Encontrar snacks saludables que aporten los nutrientes necesarios para una seguir una dieta balanceada, es posible. Pero, existen múltiples factores que pueden alejarte de tu objetivo, y a veces el más común, es el tiempo. Muchas veces, llevamos una vida con lapsos tan ajustados que cometemos el error de optar por opciones poco saludables, como lo son los snacks derivados de productos procesados o altos en grasas, los cuales son muy accesibles y te ofrecen rapidez de consumo sin perder mucho tiempo.
En esta línea, hacer snacks fáciles, nutritivos y sin restricciones, si se puede. La organización en este punto es clave, pues si llevas una vida muy ajetreada, con una logística que te brinde sostenibilidad para tener control sobre lo que comes es esencial. Por eso, aquí conocerás dos recetas de snacks saludables, para que no abandones tu rutina y lo mejor de todo, con la indulgencia del chocolate para un toque sabroso y sin sacrificios.
SNACKS FÁCILES DE HACER, Y ALTOS EN PROTEÍNAS
FOTO GALLETAS NATURALES
Las galletas son la opción favorita para muchas personas al momento de degustar el paladar con algo que los consienta, pero, la mayoría de ellas son procesadas y no te aportan nada, solo calorías vacias que se transformaran en grasa, pues no deberías preocuparte por esta deliciosa opción, te diré como hacerlas sin harina procesada ni azúcar. Solo vas a necesitar un plátano triturado que luego vas a mezclar con una taza de harina de almendras y después vas añadir varios trozos de chocolate amargo al gusto.
Forma las galletas y hornéalas hasta que estén doradas. En menos de 30 minutos, tendrás un postre o un snack saludable listo para disfrutar. Con solo 9 o 10 galletas por lote, esta receta es ideal para una merienda personal o para compartir con un amigo. La facilidad y rapidez de la preparación hacen de estas galletas una opción práctica para cualquier día de la semana.
NUECES: EL SNACK INTELIGENTE
Las nueces no solo tienen una forma que recuerda al cerebro humano, sino que también son beneficiosas para él. Son una excelente fuente de vitaminas E y B6, fósforo, y también contienen omega-3. La vitamina E, en particular, ha sido asociada con la prevención del deterioro cognitivo, mientras que el fósforo es conocido por su papel en la función cerebral. Un puñado de este fruto seco serán el snack perfecto para calmar la ansiedad por comer. Incluirlas en tu rutina diaria, te dará sin duda, una serie de beneficios que tu cuerpo y mente te agradecerán.
Comer un snack de manera consciente, es esencial para mantener un equilibrio en tu alimentación. Además, existen infinidades de opciones que puedes incluir en tu dieta, la elección la tienes tú según tus gustos, lo que, si te puedo asegurar, es que las galletas de plátano con la indulgencia del chocolate y comer nueces, son meriendas prácticas y dulces que te consentirán el paladar.
Recuerda que una alimentación balanceada debe ir siempre acompañada por una actividad física, esto es para que tu cuerpo y metabolismo se unifiquen en una sola dirección: una vida llena de energía y salud. Es importante que, si sufres de alguna enfermedad base, como la diabetes o hipertensión, consultes con tu medico de confianza, antes de agregar cualquier snack a tu plan de rutina de alimentación.
