El verano es una época del año fantástica para muchas cosas. Con frecuencia estamos de vacaciones, viajamos o nos vamos a la playa y en general disfrutamos más de los nuestros y de nuestros hobbies y aficiones. Pero también es cierto que el calor, especialmente en los lugares en los que el clima es más extremo, nos hace estar gran parte del día a medio gas. Por eso hoy queremos recomendarte, algunos alimentos ideales que te aportan suficiente energía para enfrentarte a un caluroso día veraniego.
1Agua
Sí, parece una obviedad, pero lo primero que queremos recomendarte que hagas en verano es que bebas mucha agua. Mas de lo habitual. La falta de agua provoca deshidratación, y esta es la responsable de la mayoría de cansancios no asociados a la falta de otros nutrientes. Si nuestro cuerpo no tiene el agua suficiente, el corazón tiene que bombear el doble para hacer el mismo trabajo – enviar sangre oxigenada al resto de los órganos. Así que, a tu lista de hábitos y alimentos ideales para combatir el cansancio y el calor, añade beber mucha agua.
