Cuando nos ponemos a dieta no siempre creemos que hemos acertado. Llegan ciertos momentos del día en que nos comeríamos cualquier cosa y parece que no podemos controlarnos. Es la temida ansiedad por la comida.
Lo más importante a la hora de comenzar cualquier plan es tener claro el objetivo que queremos lograr y todo lo que vamos a mejorar: salud, aspecto físico… Además, también hay que entrenar la fuerza de voluntad. Descubre los mejores consejos para decirle adiós a esa ansiedad y controlar tu mente.
1Mantén la mente tranquila para controlar la ansiedad por la comida
En muchas ocasiones, es peor el pensar que estamos a dieta que el que lo estemos haciendo. Debemos tener claro en todo momento que si hemos decidido seguir un plan de alimentación, en ningún caso debemos dejar de alimentarnos, sino saber cómo controlar nuestra mente.
Nuestro cerebro celebra o condena ciertas emociones instándonos a comer más comida de la que deberíamos, o la denominada comida chatarra. Debemos aprender a controlar dichas emociones para no caer en la tentación.
