En una era dominada por la comunicación digital, resulta paradójico que una herramienta tan básica como el teléfono genere ansiedad y rechazo en un sector cada vez mayor de la población, especialmente entre los jóvenes nacidos a partir de la década de los 90. Este fenómeno, conocido como telefobia, se ha convertido en un problema creciente que afecta a la Generación Z y que plantea interrogantes sobre la forma en que nos comunicamos en la actualidad.
La telefobia, o miedo a contestar o realizar llamadas telefónicas, no es un simple capricho generacional, sino un síntoma de una sociedad cada vez más digitalizada y dependiente de la comunicación asíncrona. Los jóvenes de la Generación Z, nativos digitales que han crecido rodeados de smartphones y redes sociales, prefieren comunicarse a través de mensajes de texto, correos electrónicos o chats en línea, evitando en la medida de lo posible las llamadas telefónicas.
5LA IMPORTANCIA DE LA TERAPIA: ¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA PROFESIONAL?
En algunos casos, la telefobia puede ser tan intensa que interfiere con la vida diaria de la persona, dificultando su capacidad para relacionarse con los demás, buscar trabajo o realizar tareas cotidianas. En estos casos, es importante buscar ayuda profesional para superar la telefobia.
Un terapeuta puede ayudar a la persona a identificar las causas de su telefobia y a desarrollar estrategias para controlar la ansiedad asociada a las llamadas telefónicas, se pueden utilizar técnicas como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de exposición para superar la telefobia. Estas terapias ayudan a la persona a cambiar sus pensamientos y comportamientos negativos asociados a las llamadas telefónicas.
Además, un terapeuta puede ayudar a la persona a desarrollar habilidades sociales y de comunicación, mejorando su capacidad para interactuar con los demás y reduciendo la ansiedad asociada a las llamadas telefónicas. La terapia puede ser una herramienta muy útil para superar la telefobia y recuperar el control de la comunicación.
