Llega la primavera y con ella una explosión de luz, color y buenas intenciones. Sin embargo, no todo el mundo la recibe con entusiasmo. Muchas personas notan un bajón inesperado de energía, cansancio sin motivo aparente y falta de concentración. ¿La culpable? La astenia primaveral, una molestia tan común como invisible que, por suerte, se puede combatir.
Desde Merca2 te contamos cómo enfrentarte a este bajón estacional con los mejores trucos, hábitos y cambios sencillos para que la astenia primaveral no arruine tu buen tiempo ni tus planes. Toma nota, porque esta vez no te va a pillar desprevenido.
7Busca momentos para estar en la naturaleza
Si vives en ciudad, no siempre es fácil rodearse de verde. Pero cualquier oportunidad de escaparse al campo, al parque o a la montaña es buena. La conexión con la naturaleza tiene un efecto profundamente restaurador sobre el sistema nervioso y ayuda a combatir la fatiga emocional.
Los estudios demuestran que pasar al menos dos horas semanales en contacto con entornos naturales reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y refuerza el sistema inmunológico. Si puedes, haz del campo tu plan de fin de semana o incluso tu nueva oficina improvisada para teletrabajar un rato para no tener astemia primaveral
