En la diabetes existen distintos tipos de niveles de glucosa. Una bajada de azúcar es cuando los niveles de glucosa en sangre descienden por debajo de lo normal, también llamado hipoglucemia. Por consiguiente, esto aumenta el riesgo de sufrir accidentes graves e incluso puede llegar a provocarte la muerte.
En principio se recomienda que la glucemia se mida al levantarte por la mañana, antes de tomar ningún alimento. Se considera «normal» si los niveles de glucosa se encuentran entre los 70 y 100 mg/dl en ayunas y en menos a 140 mg/dl dos horas después de cada comida. Por consiguiente, se habla de diabetes cuando la glucemia se sitúa por encima de 126 mg/dl en ayunas y de 200 mg/dl dos horas después de las comidas.
Finalmente, puedes utilizar los niveles que tengas de glucosa en sangre para decidir qué debes comer o qué actividades son más aconsejables que realices.
Causas de una bajada de azúcar
La hipoglucemia o bajada de azúcar puede ser un efecto secundario de los tratamientos para la diabetes, como la insulina, o pueden aumentar las posibilidades de sufrirla. Dos tipos de pastillas para la diabetes que pueden causar hipoglucemia son: “sulfonilureas” y “meglitinidas”. Si tomas estos medicamentos y tienes bajadas de azúcar debes comunicárselo a tu facultativo.
- Consumir pocos carbohidratos.
- Hacer mucho deporte, tu nivel de glucosa en la sangre puede bajar hasta las 24 horas después realizarlo.
- Abusar de la insulina o consumir alcohol, las bebidas alcohólicas provocan que sea más difícil que el cuerpo conserve el nivel de glucosa en la sangre estable.
- También puede estar relacionado con saltarte o retrasar una comida.
La bajada de azúcar te puede suceder por “perezoso” y permanecer más tiempo en la cama del que acostumbras y por consiguiente no ingerir alimento.
Síntomas de una bajada de azúcar
La bajada de azúcar viene acompañada de distintos síntomas que tienes que ser capaz de reconocer para que no se convierta en una hipoglucemia severa.
Por ejemplo, los ejemplos más comunes de una bajada de azúcar si tienes diabetes son:
- Temblores.
- Hormigueo alrededor de la boca.
- Sensación de mareo.
- Sudoración.
- Hambre.
- Palpitaciones
- Irritabilidad o mal humor.
- Ansiedad o nerviosismo.
- Dolor de cabeza.
- Dificultad para concentrarse.
- Aumento de la sed.
- Ganas de orinar.
- Debilidad generalizada.
- Desfallecimiento.
Estando dormido también puedes sufrir una bajada de azúcar con síntomas distintos como:
- Despertarte con la ropa de cama mojada debido al sudor extremo.
- Pesadillas.
- Cansancio.
- Irritabilidad.
- Desorientación al despertarte.
Si no estás suficientemente atento a las «señales» que te manda tu cuerpo puedes llegar a tener una hipoglucemia severa con síntomas mucho más preocupantes: Entre ellos están la torpeza o movimientos espasmódicos, debilidad muscular, dificultad para hablar o balbucear, visión borrosa o doble, somnolencia, desorientación, convulsiones o ataques, pérdida de la conciencia incluso llevarte a la muerte.
¿Qué hacer cuando tienes una bajada de azúcar?
Una bajada rápida de azúcar puede asustarte, y más si tienes diabetes, pero intenta mantener la calma, relajarte y lo primero es hidratarte con uno o dos litros de agua.
A continuación, tienes que inmediatamente comer algo para subir estos niveles. Como por ejemplo: medio vaso de zumo de fruta o refresco azucarado sin alcohol, 3 o 4 galletas, dos cucharadas soperas de azúcar, una cucharada sopera de miel o de dos a tres pastillas de glucosa.
¡¡ES MUY IMPORTANTE QUE LLEVES SIEMPRE SOBRES DE AZÚCAR ENCIMA!!
Si después de comer lo citado el nivel de glucosa continúa bajo tienes que comer hidratos de carbono como pan, legumbres, pastas, arroz, sopa, patata, maíz y cereales. Estos ayudan a controlar la glucosa también, pero se absorben más lentamente.
Prevenir las bajadas de azúcar con diabetes
Para ayudar a prevenir la diabetes tienes que seguir las siguientes pautas:
- Debes controlar la cantidad que comes y los horarios.
- Controlarte los niveles es la forma más eficaz de saber que es correcta.
- Toma tu medicamento según la recomendación del médico.
- Ajusta la ingesta de alimentos en base al deporte que vayas a realizar.
- Si vas a tomar alcohol debes tener el estómago lleno.
- Usa un collar o brazalete de identificación médica y una tarjeta en la billetera.
