Si sufres de ansiedad o conoces a alguien que la padezca, sabrás lo molesto que es vivir con ella. A veces puede volverse insoportable.
Aunque debes acudir a un especialista para que te proporcione el mejor tratamiento, te vamos a recomendar algunos alimentos con los que combatir la ansiedad o sus síntomas.
1Síntomas de la ansiedad
Hay varios alimentos que luchan contra los síntomas de la ansiedad, por ello es interesante que mencionemos algunos de estos síntomas que padecen personas que están sufriendo este mal.
Los síntomas de la ansiedad se pueden manifestar de diferentes formas. Pueden ser mentales o físicos.
- Los síntomas físicos se pueden mostrar como mareos, taquicardia, temblores, dificultad para respirar, tensión muscular, sudoración excesiva, dolor de cabeza, indigestión y desmayos.
- Los síntomas mentales son problemas para conciliar el sueño, irritabilidad, cansancio, preocupación constante, agitación, problemas para concentrarse y más.
Los mejores alimentos contra la ansiedad y sus síntomas son aquellos ricos en omega 3, triptofano, carbohidratos complejos y otras proteínas.
Así que sin más preámbulos, vamos a contarte algunos de los mejores alimentos que debes tener en cuenta si padeces ansiedad. ¿Quieres conocer cuáles son?
