¿Alguna vez te has preguntado que, mientras estás realizando las labores en casa, también estás quemando calorías? Y, además, son más de las que puedes pensar. De hecho, lo bueno es que las vamos gastando sin apenas darnos cuenta, tan solo realizando las tareas que hacemos de forma normal. Esta quema calórica sigue incluso cuando estamos durmiendo, y eso la hace mucho más interesante.
Lavar la ropa, cocina, hacer la compra… Todo esto son actividades que todos hacemos de forma diaria. Y mientras las hacemos estamos quemando grasa, aunque no siempre lo sabemos. Ahora que estamos más tiempo en casa, tal vez notemos la falta de ejercicio. Aunque, eso sí, siempre debemos reservar un rato del día, aunque sea una hora, para hacer un entrenamiento sencillo.
Estas actividades no deben suplir a una buena dosis de ejercicio, pero siempre es mucho mejor que no hacer nada en absoluto. Seguro que, cuando conozcas las calorías que quemas estando en casa, hacer las tareas te parecerá mucho más divertido que antes. Hasta dormir te parecerá una actividad mucho más productiva de lo que ahora crees que es (siempre ten en cuenta que debes dormir una media de 8 horas diarias para mantener una buena salud).
1Las mejores tareas para quemar calorías en casa
De forma normal, quemamos entre unas 1500 y 2000 kcal diarias, de ahí que tengamos que alimentarnos para reponerlas. Sin embargo, si estando en casa hacemos algunas de las tareas con más pasión, conseguiremos quemar muchas más calorías. Y esto, a largo plazo, nuestro cuerpo lo agradecerá. Limpiar u ordenar la casa dejará de ser un incordio para pasar a convertirse en una actividad divertida que te apetecerá hacer incluso cada día.
Esas tareas que facilitan la quema si nos movemos con ganas en el proceso son, por ejemplo, limpiar los cristales. Sí, es una de las labores más engorrosas y las que menos nos suelen gustar. Pero, ¿qué ocurre si sabemos que mientras las hacemos será como realizar una sesión de gimnasio? Quizá la percepción cambie y consigamos motivarnos mucho más para ponernos a ello. La pereza es mejor dejarla apartada en el sofá.
Siempre que nos encontramos en movimiento, estaremos generando la energía necesaria para adelgazar y tonificar nuestro cuerpo. Por ello, no hay nada mejor que realizar las tareas del hogar para ahorrarte entre media y una hora de deporte en el gimnasio. Si continuamos hablando de limpiar los cristales, haciéndolo con movimientos rotativos nos ayudará para fortalecer la zona de los hombros. Pero existen muchas más.
