Hay que comer brócoli todas las semanas, así lo dicen los expertos. Los beneficios para la salud del consumo de esta verdura son numerosos, y es un alimento extremadamente nutritivo y versátil. No obstante, una proporción significativa de personas se encuentra con la incomodidad del estómago al ingerirlo, como el gas y la hinchazón.
Si eres una de las personas que disfrutan de este vegetal, pero deseas evitar sus incómodos efectos negativos, deja de estar preocupado. Nuestros expertos te explicarán la forma óptima de consumir esta verdura para minimizar las emisiones y permitirle consumirlo sin ninguna incomodidad.
6El brócoli horneado o asado
El brócoli puede almacenar sus nutrientes de forma segura si el método de cocción es el horneado o el asado, ya que también sabe delicioso y es rico en nutrientes. Si bien este enfoque puede requerir más tiempo que los métodos anteriores, es una forma práctica de minimizar el impacto de los gases mientras mantiene sus propiedades nutricionales.
