claramente un horario de trabajo hábil, definir los objetivos laborales y elegir las tareas adecuadas es clave para un bienestar laboral saludable.
Es importante tener en cuenta que no es necesario intentar abarcar todos los proyectos y trabajos que se presentan. Los trabajadores autónomos deben, limitar su trabajo dentro de lo que realmente puedan manejar y establecer límites razonables a sus clientes. Esto ayuda a niagara un nivel saludable de compromiso profesional y mantener un buen bienestar laboral.
EMPRENDEDOR: APRENDER A RECONOCER LOS SÍNTOMAS DEL AGOTAMIENTO
Reconocer los síntomas de agotamiento y gestionar adecuadamente la fatiga es una parte integral de la gestión de la carga de trabajo. La fatiga crónica puede ser debilitante si no se trata correctamente, afectando la productividad y aumentando el desánimo y la falta de motivación. Existe una gran variación en la manera en que los trabajadores autónomos experimentan el agotamiento, pero los síntomas más comunes incluyen sentimientos de fatiga crónica, estrés excesivo, falta de motivación y enfocamiento.
Los trabajadores autónomos también pueden experimentar cambios significativos y persistentes en el estado de ánimo, como depresión y ansiedad, debido al agotamiento excesivo. Estos sentimientos son una señal clara de advertencia de que hay que cambiar su enfoque del trabajo y abordar el problema de la carga de trabajo excesiva.
ENFOQUES DE GESTIÓN DE LA CARGA DE TRABAJO
Una vez que los trabajadores autónomos han establecido un sistema de gestión de carga de trabajo efectivo, hay algunos enfoques más específicos que pueden ayudar a mejorar su estado de salud laboral. Primero y principal es la necesidad de mejorar las habilidades para la gestión del tiempo para asegurar que se dedique la cantidad adecuada de tiempo para cada tarea. Esto se puede lograr a través de una planificación adecuada y el recálculo de las prioridades de trabajo.
Además, los trabajadores autónomos también pueden cambiar su enfoque de trabajo al identificar las operaciones que pueden ser automatizadas, aprender a delegar tareas a otros para disminuir la carga, e invertir tiempo en cosas como la planificación, la documentación y el procesamiento de datos. Estas prácticas tienen como objetivo mejorar el enfoque de los trabajadores autónomos y hacer su trabajo más eficiente.
APRENDER A APLAZAR LAS TAREAS
Aunque puede ser tentador intentar terminar lo más rápido posible para conseguir un mayor número de proyectos, es importante aprender las lecciones de aplazar algunas tareas a fin de evitar el agotamiento y el estrés. Los trabajadores autónomos deben aprender a aceptar la realidad de que no pueden terminar todo a tiempo, y que hay muchas veces en que el aplazamiento de una tarea es una mejor opción que completar con prisa.
Además, los trabajadores autónomos también deben aprender cómo hacer uso de la organización y la planificación para optimizar el tiempo y la eficiencia. Esto implica dejar de lado tareas innecesarias, realizar tareas reduciendo al mínimo interrupciones, evitando trabajar en exceso y descansando y relajándose entre proyectos. Esto ayudará a los trabajadores autónomos a maximizar la productividad y evitar el agotamiento excesivo.
Jack Ma es un magnate chino y el cofundador de Alibaba Group Holding Limited, una de las principales empresas de comercio electrónico del mundo y una de las pocas empresas que realmente ha revolucionado el comercio. El grupo Alibaba se encuentra entre las mayores empresas de comercio electrónico del mundo, con un crecimiento exponencial de sus ingresos desde su inicio el año 2000.
Jack Ma es uno de los hombres más famosos de China. Su éxito como empresario se basa en su visión de un futuro de comercio electrónico. En poco tiempo, se ha unido a la crème de la crème de los ejecutivos de Internet chinos de los últimos años. Su visión, estilo de liderazgo y habilidades de gestión son admirados por muchos.
Biografía de Jack Ma
Jack Ma nació el 10 de septiembre de 1964 en Hangzhou, China. Nació en una familia con dos hermanos. Sus padres trabajaban en una fábrica de tabaco, y sus primeros años pasaron con el objetivo de ayudar a su familia con la economía. Además de trabajar en la fábrica de tabaco, los padres de Jack también eran agricultores en la pequeña aldea cercana, criando cerdos y gallinas.
Desde pequeño, Jack Ma tuvo una gran motivación para el éxito, y a los 4 años empezó a leer libros de cuentos para niños. Después de la secundaria, Jack Ma se convirtió en el mejor estudiante de su región en el examen de acceso a la Universidad Nacional de Hangzhou en 1984.
Jack Ma estudió durante tres años en la Escuela de Estudios Extranjeros de Hangzhou. En dos ocasiones viajó a Estados Unidos como estudiante para aprender inglés. Entonces, en 1988, obtuvo un título en la Escuela de Comercio Internacional de su ciudad natal.
Fue durante este período de enseñanza cuando Jack Ma comenzó a interesarse por el comercio electrónico. Tras graduarse, Jack Ma decidió crear su propia empresa de comercio electrónico en 1995.
Creación de Alibaba
El primo de Jack Ma le sugirió la idea de abrir una empresa de comercio electrónico, y Jack Ma decidió seguir su consejo e iniciar una pequeña empresa llamada Alibaba. En 1997, Jack Ma se unió a un pequeño grupo de amigos para lanzar la plataforma de comercio electrónico Alibaba.
La primera vez que lanzó una donación en línea, la respuesta fue increíble. Personas de todo el mundo, enviaron donativos, para ayudar a la empresa. Esto demostró que Jack Ma entendía cómo funcionaba el comercio electrónico.
Los primeros años aún eran un poco difíciles para esta empresa. La financiación provenía de los amigos de Jack Ma y otros inversores. Sin embargo, estaba claro que el futuro de Alibaba iba a ser prometedor. Los primeros años de esta empresa fueron una montaña rusa de recursos restrictivos, enfrentamientos con la gestión de la empresa y desafíos laborales.
Crecimiento de Alibaba
En 1999, Jack Ma tuvo la oportunidad de acudir a la Conferencia Internacional de Negocios GATEC en sídney, donde conoció al Vice Primer Ministro Chino, Zhu Rongji, el mismo que más tarde le llamó para ayudar a introducir el comercio electrónico en China. Después de esta reunión, el gobierno chino empezó a respaldar el comercio electrónico, cambiando el curso de los negocios para Alibaba.
El gobierno chino comenzó a ver el comercio electrónico como una oportunidad para la economía del país, lo que permitió a Alibaba prosperar. Esto llevó a un mayor crecimiento y a nuevas oportunidades comerciales. En este momento, los negocios de comercio electrónico crecían rápidamente.
En 2002, Alibaba lanzó Taobao, una empresa de comercio electrónico similar a eBay, con aproximadamente 4.000 compradores. Esta fue una de las primeras empresas en el mercado chino de comercio electrónico. Taobao ha tenido un gran éxito desde su lanzamiento y ha dado a Alibaba nuevas oportunidades para ampliar sus negocios.
Gestión del éxito de Jack Ma
Para conseguir el éxito que tiene hoy, Jack Ma contó con ciertas características de liderazgo que contribuyeron a su éxito. Una de las claves del éxito de Jack Ma, ha sido su habilidad para desarrollar equipos de alto rendimiento.
Además, Jack Ma ha sabido mantener un equilibrio entre lo que quiere la empresa y lo que quiere el público. Esto le ha permitido a Alibaba resistir el cambio y las exigencias del mercado. Su habilidad para dirigir al equipo y ser fiel a sus principios ha sido una de las claves del éxito de Alibaba.
Otra de las características de liderazgo de Jack Ma que ha contribuido a su éxito es su habilidad para motivar a los demás. Su pasión por el comercio electrónico, ha inspirado a muchos otros emprendedores. Esto también ha ayudado a Alibaba a contratar y mantener a algunos de los mejores talentos en la industria.
Impacto de Alibaba en el comercio electrónico
Desde su creación, Alibaba ha sido un innovador en el comercio electrónico. El grupo Alibaba se encuentra entre las mayores empresas de comercio electrónico del mundo, con un crecimiento exponencial de número de usuarios y de numerosos productos en la plataforma. Esto muestra que el impacto de Jack Ma y la empresa en el comercio electrónico ha sido inmensurable.
El comercio electrónico ha jugado un papel importante en la economía de China, y el éxito de Alibaba se debe principalmente a la visión de Jack Ma de cómo el comercio electrónico podía ser rentable. En los últimos años, el comercio electrónico en China ha experimentado un impresionante crecimiento y está transformando la cultura de los consumidores chinos.
Además, el éxito de Jack Ma ha motivado a otros a seguir su ejemplo. Motivar a otras personas a crear y perseguir sus sueños es uno de los legados más duraderos de Jack Ma. El hecho de que miles de emprendedores de todo el mundo, puedan usar la plataforma de Alibaba para iniciar sus propios negocios demuestra el verdadero impacto de la empresa.
Vida personal de Jack Ma
Jack Ma es un hombre modesto y amable que pocas veces se ve en medios de comunicación. Estar rodeado de la fama y la fortuna no ha cambiado la esencia de esta persona sencilla. Jack Ma, es un gran defensor de la responsabilidad social corporativa y mantiene un estilo de vida sencillo. Se dice que su dieta es extremadamente saludable y que evita el alcohol y el tabaco.
Además, Jack Ma tiene un gran interés por el deporte, en particular la natación. Puedes encontrarlo nadando regularmente en el lago del oeste de Hangzhou. También es conocido por su amor por los perros: es dueño de muchos perros de razas diferentes y les dedica mucho tiempo.
Conclusión
Jack Ma es un ejemplo para muchos alrededor del mundo. Es uno de los hombres más ricos del mundo, sin embargo, mantiene su ética de trabajo al más alto nivel. Su gran visión, estilo de liderazgo y habilidades de gestión son admirados por muchos. Jack Ma ha creado riqueza para muchos, pero, al mismo tiempo, ha dado a otros la oportunidad de hacer el mismo. Él cree que el éxito de una persona no depende solo del dinero, sino de hacer una diferencia significativa en el mundo. Está demostrando que con motivación y trabajo duro, cualquier persona sin experiencia previa puede triunfar en el comercio electrónico.
Jack Ma ha logrado revolucionar el comercio electrónico y establecer estándares para el resto del sector. Con su liderazgo motivador y coherente, y su dedicación a mantener el comercio electrónico como una fuerza impulsora de la economía de China, Jack Ma ha ganado el respeto de toda la industria. Esta visión sobre el futuro del comercio electrónico y su éxito alcanzado a lo largo de los años han dejado una huella indeleble en el mundo del comercio electrónico.
tes es una de las mejores maneras de fortalecer su cuerpo, mente y espíritu. Esta práctica ha existido durante más de un siglo y es un método de terapia holística y eficaz que se centra en los músculos importantes del cuerpo, la postura correcta y el alineamiento de la columna vertebral. Esta disciplina centrada en el movimiento trabaja, haciéndolo más fuerte al cuerpo y aumentando la flexibilidad a través de varios ejercicios diseñados para moldear y tonificar el cuerpo.
Pero los beneficios del pilates no se limitan al bienestar físico; hay excelentes formas de cómo puede mejorar la salud mental, el estado de ánimo y el equilibrio emocional. La práctica regular del pilates es conocida por su habilidad para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el humor y aumentar la claridad mental para tomar decisiones. Si quieres mejorar tu bienestar físico y mental al mismo tiempo, el pilates puede ser la respuesta. A continuación, conoceremos algunos de los principales beneficios del pilates para el bienestar mental y físico.
Entrenamiento de la fuerza
El entrenamiento de la fuerza es algo que se debe practicar, ya sea que tenga la intención de perder peso, mejorar su fuerza o simplemente mejorar su estado de ánimo. El Pilates es una excelente manera de mejorar su fuerza al entrenar de forma equilibrada los músculos esenciales con diferentes ejercicios. Esto creará, una base más fuerte y sólida para las actividades cotidianas y la práctica de deportes. El entrenamiento de la fuerza, además de aumentar su fuerza y equilibrar los músculos, también puede permitirle mejorar su postura y reducir el riesgo de lesiones.
El entrenamiento de la fuerza es bueno para el cuerpo y la mente, ya que reducirá la cantidad de cortisol, que es el estrés encargado o la principal hormona del estrés, y aumentará la producción de endorfinas, que son las hormonas responsables de la sensación de bienestar. Esto puede ayudar a mejorar su humor y su estado de ánimo, lo que tiene un efecto positivo en su mentalidad y productividad.
Mejora de la postura
Uno de los mayores beneficios del Pilates es su capacidad para ayudar a mejorar la postura. Con ejercicios que mejoran los músculos del núcleo, los abdominales y el dorso, el Pilates ayuda a alinear la columna vertebral. La columna vertebral sostiene el peso de todo el cuerpo y cuando se encuentra alineada, puede ayudar a mejorar la postura y evitar lesiones.
Esto puede ayudar a mejorar su bienestar físico de forma significativa, además, contribuye a una mejora proactiva de la mentalidad, ya que una postura correcta puede resultar en confianza y autoconfianza.
Alivio del estrés
El ejercicio, en general, se sabe que funciona para aliviar el estrés porque ayuda a liberar hormonas endorfinas. El Pilates es particularmente beneficioso para el alivio del estrés, ya que enseña técnicas de respiración y meditación que pueden ayudar a aliviar la ansiedad. También ayuda a desconectar y desestresar la mente, porque normalmente los estilos de Pilates se enseñan en un ambiente de clase relajado y concentrado.
Las técnicas de Pilates también ayudan a aliviar el dolor muscular, un gran contribuyente a la tensión y el estrés. Usar estos ejercicios para aliviar calambres, dolores articulares y otros problemas musculares le ayudará a desestresar su mente y cuerpo. Esto es especialmente útil si su estrés es causado por una tensión muscular, ya que aliviará la tensión, golpeará el estrés en la raíz y aliviará su mente.
Mejora de la concentración
El Pilates utiliza movimientos lentos, controlados y deliberados para trabajar los músculos profundos y los nodos musculares. Estos movimientos reducen la ansiedad y ayudan a la mente a relajarse lo suficiente como para concentrarse. Esta concentración mejorada puede ayudar a mejorar la claridad mental y aumentar la conexión física y el enfoque mental.
Además, la práctica del Pilates implica varios pensamientos conscientes al mismo tiempo, como medir la respiración, controlar la postura, comprender la dinámica del movimiento y alinear el cuerpo. Esta combinación de pensamiento consciente puede ayudar a mejorar la capacidad de la mente de concentrarse en tareas específicas. Esto es óptimo para personas que buscan mejorar su estado de ánimo y optimizar su capacidad de razonamiento y toma de decisiones.
Mejora en la flexibilidad
La flexibilidad es fundamental para una vida joven, saludable y libre de lesiones. La práctica del pilates es una excelente manera de mejorar la flexibilidad, ya que los movimientos son diseñados para estirar los músculos y preparar el cuerpo para realizar otros ejercicios. Los ejercicios de Pilates consisten en grandes extensiones y movimientos fluidos del cuerpo, así como también ciertos ejercicios específicos para el abordaje de ciertas áreas musculares. Estas prácticas extenderán los músculos y aumentarán la capacidad del cuerpo para realizar cualquier actividad con más facilidad.
Mejorar la flexibilidad del cuerpo se traduce en una mejor libertad mental, ya que los estiramientos aumentan el flujo de sangre al cerebro, lo que permite que la mente descanse al máximo de la fatiga. Esto puede ayudar a mejorar la claridad mental y aumentar la motivación para tomar decisiones.
Mejora del equilibrio
Muchas personas no piensan en la importancia del equilibrio a largo plazo para una buena salud física y mental. Practicar Pilates ayuda a mejorar el equilibrio y la estabilidad, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de caídas y lesiones, lo cual es un beneficio particularmente útil para las personas mayores. Esto es especialmente cierto cuando se practica con la ayuda de una máquina de reforma. Además, un mejor equilibrio puede mejorar la postura y tonificar los músculos importantes.
Los beneficios del equilibrio no se limitan al bienestar físico; un mejor equilibrio también puede ayudar a mejorar la versatilidad mental, mejorar la habilidad para centrarse en tareas específicas, alcanzar el enfoque mental y mantener la motivación. Esto puede ser particularmente beneficioso para las personas que tienen problemas para controlar sus emociones o no están seguros de cómo manejar las situaciones estresantes.
Mejora de la dispersión del oxígeno
El estado anímico de una persona puede ser directamente influenciado por el hecho de que el cuerpo no puede dispersar el oxígeno eficazmente. Los principales músculos de respiración se encuentran en la parte superior del cuerpo, a menudo, son mal utilizados. El Pilates es óptimo para ayudar a mejorar la respiración al tonificar los músculos respiratorios suficientemente bien como para permitirles trabajar de manera eficaz.
Esto mejorará la calidad de la inspiración profunda y, en la práctica, esto ayuda a mejorar la calidad de la mente. Esto hace que su cuerpo se relaje para permitir que llegue más oxígeno al cerebro, lo que mejora el estado de ánimo, mejora la energía y el enfoque mental. Esto también puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración a largo plazo.
Pilates: mejora de la coordinación
La coordinación es una habilidad importante tanto en el bienestar físico como mental. Consistentemente, mejorará la habilidad del cuerpo para enunciar movimientos con fluidez y mediciones específicas. Esto se consigue a través de rutinas de ejercicios especialmente diseñadas para mejorar la coordinación. Estas rutinas también estimulan el desarrollo consciente y automático de los músculos del núcleo y la estabilidad, los cuales son fundamentales para la estabilidad y el equilibrio del cuerpo. Esto no solo mejorará su fuerza y tonificación, sino que también ayudará a su estado de ánimo general.
La mejora de la coordinación es un gran paso hacia un mejor desempeño físico, ya que mejora la capacidad de su cuerpo para equilibrar los movimientos mientras realiza actividades como el levantamiento de pesas o el boxeo. Esto mejorará la energía en general y dará a su cerebro un poco más de energía para realizar sus actividades diarias con mayor facilidad.
La Catedral de León, conocida como la Catedral Gótica de León, es una de las principales iglesias de España. Esta enorme, imponente y majestuosa iglesia date del siglo XIV y cuenta con una amplia variedad de detalles artísticos y arquitectónicos que la hacen única. Esta inolvidable obra gótica está ubicada en la Plaza Mayor de León y es uno de los principales lugares turísticos de la ciudad.
La Catedral de León se conoce por sus fantásticas vidrieras, exquisitas esculturas góticas y hermosos detalles ornamentales. El exterior de la iglesia es sorprendente y cautivador, y al entrar, el visitante se queda impresionado por la imponente estructura. El interior es increíblemente bello y detallado, con una impresionante cúpula y varias capillas adornadas con hermosas pinturas y esculturas.
Historia de la catedral de León
La Catedral de León fue construida aproximadamente entre los años 1204-1424. Su fundador fue el Rey Alfonso IX. En el siglo XV, la catedral fue perfectamente restaurada para fortalecer su estructura. Durante el siglo XVI, los hermanos promovieron la construcción de grandes obras de arte, como vidrieras y esculturas góticas, que adornarían la iglesia. Además, el arquitecto de la catedral, Herrera, planeó remodelar la estructura para mejorar su apariencia.
En los últimos 400 años, la catedral ha sido testigo de muchos acontecimientos importantes de la Región de León. Desde su construcción, se ha convertido en un símbolo de la cultura y la religión. Durante su historia, la catedral ha sido restaurada, reconstruida y remodelada en varias ocasiones.
La arquitectura gótica de la Catedral de León
La Catedral de León está construida en un estilo gótico típico de la época. Esta construcción impresionante es una mezcla de estilos cistercienses, franceses, visigodos e italianos. Sus características arquitectónicas son muy interesantes y sorprendentes. El techo está construido con grandes bóvedas sobre una planta basilical. Además, hay un gran rosetón de luz central rodeado de muchas columnas decoradas con vidrieras de colores. La cúpula está decorada con esculturas y lobulares y la fachada está rodeada de detalles ornamentales.
La catedral cuenta con varias capillas de estilo gótico decoradas con bonitos frescos. Además, hay varias estatuas de santos y contiene una importante colección de pinturas, esculturas y objetos reliquias de la Edad Media. Los visitantes quedan encantados al ver la amplia variedad de obras de arte en la catedral.
La impresionante fachada
La fachada de la Catedral de León es uno de los principales atractivos de esta grandiosa iglesia. Esta elegantemente diseñada y está adornada con muchos detalles artísticos. La parte superior es un portal gótico con relieves de la cúpula con elementos basados en la simbología del cristianismo. Además, en la parte baja de la fachada hay una puerta bizantina con cuatro columnas salomónicas con relieves y figuras de santos, con una serie de mosaicos de materiales como oro y mármol.
En la parte frontal de la fachada hay hermosas vidrieras multicolores con escenas de la vida de Jesús. En los laterales de la fachada hay una serie de estatuas decoradas con la simbología de la Virgen María y los tres ángeles. El detalle y la precisión de la fachada son impresionantes.
Las maravillosas vidrieras
Las famosas vidrieras de la Catedral Gótica de León son una de sus principales atracciones. Estas hermosas obras de arte cubren casi toda la estructura y suman un toque de magia al lugar. Estas vidrieras de colores forman una variedad de formas y diseños arquitectónicos. Estas representan varias escenas bíblicas, como el nacimiento de Jesús, la vida de San Miguel y varias escenas de las vidas de los santos cristianos.
Encontrarás muchas inscripciones de los santos y de su simbología en la catedral. El letrado gótico es increíblemente bello y existe un profundo simbolismo en todas las escenas que estas vidrieras representan. Estas elegantes vidrieras parecen cobrar vida una vez la luz del sol las ilumina.
Las esculturas góticas
Durante la Edad Media, la arquitectura e ingeniería eran muy importantes para los constructores de iglesias. Esto se demuestra en la Catedral de León, que está decorada con hermosas esculturas en estilo gótico. Estas esculturas, que datan del siglo XI, se inspiran en la arquitectura clásica y representan la simbología religiosa de los personajes cristianos. Algunas de las principales esculturas en la catedral son las de los ángeles y los angelotes, los santos y las escenas del nacimiento de Jesús.
Las esculturas góticas de la Catedral de León son increíblemente detalladas y profundas. Estas representan el cariño y la devoción de los constructores de la iglesia para preservar la cultura cristiana. Las esculturas no solo son hermosas, sino que también nos brindan valiosas lecciones sobre la historia y la cultura de la región.
La plaza mayor de León
La Plaza Mayor de León es el centro de la vida urbana de esta preciosa ciudad. Esta plaza alberga varios edificios y monumentos que forman el corazón de la ciudad y que fueron construidos durante los años de su fundación. El encantador ambiente de la plaza permite a los turistas pasear libremente mientras descubren el encanto de esta maravillosa ciudad.
La Catedral de León se encuentra en lo alto de la plaza mayor, por lo que los visitantes pueden verla desde lejos. La plaza está rodeada de edificios históricos de estilo gótico que le dan un toque de encanto a la ciudad. El sonido de los cantos gregorianos de la iglesia también se puede oír en la plaza.
La cúpula de la Catedral de León
Uno de los mayores atractivos de la Catedral de León es su impresionante cúpula. Esta enorme estructura está construida con mármol blanco y está coronada con un peso de cobre que la hace brillar aún más. La cúpula está adornada con esculturas y arcos de medio punto que se enmarcan en unas extrañas formas.
La cúpula de la catedral también cuenta con una serie de ventanas preciosas que permiten entrar la luz natural al interior. Estas ventanas están decoradas con hermosos vidrios de colores y forman una variedad de formas geométricas. Estas ventanas también tienen varias inscripciones de los santos.
Las reliquias y objetos de la Catedral de León
Durante los últimos 400 años, la Catedral de León ha albergado muchas reliquias y objetos religiosos. Esta iglesia es hogar de una importante colección de objetos reliquia que fueron traídos de diversos lugares de Francia, Italia e Inglaterra durante los años de su fundación. Estos objetos incluyen estatuas de santos, figuras de la Virgen María y objetos para ceremonias religiosas.
La iglesia también alberga una amplia variedad de pinturas y esculturas religiosas con temas como la vida de Jesús, los santos y el nacimiento de la Virgen María. Estas obras de arte son increíblemente bellas y representan la religión y la cultura de esta región. Estas obras de arte han sido conservadas y restauradas cuidadosamente para preservar la tradición de la catedral.
El claustro de la catedral de León
El claustro de la Catedral de León es uno de los lugares más visitados por los turistas. Esta zona está al aire libre, con columnas góticas hermosamente adornadas con vidrieras multicolores. También hay una fuente de agua en el centro y una impresionante estatua de San Miguel que decoran el claustro.
El claustro también es el hogar de un arboretum con más de 700 especies de árboles y plantas. Esta zona es un paraíso de color y belleza natural y los visitantes pueden pasear tranquilamente mientras disfrutan de la tranquilidad y el aroma de las flores.
La cripta de la Catedral de León
En la Catedral de León hay una increíble y emocionante cripta. Esta cripta se encuentra debajo del altar mayor, y se dice que está hecha de los huesos de los monjes de la región. Esta cripta es uno de los lugares más espeluznantes de la iglesia, pero al mismo tiempo cautivante. Hay una extraña atmósfera en la cripta, con muchas estatuas talladas con mármol y una corona de vidrieras.
Además, hay una serie de tumbas antiguas que contienen los restos de los nobles locales y muchos objetos reliquia que datan de la Edad Media. Si te gustan los misterios y el encanto de la oscuridad, debes visitar esta cripta para disfrutar de una experiencia única.
Numerosas obras artísticas y arquitectónicas
La Catedral de León es una construcción monumental que data de los primeros años del siglo XIV. Esta hermosa obra gótica está ubicada en el corazón de la ciudad, en la famosa Plaza Mayor de León. Esta catedral es considerada como uno de los principales puntos turísticos de España y está llena de maravillas arquitectónicas e históricas.
La Catedral de León cuenta con numerosas obras artísticas y arquitectónicas, como hermosas vidrieras multicolores, esculturas góticas exquisitas, una impresionante cúpula y una amplia colección de remainders, pinturas y esculturas. Esta catedral también posee un encantador claustro, una cripta fascinante y una magnífica plaza mayor que permiten al visitante transportarse hasta el medioevo. Las impresionantes obras de arte y arquitectura en la catedral mezcladas con la magia y la grandeza de este lugar, hacen que sea el destino ideal para unas vacaciones inolvidables.
El Parque de las Ciencias de Granada abrió sus puertas al público en el año 2003, siendo uno de los primeros museos interactivos de ciencia en España. Desde entonces, el Parque de Ciencias se ha convertido en un destino exitoso, ofreciendo a los visitantes una experiencia única para aprender y divertirse al mismo tiempo.
El recorrido por el parque comienza con las exhibiciones permanentes de la historia, los fenómenos naturales, el desarrollo y la innovación tecnológica. Exhibiciones que destacan por su contenido, calidad y originalidad.
Una aventura científica como nunca antes
El Parque de las Ciencias proporciona la base para que los visitantes adquieran una comprensión profunda de las ciencias a través de una variada oferta de exhibiciones interactivas. Las áreas cubiertas incluyen, la ciencia tradicional, la tecnología, la historia, la medicina, el medio ambiente y las ciencias sociales. Las exhibiciones posteriores se pueden dividir entre aquellas diseñadas para educar al público en general, para estimular el aprendizaje de un estudio o para desarrollar habilidades físicas.
Además, el Parque de las Ciencias contiene una gran cantidad de secciones temáticas para todas las edades. Estas áreas constan de experimentos, torres magnetizadas, una maqueta de la estructura de una célula, circuitería, nanotecnología, ingeniería marina, una granja tartrebrada y, lo que es sin duda el más impresionante, el intercambio energético entre un vapor y un depósito líquido que demuestra los principios de los sistemas termodinámicos. Los visitantes también pueden disfrutar de sabrosas comidas en el Café-Bar « Yihad » situado en la zona de los jardines.
Unas instalaciones únicas en España
El Parque de las Ciencias es uno de los más grandes museos interactivos de ciencia de España, consta de seis galerías y se puede visitar libremente. Se puede recorrer en unas dos horas, sin embargo, es muy recomendable pasarse todo un día explorando y experimentando. Además, los usuarios pueden descargar el App Parque de Ciencias para mejorar su experiencia de visita.
En el interior del parque hay numerosas exposiciones, entre ellas la exposición « La Vivienda de la Física », que proporciona al visitante, una amplia información sobre la física a través de una exposición interactiva, junto con numerosas demostraciones y explicaciones. El museo también alberga una variedad de exposiciones sobre biología, química, biociencia, paleontología, materiales de ingeniería, medicina, matemáticas y antropología, entre otras.
En la misma línea, el Parque de las Ciencias es uno de los principales destinos para el aprendizaje y la educación en España. Este punto hace que se convierta en un gran destino para recorrer en familia. El parque organiza talleres, actividades formativas y una gran cantidad de conferencias, seminarios y seminarios de inmersión para niños y adultos. Además, los maestros pueden acceder a un centro de recursos educativos a través del sitio web del Parque de Ciencias.
Un destino con un encanto excepcional
El Parque de las Ciencias cualquier visitante se sentirá atraído por el encanto excepcional. La ubicación del Parque de las Ciencias es algo realmente especial. Está ubicado entre los encantadores y antiguos jardines del Parador de las Ciencias, y sus senderos perfectamente cuidados y frondosos. El Parque ofrece un precioso entorno natural para disfrutar, allí los visitantes encontrarán diversas flores, árboles, jardines y plantas exóticas.
Uno de los atractivos del Parque de las Ciencias es el planetario, una experiencia fascinante donde los visitantes podrán, aprender de la astronomía, de los cuerpos celestes, y donde, durante la noche, incluso es posible ver estrellas con los telescopios instalados. Los visitantes también pueden disfrutar de varias visitas guiadas, el parque ofrece talleres didácticos, experimentos y ejercicios prácticos, clases en grupo, y actividades de dinosaurios, así como la oportunidad de participar en Conferencias Internacionales de Ciencias.
Un destino que invita a la innovación tecnológica
Una de las características más destacadas del Parque de las Ciencias consiste en su valor añadido a la educación científica, donde los visitantes tienen la oportunidad de conocer de primera mano una amplia gama de temas tecnológicos. El Parque de Ciencias acoge cada año innumerables proyectos y experimentos de innovación tecnológica. Entre ellos se encuentran el desarrollo de laboratorios virtuales, robots, medicina para el desarrollo de tecnologías, redacción de patentes, y la investigación de bioinformática.
Los visitantes también tienen la posibilidad de ver en directo el taller de robótica, con proyectos muy interesantes. Por ejemplo, el ‘SmartHome’, que consiste en una casa inteligente que integra una variedad de dispositivos para la seguridad, el control de temperatura y la iluminación. Con este taller, los visitantes pueden adquirir nuevas habilidades y obtener conocimientos para solucionar diversos problemas tecnológicos.
Un destino para explorar la naturaleza
El Parque de las Ciencias es un lugar clave para descubrir la naturaleza a través de su maravillosa colección de fauna y flora. El parque cuenta con diferentes recorridos adaptados para su interpretación ambiental. Los visitantes tendrán la oportunidad, de conocer los árboles, plantas y animales autóctonos de la región, que se agrupan en seis zonas temáticas: el Jardín Etnobotánico, las Fuentes de las Ciencias, el Ecomuseo, el Centro de la Naturaleza, el Bosque Viviente y el Village Nature.
El Jardín Etnobotánico, para el que se necesitan botes para embarcar en los canales; las Fuentes de las Ciencias iluminadas con LED, más de 5.000 plantas, jardines y árboles con especies de todo el mundo, y el Ecomuseo con sus maquetas teatrales, tanques de agua, y exhibiciones de plantas, pájaros y mariposas, entre otras especies, son algunos de los mayores tesoros que alberga el Parque de las Ciencias.
Parque de las Ciencias, Granada: Una experiencia totalmente inmersiva
El Parque de las Ciencias acoge todos los años distintos festivales y celebraciones que promueven el conocimiento científico y educativo. El ‘Festival Weekend Experience’, por ejemplo, es una sesión especialmente diseñada para los visitantes en la que, se ofrecen talleres, conferencias, obras de teatro y proyecciones en 3-D. Los festivaleros también pueden disfrutar de un paseo en barco por el Escalante Canal para conocer la fauna y la flora autóctonas que son propias de la zona.
El Parque de Ciencias es un destino ideal para aprender, experimentar y explorar la naturaleza, y es un destino realmente único para conocer tanto la historia como la ciencia moderna. En el Parque de las Ciencias los visitantes tienen la oportunidad de conocer de primera mano todos los aspectos de las ciencias, y así obtener nuevas habilidades con una experiencia única, totalmente inmersiva.
El mundo está en una encrucijada y los parques eólicos pueden ayudar a solucionar algunos de estos problemas. El calentamiento global llevado a cabo durante décadas ha causado, y seguirá causando una disminución de la vida útil de los ecosistemas más importantes del planeta. Si bien la eliminación de la energía fósil es una medida necesaria para la adaptación, la transición hará falta una fuente de combustible más amigable con el medio ambiente. La energía eólica, una fuente de energía renovable obtenida del viento, se está convirtiendo rápidamente en uno de los principales agentes para generar energía con fines sostenibles y seleccionados.
Uno de los principales retos de la transición a la energía eólica es conseguir que la energía provenga de fuentes limpias y sostenibles. La energía eólica se ha convertido en una gran opción para el mundo para satisfacer su necesidad de energía limpia y renovable. La energía eólica es una fuente de energía renovable que no emite gases de efecto invernadero ni produce residuos tóxicos. Requiere poco mantenimiento y es, por lo tanto, una de las formas más económicas de producir energía renovable. Primero, veamos de cerca la energía eólica y sus principales beneficios.
Índice
¿Qué es la energía eólica?
La energía eólica es la energía obtenida del viento. Los generadores eólicos, también llamados turbinas eólicas, se usan para convertir la energía mecánica del viento en electricidad. La energía eólica es una fuente renovable de energía que es abundante, limpia y silenciosa. A diferencia de la energía producida por combustibles fósiles, la energía eólica no emite gases de efecto invernadero y no contamina el aire. Por lo tanto, la energía eólica es una forma sostenible de producir energía (más limpia).
Las turbinas eólicas se instalan generalmente en grandes parques eólicos, situados en terrenos de alto viento, incluidos los cabezos, desiertos, áreas rurales y orillas marinas. Estas turbinas eólicas están diseñadas para convertir la energía mecánica del viento en electricidad. Las turbinas eólicas están conectadas a una red eléctrica para producir y distribuir electricidad.
Beneficios de la energía eólica
La energía eólica no solo es una forma sostenible de obtener energía, sino que también ofrece numerosos beneficios para el medio ambiente y la economía. La energía eólica es una de las formas más limpias y económicas de producir energía. Además, la producción de energía eólica es una forma relativamente barata de obtener energía limpia, ya que los combustibles fósiles son caros de producir y les costará mucho llegar a una tarifa de electricidad comparable a la de los combustibles fósiles.
Una de las principales ventajas de la energía eólica es que no contribuye a la contaminación del aire ni al calentamiento global. El uso de la energía eólica para generar electricidad es una de las principales fuentes de energía renovable que existen, y su uso está decayendo el uso de petróleo y carbón. Otro beneficio clave de la energía eólica es que es una fuente de energía inagotable.
Además, la energía eólica es silenciosa y requiere poco mantenimiento. Esto significa que no hay que preocuparse de las emisiones de dióxido de carbono ni de los ruidos que provocan los motores. Al mismo tiempo, los generadores eólicos son relativamente simples y no requieren tanto mantenimiento como los generadores de otros tipos de energía.
La energía eólica contribuye a la transición energética
A medida que la demanda de energía renovable aumenta, la energía eólica ofrece una forma eficaz de abastecer esa demanda. La energía eólica puede ayudar a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero y ayudar a los países a hacer una transición a una matriz de energía renovable menos intensiva en carbono.
La energía eólica también puede contribuir a reducir los costos de la electricidad para los consumidores. Esto se debe a que la producción de energía de eólica es barata y sencilla, lo que significa que los consumidores no tienen que pagar tanto por su electricidad como antes. Además, muchas formas de energía renovable también pueden ayudar a estabilizar los precios de la electricidad, ya que estas fuentes de energía se consideran menos volátiles que los combustibles fósiles.
Impacto en el medio ambiente de la energía eólica
La energía eólica puede tener un gran impacto positivo en el medio ambiente. Al aumentar la demanda de energías renovables de poca intensidad en carbono, la energía eólica contribuye a reducir el nivel global de emisiones de gases de efecto invernadero. Esto contribuye a la reducción del calentamiento global.
Otro beneficio es el impacto económico positivo. La energía eólica genera empleos y, al mismo tiempo, reduce los costes de producción. Esto significa que los ciudadanos pueden tener precios más bajos y menos impuestos sobre la electricidad, lo que mejora la economía local y la calidad de vida.
Inversión en energía eólica
En los últimos años, la inversión en la energía eólica se ha disparado. Se han hecho enormes progresos en el desarrollo de avanzadas tecnologías de energía eólica y se invirtieron cantidades récord en 2015. Como resultado, el costo de la electricidad de la energía eólica se está reduciendo constantemente.
Las inversiones en energías renovables están liderando el camino para la transición mundial hacia un futuro menos dependiente de los combustibles fósiles. Estos avances en la tecnología eólica ayudan a reducir la dependencia de los combustibles fósiles, haciendo que la energía eólica sea una forma asequible y sostenible de obtener electricidad.
Eficiencia de la energía eólica
La eficiencia es uno de los grandes desafíos de la energía eólica. Los generadores eólicos son más eficientes si se colocan en terrenos abiertos con velocidades de viento altas. Pero los generadores eólicos necesitan mucho espacio para funcionar correctamente. Esto significa que su ubicación debe tener en cuenta los recursos naturales, a fin de no dañar los ecosistemas alrededor.
El éxito de la energía eólica, depende en gran medida de la selección adecuada de ubicación y tecnologías. Si bien ciertas tecnologías no son tan eficientes como otras, el uso de tecnologías avanzadas de energía eólica significa que la electricidad producida por los generadores eólicos es más barata que la producida por los combustibles fósiles, haciendo que sea la opción ideal en el contexto de la transición energética.
Políticas de energía eólica
Las políticas energéticas sostenibles han desempeñado un papel fundamental en la producción de electricidad limpia a bajo costo. Las políticas y programas de energía eólica a nivel nacional, como licencias, subsidios y programas de inversión, han ayudado a aliviar parte del costo de la producciónde energía eólica, así como a aumentar la inversión en la industria de la energía limpia.
Varias naciones han puesto en marcha programas de energía eólica que apoyan la inversión comercial en pequeños proyectos de energía eólica. Estos programas han ayudado a aumentar la inversión en la energía eólica y han hecho que los generadores eólicos sean más eficientes y viables. Estos programas, junto con los esfuerzos para aumentar la eficiencia de las turbinas, hacen que la energía eólica sea una forma cada vez más barata y viable de producir electricidad limpia.
Problemas relacionados con los parques eólicos
A pesar de los muchos beneficios de la energía eólica, también hay muchos problemas asociados a su implementación. Uno de los principales problemas es el de los impactos visuales. Esto se debe a que los generadores eólicos se instalan a menudo en entornos con gran cantidad de viento, como montañas y montículos. Esto interrumpe la tranquilidad de la vista, a menudo cayendo en conflicto con la naturaleza y los paisajes.
Otro problema relacionado con los parques eólicos es el de los impactos de ruido. Los generadores eólicos a veces crean ruidos o “sonidos de viento” que pueden interrumpir a las personas cercanas. Esto se debe a que la estructura de la unidad puede interrumpir el flujo de aire cercano, que puede generar ruidos molestos.
El fútbol femenino está viviendo una auténtica guerra contra la Federación Española de Fútbol. Tras el polémico beso de Rubiales a Jenni Hermoso, se han producido una serie de acontecimientos que culminaron con la destitución y posterior dimisión del polémico ex presidente.
Sin embargo, la guerra aún no ha terminado. Las jugadoras continúan descontentas y se piden muchos más cambios en la federación, produciéndose así nuevas quejas. Lo cierto es que todo esto viene de atrás, muchos meses antes del famoso beso que lo cambió todo. Vamos a ver qué reclaman las jugadoras y por qué y qué cambios podrían realizarse.
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La selección de fútbol femenino y las 15 renuncias
Todo este problema con la selección femenina comenzó el año pasado. Tras disputarse la Eurocopa de Inglaterra, donde España fue eliminada en cuartos ante la anfitriona, se produjo la gota que colmó el vaso. Las jugadoras mostraron su malestar a la RFEF y a Jorge Vilda, asegurando que los métodos estaban anticuados y exigían cambios.
El 22 de septiembre de 22, 15 jugadoras de la selección expresaron su deseo de no ser convocadas hasta que Jorge Vilda no fuera destituido. Desde la federación, se mostraron fuertes y dijeron que las jugadoras no volverían a regresar hasta asumir su error y pedir perdón. Otras como la propia Jenni Hermoso no renunciaron, pero sí mostraron su apoyo a las compañeras.
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Jorge Vilda, señalado y sentenciado
Tras el mundial de fútbol, todo parecía volver a la normalidad. Tras ganarlo, parecía que Jorge Vilda había logrado destacar como un gran entrenador que ganó el mundial sin las mejores jugadoras de España. Sin embargo, tras el famoso beso de Rubiales, Vilda fue destituido entre las medidas de renovación de Pedro Rocha.
Jorge Vilda llevaba siendo seleccionador nacional de fútbol femenino desde 2015 y su renovación estaba cerrada. Todo esto ha cambiado todo y él asegura que ha sido cesado injustamente, y más después de haber sido campeón del mundo. Además, fue señalado por aplaudir a Rubiales en su famosa rueda de prensa de “no voy a dimitir”.
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Problemas con su sustituta en el fútbol femenino
Tras la destitución de Jorge Vilda, pasó a ocupar el cargo Montse Tomé, que era la segunda entrenadora y desde ahora, seleccionadora femenina española. La mayor polémica con ella es que convocó a jugadoras que habían asegurado no querer ser convocadas, pero tuvieron que ir para no enfrentarse a sanciones.
Todo esto trajo rumores sobre su destitución, pero no ha sido así. Según Montse, los problemas se están solucionando, se ha hablado y se han dado pasos hacia adelante. Además, la selección ha respondido sobre el campo ganando a Suecia, algo que ha sido una alegría para todo el grupo y ha tranquilizado la situación. También dijo que nunca sintió que quisiera ser destituida, pero sí sintió que no logró transmitir la fuerza que sentía.
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Los cambios que reclaman las jugadoras
Alexia Putellas, una de “las 15”, está de regreso en la selección española de fútbol femenino. La ganadora de dos balones de oro y una de las mejores del mundo ha contado las reclamaciones de las jugadoras ante la RFEF. Contaron los problemas de desgaste que se produjeron, ya que se tenían que levantar a las 3 de la mañana para coger un avión y hacer un entrenamiento oficial.
También se sintieron ninguneadas ante otras selecciones, donde aseguraron que ellas iban durante horas en autobús y las rivales iban en avión, teniendo así ventajas. En la actualidad, se están tomando medidas para negociar cambios que traigan el fútbol del futuro, con mejores adaptaciones para deportistas de élite y así poder competir en mejores condiciones.
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Otros despidos del fútbol femenino más allá de Rubiales y Vilda
La RFEF está sufriendo una profunda transformación que va más allá de Rubiales y Vilda. Pedro Rocha está revolucionando todo para mejorar la imagen institucional y realizar un cambio profundo tras el beso de Rubiales. El primero de los altos cargos destituidos fue Andreu Camps, que era secretario general de la RFEF.
Otro despido reciente ha sido el de Miguel García Caba, que era responsable de Área de Integridad de la RFEF. La razón de su despido fue el blanqueamiento del beso, el cual lo redujo a una mera anécdota con el fin de exculpar al ex presidente. Por ello, las jugadoras solicitaron su destitución y se ha concedido.
Esto podría no acabar aquí, ya que la selección española de fútbol femenino ha solicitado el despido de más altos cargos de la RFEF. Piden despedir a los que ayudaron a Rubiales tanto encubriendo el beso como presionando a Jenni Hermoso para no denunciar.
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Montse Tomé seguirá de momento
Como se ha dicho antes, la presencia de Montse Tomé como seleccionadora de fútbol femenino no gustó en un inicio a las futbolistas. Por ello, se especulaba sobre su destitución al frente de la selección de fútbol femenino, algo que ella ha negado.
Lo cierto es que Montse ha salido reforzada de la victoria ante Suecia y tiene el respaldo de Víctor Francos, presidente del CSD. Aunque su convocatoria de 20 jugadoras que no querían ir fue polémica, se siente con confianza y de momento seguirá.
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El futuro de la selección de fútbol femenino
La selección femenina ha realizado grandes cambios en el organigrama del fútbol español. Además de cambiar al seleccionador y al presidente, se han conseguido mejoras solicitadas por “Las 15”. De hecho, se informa que las condiciones se mejoraron ya en el mundial, con más días libres para ver a la familia. Además, se logró contratar a un nutricionista, más fisios y más personal.
De hecho, el propio Jorge Vilda cambió y mejoró con ellas. Ahora con Montse Tomé, el equipo de fútbol femenino tendrá un nuevo rumbo, donde se espera seguir por el buen camino y mejorar los éxitos deportivos que ya se han conseguido. Eso sí, aun queda mucho por recorrer, pues las propias jugadoras reclaman mejoras salariales que se irán negociando. Lo cierto es que este deporte ha crecido mucho en los últimos años y los sueldos han mejorado, pero aun están muy lejos de sus compañeros hombres.
Además del café o el picante, existen alimentos que pueden interferir con la calidad del sueño si se consumen en la cena, por muy saludables que sean. Algunos de estos alimentos son altamente diuréticos, y esto puede provocar que nos despertemos varias veces durante la noche para ir al baño. Otros contienen una cantidad grande de fibra, lo que podría dificultar la digestión y causar malestar abdominal o gases, lo que a su vez puede afectar el sueño.
CENAS MÁS LIGERAS
Es importante conocer cuáles son estos alimentos para poder hacer una buena elección de lo que comemos durante la cena, especialmente si somos personas a quienes les cuesta un poco conciliar o mantener el sueño. Optar por comidas más ligeras y fáciles de digerir, como proteínas magras, vegetales cocidos y carbohidratos complejos en lugar de alimentos diuréticos o ricos en fibra, puede ayudarnos a dormir mucho mejor.
EL APIO TE PUEDE QUITAR EL SUEÑO
El apio es un vegetal que posee numerosos beneficios para la salud, gracias a sus propiedades nutritivas y antioxidantes. También contiene una alta cantidad de agua y tiene propiedades diuréticas, algo que puede resultar beneficioso si se consume por la mañana o durante el día, para favorecer hidratación y a la eliminación de toxinas. Sin embargo, si se consume en la cena, especialmente en grandes cantidades, puede llevar a que la vejiga se llene de líquido durante la noche.
Una vejiga llena durante la noche puede aumentar los niveles de adrenalina, lo que puede hacer que te despiertes para ir al baño, interrumpiendo así tu sueño y reduciendo su calidad. Por lo tanto, si tienes sensibilidad a las interrupciones en el sueño, puede ser una buena idea evitar el consumo excesivo de apio o cualquier otro alimento con propiedades diuréticas en la cena.
LECHUGA
¿Cenas con frecuencia una buena ensalada de lechuga? La lechuga, al estar compuesta en su mayoría por agua, puede aumentar la necesidad de orinar durante la noche. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos, ya que el control de la vejiga tiende a deteriorarse con el tiempo, y los riñones pueden no ser capaces de concentrar la orina tan rápidamente como antes. Como resultado, es posible que la vejiga se llene más rápido, lo que podría llevar a despertarse durante la noche para ir al baño.
Para mantener una hidratación adecuada sin interrumpir el sueño, los expertos del Valley Sleep Centre sugieren beber entre 300 y 500 ml de líquido por la tarde-noche, preferiblemente al menos tres horas antes de acostarse. Esto permite asegurar la hidratación nocturna sin exponerse a la necesidad frecuente de orinar que podría interferir con el sueño.
EL TOMATE TE MANTIENE ALERTA
El tomate, un vegetal lleno de antioxidantes, también contiene un aminoácido llamado tiramina. La tiramina tiene la capacidad de promover la liberación de norepinefrina en el cerebro, lo que puede aumentar el estado de alerta y dificultar conciliar el sueño.
La norepinefrina es un neurotransmisor que se produce en respuesta al estrés y que tiene efectos como aumentar los niveles de oxígeno en el cerebro y la frecuencia cardíaca. Es por esta razón que la tiramina, presente en alimentos como el tomate, así como en quesos añejos como el cheddar, el gruyère y el parmesano, puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño si se consume en exceso, especialmente antes de acostarse.
BRÓCOLI
El brócoli es un alimento con numerosos beneficios para la salud, ya que es una fuente rica en fibra soluble. Se recomienda evitar consumir alimentos ricos en fibra, como el brócoli, en las tres horas previas a dormir, porque esta fibra puede dificultar la digestión. Esto es similar a la lechuga, que también es conocida por su contenido de fibra.
Cuando se consume alimentos que requieren un tiempo prolongado para ser digeridos antes de acostarse, puede aumentar la probabilidad de tener dificultades para conciliar el sueño. Por eso es mejor optar por comidas más ligeras y de fácil digestión en la cena, especialmente si estás buscando garantizar un descanso nocturno tranquilo y reparador.
LEGUMBRES
Las legumbres, incluso cuando se cocinan hervidas, son ricas en fibra y pueden causar hinchazón y flatulencias en algunas personas. Esta sensación de hinchazón y gases puede ser incómoda y, en algunos casos, podría afectar la calidad del sueño si se consume una cena copiosa de legumbres justo antes de acostarse.
Si deseas disfrutar de legumbres en la cena sin preocuparte por posibles molestias durante la noche, una opción útil es pasarlas por un chino o colador para eliminar la piel antes de cocinarlas. Esto puede ayudar a reducir el efecto flatulento de las legumbres, ya que muchas de las fibras más problemáticas se encuentran en la piel.
NARANJA
Los cítricos como la naranja pueden tener un efecto en algunas personas al debilitar el esfínter que conecta el esófago con el estómago. Esto puede favorecer el reflujo gastroesofágico, donde los ácidos gástricos del estómago pueden regresar hacia el esófago y causar sensaciones de ardor o acidez estomacal. Sin embargo, no todas las personas experimentan este efecto, y la tolerancia a los cítricos puede variar.
Si eres propenso al reflujo gastroesofágico y notas que los cítricos, como la naranja, te causan malestar, es recomendable evitar su consumo antes de acostarte o tumbarte después de una cena que incluya estos alimentos.
NUECES PARA DORMIRTE MÁS RÁPIDO
Al igual que hay alimentos que pueden afectar negativamente a la calidad del sueño, también hay otros que pueden ayudarnos a dormir mejor y que podemos incluirlos en nuestras cenas. Por ejemplo las nueces que contienen melatonina, la hormona que regula el sueño. Consumir nueces antes de dormir puede ayudar a sentirse más relajado y favorecer la conciliación del sueño.
ARROZ Y SALMÓN
El salmón también puede ser un gran aliado. Este pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que se ha relacionado con un sueño más profundo y reparador. Los omega-3 podrían potenciar los efectos de la melatonina, la hormona del sueño. Igualmente, podemos incluir arroz blanco en nuestras cenas. Investigaciones sugieren que comer una cantidad moderada de carbohidratos, como arroz blanco, unas horas antes de acostarse, puede ayudar a conciliar el sueño más rápido.
VITAMINA D Y MANZANILLA
Los huevos contienen vitamina D de forma natural, y la deficiencia de esta vitamina se ha vinculado con interrupciones del sueño. Mantener niveles adecuados de vitamina D podría contribuir a un sueño más tranquilo. También podemos incluir una infusión en la hora de la cena. La manzanilla contiene compuestos que pueden aliviar la ansiedad y el estrés, lo que aumenta las posibilidades de conciliar el sueño. Además, una taza de té de manzanilla caliente antes de acostarse puede inducir somnolencia al elevar y luego reducir la temperatura corporal.
Durante mucho tiempo se ha sostenido la creencia equivocada de que el ejercicio está reservado únicamente para aquellos que desean conseguir un cuerpo tonificado. Sin embargo, esta idea está lejos de ser cierta y está desmentida por los expertos de la salud. La realidad es que es altamente recomendable dedicar unos minutos al día a la actividad física para mantener una buena salud en general.
Si te estás planteando adentrarte en mundo del ejercicio, pero te encuentras limitado por la falta de tiempo o recursos para inscribirte a un gimnasio, no es problema, porque tienes otras opciones a tu alcance que te permitirán incorporar el hábito de hacer ejercicio en tu día a día sin tener que desplazarte de casa. A continuación, te mostramos algunas de las mejores páginas web de fitness que ofrecen rutinas prácticas que puedes llevar a cabo desde la comodidad de tu hogar.
ENTRENAMIENTOS.COM
Comenzamos nuestra lista con Entrenamientos.com, que presume de ser una de las más completas y destaca por ir más allá de simplemente ofrecer rutinas y tablas de ejercicios.
Aunque es cierto que su interfaz visual puede no resultar tan atractiva, esto no debería desanimarte, ya que al ingresar al sitio web encontrarás un montón de información útil en la página principal. Aquí, podrás acceder a programas de entrenamiento, rutinas y tablas de ejercicios, entre otros recursos. Puedes crear tus propias tablas de ejercicios y también cuenta con secciones interesantes con noticias relevantes sobre salud, deportes, fisioterapia, además de consejos sobre dietas y pérdida de peso.
SEVEN
Tener poco tiempo no es excusa para ponerse en forma. Dedicar al menos 7 minutos al día para hacer ejercicio es una buena manera de mantenerse activo, incluso en medio de una agenda ocupada o durante un viaje. La aplicación Seven es ideal para las personas que apenas tienen un hueco al día. La app ofrece una serie de ejercicios de alta intensidad durante intervalos cortos de tiempo, una estrategia muy eficaz para mejorar la condición física y quemar calorías en poco tiempo. Está disponible para Android e iOS y te la puedes descargar de forma gratuita.
SKIMBLE
La aplicación móvil Skimble se presenta como tu nuevo «entrenador de fitness en casa» y está diseñada para guiarte en tus rutinas de entrenamiento sin la necesidad de utilizar equipos avanzados.
La selección de ejercicios en Skimble ha sido cuidadosamente elaborada por entrenadores profesionales y ofrece niveles de dificultad personalizables. Además, proporciona instrucciones detalladas y demostraciones claras en formato de videos, imágenes y audio para asegurarse de que realices los ejercicios de manera correcta y efectiva.
FITNESS REVOLUCIONARIO
Esta es otra de las destacadas plataformas de fitness disponibles en la actualidad, ya que ofrece una gran cantidad de contenido informativo relacionado con el mundo del ejercicio y el deporte. En la página de inicio, encontrarás noticias relevantes que abordan temas como la nutrición y el ejercicio.
Pero además de contenido escrito, la plataforma también cuenta con un podcast, disponible en plataformas como Spotify o iVoox, donde se ofrece información añadida sobre cómo llevar una vida saludable y cómo incorporar el entrenamiento en tu rutina diaria.
A TOPE DE GYM
Otra excelente opción en el mundo de las webs de fitness es A Tope de Gym. Esta plataforma ofrece una amplia variedad de información relacionada con tablas de ejercicios y es una visita imprescindible para cualquiera interesado en mejorar su condición física. Lo más destacado de esta página es su extensa colección de ejercicios y entrenamientos, organizados por la parte del cuerpo en la que se centran. Esto te permite seleccionar y crear un calendario de ejercicios que se adapte a tus necesidades específicas.
Cuando accedes a uno de los ejercicios o tablas de ejercicios en la lista, encontrarás instrucciones detalladas que te ayudarán a llevar a cabo los movimientos correctamente desde la comodidad de tu hogar. Además, la disponibilidad de videos explicativos hace que el proceso de aprendizaje sea aún más efectivo y didáctico.
KEEP TRAINER
Keep Trainer es otra aplicación móvil fantástica para aquellos que buscan realizar ejercicios en casa o desde cualquier lugar sin tener que depender de un gimnasio o equipos costosos. Con una base de datos de más de 400 ejercicios, esta aplicación ofrece una amplia variedad de opciones para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Además, los programas y rutinas fitness son gratuitos y no necesitas accesorios especiales para empezar, solo tu propio cuerpo y un poco de motivación. También se puede adaptar a diferentes niveles de intensidad y forma física para que puedas ir aumentando tu capacidad y resistencia de forma progresiva. Está disponible para dispositivos iOS y Android.
CAMBIA TU FÍSICO
Todas las páginas web que hemos mencionado en esta lista son opciones interesantes que pueden ser de gran ayuda para transformar tu estilo de vida y comenzar una rutina de ejercicios saludable. Siguiendo esta misma línea, encontramos la plataforma Cambia tu físico que te guía para definir tu objetivo y lo que deseas lograr a través de tus actividades físicas, ya sea ganar masa muscular, reducir peso o mantener tu estado físico actual. Una vez que has establecido tus metas, la plataforma te proporciona acceso a rutinas específicas diseñadas para alcanzar esos objetivos.
En función de tu objetivo seleccionado, te ofrece valiosos consejos y rutinas personalizadas para comenzar y mantener un estilo de vida más saludable. Por ejemplo, si tu objetivo es aumentar la masa muscular, puedes acceder a un apartado específico en el sitio web que incluye una variedad de consejos útiles y rutinas recomendadas para lograrlo.
XUAN LAN, YOGA ONLINE
El yoga es una excelente opción para aquellos que buscan un entrenamiento más relajado y diseñado para desconectar. Con solo unos minutos de yoga, puedes estirar tus músculos y ayudar a tu cuerpo a recuperarse después de actividades deportivas intensas o una jornada laboral estresante. Xuan Lan, una experta en bienestar y profesora de yoga, te brinda las instrucciones necesarias para encontrar tu equilibrio físico y emocional a través de esta práctica. La puedes encontrar en YouTube donde ofrece clases para todos los niveles.
GYM VIRTUAL
Esta plataforma, tal como su nombre sugiere, ofrece una amplia variedad de entrenamientos que te brindan la experiencia de un gimnasio virtual, todo desde la comodidad de tu hogar. Esto es una noticia estupenda para quienes buscan opciones de ejercicio flexibles. La presentación visual de la plataforma está muy bien lograda, ya que ofrece una amplia gama de entrenamientos y ejercicios en formato de vídeo para que puedas comenzar tus rutinas de inmediato. La diversidad de opciones, desde ejercicios cardiovasculares hasta rutinas para tonificar los brazos, es un punto a favor.
Además de las rutinas de ejercicio, la plataforma también cuenta con un espacio para la inspiración y la motivación a través de su sección de «Transformaciones», donde las personas comparten sus progresos antes y después de seguir sus programas de entrenamiento. También es interesante que ofrezcan un podcast de motivación personal, un boletín semanal y otros recursos para mantener a las personas comprometidas con su salud y bienestar.
Existen numerosos mitos en torno a la edad ideal para aprender inglés. Algunos sostienen que la niñez temprana es el momento óptimo para comenzar, mientras que otros creen que la niñez tardía y la adolescencia son las etapas más propicias para adquirir nuevos conocimientos de un segundo idioma. No obstante, en Linguavisión, para Linguavisión esta edad varía dependiendo de cada persona y, por lo tanto, no deberían existir barreras para comenzar el aprendizaje.
Por este motivo, esta academia de inglés en Badalona ha decidido explicar las maneras en que cambian las formas de aprendizaje y cómo dichos cambios pueden beneficiar a las personas que se encuentran en formación.
Estas son las etapas de aprendizaje en inglés
Linguavisión reconoce que todos los momentos de la vida de una persona permiten la adquisición eficiente y óptima de nuevos conocimientos, por lo que no debería sesgarse la intención de aprender inglés en una etapa en específico. En la niñez, por ejemplo, es mucho más sencillo aprender nuevos acentos e interiorizar los procesos gramaticales del inglés, por lo que comenzar la formación en esa etapa (más o menos entre los 8 y los 10 años) puede ser muy beneficioso para entender con fluidez la gramática.
Durante la adolescencia y la adultez temprana, por su parte, las personas desarrollan otras habilidades importantes para el aprendizaje, como la resolución de problemas y la formación de una experiencia de mundo tamizada por el lenguaje. Esto quiere decir que en estas edades es posible construir una visión propia que pueda verbalizarse de manera eficaz. En esa medida, esta etapa es ideal para apropiar elementos más complejos de una segunda lengua como la entonación, la musicalidad y la pronunciación.
Aun así, la edad adulta trae consigo la posibilidad de lograr períodos de atención mucho más largos, lo que al final se traduce en una mejor asimilación de los conocimientos nuevos. Además, las personas adultas tienen una mayor habilidad para relacionarse con otros, lo que les permite compartir experiencias que desembocan en un aprendizaje integral. Si bien los niños y jóvenes pueden aprender de forma más sencilla la gramática, la entonación y la pronunciación, los adultos tienen la capacidad de asimilar con mayor eficiencia los nuevos aprendizajes, ya que les queda más fácil establecer relaciones con sus conocimientos previos y analizar las dinámicas del mundo que les rodea desde un punto de vista objetivo.
Formación acorde a la edad
Para Linguavisión no existe una edad ideal para aprender inglés, ya que a medida que la persona crece va adquiriendo nuevas habilidades que le van a ayudar a fortalecer sus conocimientos y entender con mayor fluidez las particularidades de este idioma.
Por lo tanto, esta academia de inglés en Badalona ha diseñado cursos de formación para personas de todas las edades con los que puedan explorar sus habilidades y aprender un nuevo idioma teniendo en cuenta su edad y sus conocimientos sobre el mundo. Los interesados, solo deben acceder a la página web de Linguavisión y solicitar más información a sus asesores especializados.
