Llevamos más de un mes encerrados en casa para detener el ascenso de la curva de contagios por coronavirus. Aún tendremos que esperar un par de semanas más aunque se prevé que no regresaremos a la normalidad durante bastante tiempo. Estar en cuarentena no significa quedarse en el sofá. Es importante mantenerse activos para tener una buena forma física, evitar ganar peso estos días y liberar endorfinas, tan necesarias en este tiempo de miedo e incertidumbre. Hacer ejercicio en casa es muy fácil y que podemos encontrar rutinas que ayuden a fortalecernos sin necesidad de usar aparatos o máquinas. Afortunadamente contamos con un montón de entrenadores virtuales para guiar nuestras sesiones diarias. Estas son algunas cuentas que deberías seguir para hacer deporte en casa.
1TONE IT UP
Este canal de Youtube tiene casi 700.000 suscriptores gracias que los ejercicios que nos enseñan Karena y Katrina, son excelentes para conseguir un cuerpo tonificado sin necesidad de utilizar elementos específicos. Con estos sencillos ejercicios, además de constancia y motivación, podemos ponernos en forma y sentirnos con más energía en el día a día. Esta dos chicas también tienen un libro sobre alimentación saludable, que puede influir de forma importante en el estado de nuestro cuerpo.
