Llega la primavera y con ella una explosión de luz, color y buenas intenciones. Sin embargo, no todo el mundo la recibe con entusiasmo. Muchas personas notan un bajón inesperado de energía, cansancio sin motivo aparente y falta de concentración. ¿La culpable? La astenia primaveral, una molestia tan común como invisible que, por suerte, se puede combatir.
Desde Merca2 te contamos cómo enfrentarte a este bajón estacional con los mejores trucos, hábitos y cambios sencillos para que la astenia primaveral no arruine tu buen tiempo ni tus planes. Toma nota, porque esta vez no te va a pillar desprevenido.
3Activa tu cuerpo para despertar tu ánimo
El ejercicio es otro de los grandes aliados para combatir la astenia primaveral. No hace falta machacarse en el gimnasio. Un poco de movimiento al aire libre, como andar a paso rápido, salir a correr o incluso practicar yoga en el parque, es suficiente para que el cuerpo se reactive.
Con tan solo 20 o 30 minutos al día, el cuerpo genera endorfinas que actúan como un antídoto natural contra el cansancio y el desánimo. Moverse cada día ayuda a dormir mejor por la noche y a enfrentarse a la rutina con otra actitud para no tener astenia primaveral
