Llega la primavera y con ella una explosión de luz, color y buenas intenciones. Sin embargo, no todo el mundo la recibe con entusiasmo. Muchas personas notan un bajón inesperado de energía, cansancio sin motivo aparente y falta de concentración. ¿La culpable? La astenia primaveral, una molestia tan común como invisible que, por suerte, se puede combatir.
Desde Merca2 te contamos cómo enfrentarte a este bajón estacional con los mejores trucos, hábitos y cambios sencillos para que la astenia primaveral no arruine tu buen tiempo ni tus planes. Toma nota, porque esta vez no te va a pillar desprevenido.
2Cuida tu alimentación con productos de temporada
Una dieta rica en frutas y verduras frescas puede ser el mejor remedio contra la astenia primaveral. Los cítricos como la naranja o el kiwi te proporcionan vitamina C, mientras que las fresas y los espárragos aportan antioxidantes y fibra que favorecen el equilibrio digestivo y el bienestar general.
Incluir platos más ligeros y coloridos no solo aligera el cuerpo, sino también la mente. Cambiar los platos de cuchara del invierno por ensaladas, cremas frías o smoothies puede marcar una diferencia notable en cómo te sientes desde dentro hacia fuera.
