Cada vez que se acerca el momento de ajustar los relojes, muchas personas comienzan a notar que su cuerpo no responde igual. El cambio de hora puede parecer una simple formalidad, pero sus efectos se sienten más de lo que imaginamos, especialmente en el sueño, la concentración y el rendimiento físico. Por eso, adelantarse a sus consecuencias es clave para sobrellevarlo sin sobresaltos.
Aunque esta modificación se hace durante el fin de semana, y eso facilita la adaptación a la mayoría, hay personas que lo viven como un auténtico desajuste. Si no quieres que este domingo se convierta en un quebradero de cabeza, te damos los mejores consejos para minimizar su impacto y seguir con tu rutina como si nada hubiera ocurrido.
9Adáptate sin drama: es solo cuestión de días
Aunque el cambio de hora puede parecer molesto, lo cierto es que el cuerpo se adapta en poco tiempo si lo ayudamos con las herramientas adecuadas. Dormir bien, moverse, mantener rutinas y evitar excesos hacen que el proceso sea mucho más llevadero.
En Merca2 te recordamos que estos consejos no solo sirven para este fin de semana, sino que también son útiles cada vez que tu rutina cambia por cualquier motivo. Si cuidas tu cuerpo, él te responderá. Y si aplicas estas recomendaciones, no habrá hora que se te resista.
