El consumo de alcohol está tan arraigado en nuestra cultura que muchas veces no pensamos en las calorías vacías que aportan las bebidas alcohólicas. Pero, ¿sabías que no solo afectan a tu salud de manera inmediata, sino que también tienen un impacto a largo plazo en tu cuerpo?
En este post, vamos a explorar cuántas calorías puedes estar consumiendo con una cerveza, una copa de vino o un cubata, y cuánto tiempo tendrías que caminar para quemarlas. Porque, al final, es importante ser consciente de lo que estamos ingiriendo y cómo el ejercicio puede ayudarnos a equilibrar la balanza.
1¿Qué son las calorías vacías?
Las calorías vacías son aquellas que no aportan nutrientes esenciales a nuestro organismo, como vitaminas, minerales o fibra, pero sí que contribuyen a nuestra ingesta calórica diaria. El alcohol es una de las principales fuentes de calorías vacías, ya que es rico en energía, pero no en nutrientes.
Además de sumar calorías a nuestra dieta, el consumo excesivo de alcohol puede llevar a problemas de salud graves, como enfermedades del hígado, diabetes, y en el peor de los casos, ciertos tipos de cáncer.
