Cuidar la salud y mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas, pero a la hora de elegir el mejor ejercicio surgen dudas. ¿Es mejor correr o caminar deprisa para lograr mejores resultados? No todos disfrutan del running, pero caminar a un ritmo suave tampoco parece suficiente para notar cambios significativos. Por eso, la opción intermedia, andar rápido, ha ganado popularidad como una alternativa más accesible para mejorar la resistencia y quemar calorías. La clave está en determinar si esta actividad puede igualar los beneficios del running o si sigue siendo una opción menos efectiva.
6La importancia de la duración y la consistencia
Un aspecto clave en cualquier tipo de entrenamiento es la constancia. No importa si corres o caminas rápido, lo fundamental es mantener una rutina regular. Si bien correr ofrece resultados más rápidos, muchas personas abandonan porque lo consideran demasiado exigente. En cambio, andar rápido es una actividad sostenible en el tiempo y fácil de incorporar en el día a día, lo que facilita que las personas se mantengan activas sin sentir que están sometiendo su cuerpo a un esfuerzo extremo.
