Cuidar la salud y mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas, pero a la hora de elegir el mejor ejercicio surgen dudas. ¿Es mejor correr o caminar deprisa para lograr mejores resultados? No todos disfrutan del running, pero caminar a un ritmo suave tampoco parece suficiente para notar cambios significativos. Por eso, la opción intermedia, andar rápido, ha ganado popularidad como una alternativa más accesible para mejorar la resistencia y quemar calorías. La clave está en determinar si esta actividad puede igualar los beneficios del running o si sigue siendo una opción menos efectiva.
3El impacto en las articulaciones: una gran ventaja de caminar rápido
Uno de los grandes inconvenientes de correr es el impacto en las rodillas, tobillos y caderas. Al correr, el cuerpo soporta hasta tres veces su peso en cada zancada, lo que aumenta el riesgo de lesiones. En cambio, andar rápido reduce significativamente la carga sobre las articulaciones, minimizando el riesgo de sufrir dolores o molestias. Para personas con sobrepeso, problemas articulares o que simplemente no quieren someterse a un ejercicio de alto impacto, caminar deprisa es una opción mucho más saludable y sostenible a largo plazo.
