El consumo de alcohol está tan arraigado en nuestra cultura que muchas veces no pensamos en las calorías vacías que aportan las bebidas alcohólicas. Pero, ¿sabías que no solo afectan a tu salud de manera inmediata, sino que también tienen un impacto a largo plazo en tu cuerpo?
En este post, vamos a explorar cuántas calorías puedes estar consumiendo con una cerveza, una copa de vino o un cubata, y cuánto tiempo tendrías que caminar para quemarlas. Porque, al final, es importante ser consciente de lo que estamos ingiriendo y cómo el ejercicio puede ayudarnos a equilibrar la balanza.
13Se pueden llevar a cabo otras rutinas de ejercicio
En el caso de que simplemente caminar no te parezca una opción atractiva o si lo que quieres es tener resultados a mayor velocidad, se pueden realizar algunas rutinas de ejercicios con los que quemarás una mayor cantidad de calorías y a una mayor velocidad. Un ejemplo de ello es nadar, correr o trotar, porque son actividades más intensas, que te ayudarán en tu propósito.
Si te decides por correr, es posible quemar alrededor de 100 calorías por cada 10 minutos corriendo. Esto significa que si haces una carrera que dure de quince a veinte minutos, es posible que elimines todas las calorías del cubata o de la cerveza de una manera eficiente.
