La vitamina D es esencial para el funcionamiento óptimo del organismo, especialmente en lo que respecta a la salud ósea y el sistema inmunitario. Pero, como con todo, el exceso puede resultar perjudicial. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado una advertencia importante: abusar de esta vitamina puede tener consecuencias graves para la salud. Aunque muchos creen que tomar más vitamina D es inofensivo, lo cierto es que una sobredosis puede generar problemas que van desde molestias leves hasta situaciones médicas graves.
¿Quieres saber por qué la OCU ha encendido las alarmas y qué riesgos corres si te excedes con esta vitamina? Sigue leyendo y descubre lo que nunca te dijeron sobre este nutriente.
10El mito de que más es mejor: un peligro extendido
Existe una creencia errónea de que las vitaminas, al no considerarse medicamentos en sentido estricto, pueden consumirse sin restricciones. Pero la OCU ha dejado claro que, en el caso de la vitamina D, el exceso puede ser tan perjudicial como la carencia. Este mito ha llevado a muchas personas a ingerir dosis más altas de las recomendadas, convencidas de que así mejorarán su sistema inmunitario o fortalecerán sus huesos. Nada más lejos de la realidad: exceder la dosis puede llevarte directamente al hospital.
La advertencia de la OCU no es una exageración. La vitamina D es fundamental para la salud, pero su consumo debe ser responsable y siempre supervisado por profesionales. Así que, si estabas pensando en aumentar la dosis por tu cuenta, mucho ojo con esto, porque podrías arrepentirte y mucho.
