¿Sabías que el hígado graso está afectando a mucha gente, pero que, si se detecta a tiempo, es totalmente prevenible? Y no, no se trata de hacer dietas raras ni de complicarse la vida. Sólo hace falta un poco de sentido común y unos pocos cambios en tu día a día. Así que si estás leyendo esto y te preocupa tu salud hepática, quédate, porque te voy a contar cómo evitar este problemón.
Prevenir el hígado graso no es tan difícil. Lo más importante es hacer unos ajustes en tu dieta y moverte un poco más. Con estos cambios puedes mantener tu hígado funcionando bien. Y lo mejor es que, en su mayoría, son pasos fáciles que cualquiera puede aplicar en su vida diaria.
5Hidratarse también cuenta
Es fácil olvidarse de beber agua, especialmente si tomas muchas otras cosas, como café o jugos. Pero si quieres cuidar tu hígado, la hidratación es esencial. El agua ayuda a eliminar toxinas y a mantener todos tus órganos funcionando bien. No tienes que beber litros, pero mantén una botella cerca y bebe constantemente durante el día.
Si te aburres del agua, las infusiones sin azúcar son una gran alternativa. La clave es no caer en los refrescos, que como ya te he dicho, son muy malos para tu hígado graso.
