Cuidar la salud y mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas, pero a la hora de elegir el mejor ejercicio surgen dudas. ¿Es mejor correr o caminar deprisa para lograr mejores resultados? No todos disfrutan del running, pero caminar a un ritmo suave tampoco parece suficiente para notar cambios significativos. Por eso, la opción intermedia, andar rápido, ha ganado popularidad como una alternativa más accesible para mejorar la resistencia y quemar calorías. La clave está en determinar si esta actividad puede igualar los beneficios del running o si sigue siendo una opción menos efectiva.
2Calorías quemadas: ¿se puede igualar el gasto energético?
Uno de los aspectos más importantes al comparar ambas actividades es la cantidad de calorías que se pueden quemar. Según un estudio de Livestrong, una persona de peso medio quemaría aproximadamente 307 calorías tras caminar deprisa durante una hora a una velocidad de 6 km/h. Sorprendentemente, esta cantidad es similar a la que se gastaría trotando a un ritmo similar. Esto significa que andar rápido puede ser una opción viable para quienes buscan quemar calorías sin necesidad de correr.
