Aunque la operación bikini ha llegado a su fin, debemos cuidar nuestro cuerpo, ya que este es nuestro templo, y convivimos con él todo el año. Si hacer ejercicios para perder peso no te resulta fácil, no tienes tiempo para ir al gimnasio o dinero para comprar material, olvida esa clase de problemas. A partir de ahora, empezarás a quemar una gran cantidad de calorías al día.
Basta con investigar un poco para descubrir muchas formas de hacer ejercicios en casa. Estos pueden ser más fáciles o difíciles, pero siempre hay para todos los niveles. Aunque al principio puede que te cueste por motivos de pereza, procura esforzarte, en poco tiempo tu cuerpo será el que te pida añadir más rutinas para mantenerte sano y en forma. Sigue leyendo para saber cuáles son los ejercicios que puedes hacer en casa para quemar 700 calorías al día.
1Montar en bicicleta al aire libre
El primero de los ejercicios que te vamos a recomendar es uno que puede hacer cualquiera, pues casi todos cuentan con una bicicleta en casa, de no ser así, hay muchas a muy buen precio. Los mejores ejercicios y que más calorías queman son los que se realizan con todo el cuerpo, aunque en lo que se refiere a la bicicleta, lo que más vas a utilizar es el tren inferior. A pesar de ello, es de los mejores deportes que puedes practicar si lo que buscas es perder peso y ponerte en forma.
No solo perderás esos kilos de más tan molestos, además, tonificarás tus piernas y ejercitarás los glúteos. Esto es todo un lujo para las personas que pasan horas sentados en una silla trabajando. Por supuesto, todo depende de si usas una bicicleta normal o una estática, con esta última también podrás hacer diversos ejercicios para el tren superior. En lo que se refiere a montar en bicicleta al aire libre, si lo haces a buen ritmo, en solo una hora habrás quemado 680 calorías. Esto si se trata de un terreno llano, en el caso de que recorras terreno montañoso, el consumo de calorías es mucho mayor.
