Caminar es una de las formas más accesibles y efectivas de mantenerse activo y mejorar la salud, pero también puede convertirse en un aliado clave para perder peso. Aunque se suele pensar que para quemar grasa es necesario hacer entrenamientos intensos, salir a caminar de manera estratégica puede generar grandes resultados.
Para que caminar se convierta en una herramienta efectiva para perder peso, no basta con salir a dar un paseo ocasional. Es importante establecer una rutina, mantener una buena técnica y aplicar ciertos trucos que potencien los efectos de esta actividad. Con los consejos adecuados, puedes hacer de cada caminata un paso más hacia tu objetivo.
5Incorporar pequeños cambios en la rutina diaria
No siempre es necesario destinar largos periodos de tiempo a caminar. Pequeños cambios en la rutina pueden marcar la diferencia y contribuir a aumentar el gasto calórico diario.
Optar por subir escaleras en lugar de usar el ascensor, bajarse una parada antes del transporte público o realizar paseos cortos después de cada comida son estrategias sencillas que ayudan a incrementar la actividad física sin modificar demasiado la agenda diaria.
