Una de las quejas más habituales de las personas es la de levantarse con sensación de cansancio cada mañana. A veces incluso después de haber dormido suficientes horas. Esto ocurre porque dormir no siempre es sinónimo de descansar, y cuando la calidad del sueño no es buena, la consecuencia es amanecer cansado, sin haber tenido un descanso realmente reparador. El problema es que cuando esta situación se repite de manera continuada, las consecuencias para la salud pueden ir agravándose.
1LA IMPORTANCIA DE UN SUEÑO DE CALIDAD
El sueño es un proceso fundamental para el ser humano durante el que se restablece el organismo, tanto en el planto físico como el mental. Los problemas de sueño pueden provocar problemas metabólicos, debilitar el sistema inmunitario y afectar a la salud mental, además de hacerte sentir cansado y afectar a tu rendimiento cotidiano. Es, por lo tanto, un aspecto fundamental para el equilibrio físico y psíquico de las personas. Las razones por las que, a pesar de dormir, no se consigue descansar adecuadamente, pueden ser varias. A continuación exponemos las más frecuentes.
