El colesterol es un problema que preocupa a muchas personas. Si bien es cierto que nuestro cuerpo lo requiere para un funcionamiento adecuado, un excedente de colesterol ‘malo’ en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. La nutrición y el bienestar equilibrados pueden manejarlo sin necesidad de drogas.
Para ayudarte, el nutricionista Mario Ortiz sugiere cuatro alimentos esenciales para mejorar los niveles de colesterol en la sangre. En nuestra próxima discusión, profundizaremos en la importancia del ejercicio regular y brindaremos asesoramiento adicional para mantener un régimen de salud óptimo, con un plan de ejercicios que ha sido recomendado por la Organización Mundial de la Salud.
7La importancia del ejercicio
Además de una dieta equilibrada, el ejercicio es crucial para reducir el colesterol y aumentar los niveles de salud en general, pero no estamos hablando de un ejercicio matador, nos estamos refiriendo a una simple caminata por unos diez minutos al día, porque ya eso es un buen comienzo. Beneficios del ejercicio para el colesterol
- Reduce el colesterol LDL (malo) y aumente HDL (bueno)
- Disminuye los triglicéridos
- Mejora la circulación y la salud cardiovascular
- Ayuda a controlar el peso y prevenir la obesidad
