Caminar es una de las formas más accesibles y efectivas de mantenerse activo y mejorar la salud, pero también puede convertirse en un aliado clave para perder peso. Aunque se suele pensar que para quemar grasa es necesario hacer entrenamientos intensos, salir a caminar de manera estratégica puede generar grandes resultados.
Para que caminar se convierta en una herramienta efectiva para perder peso, no basta con salir a dar un paseo ocasional. Es importante establecer una rutina, mantener una buena técnica y aplicar ciertos trucos que potencien los efectos de esta actividad. Con los consejos adecuados, puedes hacer de cada caminata un paso más hacia tu objetivo.
3El papel del calzado en la quema de calorías
El tipo de calzado que se elige puede influir directamente en la efectividad de una caminata. Unas zapatillas adecuadas no solo previenen lesiones y ampollas, sino que también ayudan a mejorar la técnica y el rendimiento.
Deben ser cómodas, ofrecer buen soporte y no ser demasiado blandas. Un calzado con una estructura firme favorece una pisada más estable y eficiente, lo que permite caminar mayores distancias sin esfuerzo extra. Con el tiempo, los músculos del pie se fortalecen, permitiendo incluso el uso de calzado minimalista, que imita la sensación de caminar descalzo.
