¿Sabías que el hígado graso está afectando a mucha gente, pero que, si se detecta a tiempo, es totalmente prevenible? Y no, no se trata de hacer dietas raras ni de complicarse la vida. Sólo hace falta un poco de sentido común y unos pocos cambios en tu día a día. Así que si estás leyendo esto y te preocupa tu salud hepática, quédate, porque te voy a contar cómo evitar este problemón.
Prevenir el hígado graso no es tan difícil. Lo más importante es hacer unos ajustes en tu dieta y moverte un poco más. Con estos cambios puedes mantener tu hígado funcionando bien. Y lo mejor es que, en su mayoría, son pasos fáciles que cualquiera puede aplicar en su vida diaria.
4El café: ¿un aliado para el hígado?
Puede sonar raro, pero el café también te ayuda a mantener tu hígado en forma. No, no es una excusa para beber café como si no hubiera un mañana, pero una buena cantidad de café (entre 2 y 4 tazas al día) tiene componentes como la cafeína que ayudan a reducir la grasa en el hígado. De todas formas, la clave es la moderación, porque si te excedes, ¡puede que no sea tan bueno!
Aparte de eso, los refrescos siguen siendo un gran NO. Son una bomba de azúcar para el cuerpo, y un caldo de cultivo perfecto para el hígado graso. Si tienes que elegir, mejor ve por un café sin azúcar o agua, que es lo más limpio para tu cuerpo y dejar de tener el hígado graso.
