¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche con la sensación aterradora de que te estás cayendo? Esa experiencia, que puede ser tan desconcertante como perturbadora, es más común de lo que piensas. La ciencia tiene mucho que decir sobre este fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este artículo, exploraremos las razones detrás de esta sensación de caída durante el sueño, así como las posibles explicaciones evolutivas que podrían estar en juego.
1¿No has experimentado que te caes cuando duermes?
La sensación de que te caes mientras duermes, conocida como «sacudida hípnica», es un fenómeno que se produce en la fase de transición entre la vigilia y el sueño. Durante este breve momento, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos que pueden provocar la sensación de caída. Pero, ¿por qué ocurre esto? Examinaremos las teorías científicas que abordan este misterio, incluyendo la influencia del estrés y la ansiedad, así como las adaptaciones evolutivas que podrían haber hecho de esta experiencia una parte intrínseca de nuestra biología.
Además, profundizaremos en cómo el entorno y los hábitos de sueño pueden intensificar esta sensación de que te caes cuando duermes, y qué medidas puedes tomar para minimizar su impacto. Al final, tendrás una comprensión más clara de por qué sientes que te caes mientras duermes y cómo manejar esta inquietante experiencia. Prepárate para descubrir los secretos que la ciencia tiene para ofrecer sobre un fenómeno que, aunque perturbador, es también fascinante.
