La alimentación keto, o dieta cetogénica, es un enfoque nutricional que se centra en la reducción drástica de carbohidratos y un aumento significativo en la ingesta de grasas. Al limitar los carbohidratos, el cuerpo entra en un estado de cetosis, donde quema grasa en lugar de glucosa como fuente principal de energía. Esta dieta puede ayudar en la pérdida de peso, mejorar la claridad mental y aumentar la energía. Los alimentos típicos incluyen carnes, pescados, huevos, nueces, semillas y verduras bajas en carbohidratos. Sin embargo, es esencial consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta restrictiva. Aun así, en este artículo te contamos los mejores consejos para seguir este modo de alimentación con el que aumentar tu esperanza de vida.
1Cada vez más gente se alimenta de esta manera
La dieta cetogénica ha ganado popularidad en los últimos años, con un número creciente de personas que optan por este enfoque alimenticio. La atracción de la alimentación keto radica en su potencial para facilitar la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica. A medida que más estudios respaldan sus beneficios, como el control del azúcar en sangre y la reducción de la inflamación, más individuos se sienten motivados a adoptar este estilo de vida. Además, la amplia disponibilidad de recursos, recetas y comunidades en línea facilita el seguimiento de esta dieta, convirtiéndola en una opción atractiva para quienes buscan mejorar su bienestar. Te contamos lo mejores consejos para unirte al keto
