A muchas personas les cuesta despertar por las mañanas, pero para algunas, el problema va más allá de la simple pereza. Apagar el despertador sin darse cuenta o no escucharlo en absoluto puede ser señal de un descanso inadecuado o de hábitos de sueño poco saludables. Lo que parece un problema puntual puede volverse recurrente y afectar la vida diaria, desde llegar tarde al trabajo hasta sentirse agotado durante todo el día. Si esto te ocurre con frecuencia, es momento de analizar qué está pasando y qué soluciones existen para despertarte sin dificultades.
6La importancia del ritmo circadiano
El cuerpo humano sigue un ciclo interno de sueño y vigilia conocido como ritmo circadiano. Este reloj biológico regula la producción de melatonina, la hormona del sueño, en función de la exposición a la luz. Aquellas personas que alteran su ritmo circadiano, ya sea por acostarse tarde o por usar pantallas antes de dormir, pueden experimentar dificultades para despertar a la hora deseada.
