Cada verano, la rutina se repite una y otra vez: llega la operación bikini y los españoles se lanzan en tromba a los gimnasios y dietistas para conseguir estar en forma en verano y lucir tipazo. Dado que la mayoría no termina ninguna dieta y solo finaliza un mes de entrenamientos de media, la OCU ha lanzado una serie de consejos prácticos y directos para todos aquellos que se han propuesto como meta este verano tener tipazo y estar en buena forma, válidos también para todos aquellos que se plantean comenzar una dieta.
Y es que adelgar puede ser más o menos asequible, pero no siempre es fácil mantener ese nuevo peso e índice de masa corporal, situación en la que se produce el temido y odiado efecto yo-yo: se recupera el peso eliminado y en la mayoría de las ocasiones incluso se engorda. Con estos sencillos consejos de la OCU para estar en forma y adelgazar de verdad, te verás libre por fin de esos quilos y grasas que tanto de atormentan.
1¿NECESITAS ADELGAZAR? HUYE DE LAS DIETAS MILAGRO
Una de las primeras advertencias que emite la OCU a todos aquellos que buscan adelgazar además de estar en forma para el verano, tiene que ver con las iniciativas que prometen perder peso de forma muy rápida y sin apenas esfuerzo. La organización insiste en recordar a los ciudadanos que cualquier dieta efectiva lo es porque se unen varios elementos: dieta equilibrada y completa, actividad física y genética. Los milagros en nutrición no existen, solo buenos hábitos y constancia. Y esto incluye los momentos que estamos en nuestra rutina y también cuando estamos fuera de casa.
