Llega la primavera y con ella una explosión de luz, color y buenas intenciones. Sin embargo, no todo el mundo la recibe con entusiasmo. Muchas personas notan un bajón inesperado de energía, cansancio sin motivo aparente y falta de concentración. ¿La culpable? La astenia primaveral, una molestia tan común como invisible que, por suerte, se puede combatir.
Desde Merca2 te contamos cómo enfrentarte a este bajón estacional con los mejores trucos, hábitos y cambios sencillos para que la astenia primaveral no arruine tu buen tiempo ni tus planes. Toma nota, porque esta vez no te va a pillar desprevenido.
8Mantén una rutina de sueño regular
Una de las causas más habituales de la astenia primaveral es el desajuste del sueño. Con el cambio de hora, los días más largos y la alteración de rutinas, es normal que se duerma peor o que el descanso no sea reparador.
Intenta mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y crear un entorno que favorezca el sueño. Dormir bien no solo recarga el cuerpo, también regula las emociones y mejora la concentración. Es la base de cualquier mejora física o mental para no tener astenia primaveral.
