El running es una de las actividades más practicadas, pero muchos corredores descuidan un aspecto fundamental: el entrenamiento de fuerza. Aunque parezca que solo se necesita resistencia para mejorar el rendimiento, la realidad es que fortalecer los músculos adecuados puede marcar la diferencia entre una carrera eficiente y una llena de molestias o lesiones.
Al incluir ejercicios de fuerza en la rutina, se refuerzan los músculos clave que soportan el impacto de la carrera, se mejora la técnica y se reduce la fatiga. Esto permite no solo correr más rápido y con mejor postura, sino también minimizar el riesgo de lesiones a largo plazo.
11Entrenar fuerza para correr mejor y con menos esfuerzo
Si el objetivo es mejorar en el running y disfrutar de la carrera sin molestias, el entrenamiento de fuerza es un complemento indispensable. No solo permite correr más rápido y con mejor postura, sino que también ayuda a mantener el cuerpo libre de lesiones y a aumentar la eficiencia en cada zancada.
Dedicar unos minutos a la semana a fortalecer los músculos adecuados hará que la experiencia de correr sea más placentera, efectiva y duradera en el tiempo.
