Cada vez que se acerca el momento de ajustar los relojes, muchas personas comienzan a notar que su cuerpo no responde igual. El cambio de hora puede parecer una simple formalidad, pero sus efectos se sienten más de lo que imaginamos, especialmente en el sueño, la concentración y el rendimiento físico. Por eso, adelantarse a sus consecuencias es clave para sobrellevarlo sin sobresaltos.
Aunque esta modificación se hace durante el fin de semana, y eso facilita la adaptación a la mayoría, hay personas que lo viven como un auténtico desajuste. Si no quieres que este domingo se convierta en un quebradero de cabeza, te damos los mejores consejos para minimizar su impacto y seguir con tu rutina como si nada hubiera ocurrido.
6Ajusta todos tus relojes cuanto antes
Una estrategia sencilla pero muy eficaz para adaptarte al cambio de hora es cambiar todos los relojes tan pronto como sea posible. Aunque muchos dispositivos se actualizan automáticamente, mantener otros con la hora antigua puede generar confusión y estrés innecesario.
Ver relojes con diferentes horas puede desorientarte y dificultar la creación de nuevos hábitos. Al unificar la hora en todos tus dispositivos, desde el coche hasta la cocina, eliminas una fuente de ansiedad y facilitas que tu rutina se ajuste al nuevo horario sin tropiezos ni errores.
