Existen muchos tipos de deportes y modalidades de ejercicios que puedes hacer para trabajar diferentes zonas de tu cuerpo, específicos para perder peso, para mejorar el estado de tu espalda, etc. Pero también los hay para relajarte, quitarte el estrés, la ansiedad, y liberar endorfinas para hacerte mucho más feliz.
Recuerda que mente y cuerpo son uno, ambos están ligados. Para mantener una salud integral no solo basta con mantener una buena forma física. Los trastornos mentales también causan problemas en tu salud física. Por ejemplo, el estrés, ansiedad o depresión pueden perjudicar a tu sistema inmunológico, hacerte más propenso a enfermedades cardiovasculares, etc.
