La anemia es una condición en la que los niveles de hemoglobina en la sangre son bajos, lo que puede causar fatiga, debilidad y palidez. A menudo, la anemia se debe a una deficiencia de hierro, pero también puede estar relacionada con otros factores como la falta de vitamina B12 o ácido fólico. Ahora te diré cómo puedes combatir la anemia de forma natural mediante un delicioso batido.
Uno de los remedios naturales más efectivos para combatir la anemia es un batido nutritivo. Este batido está lleno de ingredientes ricos en hierro y vitaminas esenciales. A continuación, te presento la receta de un batido que puedes preparar en casa y con ingredientes fáciles de encontrar en u mercado local.
EL PODER DEL BATIDO DE REMOLACHA PLÁTANO Y FRESA
Para preparar este delicioso y nutritivo batido, vas a necesitar:
- 3 fresas grandes
- 2 plátanos maduros o bananas
- 1 remolacha cruda (sin piel)
La remolacha es rica en hierro y ácido fólico. Estos nutrientes son esenciales para la producción de glóbulos rojos y la prevención de la anemia. Por su parte las fresas y los plátanos, son frutas aportadoras de vitamina C, que mejora la absorción del hierro no hemo presente en la remolacha. Además del batido, es fundamental mantener una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en hierro, como carnes magras, legumbres y verduras de hojas verdes.
PREPARACIÓN DEL BATIDO DE REMOLACHA PARA COMBATIR LA ANEMIA
En primer lugar, vas asegurar la higiene de tu batido; luego procede a lavar bien las fresas y la remolacha, después pela los plátanos o bananas y agrégalos todos a la licuadora, junto con un litro de agua. Bate hasta obtener una mezcla cremosa. Por último, sirve el batido en un vaso y disfruta de todos los beneficios que le estarás aportando a tu organismo.
La remolacha es un dulce por naturaleza, si aun no te trama mucho en el paladar, opta por agregar unas gotas de limón, ricos en vitaminas y nutrientes. Recuerda que agregar azucares procesados no es recomendable, pues todos los nutrientes se pierden en el azúcar, lo que le restaría la funcionalidad de este batido para combatir la anemia.
Este potente batido es una excelente opción para combatir la anemia de forma natural. Recuerda que, además de este batido, es importante llevar una alimentación balanceada y consultar a un profesional de la salud si presentas síntomas de anemia. Siguiendo estos consejos podrás cuidar de tu salud y disfruta de este delicioso batido que promete fortalecer tu sistema inmunológico.
