Se volvió una de las entrenadoras más famosas en toda España luego de que estuviera trabajando junto a Laura Escanes, Crys Dyaz es una de las más elegidas por todos y tiene un explicación, su pasión por el ejercicio, la vida sana y por supuesto, los retos. No hay anda que le impida dejar de ejercitarse, ni siquiera un embarazo.
En abril sorprendió a todos al contar que estaba esperando a su tercer hijo. Sin embargo, esto no fue motivo para que ella le ponga un freno a sus rutinas de ejercicios, sin embargo, retomó haciéndolas para embarazadas. Esto se volvió viral, ya que ella es seguida por muchas mujeres en toda España y quienes esperan hijos, comenzaron aplicarlas, por su salud y la de su bebé.
Crys Dyaz y su rutina completa para embarazadas
La clave está en la constancia, en no rendirse y en siempre ponerse un objetivo, el bienestar de nuestra salud, el amor propio, los deseos de un cuerpo saludable o una simple prenda de verano que quieres darle batalla. Crys Dyaz tiene una completa rutina para embarazadas, para que puedan disfrutar de su embarazo y al mismo tiempo cuidar su salud.
No es necesario tener un gimnasio montado en un cuarto de tu casa o tener que ir a un gimnasio, con pequeños materiales en casa como botellas u objetos que le den peso, puede armar una completa rutina de brazos, piernas, espalda y glúteos, el favorito de muchas. Sentadillas, flexiones de brazos, remo con pesas y burpess adaptados, son algunos de los elegidos por Crys Dyaz en sus rutinas.
Tres ejercicios de glúteos que recomienda Crys Dyaz
La entrenadora famosa por trabajar con celebridades en España y ser viral en TikTok tiene varias rutinas para glúteos, pero solo vamos a detallar tres de ellas. La primera, sentadillas con peso, consiste en tomar mancuernas de un peso máximo de 8 kilos y hacer 15 repeticiones subiendo y bajando brazos estirados y con altura hasta los hombros. El segundo, flexiones con rodillas apoyadas, la clave está en hacer fuerza con los brazos y extender tanto en subida como en bajada.
Uno muy común son los golpes de boxeo. Usando la misma táctica que se usa para el deporte que se hace sobre el ring, puños cerrados hacia adelante con velocidad sin descanso durante 30 segundos. Ejercicios faciales, sin tanto material de trabajo y con cosas que uno puede tener en casa. La clave está en moverse, disfrutarlo, renovar la energía y así es como Crys Dyaz lo vende y muchas lo realizan. De más está decir que esto se lo acompaña con una alimentación saludable.
