Es imposible no quedar encantados cuando vemos a Penélope Cruz. Desde el momento en que la actriz comenzó hacerse famosa en Hollywood y el mundo, todos sentimos admiración por ella. Lo cierto es que la española tiene a todos enloquecidos no solo con su encanto, con su increíble figura tallada a mano.
Es claro que a simple vista se ve que tiene un cuerpo que raja la tierra por completo y todo se debe gracias a la vida saludable que tiene. Dieta equilibradas, buenos hábitos, controles médicos y ejercicio, mucho ejercicio. Es que la clave está ahí, en hacer actividad física para poder liberar esa energía, tensión y negatividad de nuestro cuerpo y renovarla por completo. Y de paso, marcar nuestros abdominales.
Penélope Cruz y su truco fit
Desde pequeña, Penélope Cruz asiste a una academia de baile en el que ser desempeñado odas sus habilidades en el ballet. La actriz española se ha desempeñado en el ballet clásico y 9 años estuvo en el Conservatorio Nacional de Madrid. Luego 4 años en la Escuela de Cristina Rota. Por último, estuvo 3 años de ballet español de la mano de Ángela Garrido.
La actriz reveló que el ballet le ha resultado muy confortable y agradable, ya que le enseño lo que es la disciplina y a constancia en una de las actividades más exigentes de todas. Hemos visto que se preparan desde pequeñas para poder llevar adelante pasos y saltos que no todas pueden hacerlo. En ocasiones, Penélope acude a clases que transportan rápidamente a su infancia. Pero esto, no es lo único que hace para tener un cuerpo esbelto.
Secretos fitness de Penélope Cruz que desconocías
Hace varios meses, hemos visto en una nota que tuvo para a revista ‘Elle Canadá’, donde ella revelaba que tenía una rutina completa en su vida y su día a día, que iban desde alimentación sana, hasta ejercicios que son claves para tener un cuerpo esbelto. Lo cierto es que tranquilamente podría ser una rutina en el gimnasio, pero no, esto va a otro nivel.
Penélope Cruz contó que estaba siendo entrenada por Gunnar Peterson, un entrenador personal con el que hace hace ejercicios de resistencia y un poco de cardio. Este mimo entrenador es el encargado de hacer que tenga la máxima resistencia para sus ejercicios diarios y al mismo tiempo, que su cuerpo se sienta bien, recargado de energía. Ejercicios que van desde abdominales, levantar mancuernas, usar la soga, hacer sentadillas y por supuesto, flexiones de brazos.
Además del ballet y el cardio, Penélope Cruz hace yoga
Como si eso no fuera poco, la actriz española reveló en otra entrevista que tuvo para ‘InStyle’ qué práctica Bikram yoga. En la misma, la actriz agregó que esta actividad es algo que le cambio por completo su vida y que si bien es muy exigente, a ella le fascina. «Estás empapada en sudor durante toda la clase. Son 90 minutos, pero una vez superados 60, los últimos 30 son más fáciles», detalló.
Es probable que cuando leyeran yoga lo primero que se les vino a la mente es ver mueres sentadas,c on los ojos cerrados como si estuvieran meditando. Pero no colega, tenéis que saber que el yoga es como el pilates, una actividad de máxima concentración física y mental, no cualquiera se anima a hacerlo y quien lo hace, tiene que ser constante para ver los resultados.
Penélope Cruz y el yoga Bikram
Así como Penélope Cruz se animó hacerlo, tú también puedes. Es por eso que te vamos a contar de que se trata el yoga Bikram y por supuesto, sus beneficios. La idea y el objetivo de esta actividad es trabajar el cuerpo al completo, para tonificar la figura. Al mismo tiempo, poder despejar la mente, es decir, dejar por 90 minutos eso que viene ocupando nuestra cabeza en el inconsciente, como si nada más existiera.
Expertos en la Clínica de Menorca aclaran que “se trata de hacer una combinación de 26 posturas diferentes (es decir, asana) provenientes de las 84 posturas clásicas del Hatha Yoga”. Luego, agrega: “La gran diferencia del Bikram yoga es que se realiza en salas preparadas para alcanzar los 42º de temperatura y una humedad entre 40% y 50%”. Son 90 minutos exactos en los que repites posturas una y otra vez, siguiendo una secuencia.
Cuáles son los beneficios del yoga Bikram que hace Penélope Cruz
Anteriormente, hemos nombrado pilates como uno de los ejércitos a los que muchos le tienen cierto rechazo por no ser de alto rendimiento. Sin embargo, estás juzgando de más, porque es un deporte completo, que te ayuda a los músculos. Pero, el yoga Bikram es el otro de los deportes en el que se trabaja por completo cuerpo, mente y espiritualidad. No es como ir al gimnasio y levantar mancuernas o una barra, el yoga Bikram es perfecto para poder purificar y limpiar nuestro cuerpo.
No hay un nivel en el que uno tiene que estar, todos están a la altura de la circunstancias y estar durante 90 minutos sentados, haciendo poses difíciles es algo que necesita elasticidad, destreza, fuerza, poder para concentrarse y claro, energía. Penélope Cruz viene eligiendo esta actividad, donde termina completamente empapada de sudor, peor sale renovada y con un cuerpo de otro planeta.
