domingo, 23 febrero 2025

Esto es lo que debes hacer si no escuchas el despertador por las mañanas

A muchas personas les cuesta despertar por las mañanas, pero para algunas, el problema va más allá de la simple pereza. Apagar el despertador sin darse cuenta o no escucharlo en absoluto puede ser señal de un descanso inadecuado o de hábitos de sueño poco saludables. Lo que parece un problema puntual puede volverse recurrente y afectar la vida diaria, desde llegar tarde al trabajo hasta sentirse agotado durante todo el día. Si esto te ocurre con frecuencia, es momento de analizar qué está pasando y qué soluciones existen para despertarte sin dificultades.

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Los husos del sueño: el motivo por el que algunos duermen más profundo

Fuente: Merca2.es

No todos tenemos el mismo nivel de sensibilidad al ruido cuando dormimos. Los husos del sueño son pequeñas ráfagas de actividad cerebral que ayudan a bloquear los sonidos externos. Quienes generan más husos pueden dormir profundamente incluso con ruido a su alrededor. Esta diferencia explica por qué algunas personas se despiertan con facilidad ante cualquier sonido y otras pueden dormir sin inmutarse, aunque el despertador suene varias veces.


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