A muchas personas les cuesta despertar por las mañanas, pero para algunas, el problema va más allá de la simple pereza. Apagar el despertador sin darse cuenta o no escucharlo en absoluto puede ser señal de un descanso inadecuado o de hábitos de sueño poco saludables. Lo que parece un problema puntual puede volverse recurrente y afectar la vida diaria, desde llegar tarde al trabajo hasta sentirse agotado durante todo el día. Si esto te ocurre con frecuencia, es momento de analizar qué está pasando y qué soluciones existen para despertarte sin dificultades.
5La adenosina y la sensación de cansancio por la mañana
La adenosina es una sustancia química que se acumula en el cerebro durante el día y genera la sensación de sueño. Cuando dormimos bien, el cerebro elimina esta acumulación, permitiendo un despertar más ligero y sin fatiga. Sin embargo, si el descanso ha sido insuficiente, la adenosina no desaparece por completo, provocando que la sensación de somnolencia se mantenga incluso después de despertar. Este fenómeno explica por qué algunas personas siguen sintiéndose agotadas a pesar de haber dormido muchas horas.
