En cuanto llegan los meses de calor, los medios empiezan a bombardearnos con mensajes que nos invitan a perder peso y a conseguir lo que llaman ‘un cuerpo 10’ para lucir en la playa. Vaya por delante que cualquier cuerpo merece disfrutar de los placeres del verano, incluyendo cualquier tipo de prenda de ropa, por mucho que algunos consideren inapropiada la combinación sobrepeso-shorts. Sin embargo, puede haber personas que se sientan incómodas por esos kilos que ya habían cogido durante las navidades, y que se han sumado a los de la cuarentena, y estén buscando alguna dieta que les ayude a recuperar su añorada figura. Estas son algunas de las dietas ‘milagro’ más famosas que prometen una pérdida de peso en poco tiempo y que pueden servir como guía. Pero queremos apuntar que lo recomendable, antes de embarcarse en solitario en una de estas dietas, es recurrir a la asesoría y supervisión de un experto de la salud y la nutrición.
1DIETA ATKINS
Se trata de una dieta desarrollada por un cardiólogo llamado Robert Atkins y que publicó en un ‘best sellar’ titulado ‘La revolución dietética del Dr. Atkins’. Este médico explicaba que para perder kilos, lo principal es reducir la ingesta de hidratos de carbono y consumir alimentos de bajo contenido en glúcidos. La proporción que propone el señor Atkins es de un 75% de grasas, un 20% de proteína y solo un 5% de carbohidratos. El problema de esta dieta es que no se puede prolongar demasiado tiempo para no desarrollar un déficit nutricional, además corremos el riesgo de sufrir un efecto rebote.
