¿Sabías que tu móvil se configura para que duermas de un tirón? En la era digital, nuestros teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Los usamos para todo, desde comunicarnos con amigos y familiares hasta trabajar y entretenernos. Sin embargo, esta constante conexión con la tecnología puede tener un impacto negativo en nuestro sueño.
1El gran tema de la luz azul: configura tu móvil para que te permita descansar
La luz azul emitida por las pantallas de los teléfonos móviles puede suprimir la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño. Esto puede dificultar conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para configurar tu móvil por la noche y dormir como un bebé.
