Starbucks, con su amplia variedad de bebidas y bocadillos, es un lugar al que muchos acudimos para satisfacer nuestros antojos de café y snacks. Sin embargo, si estás cuidando tu alimentación y te preocupa mantener una dieta saludable, es fundamental saber qué pedir en esta popular cadena de cafeterías. Las bebidas que elegimos pueden tener un impacto significativo en nuestro peso y salud.
Algunas, como las bebidas energéticas, contienen altos niveles de azúcares y cafeína, lo que puede afectar negativamente nuestro organismo. Por ejemplo, una lata de bebida energizante de tamaño estándar proporciona alrededor de 77-80 mg de cafeína, lo que puede afectar el sistema cardiovascular, gastrointestinal, la función hepática y respiratoria. A continuación, te presento algunas opciones más saludables para disfrutar en Starbucks sin comprometer tu plan alimenticio
OPCIONES SALUDABLES EN STARBUCKS PARA MANTENER TU DIETA
Transforma un tradicional café con leche helado de Starbucks (hecho con leche láctea) en una alternativa más saludable utilizando leche de almendras. Con solo 50 calorías y 3 gramos de azúcar, esta bebida es una excelente opción para mantenerte hidratado y con energía.Si buscas algo más cremoso que un simple espresso pero sin la pesadez de un café con leche, prueba un espresso macchiato sin lácteos. Esta bebida contiene dos shots de espresso con una porción de espuma batida sin lácteos.
El evolution fresh ofrece zumos verdes y de frutas prensados en frío en la mayoría de los locales de Starbucks. El Zumo Devoción Verde es una mezcla baja en azúcar hecha con ingredientes como apio orgánico, espinacas, limón y col rizada. Con solo 35 calorías y 5 gramos de azúcar, es una opción refrescante y nutritiva. Si prefieres la simplicidad, pide un café negro caliente o helado sin azúcar con nata espesa. Es una opción saciante sin azúcar añadido.
BEBIDAS CARGADAS DE ENERGÍA Y SABOR
Esta bebida espumosa sin azúcar de Starbucks combina el té verde Teavana con sabores de melocotón y nectarina. Es una opción refrescante y baja en calorías. Por su parte, el americano es una bebida simple y clásica que puedes disfrutar sin azúcar. Pide el tamaño alto o grande para mantenerte satisfecho.
Cuando hagas tu pedido, opta por leche light o de almendras y endulza con stevia o sin azúcar. Así podrás disfrutar de tu bebida favorita sin sentirte culpable. Si prefieres una opción más ligera, pide tu bebida con leche light o de almendras. Ambas son alternativas más bajas en calorías que la leche regular. En lugar de añadir azúcar refinada, opta por endulzar tu bebida con stevia o simplemente sin azúcar.
Recuerda que una buena alimentación y la práctica regular de ejercicio son fundamentales para mantenernos saludables. Cuidar lo que comemos y mantenernos activos nos ayuda a sentirnos bien tanto por dentro como por fuera. En Starbucks, hay opciones para todos los gustos y necesidades. Si estás a dieta, no te prives de disfrutar de un buen café o un snack ocasional. Simplemente elige sabiamente y sigue cuidando de ti mismo.
