Llega la primavera y con ella una explosión de luz, color y buenas intenciones. Sin embargo, no todo el mundo la recibe con entusiasmo. Muchas personas notan un bajón inesperado de energía, cansancio sin motivo aparente y falta de concentración. ¿La culpable? La astenia primaveral, una molestia tan común como invisible que, por suerte, se puede combatir.
Desde Merca2 te contamos cómo enfrentarte a este bajón estacional con los mejores trucos, hábitos y cambios sencillos para que la astenia primaveral no arruine tu buen tiempo ni tus planes. Toma nota, porque esta vez no te va a pillar desprevenido.
1Aprovecha el sol para recargar tus pilas y no tener astemia primaveral
La luz natural tiene un efecto directo sobre el estado de ánimo. Con la llegada del buen tiempo y el aumento de las horas de sol, es fundamental salir al aire libre y exponerse a la luz solar. Esto ayuda a equilibrar la melatonina y a mejorar los niveles de serotonina, dos sustancias clave para sentirte bien.
Basta con paseos cortos por la mañana, salir a caminar en la hora del almuerzo o simplemente abrir las ventanas para que entre la luz. Este pequeño gesto puede ser la diferencia entre sentirte apagado o recuperar tu energía natural sin apenas darte cuenta de que podrías haber tenido astenia primaveral.
