Una vitamina puede protegerte del glaucoma y las catataras y seguro que está presente en algo que comes todos los días. La salud visual es un componente crucial de nuestro bienestar general, especialmente a medida que envejecemos. En España, más de la mitad de la población de entre 60 y 70 años padece cataratas, y alrededor de un millón de personas están afectadas por glaucoma.
Estos dos problemas oculares son una preocupación significativa para numerosos individuos en la nación, y es esencial entender cómo podemos proteger nuestra visión y evitar la aparición de estas enfermedades, En este post, hablaremos de una vitamina particular que protege contra el glaucoma y las cataratas, y ofrece beneficios adicionales para la salud.
7¿Demo tomar suplementos de luteína?
En caso de que desees tomar la luteína, pero como un suplemento a tu dieta, lo que importa es que sigas lo que te recomiende un médico especializado. Por lo general, la cantidad de luteína sugerida por día es de 5 miligramos a 20 miligramos, pero esto no es igual para todas las personas, en todo caso, la toma debe ser por vía oral.
Hay estudios que han indicado que tomar un suplemento de luteína por un lapso de 3 meses o más podría ser eficaz para que mejoren los indicios de la degeneración de la mácula que se asocia con edad (DMAE). Incluso, existen estudios que han probado que la toma de luteína mezclada con carotenoides y otras vitaminas aumenta su efectividad. Pero necesitas tomar el suplemento de luteína con alimentos que favorezcan su absorción como las nueces o el aceite de oliva.
