Pese a que la difusión de las “dietas milagro” no se encuentra permitida, cada cierto tiempo salen a la palestra novedosas propuestas que desafortunadamente pueden poner en peligro la salud de los que la practican. El riesgo que se puede desprender de estas dietas es abrumador, conllevando a que la salud e inclusive la vida de las personas se vean expuestas.
En MERCA2 traemos para ti cuales son las dietas milagros más famosas de los últimos años, las cuales son prohibidas por varios nutricionistas y especialistas en el tema. ¡Descártalas en hacerlas!
1Dieta milagro de las 800 calorías
El mismo nombre pone un presagio de lo que se avecinara: es una dieta milagro que limitara el consumo de calorías a 800 diariamente, una cantidad que está muy por debajo de las recomendaciones hechas por los especialistas, las cuales abarcan las 2000 calorías.
Para la dietista-nutricionista experta en nutrición clínica y deportiva y portavoz de CODINUCAT (Colegio de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya), Laura Girona, comenta sustancialmente: «En primer lugar se debe tener en cuenta que no todas las calorías son iguales. Es decir, no será lo mismo obtenerlas de un fast food que de frutas y verduras».
«Y en segundo lugar, una ingesta de 800 calorías por día, aunque sean de buena calidad, es insuficiente para cualquier adulto de cualquier población». El seguimiento de esta clase de lineamientos puede generar una escasez de macronutrientes y minerales; aunado a ello, pueden surgir diversos problemas de salud, que pueden ir desde los más moderados a los más graves. La especialista concluye: «Esta cantidad de calorías puede corresponder a las necesidades de un niño».
