El colesterol es un problema que preocupa a muchas personas. Si bien es cierto que nuestro cuerpo lo requiere para un funcionamiento adecuado, un excedente de colesterol ‘malo’ en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. La nutrición y el bienestar equilibrados pueden manejarlo sin necesidad de drogas.
Para ayudarte, el nutricionista Mario Ortiz sugiere cuatro alimentos esenciales para mejorar los niveles de colesterol en la sangre. En nuestra próxima discusión, profundizaremos en la importancia del ejercicio regular y brindaremos asesoramiento adicional para mantener un régimen de salud óptimo, con un plan de ejercicios que ha sido recomendado por la Organización Mundial de la Salud.
1¿Por qué es importante controlar el colesterol?
Comencemos por explicar que se trata de una sustancia crucial que nuestro cuerpo requiere para la formación de células sanas. Pero, los altos niveles de colesterol LDL (el malo) pueden obstruir las arterias, aumentando las posibilidades de problemas cardíacos o de los vasos sanguíneos. Este problema proviene principalmente de una ingesta excesiva de grasas poco saludables, trans y saturadas, combinadas con una falta de actividad física.
Independientemente de cuál sea la causa, es posible mantenerlo y mantenerlo bajo control con una dieta adecuada y una actividad física regular, sin necesidad de hacer grandes sacrificios, solo una simple caminata diaria e incluir en nuestra dieta los cuatro alimentos que aquí te recomendamos, de parte del experto en nutrición y que te ayudarán a cuidarte desde dentro.
