Cuidar la salud y mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas, pero a la hora de elegir el mejor ejercicio surgen dudas. ¿Es mejor correr o caminar deprisa para lograr mejores resultados? No todos disfrutan del running, pero caminar a un ritmo suave tampoco parece suficiente para notar cambios significativos. Por eso, la opción intermedia, andar rápido, ha ganado popularidad como una alternativa más accesible para mejorar la resistencia y quemar calorías. La clave está en determinar si esta actividad puede igualar los beneficios del running o si sigue siendo una opción menos efectiva.
7¿Qué actividad es mejor para principiantes?
Para quienes están comenzando una rutina de ejercicios, andar rápido es la mejor opción. Correr exige una condición física mínima y, si no se realiza correctamente, puede generar fatiga, lesiones o frustración. En cambio, caminar a un ritmo elevado permite adaptar progresivamente el cuerpo al ejercicio, fortaleciendo músculos y mejorando la resistencia sin someterse a un impacto excesivo. Muchas personas que comienzan andando rápido terminan incorporando sesiones de running a medida que su cuerpo se fortalece.
